Hyperfokus handler om at lære sig selv bedre at kende med fokus på psykisk sårbarhed, relationer, velvære og karriere. Hver anden mandag dykker Hyperfokus' vært, Adele Bennett-Larsen, ned i et emne sammen med en gæst eller faglig ekspert, der gør hende klogere på sig selv. Hvert afsnit afsluttes med en øvelse, som Adele efterfølgende tester på Instagram.
Missionen med Hyperfokus er at skabe et trygt univers, hvor man kan lære sig selv bedre at kende, så man kan leve lige det liv, man ønsker. For som du vil finde ud af gennem Hyperfokus, så er en af hovednøglerne til et godt og sundt liv at have selvindsigt og selvforståelse.
God fornøjelse og husk at følg Hyperfokus dér, hvor du lytter til podcast og på Instagram @hyperfokus_podcast, hvor du kan sende spørgsmål til eksperterne og følge med i øvelserne.
Guide til at spise sig sund og rask med læge Pia Norup (genudgivelse)
I dette afsnit dykker jeg ned i sundhed og sygdomme med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, der guider mig i at spise sig sund og rask gennem livsstilsomlægning.
Vi taler bl.a om:
- Livsstilsændring i stedet for medicin
- Fravalg af ADHD-medicin, ADHD og kost og ADHD og motion
- Fedt og proteiners effekt på energi- og humørsvininger
- Vægttab og vægttabsmedicin
- Forskellige former for træthed og at gå på opdagelse i sin træthed
- Råd til PMS og PMDD, endometriose, overspisning og skelrose
- Functional Medicine og det almindelige lægestudie
- Søvn og vigtigheden af søvn
- Motion: For lidt eller for meget motion og 'overperformance'
- De fascinerende mitokondrie og deres funktion
- Sunde fedtstoffer til hjernen
- De gode antiinflammatoriske mekanismer i kroppen
- De officielle kostråd og danskernes kostvaner.
Links:
Pia Norup: https://www.omniaclinic.dk/om-omnia/hvem-er-vi/
ADHD og overspisning: https://ugeskriftet.dk/videnskab/overvaegt-og-spiseforstyrrelser-hos-patienter-med-adhd
Endometriose: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/oevrige-sygdomme/endometriose/
Fatigue: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21206-fatigue
Officielle kostråd fra Fødevarestyrrelsen: https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/de-officielle-kostraad/kostraad-til-dig
PMDD: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd
PMS: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/menstruationsproblemer/praemenstruelt-syndrom/
Sclerose: https://www.scleroseforeningen.dk/viden-om/hvad-er-sclerose/sclerose-i-tal/
15 Dec 2025
Grænsen til det umulige med præst og forfatter Preben Kok (genudgivelse)
I dette afsnit har jeg besøg af forfatter og tidligere præst Preben Kok. Preben mener, at vi mennesker har en urealistisk opfattelse af, hvor meget magt vi har over livet, hvilket i sidste ende kan give skyldfølelse, stress og angst. Preben mener også, at det kan give stress og angst, at vi kræver ansvar og handlinger af unge mennesker, som kræver en modenhed, man først oplever midtvejs i livet. Han mener derfor, at vores store samfundsproblem med stress og angst i høj grad skyldes idealet om, at man kan, hvad man vil, og at vi ikke kender grænsen til det umulige.
Vi taler bl.a. om:
- Vi har for høje forventninger til os selv og hinanden
- Prebens egne erfaringer med angst
- At blive religiøs, når man ikke har nogen at støtte sig ved
- Skyldfølelse ved ting, man ikke har magt over
- Hvis man ser umuligheder som udfordringer og giver sig til at løse disse, så mister vi folk som mennesker og som arbejdskraft
- Religiøs eller ej, så kan tro være en godt for den mentale hygiejne
- At blive moden med alderen er at få mod til at se, hvem man også er
- Ved at acceptere, der er to sandheder på samme tid, kan man løsne op for konflikter
- Ungdommens klogskab og alderdommens visdom
- Når vi kommer længst ud i livet, så er vi alene
- Følelser du retter mod den rigtige kan forløse, men følelser du retter mod den forkerte vender tilbage som tyngde.
God fornøjelse!
1 Dec 2025
Positiv psykologi - vejen til højere livskvalitet med psykolog Ebbe Lavendt
Er du nysgerrig på, hvordan du fremmer din sundhed, mentale helbred og velvære? Så skal du lytte til dette afsnit! Jeg får besøg af psykolog Ebbe Lavendt, der er en af Danmarks førende eksperter i positiv psykologi, der fokuserer på, hvordan man kan fremme menneskers sundhed og velvære fremfor, hvordan man kan behandle mennesker. Det betyder ikke, at du ikke kan lære noget, hvis du har brug for behandling, men i positiv psykologi ligger fokus på ens styrker fremfor svagheder og at fremme og forbygge fremfor at behandle.
Vi taler bl.a. om:
-Jo mere pessimist du er, jo større risiko for depression
-At forlænge glædesfølelsen
-Hvordan man kan bruge positiv psykologi til ADHD
-At opbygge sine styrker fremfor sine svagheder
-At være særlig sensitiv på arbejdspladsen
-Forskningen bag positiv psykologi
-Hvordan man kan være sødere ved sig selv
-Hjælpeløshed vs. at tage ansvar
-At træne optimisme
-At skifte fokus fra grubleri.
Link til Ebbe Lavendt: https://positivpsykologi.dk (https://positivpsykologi.dk)
Who has been a guest on Hyperfokus
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Laura Grubb
Pia Norup
Trine Hjort Bønnerup
Pernille Melsted
Pia Callesen
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.7 / 5
25 ratings
Contact Hyperfokus
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
