About Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch
Körperdialoge – der Podcast über die leise, aber kraftvolle Sprache deines Körpers.
Wir sprechen über die Verbindung von Nervensystem und deinem Körper durch die Linse der Psychoneuroimmunologie.
Was bedeutet das für deinen Alltag?
Du lernst, wie Regulation wirklich wirkt, wie chronischer Stress sich zeigt & wie du durch Nervensystemarbeit wieder in Verbindung kommst:
mit dir, deinem Körper und deiner Gesundheit.
Für alle, die Heilung nicht als To-do, sondern als Rückkehr zu sich selbst verstehen.
Folge 48: Wie wir wieder Zugang zu Wohlbefinden finden
Wenn wir über Stressresilienz sprechen, geht es häufig darum, Stress früher zu erkennen, eigene Grenzen wahrzunehmen und besser mit Belastungen umzugehen. Doch wie gut nehmen wir eigentlich wahr, wenn es uns gut geht?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es genauso wichtig ist, Wohlbefinden, Entspannung und kleine Veränderungen im eigenen Erleben wahrzunehmen. Gerade wenn wir lange unter chronischem Stress standen, richten wir unsere Aufmerksamkeit häufig auf das, was nicht funktioniert oder sich noch nicht verändert hat. Dabei übersehen wir manchmal die kleinen Momente, in denen bereits etwas Neues entsteht.
Denn Veränderung bedeutet nicht immer nur, dass etwas Belastendes verschwindet. Manchmal bedeutet sie zunächst, dass etwas Neues hinzukommt: mehr Leichtigkeit, mehr Verbindung, mehr Freude und mehr Lebendigkeit.
Eine Einladung, nicht nur weniger Stress zu erleben, sondern wieder mehr Leben.
Erwähnte Folgen:
1. Thema Ressourcen: https://open.spotify.com/episode/4Jz7YAt4wjVTnNcAXYA8qw?si=3ea5df977c65469b
2. Thema Orienting: https://open.spotify.com/episode/1iinrS3X0rD7Z3srPgRfAv?si=a642795d6dc54385
Hier kommst du zum Kurs Reconnect - 7 Tage Orienting: https://renanwerth.de/selfstudy-2/
Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um:
www.renanwerth.de
oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de
5 Oct 2026
Folge 47: Gut genährt durch stressige Zeiten – was dein Körper wirklich braucht mit Pauline Ramisch
Was braucht unser Körper eigentlich, wenn das Leben stressiger wird? Und wie können wir uns auch im Alltag gut nähren, ohne dass Ernährung kompliziert oder zur nächsten Aufgabe auf unserer To-do-Liste wird?
In dieser Folge spreche ich mit der Ärztin Pauline Ramisch darüber, was unseren Körper wirklich nährt, welche Nährstoffe gerade in stressigen Zeiten eine wichtige Rolle spielen und wie wir uns mit einfachen, alltagstauglichen Lebensmitteln gut versorgen können.
Dabei geht es nicht um Perfektion, Kalorienzählen oder die „perfekte“ Ernährung, sondern um eine viel grundlegendere Frage: Wie können wir unserem Körper geben, was er braucht, damit er sich gut versorgt und getragen fühlt?
Eine Folge über Ernährung, Stress, Nährstoffe und die ganz praktische Kunst, sich selbst gut zu nähren.
Du möchtest mehr über Pauline und ihre Arbeit erfahren:
https://www.instagram.com/dr_pauline_ramisch/
https://www.paulineramisch.de/
Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um: www.renanwerth.de
oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de
21 Sept 2026
Folge 46: Co-Regulation verstehen ist das eine – aber wie kann ich sie erleben?
Wir wissen inzwischen, dass soziale Verbindung für unser Nervensystem wichtig ist. Aber was, wenn sich Nähe gar nicht automatisch gut anfühlt? In dieser Folge schauen wir darauf, was Bindung damit zu tun hat, ob Co-Regulation etwas ist, das wir wieder lernen können, und warum dafür nicht nur tiefe Beziehungen wichtig sind. Wir sprechen über kleine soziale Begegnungen, Social Media und die Frage, wie wir wieder erfahren können, dass wir nicht alles alleine wuppen müssen.
Du möchtest dein Nervensystem nicht nur besser verstehen lernen, sondern wöchentliche Unterstützung erfahren?
In ESSENCE, meinem 10-wöchigen Live-Gruppenkurs für Frauen, erforschen wir genau das – erfahrungsorientiert, in Beziehung und mit viel Raum für dein eigenes Nervensystem.
→ Mehr zu ESSENCE: https://renanwerth.de/gruppencoaching/
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