杰夫说

About 杰夫说

两个拥有多年运动经历跨跑步铁人三项越野领域大叔的运动聊天节目

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JeffZh

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

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24 Jan 2023

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8 Nov 2026

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218 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   216 上马30年，我们跑了 15 年—聊少有人知的上马八卦

   本期一句话 上马三十周年将近，Jeff 和 Sky 用两个人多届参赛的亲身经历，聊赞助更迭、赛道变迁、雾霾与疫情年份，以及本期热议的越野代表队服装争议。 时间轴章节 - 00:00 开场：为什么用亲身经历聊上马八卦 - 02:53 三十年前史：东丽杯到耐克，还有赛会纪录 - 14:26 美津浓、南浦大桥和线路怎么一步步定下来 - 20:43 奖牌里有没有金字：六福珠宝那几年 - 24:27 2013 雾霾年：口罩开跑和改期 - 31:50 疫情三年：线上跑、停办和 2022 恢复 - 49:27 抽签、赛中赛、和名额渠道 - 01:01:09 雨天、五指鞋、奇装异服，再到厕所和蓝线 - 01:17:43 城市系列赛和女子马拉松 - 01:19:17 本期热议：亚太越野锦标赛的服装争议 - 01:33:02 收尾：佳明联名手表到了 专业术语和人物注释 - 上马 / 上海马拉松：1996 年起的现代上海马拉松，2026 年三十周年；曾用名东丽杯上海国际马拉松赛 - 东丽杯：日本东丽长期冠名时期的赛事通称，约 1997–2011 - 世界马拉松大满贯：雅培世界马拉松大满贯（Abbott WMM）；节目讨论上海加入进程 - 白金标：世界田联路跑白金标赛事身份；上马于 2020 前后获得 - 汇添富商学院赛中赛：上马框架内的商学院团体赛，可获得独立于大众抽签的参赛通道 - ITRA / 亚太越野跑锦标赛：民间越野评分与赛会体系；2024 韩国首届，2026 中国大武夷 - 祁敏、向付召：2024 亚太越野锦标赛长距离组别冠军（个人身份参赛） - 贾俄仁加、李芷萱：2020 上马男女冠军 - 杨绍辉、张德顺：2022 上马男女冠军 音乐授权 "Carefree" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 关于《杰夫说》 《杰夫说》从跑步出发，聊训练、装备、赛事，也聊运动怎样进入日常生活。这里既有我们的亲身实践，也有仍在摸索中的问题。 如果你有问题，或者想继续和我们交流，可以添加微信：skyrunning2023。我们已经建立了听众微信群，欢迎加入。小红书也可以搜索同名账号“杰夫说”，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6af07e075b7c4709bfe2f4dd?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   1 Nov 2026

   215 聊柴古唐斯 - 今年最好的越野比赛

   本期一句话 这届柴古唐斯请来了 Jim Walmsley、Tove 这些世界顶尖选手。我们一边看学员怎么按计划完赛，一边近距离看他们到底强在哪，世界级的比赛需要世界级的运动员。 时间轴章节 00:00 开场：三位学员的周末战报（朝阳半马、柴古 25K、热到 30 度的杭马） 09:29 Jeff 的足底筋膜炎：四个月，放弃了哪些比赛，现在恢复到哪一步 12:26 切入正题：为什么这周必须聊柴古唐斯 14:23 50K：杨春龙破纪录，Tove 摔了还继续干 18:34 定向越野出身的选手，为什么越野跑也能这么快 25:16 105K：Jim Walmsley 破赛道纪录，蒙光富第四 33:02 世界级选手强在哪：下坡、补给、能跑绝不走 54:03 女子组：向付召首个柴古冠军，还有 38 岁的热爱汗·依麻西 01:01:12 跟拍、无人机、双语直播，以及还能改的地方 01:19:47 25K 收官，和赛道上的「数鞋」 关于《杰夫说》 《杰夫说》从跑步出发，聊训练、装备、赛事，也聊运动怎样进入日常生活。这里既有我们的亲身实践，也有仍在摸索中的问题。 如果你有问题，或者想继续和我们交流，可以添加微信：skyrunning2023。我们已经建立了听众微信群，欢迎加入。小红书也可以搜索同名账号“杰夫说”，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae75f25c96c8942ec15ac1d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   25 Oct 2026

   214 两个运动主播咋聊起了“彩礼”

   这期先从训练营学员的比赛复盘聊到 AI 能不能替代教练，随后话题转到彩礼、嫁妆、婚姻中的经济安排，以及父母和成年子女之间应该如何分清边界。 时间轴章节 - 00:10 开场与学员比赛复盘：北马、金泽马拉松和莫干山50公里，先聊学员在雨中完成比赛的情况。 - 05:18 AI辅助训练与教练的差异：从比赛预测谈到训练计划、上下文记忆、规则审计和真人教练的变通。 - 12:04 彩礼从哪里开始：江西、上海与彩礼贷：从一张彩礼贷海报聊起，比较两地对婚前投入、房子、装修和车的不同理解。 - 20:59 彩礼与婚姻中的物质基础：讨论彩礼给谁、女性是否被物质化，以及房产和婚前婚后财产带来的博弈。 - 30:44 嫁妆、传统与熟人社会的面子：聊到嫁妆的历史、彩礼与陪嫁的差异，以及父母在熟人社会中的面子压力。 - 40:49 彩礼、女性保障与家庭责任：从生育、照护和职业损失谈到钱应该保障谁，以及多子女家庭中的资金流向。 - 46:17 成年子女如何与父母分离：讨论理解上一代处境与拒绝复制不合理传统之间的区别，并延伸到子女的婚育选择。 - 52:32 观点收束与听众留言：两位主播回到个人立场，邀请听众分享自己所在地区和家庭的实际经验。 本期重点 AI辅助训练与教练 - 节目从北马、金泽马拉松和莫干山50公里的学员比赛复盘开始，提到莫干山比赛遇到大雨、赛道难度调整，以及实际成绩比 AI 预测更好。 - 讨论了个人直接使用 AI、教练使用 AI 的差别：训练背景、对运动员的了解、训练计划的连续性，以及对变化后的计划进行重新梳理和审计。 - 节目提到，使用 AI 时要把自己的规则和限制写清楚，让它帮助检查训练安排，而不是只根据一句“最近状态不错”就自动加量。 - Stryd 的自动排课也被拿来举例：系统可能把平日训练排得较轻、周末长距离占比过高，因此仍需要结合个人恢复和训练经验校正。 彩礼、嫁妆与婚姻安排 - 两位主播从江西朋友提到的“彩礼贷”聊起，比较上海常见的房子、装修、车和共同承担贷款等婚前安排，并强调这些只是身边经验，不能代表所有家庭。 - 节目区分了彩礼和嫁妆的概念，讨论彩礼给父母还是给女方、是否会把女性物质化，以及金额和房产安排在婚姻中可能形成的矛盾。 - 话题还谈到三书六礼、熟人社会中的面子、父母投入与小家庭生活之间的关系，以及不同地区不能简单用“发达”或“不发达”来解释彩礼高低。 - 后半段进一步讨论生育和照护对女性职业的影响、钱应该如何成为女方的保障，以及多子女家庭中彩礼可能被用于其他家庭成员婚事的情况。 父母与成年子女的边界 - 节目最后把话题引向成年人的分离：可以理解父母所处的历史和社会环境，但不必继续复制上一代不合理的做法。 - 两位主播都承认这次讨论并不充分，部分资料和数据没有在节目中完整展开，因此把问题留给听众继续分享自己的实际经验。 专业术语和概念注释 - AI辅助训练：节目中指用 AI 协助整理训练计划、检查规则和提供反馈，不能替代对运动员背景、恢复和实际执行的持续了解。 - Stryd：跑步功率设备及其训练平台，节目中用它的自动排课作为 AI 训练系统的例子。 - 彩礼与嫁妆：节目把彩礼描述为结婚关系中的一类金钱安排，把嫁妆描述为女方家庭带入婚姻的财物或资金；两位主播也讨论了它们在不同家庭中的实际用途和法律含义差异。 - 三书六礼：节目谈到的传统婚礼礼仪，用来说明彩礼相关习俗有较长的历史背景。 - 熟人社会：节目中用来解释父母所在的乡里环境、邻里评价和“面子”如何影响家庭决定。 节目中提到的研究、数据和法律问题，部分来自录音时的查阅或记忆；具体数字和法律适用应以官方或专业资料为准。 可回链旧节目 - 第022期《说说教练这回事》 - 第114期《第四期训练营开营》 - 第192期《对话李锟：Stryd、跑步功率与普通跑者的训练科学》 音乐授权 片头、片尾使用 Nowhere Land，Kevin MacLeod（incompetech.com）。 Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 音乐只放在片头和片尾，没有铺在谈话主体下面。 关于《杰夫说》 《杰夫说》从跑步出发，聊训练、装备、赛事，也聊运动怎样进入日常生活。这里既有我们的亲身实践，也有仍在摸索中的问题。 如果你有问题，或者想继续和我们交流，可以添加微信：skyrunning2023。我们已经建立了听众微信群，欢迎加入。小红书也可以搜索同名账号“杰夫说”，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ade235d97726cd467578363?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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