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🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine !

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by Julie Coignet , Naturopathe, Experte en santé digestive

4.9(194 reviews)

247 episodes

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Podcast Overview

Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gêne. Ton énergie n’est pas stable. Tu accumules des symptômes sans vraiment comprendre pourquoi. Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose. KINOA, c’est le podcast de la nouvelle santé. Celle qu’on ne t’a jamais apprise. Et qui commence par ton ventre. Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée en digestion et auteure de Mangez Digeste (Michel Lafon). J’ai mis ma propre maladie chronique en rémission — et depuis, c’est ma mission : t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps. Ici, on ne parle pas de santé parfaite. On parle de santé réelle. Celle où : → tu es fatiguée sans raison claire → ton ventre te gâche la vie → tu enchaînes les déséquilibres → et tu ne sais plus à qui te fier Chaque semaine, je te donne les clés pour : → comprendre pourquoi ton corps ne fonctionne pas comme tu le voudrais → faire le lien entre digestion, système nerveux, hormones et énergie → démêler ce que personne ne t’explique clairement sur les troubles chroniques → et reprendre la main, simplement Parce que non, ce n’est pas normal de ne pas se sentir bien. Et non, ce n’est pas une fatalité. KINOA, c’est plus de 200 épisodes pour passer d’un corps subi à un corps compris. 🎙️ Un épisode chaque jeudi 👉 Découvre ton profil digestif → quizz gratuit (https://tally.so/r/PdOXbx) 🌿 Rejoins Happy Belly → Ma méthode pour retrouver une vie légère (https://www.juliecoignet.com/happy-belly/) A bientôt ;) Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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June 18, 2026

Lectines : faut-il vraiment avoir peur de ses légumes ?

Tu as peut-être entendu qu'il faudrait supprimer les tomates, les haricots, les lentilles et les céréales complètes à cause des lectines. Dans cet épisode, je te donne ma réponse de naturopathe — et elle va probablement te surprendre. Ce que tu vas découvrir :<ul><li>Ce que sont vraiment les lectines (et pourquoi les plantes en ont besoin)</li><li>La théorie du Dr Gundry et du "Paradoxe des Plantes" : ce qui est fondé, ce qui est exagéré</li><li>Pourquoi certaines personnes réagissent mal aux légumineuses — et ce que ça indique vraiment sur l'état de leur intestin</li><li>La confusion fréquente entre lectines et FODMAP</li><li>Les techniques de préparation ancestrales qui réduisent les lectines de 50 à 80 % (trempage, germination, fermentation)</li></ul> Mon point de vue est clair : le problème n'est pas les lectines. C'est l'état de l'intestin qui les reçoit. Et c'est cette distinction qui change tout — parce qu'elle change complètement la solution. Si tu souffres de ballonnements, de douleurs digestives ou de réactions après avoir mangé ces aliments, cet épisode est pour toi. 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → <a href="https://tally.so/r/PdOXbx">Je fais le quiz</a> 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ <a href="https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d">Je découvre Happy Belly</a> ⮕ Lire la synthèse écrite : <a href="https://juliecoignet.com/lectines-faut-il-vraiment-avoir-peur-de-ses-legumes/">Lectines : faut-il vraiment avoir peur de ses légumes ?</a> 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant <a href="https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter">La News du Ventre</a>, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :<a href="https://bit.ly/3NloV2R">https://bit.ly/3NloV2R</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 11, 2026

Foie et digestion : l'organe pivot de ta santé digestive

Foie et digestion — un lien qu'on oublie presque toujours.Et pourtant le foie travaille 24 heures sur 24 pour ta santé digestive, tes hormones, ta glycémie et ton énergie. Sans jamais se plaindre. Jusqu'au jour où il commence à envoyer des signaux que personne ne relie à lui. Dans cet épisode je te parle de cet organe extraordinaire — ses fonctions essentielles, les signes qu'il te parle, ce qui le surcharge et comment en prendre soin au quotidien selon la naturopathie. Ce que tu vas découvrir sur le lien entre foie et digestion :<ul><li>les 4 fonctions essentielles du foie pour ta santé digestive et pourquoi un foie surchargé impacte tout,</li><li>les 5 signaux que ton foie t'envoie sans que tu fasses le lien et comment les interpréter,</li><li>ce qui surcharge vraiment ton foie aujourd'hui au-delà des idées reçues,</li><li>comment prendre soin de ton foie au quotidien</li><li>et le lien fondamental entre foie, bile et microbiote intestinal</li></ul> Parce que foie et digestion sont indissociables. Et prendre soin de ton foie — c'est prendre soin de ta santé digestive globale, de tes hormones, de ton énergie et de ta peau 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → <a href="https://tally.so/r/PdOXbx">Je fais le quiz</a> 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ <a href="https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d">Je découvre Happy Belly</a> ⮕ Lire la synthèse écrite :<a href="https://juliecoignet.com/?p=33087&preview=true"> Foie et digestion : l'organe pivot que tu n'as jamais vraiment compris</a> 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant <a href="https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter">La News du Ventre</a>, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) <a href="https://bit.ly/3NloV2R">https://bit.ly/3NloV2R</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 4, 2026

Huiles végétales industrielles et intestin : ce qu'elles font vraiment à ta santé digestive

Huiles végétales industrielles — elles sont présentées depuis des décennies comme saines, légères, bonnes pour le cœur. Et pourtant ce qu'elles font vraiment à ton intestin, à ta muqueuse intestinale et à ton microbiote est bien moins flatteur que ce que les étiquettes veulent te faire croire. Dans cet épisode je remets les choses à plat — avec du bon sens, un peu de science et mon regard de naturopathe spécialisée en santé digestive. Ce que tu vas découvrir sur les huiles végétales industrielles et ta santé digestive :<ul><li>comment ces huiles sont fabriquées — le processus de raffinage intensif qui génère des composés pro-oxydants et détruit les antioxydants naturels — et pourquoi le problème commence dès l'usine selon la naturopathie,</li><li>pourquoi les acides gras polyinsaturés des huiles industrielles sont particulièrement instables à la chaleur — et ce qui se passe vraiment dans ta poêle quand tu les chauffes,</li><li>ce que les huiles végétales industrielles font spécifiquement à ton intestin et pourquoi les personnes souffrant de MICI ou d'intestin irritable sont particulièrement concernées,</li><li>le déséquilibre oméga-6 / oméga-3 créé par ces huiles — et son impact direct sur l'inflammation chronique de bas grade selon la naturopathie,</li><li>le cas particulier de l'huile de colza raffinée — et pourquoi je suis revenue sur ma recommandation,</li><li>et par quoi remplacer concrètement ces huiles au quotidien — cuisson à haute température, assaisonnements, apports en oméga-3 — selon la naturopathie et l'alimentation anti-inflammatoire.</li></ul> Parce que la qualité des graisses que tu consommes au quotidien est l'un des leviers les plus importants et les plus sous-estimés de ta santé digestive. Et cet épisode va te donner tous les outils pour faire les bons choix. 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → <a href="https://tally.so/r/PdOXbx">Je fais le quiz</a> 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ <a href="https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d">Je découvre Happy Belly</a> ⮕ Lire la synthèse écrite : <a href="https://juliecoignet.com/huiles-vegetales-industrielles-ce-quelles-font-vraiment-a-ton-intestin/">Huiles végétales industrielles : ce qu'elles font vraiment à ton intestin</a> 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant <a href="https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter">La News du Ventre</a>, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) <a href="https://bit.ly/3NloV2R">https://bit.ly/3NloV2R</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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Parce que non, ce n’est pas normal de ne pas se sentir bien. Et non, ce n’est pas une fatalité.

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