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🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine !

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by Julie Coignet , Naturopathe, Experte en santé digestive

4.9(194 reviews)

255 episodes

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Podcast Overview

Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gêne. Ton énergie n’est pas stable. Tu accumules des symptômes sans vraiment comprendre pourquoi. Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose. KINOA, c’est le podcast de la nouvelle santé. Celle qu’on ne t’a jamais apprise. Et qui commence par ton ventre. Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée en digestion et auteure de Mangez Digeste (Michel Lafon). J’ai mis ma propre maladie chronique en rémission — et depuis, c’est ma mission : t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps. Ici, on ne parle pas de santé parfaite. On parle de santé réelle. Celle où : → tu es fatiguée sans raison claire → ton ventre te gâche la vie → tu enchaînes les déséquilibres → et tu ne sais plus à qui te fier Chaque semaine, je te donne les clés pour : → comprendre pourquoi ton corps ne fonctionne pas comme tu le voudrais → faire le lien entre digestion, système nerveux, hormones et énergie → démêler ce que personne ne t’explique clairement sur les troubles chroniques → et reprendre la main, simplement Parce que non, ce n’est pas normal de ne pas se sentir bien. Et non, ce n’est pas une fatalité. KINOA, c’est plus de 200 épisodes pour passer d’un corps subi à un corps compris. 🎙️ Un épisode chaque jeudi 👉 Découvre ton profil digestif → quizz gratuit (https://tally.so/r/PdOXbx) 🌿 Rejoins Happy Belly → Ma méthode pour retrouver une vie légère (https://www.juliecoignet.com/happy-belly/) A bientôt ;) Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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August 13, 2026

Ton ventre peut aller mieux. Et non, tu n'as pas à tout réinventer.

"Pour vraiment aller mieux — il faudrait que je change tout."Si j'avais moins de stress. Si les enfants étaient plus grands. Si j'avais plus de temps pour moi. Je comprends. Je l'ai pensé aussi. Tellement de fois. Sauf que pendant qu'on attend que la vie change — on ne change rien. Pas parce qu'on ne veut pas. Parce que "tout changer" c'est paralysant. Alors on reporte. Le bon moment ne vient jamais. J'avais une RCH, un bébé d'un an et une agence de communication à faire tourner. Je n'avais pas la possibilité de tout changer. Et j'ai trouvé autre chose. Dans cet épisode, je te raconte ce que c'était. Dans cet épisode :<ul><li>Pourquoi "tout changer" est souvent ce qui empêche de commencer</li><li>Ce qui différencie les changements qui tiennent de ceux qui s'effondrent au premier imprévu — ce n'est pas la discipline</li><li>Mon histoire avec la RCH : ce que j'ai appris en me soignant avec les contraintes d'une vraie vie chargée</li><li>Pourquoi un geste qu'on comprend ne demande pas de volonté pour être maintenu</li><li>Par où commencer quand on veut changer sans tout changer</li></ul> 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → <a href="https://tally.so/r/PdOXbx">Je fais le quiz</a> 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ <a href="https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d">Je découvre Happy Belly</a> ⮕ Lire la synthèse écrite : <a href="https://juliecoignet.com/etre-vraiment-en-forme-sans-tout-plaquer-cest-possible/">Être vraiment en forme sans tout plaquer : c'est possible</a> 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant <a href="https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter">La News du Ventre</a>, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :<a href="https://bit.ly/3NloV2R">https://bit.ly/3NloV2R</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

August 6, 2026

Ton café du matin n'est pas une habitude. C'est ce que ton corps réclame quand il est à plat.

Combien de cafés tu bois par jour ?Un au réveil. Un vers 10h. Un après le déjeuner pour ne pas piquer du nez. Je ne suis pas là pour te dire d'arrêter le café — ce n'est vraiment pas le sujet. Ce que je veux te dire, c'est que ton café du matin n'est souvent pas juste un rituel agréable. C'est l'aveu que ton corps ne sait plus produire de l'énergie par lui-même. Dans cet épisode on parle d'énergie réelle. Celle qui vient de l'intestin, du nerf vague, du microbiote. Pas du café. Et du lien direct, physiologique, entre ce qui se passe dans ton ventre et ton niveau d'énergie quotidien. Dans cet épisode :<ul><li>Ce que la caféine fait vraiment dans ton cerveau — et pourquoi elle masque la fatigue sans la résoudre</li><li>Pourquoi 95% de ta sérotonine est produite dans ton intestin (et ce que ça change pour ton énergie)</li><li>Le nerf vague : ce qu'il est, pourquoi il est central dans ta vitalité, et ce qu'on a supprimé de nos vies sans s'en rendre compte</li><li>Le lien direct entre une mauvaise digestion et un niveau d'énergie chroniquement bas</li><li>4 fondations concrètes pour construire une vraie énergie — sans béquille</li></ul> 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → <a href="https://tally.so/r/PdOXbx">Je fais le quiz</a> 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ <a href="https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d">Je découvre Happy Belly</a> ⮕ Lire la synthèse écrite : <a href="https://juliecoignet.com/avoir-de-lenergie-sans-dependre-du-cafe-ce-que-ton-ventre-a-a-voir-la-dedans/">Avoir de l'énergie sans dépendre du café : ce que ton ventre a à voir là-dedans</a> 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant <a href="https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter">La News du Ventre</a>, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :<a href="https://bit.ly/3NloV2R">https://bit.ly/3NloV2R</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 30, 2026

Tu manges sain. Et tu vas de plus en plus mal.

Tu fais attention à ce que tu manges. Bio, sans gluten, sans lactose, maison, varié. Tu lis les étiquettes. Tu connais les superaliments, les oméga-3, les probiotiques. Et malgré tout ça — ton ventre te fait encore souffrir. Tu ballonnes après les repas. L'énergie n'est pas là.C'est le paradoxe que je rencontre le plus souvent. Et celui qui frustre le plus profondément les femmes que j'accompagne. Elles font tout bien. Et elles vont de plus en plus mal.Je l'ai vécu avant de le comprendre. Et dans cet épisode je t'explique pourquoi manger sain et manger digeste sont deux choses complètement différentes. Une fois que tu intègres cette distinction — tout change. Dans cet épisode :<ul><li>Mon histoire personnelle avec l'alimentation "parfaite" — et ce que j'ai compris quand rien ne s'améliorait</li><li>La différence concrète entre manger sain et manger digeste</li><li>L'exemple du kale : superaliment sur le papier, problématique selon ton état digestif actuel</li><li>Pourquoi à force de supprimer, tu te prives de ce dont ton corps a besoin pour se réparer</li><li>Pourquoi les conseils nutritionnels universels ont des limites très précises</li></ul> 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → <a href="https://tally.so/r/PdOXbx">Je fais le quiz</a> 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ <a href="https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d">Je découvre Happy Belly</a> ⮕ Lire la synthèse écrite : <a href="https://juliecoignet.com/tu-manges-parfaitement-et-tu-vas-de-plus-en-plus-mal-voila-pourquoi/">Tu manges parfaitement. Et tu vas de plus en plus mal. Voilà pourquoi.</a> 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant <a href="https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter">La News du Ventre</a>, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :<a href="https://bit.ly/3NloV2R">https://bit.ly/3NloV2R</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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Julie Coignet

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What is 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine !?: Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gêne. Ton énergie n’est pas stable. Tu accumules des symptômes sans vraiment comprendre pourquoi.

Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose.

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Ici, on ne parle pas de santé parfaite. On parle de santé réelle.

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Chaque semaine, je te donne les clés pour : → comprendre pourquoi ton corps ne fonctionne pas comme tu le voudrais → faire le lien entre digestion, système nerveux, hormones et énergie → démêler ce que personne ne t’explique clairement sur les troubles chroniques → et reprendre la main, simplement

Parce que non, ce n’est pas normal de ne pas se sentir bien. Et non, ce n’est pas une fatalité.

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