by Lena Hofstetter
Juice Up Your Life – dein wöchentlicher Mix aus Ernährung, Mindset und echten Alltagstories. Hier teile ich mit dir alles, was mich bewegt: von meinem Weg zu einer gesunden Darmflora, meinen größten Learnings bis hin zu kleinen Anekdoten aus meinem Leben. Ob Ernährungswissen, persönliche Geschichten oder Themen, die uns alle beschäftigen – es wird ehrlich, girly und manchmal auch richtig deep. Mein Instagram Account: @lena.hfst
Language
🇩🇪
Publishing Since
12/19/2024
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July 9, 2026
<p>Die letzten 3–4 Wochen waren ehrlich komplett wild. Von heftiger Verstopfung über SIBO-Schub, Kreislaufprobleme und Panikattacke bis hin zur kompletten Ernährungsumstellung.</p><p>In der neuen Folge erzähle ich, was passiert ist, wie es mir damit ging und was ich gerade ganz neu lernen muss. Sehr persönlich, sehr ungefiltert und leider alles andere als langweilig 🙂🙂 Leben du darfst jetzt wieder langweilig & leicht werden. Danke 🙏 </p><p><br></p><p>Persönliche Erfahrung, keine medizinische Beratung.</p><p><br></p><p>⚡️FLASH SALE bei Vetain:</p><p>Launch: Oat Bars und Restock Elektrolyte</p><p>Am Sonntag bekommt ihr für 24 Stunden 15 % auf alle Produkte bei Vetain mit meinem Code „LENAH10“</p><p><br></p><p>https://vetain.de/LENAH10</p><p><br></p><p>🫒 hochwertiges Olivenöl, Omega 3 Öl, Schwarzkümmel Öl: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena) </p><p><br></p><p>💦 cleansten Elektrolyte: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (Code: LENAH10)</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>Unbezahlte Werbung </p><p><br></p><p><br></p>
July 2, 2026
<p>Nach zwei körperlich ziemlich harten Wochen hat sich nochmal gezeigt: Ernährung muss nicht immer clean, ballaststoffreich und ästhetisch aussehen, um gesund zu sein.</p><p><br></p><p>Manchmal ist nicht die perfekte Bowl die Lösung, sondern Toast, Pasta, Säfte, Fette, kleinere Mahlzeiten und alles, was der Körper gerade wirklich verarbeiten kann.</p><p>In dieser Folge geht es um Darmgesundheit, Körpergefühl, Social-Media-Ernährungsdruck und darum, warum „gesund“ immer Kontext braucht.</p><p><br></p><p><br></p><p>Persönliche Erfahrung, keine medizinische Beratung.</p><p><br></p><p>Viel Spaß beim hören 🫶🫶</p>
June 12, 2026
<p>In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung für mich jahrelang nicht nur gesund war, sondern irgendwann zu einem richtigen Drang wurde. Wie es angefangen hat, warum Corona und Zukunftsangst das Ganze verstärkt haben und wovor ich eigentlich weggelaufen bin. Heute kann ich sagen: Ich habe nicht einfach gelernt, weniger Schritte zu machen ich habe gelernt, mehr Ruhe in mir selbst auszuhalten.</p>
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