Hochsensibel & selbstbestimmt ist dein Podcast, der die Stärken deiner Hochsensibilität zelebriert. In jeder Folge tauchen wir in Themen ein, die das Leben hochsensibler Menschen direkt beeinflussen. Wir sprechen über den Umgang mit Stress, die Bedeutung gesunder Grenzen und finden gemeinsam eine richtige Lebensbalance. Hier bekommst du praktische Werkzeuge und tiefe Einsichten, die dir helfen, dein Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten. Entdecke, wie du in Harmonie mit deiner sensiblen Natur leben kannst.
Hochsensibel & selbstbestimmt
Claim This Podcastby Martin Nevoigt
4.6(9 reviews)
9 episodes
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Podcast Overview
Hochsensibel & selbstbestimmt ist dein Podcast, der die Stärken deiner Hochsensibilität zelebriert. In jeder Folge tauchen wir in Themen ein, die das Leben hochsensibler Menschen direkt beeinflussen. Wir sprechen über den Umgang mit Stress, die Bedeutung gesunder Grenzen und finden gemeinsam eine richtige Lebensbalance. Hier bekommst du praktische Werkzeuge und tiefe Einsichten, die dir helfen, dein Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten. Entdecke, wie du in Harmonie mit deiner sensiblen Natur leben kannst.
Language
🇩🇪
Publishing Since
4/27/2024
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Recent Episodes
January 14, 2026
HSP #8 – Das hochsensible Kind: Hochsensibilität bei Kindern erkennen und verstehen
In dieser Podcastepisode spreche ich mit Stephanie Kleinoscheg von Kindskraft über das hochsensible Kind und darüber, woran wir Hochsensibilität bei Kindern erkennen können. Wir schauen gemeinsam darauf, welche typischen Anzeichen es gibt, warum sich Hochsensibilität bei Kindern oft in starken Gefühlsausbrüchen oder Rückzug zeigt und was Kinder in solchen Momenten wirklich brauchen. Ein zentrales Thema ist die Rolle der Eltern. Wir sprechen darüber, wie stark Kinder vom Nervensystem ihrer Bezugspersonen geprägt werden und warum es so wichtig ist, zuerst bei sich selbst hinzuschauen. Hochsensible Kinder brauchen keine perfekte Umgebung und auch kein Leben in Watte, sondern Erwachsene, die mit ihren eigenen Emotionen, Ängsten und Triggern ehrlich umgehen können. Außerdem geht es um das innere Kind, um transgenerationale Muster und darum, wie wir verhindern können, eigene ungelöste Themen unbewusst an unsere Kinder weiterzugeben. Stefanie teilt dabei sehr persönliche Einblicke aus ihrem eigenen Leben als Mutter und aus ihrer Arbeit mit hochsensiblen Müttern. Wir sprechen über Kontrolle, Vertrauen, Selbstfürsorge, emotionale Regulation und darüber, warum Verletzlichkeit keine Schwäche ist, sondern eine große Stärke. Diese Folge ist eine Einladung, Hochsensibilität bei Kindern und bei sich selbst mit mehr Verständnis, Klarheit und Liebe zu betrachten und neue, leichtere Wege im Familienalltag zu gehen. --- Hat dir diese Episode gefallen? Lass mir gerne eine ehrliche Bewertung für den Podcast da. Damit hilfst du mir, noch mehr Menschen zu erreichen. Danke :-) ➤ Mehr HSP Tipps & Ressourcen findest du auch auf meiner Website: https://out-hsp.de
October 21, 2025
HSP #7 – Hochsensibilität & Narzissmus: Selbstfürsorge statt People Pleasing
In dieser Folge spreche ich mit Elisabeth Gessner über ein Thema, das viele hochsensible Menschen beschäftigt: den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und narzisstischen Beziehungsmustern. Wir gehen der Frage nach, warum gerade feinfühlige und empathische Menschen besonders anfällig für narzisstische Dynamiken sind, wie du solche Strukturen erkennst und dich liebevoll davon lösen kannst. Elisabeth teilt ihre persönliche Geschichte, wissenschaftliche Erkenntnisse und viele praktische Impulse – für mehr Selbstschutz, innere Klarheit und echte Selbstfürsorge. Wenn du merkst, dass du dich oft zu sehr anpasst, Harmonie suchst oder dich in Beziehungen verlierst, findest du in dieser Folge viele wertvolle Aha-Momente und Unterstützung, um wieder bei dir anzukommen. --- Hat dir diese Episode gefallen? Lass mir gerne eine ehrliche Bewertung für den Podcast da. Damit hilfst du mir, noch mehr Menschen zu erreichen. Danke :-) ➤ Mehr HSP Tipps & Ressourcen findest du auch auf meiner Website: https://out-hsp.de
August 29, 2025
HSP #6 – Hochsensibilität & Achtsamkeit: Balance, Klarheit und Selbstfürsorge
In dieser Folge spreche ich mit der Achtsamkeitstrainerin Svenja Wächter über das Zusammenspiel von Hochsensibilität und Achtsamkeit. Wir beleuchten, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, Überreizung und Stress besser zu bewältigen, warum der Weg zu mehr Selbstfürsorge oft über den Körper führt und wie wir es schaffen können, aus dem Autopiloten des Alltags auszusteigen. Svenja teilt offen ihre eigene Geschichte vom Leistungsdruck in der Bankenwelt hin zur Achtsamkeitspraxis und wir tauschen uns darüber aus, wie Hochsensible ihren Zugang zum Hier und Jetzt finden können. --- Hat dir diese Episode gefallen? Lass mir gerne eine ehrliche Bewertung für den Podcast da. Damit hilfst du mir, noch mehr Menschen zu erreichen. Danke :-) Mehr HSP Tipps & Ressourcen findest du auch auf meiner Website: https://out-hsp.de
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