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2021 First episode About 活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記 營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後，
從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟；
加上溝通表達老師「奶舅」的插花，
分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。
肉圓媽經歷：
《台大生化科技系畢》
《國家高考合格營養師》
《知名瘦身機構營養師》
《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》
《養護中心營養師》
《明星高中運動班營養顧問》
《Yahoo新聞專訪營養師》
《健康餐盒營養分析顧問》
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Publisher 營養師 肉圓媽&奶舅
Category health & fitness · kids & family · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 8 Apr 2021
Latest episode 1 Nov 2026 Latest episodes 299 episodes in the feed.
1 Nov 2026
《少女心事解碼》：專家解析「離開童年」7 階段，陪孩子安穩渡過數位時代！ 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
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當代孩子一出生、就活在在 24 小時連線的數位世界裡，我們小時候那套「沒收手機、強制管教」的舊方法早就管不動了！這集節目透過兩本跨越 10 年的數位教養經典：《少女心事解碼》、《Growing Up in Public》，幫你徹底拆解現代孩子的網路焦慮與青春期心事！ 從面對孩子關門的被拒絕感，到手機裡出現曖昧對話的溝通 SOP，聽完這集，你將獲得一套能保護孩子隱私、又能建立強大信任感的不失控數位教養心法！
本期重點：
【數位時代 vs. 舊時代的黑歷史】：以前我們犯錯是「船過水無痕」、換個環境能重新開始；現代孩子的一點點蠢事卻會留下「永久數位腳印」，被截圖留存與標籤化。
【孩子關門不是叛逆，是「分離練習」】：開箱《少女心事解碼》心理學 7 階段！看懂孩子需要私密空間來摸索「我是誰」，隱私邊界不代表親子關係變差。
【監控 vs. 信任：科技演進下的家長心態】：從 2018 年的「抓緊漸進放鬆」到 2023 年《Growing Up in Public》的「能看不安代表應該看」，教你如何在透視度極高的數位時代建立真信任。
【拆解孩子的「網路假人設」與同儕焦慮】：拿高腳杯喝葡萄汁裝醉、貼雙眼皮貼？看懂孩子在社群上的成熟嘗試只是過程，別急著下定論！
【直擊孩子手機曖昧對話的實戰演練】：聽眾真實案例分享！發現孩子跟陌生人連線聊天，如何不口出惡言、開誠佈公引導孩子建立邊界與防範風險。
《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新：搶先開箱《失續的青少年》（拆解 4 大學習模式、找回孩子的學習自主性！） 與《如何培養情緒成熟的孩子》（做好情緒教養、告別世代創傷）！
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25 Oct 2026
如何教出沈伯洋一樣的孩子？比成績更重要的3個教養關鍵！ 如何教出沈伯洋一樣的孩子？
成績好、聰明、博學，已經是許多家長對孩子的期待。但如果孩子長大後，不只能力出眾，還願意關心別人、投入公共事務，甚至想讓這個社會變得更好呢？
這一集，奶舅與肉圓媽延續上週的台北市長選舉話題，從兒童安全與性別平等政策談起，最後回到一個讓家長很感興趣的問題：我們能不能從沈伯洋的成長與人生選擇中，找到值得參考的教養方式？
🎧 本集重點：
兒童通學安全： 為什麼讓孩子安心走路上學，不只是交通問題，也是自主能力的培養？
兒少保護與校園防毒： 除了要求孩子小心，制度、社會安全網與生活技能教育還能做些什麼？
性別平等與城市政策： 一座友善孩子的城市，是否也應該讓女性與家長感到安全？
保護孩子的好奇心： 愛問問題、興趣廣泛、喜歡動漫，真的會影響學習嗎？
培養正義感： 孩子對不公平感到生氣時，我們該壓抑他的情緒，還是教他把憤怒變成行動？
找到人生中的好大人： 除了父母，老師、鄰居與生活圈中的榜樣，如何影響孩子的未來？
我們不一定能養出第二個沈伯洋，也不需要把孩子培養成任何人的複製品。
但至少可以讓孩子保有提問的勇氣、對不公平的敏感，以及相信自己有能力讓世界更好的信心。
好的教育，不只是讓孩子有能力過好自己的人生，也讓他有能力關心別人的人生。
＊本集政策討論以錄音時蒐集的資料為基礎，後續政策可能調整；節目中的人物觀察與教養建議均為個人觀點。
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18 Oct 2026
「孤單育兒」怎麼解？父母缺的不是補助，而是能喘口氣的時間...用家長視角來拆解育兒政見！ 每到選舉季，你是不是也被各種「發錢、免費」的育兒政見弄得眼花撩亂？這集節目不談政治藍綠，而是用臺灣家長最真實的日常，幫你拆解所有政策的「牛肉與陷阱」！ 我們從帶孩子觀察路口拜票談起，深度剖析為什麼我們缺的從來不是那幾千塊補助，而是「能喘口氣的時間」與「減少腦力消耗的整合服務」。
聽完這集，你將了解如何用 AI 輕鬆分析育兒政策，如何給老師尊嚴、給孩子安全、給家長支持的校園與特教制度！
本期重點：
【帶孩子聊政治，從小練就社交力】：為什麼在 AI 時代「政治理解力」是關鍵能力？從候選人站路口拜票，教孩子看懂「人際互動背後的意圖與動機」。
【發錢 vs. 減負：育兒政策大比拼】：生育補助高達幾萬塊，真能解決少子化？解析「現金補助」與「喘息時間、家務減負、家庭一站通」的本質差異。
【生生喝鮮乳與營養午餐的盲點】：每週一瓶鮮乳為什麼成了爸媽的「腦力負擔」？拆解營養午餐全面免費與周周有海鮮背後的供應鏈困境，為什麼食農教育與自費彈性更重要？
【教師荒與親師衝突的解藥】：老師天天被行政雜事淹沒？探討「雙導師制度」、「行政助理」與「公正第三方調解」如何幫老師減壓、讓孩子獲得更高質量的陪伴。
【特教與早療資源不該 18 歲斷崖】：從「陪伴老師到宅」的溫暖感動，聊聊特教助理與早療進校園的必要性——少數基因是人類演化的寶藏，整個社會都該共同承擔！
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