筋肉思維

About 筋肉思維

筋肉媽媽自己經營的播客。 跟女人們聊聊天、說說話的頻道。 我的本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。 你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題； 也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法； 我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題； 回歸到最終理想，我們都要讓自己活得更舒適自在美好！ 如果你想更了解我，我曾經在電視媒體產業待了十幾年； 2015年闖入健身業以後，這是我目前的斜槓。 🏆國際健美總會IFBB Elite Wellness 職業卡選手（Wellness量級台灣第一人） 📖飛創國際教育平台國際講師 📚著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 🎙體育署健康企業指定講師 🎓北市大運動健康科學研究所 🎧線上課程連結簡介 https://linktr.ee/melody.wan Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

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health & fitness

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zh

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23 Dec 2020

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8 Aug 2021

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10 episodes in the feed.

1. 

   8 Aug 2021

   【健康話匣子】小孩歡不停！家長理智快斷線怎麼辦？ 精神專科 李秀娟醫師 X 家扶基金會社工師 李宣逸督導 兒少

   小孩歡比霸，爸媽理智跟著快斷線，其實這可能是惡性循環，到底該怎麼處理才能讓親子關係更和諧？讓諮師社工與精神科醫師，從實際層面、科學層面來分析給大家！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

2. 

   29 Jul 2021

   EP 9|【地產秘密客ft.筋肉媽媽】時代女性當自強 如何兼顧家庭與財富？

   如何從2019年底負債百萬，存款幾萬元，到現在可以買下兩間房？ 女人真的要有自己的房子，財神爺跟著來報到，不只是因為運勢變了，是因為你的心態也變了！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

3. 

   28 Jul 2021

   EP8【健康話匣子】運動可以縮小子宮肌瘤嗎？ft.筋肉媽媽x婦產科烏烏醫師xEmma營養師

   網路上有一些說法認為運動可以改善子宮肌瘤，這是真的嗎？ 婦產科醫師烏恩慈認為，有些研究統計發現久坐、缺乏運動的人，好像罹患子宮肌瘤的比例較高，但是不運動的人產生不健康的疾病實在太多，並不僅限於子宮肌瘤，這到底該怎麼解釋才好呢？ 這一集都為你說分明！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

4. 

   24 Jul 2021

   EP7【地產秘密客ft.筋肉媽媽】筋肉媽媽十年搬家史

   地產秘密客與筋肉媽媽聊房子～ 從大學後搬出來租屋，到39歲買下人生第一間房，十幾年的租屋人生換屋無數，連婚後都不斷搬家，最誇張的時候一個月租金付出七萬元？ 人生第一間房怎麼來？ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

5. 

   21 Jul 2021

   EP6【健康話匣子】如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？ft.筋肉媽媽x婦產科烏烏醫師xEmma營養師

   子宮肌瘤是困擾許多女性的問題，在生育年齡(25~35歲之間)發生率大約20%，到了更年期前後(45~55歲左右)更高達40%以上，也就是將近一半的50歲婦女有子宮肌瘤！腹腔裡放著一顆腫瘤總是令人心情忐忑不安，華人健康網《健康話匣子》單元請來婦產科烏恩慈醫師、營養師Emma，與健身教練筋肉媽媽一起打開關於子宮肌瘤的話匣子！ 子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群，這些讓我們一聽到頭就很痛的名詞好像常常發生在我們身邊，當我們聊到這些女性疾病的時候，很多人其實搞不清楚箇中差異。 這集讓大家明白理解喔～還有哪些生活習慣可能導致呢？ 華人健康網文字整理全文： https://www.top1health.com/Article/140/85790 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

6. 

   27 Jan 2021

   EP5 都運動了還不瘦！想靠運動減脂就不該踩的雷！

   教練生涯十幾年，女性想靠運動減肥，成果不彰的原因竟然都差不多！ 十個開始想運動的人，九個都是想變瘦； 雖然說運動的主要價值不是為了減脂，但如果同時獲得健康也讓身材變好不是一件雙鵰？ 但是其實，想靠運動減肥，有好幾個迷思要先搞懂不然就會大踩雷！ 譬如，你以為運動的時間越長越好，所以團體課連上好幾堂，結果長期下來根本沒變瘦； 又或者，你想開始靠跑步瘦身，結果為什麼小腿先變粗，難道自己有增肌肌因超容易長肌肉？ 聽聽我與筋肉爸爸聊聊，女性都運動了還不瘦的原因！ ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr 🎁請贊助我的播客，讓我能做更精彩更豐富的內容～ https://pay.firstory.me/user/musclemelody Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

7. 

   18 Jan 2021

   EP4【夫妻思維】真的不該分開睡？還我人妻的小自由！

   在夫妻思維系列中，你們會聽到我與筋肉爸爸的夫妻觀點！ 妳也喜歡窩在沙發上看劇看到睡著嗎？ 自己睡沙發是否有一種小確幸小自由的感覺呢？ 即使不是沙發，妳是否需要幾個專屬於自己獨處的夜晚，可以不跟老公一起睡？ 但我發現許多男人，覺得夫妻一定要天天一起睡！ 夫妻幹嘛一定要一起睡？ 聽聽老婆怎麼說！ 聽聽男人怎麼說！ 原來這一切都是我們思考邏輯不一樣啊！ 男人的大腦真的有夠單純啊！ ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr 🎁請贊助我的播客，讓我能做更精彩更豐富的內容～ https://pay.firstory.me/user/musclemelody Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

8. 

   5 Jan 2021

   EP3 怎麼辦呢？忍不住吃不停！減脂前妳必須先瞭解的幾件事！

   為什麼減脂那麼難？胖起來卻這麼快？！ 為什麼總是無法克制食慾一直想吃吃不停？ 為什麼越來越難減肥了？ 這一集，要帶你認識減脂時，女性可能忽略的幾件事，包含： 你真的有善待自己的身體，沒有過度剝削他嗎？ 你有沒有觀察自己的生理週期，是否正常與規律呢？ 你有強迫自己一直嚴格的運動與飲食控制嗎？ 你的飲食控制方法都沒有更動嗎？ 來聽聽這一集關於減肥的，身體需求的小故事吧～ ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr 請贊助我的播客，讓我能做更精彩更豐富的內容～ https://pay.firstory.me/user/musclemelody Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

9. 

   28 Dec 2020

   EP2 原來呼吸對了，人生就順了！改善荷爾蒙、舒壓、喚醒核心肌群的3D呼吸練習

   呼吸，是讓關閉大腦預設模式，減少腦疲勞，增加注意力最簡單的方法。 這一集，將帶著大家一起練習3D呼吸，練習找回身體的平靜。 3D呼吸同時可以幫助你啟動深層核心肌群、改善肩頸痠痛，在功能運動學中，是非常重要的基礎練習喔！ ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr ❤請贊助我的播客，讓我能夠製作更豐富的內容給你們～ https://pay.firstory.me/user/musclemelody Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

10. 

    23 Dec 2020

    EP1 原來想吃不停跟你怎麼用大腦有關？減少腦疲勞的好習慣與科學運動法！

    累，所以需要放空。 放空久了，才知道這是最笨的休息方法。 科學文獻證明了，“放空”是增加腦疲勞的原因，因為會開啟“大腦預設網路模式”。 你為什麼想一直吃？ 為什麼做事情沒效率？ 為什麼啥都沒幹就累了？ 都跟我們錯誤使用大腦的方式有關！ 本集帶你認識大腦運作機制，找到讓大腦清晰、做事有效率、不再貪食的方法。 還有初步呼吸運動指導，來聊聊為什麼呼吸對於控制大腦是很棒的運動！ ❤︎筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤︎筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤︎筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤︎筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx 👉墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

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