Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 12 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.
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Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 12 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.
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June 18, 2026
252. TCA: claves para una recuperación real
Comunidad Keto Real: ¿Te sientes atrapada en la relación con la comida y tu cuerpo? No estás sola. En nuestra comunidad de mujeres Keto Real encontrarás apoyo, charlas semanales y contenido que te ayudará a entender tu cuerpo para trabajar a favor de él. Aprovecha ahora los 7 días gratis en [https://www.skool.com/ketoreal/about](https://www.skool.com/ketoreal/about). Resumen del post: La cultura de la dieta ha normalizado la restricción y la obsesión por la imagen, disfrazando los trastornos de conducta alimentaria (TCA) como estilos de vida saludables. En este artículo, basado en el podcast de Keto Real, exploramos los tres pilares fundamentales para una recuperación real: nutrición clínica y compasiva (con alimentación mecánica para apagar las alarmas cerebrales), abordaje mental y emocional (externalización del TCA, autocompasión y neutralidad corporal), y reeducación del movimiento (pasando del castigo a la celebración). Se explica que la recuperación total existe, aunque el camino no sea lineal. Se anima a buscar ayuda profesional y se ofrece la comunidad Keto Real como espacio de apoyo gratuito durante 7 días, así como planes personalizados en ketoreal.com.
June 11, 2026
251. Keto y menopausia: por qué engordas aunque comas menos
En la menopausia el cuerpo cambia las reglas: bajan los estrógenos, sube la resistencia a la insulina y la grasa se va directa a la barriga. En este episodio, Isra Martínez explica por qué engordas aunque comas menos y cómo la keto mediterránea te ayuda a adelgazar, dormir mejor y aliviar los sofocos —respaldado por estudios científicos reales.
June 4, 2026
250. Perimenopausia: Claves para Transformarla
Te invitamos a unirte a nuestra Comunidad de mujeres Keto Real, donde más de 800 mujeres están cambiando su vida. Aprovecha ahora que tienes 7 días gratis para probar la comunidad en el siguiente enlace: https://www.skool.com/ketoreal/about. En este artículo resumimos el episodio del podcast de Keto Real sobre la perimenopausia. La perimenopausia es una etapa de transición hormonal que puede durar hasta una década. Aprende a interpretar tus analíticas (FSH, estradiol, progesterona, perfil tiroideo), ajusta tu alimentación con prioridad proteica y carbohidratos inteligentes, evita ayunos extremos y apuesta por entrenamiento de fuerza y sprints. También descubrirás suplementos clave como magnesio, creatina, vitamina D+K, inositol y omega-3. Todo desde el enfoque de la keto mediterránea para que puedas vivir esta etapa con energía y control.
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