活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

About 活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

營養師 肉圓媽&奶舅

Category

health & fitness · kids & family · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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8 Apr 2021

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20 Sept 2026

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1. 

   20 Sept 2026

   孩子上小學，最焦慮的竟然是我...陪自閉症孩子長大，我們也重新學會怎麼說話！

   「看著我說話！」「你再試一次看看！」「要吃完才可以走！」這些大人說得很順的話，孩子接收到的意思，可能跟我們想的完全不同。糯米上小學了，最先進入備戰狀態的卻是肉圓媽。從不停搜尋入學資訊，到發現孩子把三天的用品全背回家，才知道：老師對全班說的指令，糯米不一定能接收到，而家長具體說出孩子需要什麼，正是合作的開始。這集，奶舅與肉圓媽也分享閱讀《我的地球日記》的收穫，透過一位自閉症成年者的經驗，重新理解孩子的感官、語言與社交世界。每個孩子的狀況不同，但這些故事都提醒我們：在判斷孩子不配合之前，還有什麼值得先了解？🎧 本集你會聽到：• 小一適應先考驗爸媽：從書包裡沒拿出來的用品，到同學帶著出去玩，親師溝通如何幫上忙？• 沒看著你，不代表沒在聽：為什麼要求眼神接觸，反而可能增加溝通壓力？• 挑食不一定是故意刁難：食物的氣味、口感與混合方式，如何影響糯米願不願意嘗試？• 孩子真的照字面做了：從「每天玩遊戲」的誤會，看見大人的指令有多容易讓人困惑。• 想交朋友，卻不知道怎麼加入：哪些大人以為自然就會的互動，其實需要示範與練習？• 孩子崩潰時怎麼回應：減少刺激、用短句、留恢復時間，等平靜後再一起找原因。• 家長也需要支援：如何把擔心轉成具體提問，找到能一起討論的老師、親友與社群？如果你也常忍不住問「到底要講幾次」，這集提供了幾個值得試著調整的方向：把話說清楚、把步驟拆小，也留一點時間，確認孩子究竟理解了什麼。《我的地球日記》：https://dimlightsped.com.tw/shop/1237/ (https://dimlightsped.com.tw/shop/1237/)活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 (https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8)FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 (https://www.facebook.com/nutritionistaishu)：https://www.facebook.com/nutritionistaishu (https://www.facebook.com/nutritionistaishu)IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ (https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/)YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 (https://youtube.com/@營養師肉圓媽)小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k (https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k)加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join (https://goodenoughparent.firstory.cc/join)留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments (https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments)《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd (https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd)佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   13 Sept 2026

   《焦慮世代》作者突改口：孩子不焦慮...你們是「超讚的世代」！6 步驟幫孩子遠離3C！

   2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。A2展區《城市脈搏，跳動未來》日期：9月24日~10月11日時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00地點：桃園會展中心https://fstry.pse.is/9lpnu3 (https://fstry.pse.is/9lpnu3) —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 開學了，你是不是又陷入「催孩子關手機、收平板」的家庭戰爭？我們都知道 3C 玩多不好，但光靠「禁止」和「訓話」只會把孩子越推越遠。這集節目不唱高調、不販賣焦慮，而是直接開箱國際最新數位教養權威的「6 步驟」落地實操指南。我們將教你如何翻轉高高在上的管教視角，跟孩子站在同一陣線，把「戒手機」變成一場超酷的「反抗演算法大冒險」。聽完這集，你將獲得一套不傷親子感情、能立刻在生活中實踐的數位解毒方案！本期重點：專家的反思： 《失控的焦慮世代》作者強納森·海德特為什麼推出新書《翻轉世代（Amazing Generation）》？解析他如何從「引發恐慌」轉向「提供具體解方」，並改從孩子視角出發！步驟一：別叫孩子自律，讓他成為「科技反叛者」！ 利用青春期渴望自主、討厭被控速的心理，把「滑手機」貼上「被演算法與資本家操縱」的標籤，誘發孩子的自主反抗意識。步驟二：拆解演算法的「隨機獎勵」陷阱！ 手機就像拉霸機，為什麼「鴿子實驗」告訴我們：孩子會上癮，其實是因為被關在沒有其他選擇的籠子裡？步驟三：不靠意志力，微調設定「增加難度」！ 簡單兩招：把常用 APP 移出首頁、將螢幕調成「灰階模式」，科學實證可顯著降低手機依賴度！步驟四：拿走手機後，拿什麼填補時間？ 禁甩手機不是終點！如何幫孩子規畫具備「身體參與、真實人際、適度挑戰」的真實世界替換活動。步驟五 & 六：打造「科技反叛者聯盟」與復盤！ 不讓孩子孤軍奮戰，找夥伴約定離線時間；重點不是記少滑幾分鐘，而是盤點「少滑手機後，生活變得多精彩」。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 (https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8)FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 (https://www.facebook.com/nutritionistaishu)：https://www.facebook.com/nutritionistaishu (https://www.facebook.com/nutritionistaishu)IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ (https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/)YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 (https://youtube.com/@營養師肉圓媽)小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k (https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k)加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join (https://goodenoughparent.firstory.io/join)留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments (https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments)《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd (https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd)佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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   6 Sept 2026

   孩子很喜歡音樂卻死不練琴怎麼辦？AI 都會作曲了，孩子為什麼還要學琴？ft.MUZIK士堯、Lucy

   你是不是也每天都在為了「不練琴」跟孩子大吼大叫，搞到親子關係快要破裂？這不是一集枯燥的古典音樂推廣，而是一場要幫所有「琴童家長」解套的心靈救贖。 我們特別邀請了古典音樂品牌的兩位資深老師，用最接地氣的經驗，聊聊如何讓音樂回到「帶來快樂」的初衷。這集節目將顛覆你對「才藝班」的想像，教你如何像當教練一樣，陪孩子在音樂的路上「痛並快樂著」！這集節目要提醒我們放下焦慮，找回陪孩子探索世界的樂趣。🌝 中秋連假還不知道帶孩子去哪裡？來臺灣戲曲中心，一起聽、一起玩，也讓孩子用自己的方式感受音樂。開學後第一個假期，就到 MUZIKids 兒童古典音樂節，賞月也賞「樂」🎵🎟MUZIKids好夥伴 輸入折扣碼：「kids29」購票享2 張 9 折優惠購票連結：https://muziktw.pse.is/ruoyanma (https://muziktw.pse.is/ruoyanma)活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 (https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8)加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join (https://goodenoughparent.firstory.io/join)留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments (https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments)《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd (https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd)佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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