Soy Isabel Viña Bas, médico y directora médico-científica de IVB Wellness Lab. Asimismo, he realizado varios metaanálisis y artículos en revistas científicas de alto impacto, y recientemente he publicado mi libro <i>Pon tus hormonas a funcionar</i>, donde explico cómo trabajan las principales hormonas y cómo podemos optimizar su función para sentirnos mejor. <br /><br />En este podcast comparto de forma cercana y clara todo lo que necesitas saber sobre hormonas, metabolismo, nutrición y suplementación. Mi propósito es sencillo: ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo y darte herramientas basadas en ciencia para que puedas tomar mejores decisiones sobre tu salud. <br /><br />Aquí vas a encontrar explicaciones prácticas, lejos de tecnicismos, y la tranquilidad de aprender que tus hormonas pueden ser tus mejores aliadas si sabes entenderlas. <br /><br />Sígueme en mi instagram @isabelvina y mi Tiktok @isabelvinabas si quieres información diaria sobre como entender a nuestro cuerpo para poder cuidarnos no solo mas sino mejor.
Tus Amigas Las Hormonas
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Soy Isabel Viña Bas, médico y directora médico-científica de IVB Wellness Lab. Asimismo, he realizado varios metaanálisis y artículos en revistas científicas de alto impacto, y recientemente he publicado mi libro <i>Pon tus hormonas a funcionar</i>, donde explico cómo trabajan las principales hormonas y cómo podemos optimizar su función para sentirnos mejor. <br /><br />En este podcast comparto de forma cercana y clara todo lo que necesitas saber sobre hormonas, metabolismo, nutrición y suplementación. Mi propósito es sencillo: ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo y darte herramientas basadas en ciencia para que puedas tomar mejores decisiones sobre tu salud. <br /><br />Aquí vas a encontrar explicaciones prácticas, lejos de tecnicismos, y la tranquilidad de aprender que tus hormonas pueden ser tus mejores aliadas si sabes entenderlas. <br /><br />Sígueme en mi instagram @isabelvina y mi Tiktok @isabelvinabas si quieres información diaria sobre como entender a nuestro cuerpo para poder cuidarnos no solo mas sino mejor.
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🇪🇸
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12/29/2022
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Recent Episodes
May 31, 2026
EP 132. ¿Te Puedes Comer Esto? Huevos, Yogures, Moho, Salmonela y Caducidad con Mario Sánchez.
¿Te comes los yogures caducados? ¿Cortas el moho de una fruta y te comes el resto? ¿Dejas el arroz o la pasta fuera de la nevera varias horas? ¿Lavas el pollo antes de cocinarlo? Son gestos que muchísimas de personas hacemos cada día pensando que no tienen importancia, pero algunos pueden aumentar el riesgo de intoxicaciones alimentarias más de lo que imaginas.<br /><br />En este episodio de Tus Amigas Las Hormonas hablo con Mario Sánchez, tecnólogo de los alimentos, nutricionista y uno de los mayores expertos en seguridad alimentaria de España, para desmontar muchos de los mitos y errores más frecuentes que cometemos al manipular, cocinar y conservar los alimentos. <br /><br />Hablamos de salmonela, campylobacter, listeria, E. coli y otras bacterias que pueden estar presentes en los alimentos, de por qué un producto puede parecer perfectamente normal y aun así no ser seguro, y de cuáles son los alimentos que más problemas suelen generar en el día a día. <br />Además, abordamos temas tan prácticos como los huevos poco cocinados, la carne picada, el pollo, las ensaladas de bolsa, los yogures, la diferencia entre fecha de caducidad y consumo preferente, la cadena de frío, el batch cooking, el arroz y la pasta cocinados, la organización correcta de la nevera, las tablas de cortar, los utensilios de madera, la reutilización del aceite, las patatas con brotes, las frutas con moho, las leches de fórmula, los estropajos, las bayetas o las botellas reutilizables.<br />Un episodio que a mi personalmente me sirvió MIL y ojala os ayude también a vosotros para aprender a reducir riesgos sin obsesionarse, entender qué prácticas tienen realmente evidencia detrás y cuáles son simplemente mitos que llevamos años escuchando. <br />Disponible gratuitamente en vídeo en Spotify, en YouTube y en todas las plataformas de audio.<br /><br />Instagram de Mario Sánchez: <a href="https://www.instagram.com/sefifood/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/sefifood/</a><br /><br />Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario <br />Mi TikTok @isabelvinabas<br />En mi canal de YouTube <a href="https://www.youtube.com/@isabelvina" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Canal Youtube</a><br />Y los suplementos formulados por mi en mi web <a href="https://ivbwellness.com" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mi web</a><br /><br />
May 17, 2026
EP 131. Suelo Pélvico: Síntomas Que No Deberías Normalizar con Sandra Gómez.
El suelo pélvico sigue siendo uno de los grandes desconocidos de la salud, aunque nos acompaña durante toda la vida y está implicado en funciones tan importantes como el sostén de los órganos pélvicos, el control de esfínteres, el placer o el parto. <br /><br />En el episodio de hoy hablo con Sandra Gómez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, sexóloga y comunicadora, sobre qué es realmente el suelo pélvico, qué síntomas no deberíamos normalizar y por qué pérdidas de orina, dolor en las relaciones sexuales, sensación de peso, dolor pélvico o molestias durante el ejercicio pueden ser señales de que algo no está funcionando bien. <br />También hablamos de anticonceptivos hormonales, sequedad, libido, vestibulodinia, dolor menstrual, endometriosis, ejercicio físico, running, crossfit, respiración abdominopélvica, ejercicios de conciencia corporal, estreñimiento, alcohol, tabaco, grasa abdominal y salud del suelo pélvico. <br />Además, Sandra explica la importancia clave del suelo pélvico en hombres y cómo puede estar relacionado con temas como el dolor pélvico crónico o la eyaculación precoz.<br /><br />Por último, desmontamos algunos mitos muy frecuentes: si el parto vaginal es la única causa de problemas de suelo pélvico, si tener muchas relaciones sexuales lo estropea, si los tampones o juguetes sexuales lo debilitan, si beber poca agua ayuda a evitar escapes o si el dolor lumbar puede estar relacionado con el suelo pélvico. <br />Ojalá el episodio os sirva para saber mas temer menos y elegir mejor, en este caso el suelo pélvico <br /><br />Redes sociales de Sandra Gómez: https://www.instagram.com/fisioespecialis/<br /><br />Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario <br />Mi TikTok @isabelvinabas<br />En mi canal de YouTube <a href="https://www.youtube.com/@isabelvina" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Canal Youtube</a><br />Y los suplementos formulados por mi en mi web <a href="https://ivbwellness.com" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mi web</a><br /><br />
May 3, 2026
EP 130. Cómo Mejorar Tu Salud de Verdad: Fatiga, Sueño, Sistema Inmune y Músculo – con el Dr. Enrique Esteve
Holaa :) en el podcast de hoy hablamos de como muchas veces cuando alguien tiene cansancio constante, fatiga, infecciones que van y vienen o esa sensación de “no estar bien”, tendemos a buscar respuestas rápidas y aisladas ( muy en linea con la cultura de la inmediatez que vivimos): que si falta de vitaminas, que si anemia, que si estrés o que simplemente necesitas descansar más. Pero la realidad es que, en muchos casos, no es un solo problema. <br /><br />Sino, que la clave esta en cómo están interactuando entre sí tu sistema inmune, tu descanso, tu masa muscular, la inflamación.. hasta virus que pueden permanecer latentes en tu organismo. <br />En este episodio hablo con el Dr. Enrique Esteve, médico internista, sobre uno de los grandes olvidados: el virus de Epstein Barr. Qué ocurre tras la mononucleosis, por qué puede reactivarse y cómo puede estar relacionado con fatiga persistente o incluso con enfermedades autoinmunes. <br />También profundizamos en algo que muchas veces se simplifica demasiado: el sueño. Qué pasa realmente mientras dormimos, por qué es clave para el sistema inmune y qué implicaciones tiene el uso crónico de fármacos para dormir.<br /><br />Y hay un punto especialmente importante que cada vez cobra más sentido: el músculo no es solo estética ni rendimiento, es salud metabólica e inmunológica. Hablamos de sarcopenia y de por qué perder masa muscular puede afectar mucho más de lo que pensamos. <br />Además, abordamos temas como autoanticuerpos, tiroiditis, histamina, gluten y el síndrome antifosfolípido obstétrico, una causa tratable (y muchas veces infradiagnosticada) de abortos de repetición y problemas de fertilidad.<br /><br />Ojala en este episodio consigamos reforzar una idea clave para mi: el cuerpo no funciona por partes aisladas: sueño, sistema inmune, músculo, hormonas, intestino y fertilidad están profundamente conectados. Y cuando entiendes esa conexión, empiezas a tomar mejores decisiones por y para tu salud.<br /><br />Enrique Esteve: https://www.instagram.com/doctor.esteve/<br /><br />Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario <br />Mi TikTok @isabelvinabas<br />En mi canal de YouTube <a href="https://www.youtube.com/@isabelvina" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Canal Youtube</a><br />Y los suplementos formulados por mi en mi web <a href="https://ivbwellness.com" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mi web</a><br /><br />
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