Pod Engine
Podcast thumbnail for LA RELÈVE

LA RELÈVE

Claim This Podcast

by Jennifer Limare

5.0(206 reviews)
61 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇷

Podcast Overview

La Relève est un podcast indépendant et vivant qui veut débrider et décrypter les enjeux de santé mentale, avec un ton décomplexé et sans filtre. Nous explorons les grands enjeux contemporains : santé mentale, burn-out, place des femmes, liens sociaux, transformations personnelles et sociétales. Nous donnons la parole aux experts, aux penseurs, aux voix inspirantes et aux récits de transformation. NOS FORMATS : 🎙️ INTERVIEWS D'EXPERTS : Neuroscientifiques, psychologues, philosophes, sociologues, chercheurs... Ils décryptent les mécanismes qui nous gouvernent et nous donnent les clés pour reprendre le pouvoir sur nos vies. 🌟 TÉMOIGNAGES INSPIRANTS : Personnes ordinaires aux parcours extraordinaires qui ont traversé l'épreuve, trouvé leur voie et redéfini le succès selon leurs valeurs. 🧠 PASTILLES DÉCRYPTAGE : Formats courts pour comprendre les enjeux essentiels de notre époque et développer son regard critique. NOS THÉMATIQUES : SANTÉ MENTALE RÉINVENTÉE : Au-delà de l'individuel, comment repenser le bien-être comme un enjeu collectif BURN-OUT ET TRANSFORMATIONS PERSONNELLES : comprendre les mécanismes qui nous épuisent CERVEAU & CONSCIENCE : Comprendre notre fonctionnement cognitif, neurologique et les différentes formes d'intelligence ESPRIT CRITIQUE & DISCERNEMENT : Distinguer croire et savoir, développer son autonomie de pensée face à l'infobésité RÉSILIENCE & TRANSFORMATION : Burn-out, épreuves de vie, reconversion... Comment rebondir et trouver du sens NOUVELLES TECHNOLOGIES & LIBERTÉ : Impact du numérique sur nos vies, préserver son libre arbitre à l'ère des algorithmes ÉCOLOGIE & CONSCIENCE : Reconnexion au vivant, nouveaux paradigmes pour habiter la Terre FAIRE SOCIÉTÉ ENSEMBLE : Dépolariser, rassembler, construire des projets collectifs porteurs de sens POURQUOI NOUS ÉCOUTER ? Dans un monde saturé d'informations contradictoires et de solutions miracles, nous proposons une approche nuancée et bienveillante. Ni gourous ni donneurs de leçons, nous explorons ensemble les questions essentielles de notre époque. Nos échanges privilégient la profondeur à la surface, l'humain à la performance, la connexion à la compétition. Chaque épisode vous offre des clés de compréhension, des outils pratiques et surtout, l'inspiration pour devenir acteur de votre propre évolution. NOTRE COMMUNAUTÉ LA RELÈVE s’adresse aux esprits curieux et aux cœurs en quête de sens, à celles et ceux qui osent questionner, qui refusent les discours simplistes et aspirent à construire une vie plus alignée et consciente. Ensemble, nous explorons, nous évoluons et nous nous soutenons dans nos transformations, avec bienveillance et exigence intellectuelle. Bienvenue chez vous. Un podcast créé par Jennifer Limare - Nouveaux épisodes chaque semaine Inanna Productions 2025 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Language

🇫🇷

Publishing Since

8/27/2024

Visit WebsiteAppleView on Apple PodcastsRSS Feed

2 verified contact emails on file for LA RELÈVE

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

Episode thumbnail for EP61 | POURQUOI TU NE RÉCUPÈRES PLUS MÊME EN VACANCES ET EN WEEK END - BURN-OUT & FATIGUE CHRONIQUE

June 17, 2026

EP61 | POURQUOI TU NE RÉCUPÈRES PLUS MÊME EN VACANCES ET EN WEEK END - BURN-OUT & FATIGUE CHRONIQUE

<p>📍<b> LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE PRINTEMPS / CYCLE ÉTÉ : </b><br>Rejoins-nous et deviens membre - on démarre début Juillet ! → <a href="https://maison-la-releve.netlify.app/">https://maison-la-releve.netlify.app/</a><br></p><p>Tu fais peut-être du yoga, tu prends des bains, tu pars en vacances, et tu restes tendue, mobilisée intérieurement. <br>Ce n'est pas dans ta tête, <b>c'est ton système nerveux en épuisement chronique qui ne sait plus comment accéder à la sécurité.</b><br></p><p><b>Ce deuxième épisode de la série "J'ai appris à tenir" va au cœur du problème </b><br><br><b>Pourquoi même en faisant les bonnes choses, le corps reste mobilisé en permanence ?</b></p><ul><li><p>Pourquoi tu peux être allongée sur une plage et rester en <b>hypervigilance totale</b>, parce que l<b>a sécurité n'est pas un état mental, c'est un état physiologique</b></p></li><li><p>Robert Sapolsky (Stanford) explique que le cerveau déclenche le mécanisme de <b>stress </b>par simple anticipation mentale, sans danger réel</p></li><li><p>Le <b>people pleasing,</b> le <b>besoin de tout contrôler</b>, l'<b>hypervigilance</b> ne sont pas des défauts. Ce sont des stratégies d'adaptation construites, selon <b>Gabor Maté</b></p></li><li><p>La <b>théorie polyvagale </b>de Stephen Porges : le système nerveux scanne constamment l'environnement pour évaluer si on est en sécurité</p></li><li><p><b>Comment j'ai rechuté après mon burnout en recréant les mêmes schémas de survie</b>, même depuis les Landes, même dans une vie extérieurement différente<br></p></li></ul><p>La vraie question n'est pas comment je me repose : <b>C'est comment j'apprends à mon corps qu'il peut être en sécurité sans rester en tension permanente.</b><br></p><p>Le burnout féminin représente plus de 50 % des cas recensés. Ce n'est pas une question de volonté.</p><p><br><b>C'est exactement pour ça qu'existe Maison La Relève.</b></p><p>→ Pour les femmes qui ont essayé : le yoga, les bains, les weekends, les vacances. Qui ont fait ce qu'on leur a dit de faire. Et qui restent mobilisées intérieurement, contractées, en alerte, même allongées sur une plage, parce que leur système nerveux n'a pas appris la sécurité, et que personne ne leur a expliqué que c'est ça, le vrai problème.<br></p><p>→ <b>Dans Maison La Relève, on travaille exactement ça. </b><br>•Tu comprends ce qui se passe physiologiquement dans ton corps quand il reste en survie. <br>• Tu apprends à reconnaître tes états, à sortir de l'hypervigilance, à réapprendre à ton système nerveux qu'il peut relâcher. <br>• Et tu le fais entourée d'autres femmes qui connaissent la boule au ventre du dimanche après-midi. Celles qui méditent et restent tendues. Celles dont le repos ne recharge plus rien depuis trop longtemps.<br></p><p><b>→ Plus de 100 femmes sont déjà là en +3 de mois. </b><br><b>On travaille en cycles saisonniers parce que ton corps n'est pas linéaire, et qu'on arrête de faire semblant qu'il l'est.</b></p><p><br>Si tu nous rejoins maintenant, t<b>u arrives à la clôture du Cycle Printemps et tu démarres directement le Cycle Été. </b><br></p><p>Un cycle pensé pour que cet été soit autre chose qu'une survie entre 2 rentrées. <br>Pour récupérer vraiment, ralentir sans culpabiliser, et ne pas arriver en septembre déjà à plat avant même que ça redémarre.<br></p><p><b>📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE PRINTEMPS / CYCLE ÉTÉ : </b><br>Rejoins-nous et deviens membre → <a href="https://maison-la-releve.netlify.app/">https://maison-la-releve.netlify.app/</a></p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

Episode thumbnail for EP60 | J'ÉTAIS ÉPUISÉE MAIS JE ME DISAIS QUE C'ÉTAIT NORMAL, VOIR MON IDENTITÉ - J'AVAIS TOUT FAUX

June 10, 2026

EP60 | J'ÉTAIS ÉPUISÉE MAIS JE ME DISAIS QUE C'ÉTAIT NORMAL, VOIR MON IDENTITÉ - J'AVAIS TOUT FAUX

<p>📍 LA MAISON LA RELÈVE : DÉMARRE BIENTOT LE CYCLE DE L'ÉTÉ : <br>Rejoins-nous et deviens membre CODE PROMO ÉTÉ : → <a href="https://maison-la-releve.netlify.app/">https://maison-la-releve.netlify.app/</a><br></p><p><b>Burnout, stress chronique, anxiété, épuisement</b>, ça ne commence pas le jour où tu t'effondres. Ça commence bien avant, dans ce quotidien où tu tiens, tu gères, tu fonctionnes. Et où tu prends ça pour une qualité, voir ta personnalité !<br></p><p>Je suis <b>Jennifer Limare, coach spécialisée en burnout et régulation du système nerveux,</b> j’ouvre une <b>série de 4 épisodes</b> intitulée <b>"J'ai appris à tenir".</b> Un titre qui dit tout : tenir, j’ai longtemps cru que c'était ma personnalité. <br>Aujourd'hui, je comprends que c'était un état de survie permanent.<br></p><p>Dans cet épisode, je reviens sur ce qui se passe réellement dans le corps quand on vit sous tension depuis trop longtemps :</p><ul><li><p>Pourquoi <b>l'anticipation permanente, la suradaptation et l'hyper-contrôle</b> ne sont pas des traits de caractère, mais des réponses neurologiques au stress, voir à un trauma</p></li><li><p>Ce que les <b>neurosciences</b> expliquent sur le <b>stress chronique et le cortisol</b> (avec Robert Sapolsky, Stanford)</p></li><li><p>Ce qu'est la <b>charge allostatique</b> et pourquoi ton corps paye une <b>addition invisible</b> pendant que tu tiens encore</p></li><li><p>Comment le stress chronique recâble l'architecture du cerveau : amygdale hypertrophiée, cortex préfrontal qui rétrécit, hypervigilance installée</p></li><li><p>Pourquoi chaque symptôme semble isolé (ulcère, dos bloqué, fatigue) alors que le corps, lui, vit tout comme une accumulation continue</p></li><li><p>Ce que j’ai traversé : ulcère à 25 ans, dos bloqué à 30, coccyx fracturé à 32, retour au travail quand même. Et ce que ça dit du niveau de déconnexion dans lequel on peut vivre.</p></li></ul><p>La femme qui tient encore a quelque chose que la femme effondrée n'a plus : <b>le choix.</b></p><p><br><b>C'est exactement pour ça qu'existe Maison La Relève.</b></p><p>→ Une communauté et un espace vivant pour les femmes qui fonctionnent encore, qui gèrent encore, mais qui sentent que quelque chose ne tient plus vraiment. Celles qui se réveillent déjà contractées. Celles dont le repos ne recharge plus rien. Celles qui ont banalisé un état qui les abîme.</p><p><br>→ Dans <b>Maison La Relève</b>, tu comprends enfin ce qui se passe dans ton corps, pas de manière abstraite, physiologiquement, biologiquement, émotionnellement. Tu travailles ton système nerveux. Tu apprends à sortir de l'hypervigilance, pas à la gérer en surface. Et tu le fais entourée d'autres femmes qui ont vécu exactement ce que tu vis, parce que se sortir seule de ça, c'est précisément le problème.</p><p><br>→ Plus de 100 femmes sont déjà là. On travaille en cycles saisonniers parce que ton corps n'est pas linéaire, et qu'on arrête de faire semblant qu'il l'est.</p><p><br>📍 Si tu nous rejoins maintenant, tu arrives à la clôture du Cycle Printemps et tu démarres directement le Cycle Été. <br>Un cycle pensé pour récupérer en profondeur, ralentir sans culpabiliser, et arrêter de vivre des étés où tu survives jusqu'à la rentrée, pas quelques jours de vacances avalés en 48h avant de repartir aussi tendue qu'avant. <br>Un été qui répare vraiment et qui maintient la serenité et la vitalité sur la durée.<br></p><p>Le lien pour toutes les infos et pour rejoindre Maison La Relève 👇🏻</p><p>📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE PRINTEMPS / CYCLE ÉTÉ : <br>Rejoins-nous et deviens membre → <a href="https://maison-la-releve.netlify.app/">https://maison-la-releve.netlify.app/</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

Episode thumbnail for EP59 | J'AI RESPIRÉ POUR LA PREMIÈRE FOIS À 38 ANS - ANXIÉTÉ SOCIALE & PERFORMANCE

June 3, 2026

EP59 | J'AI RESPIRÉ POUR LA PREMIÈRE FOIS À 38 ANS - ANXIÉTÉ SOCIALE & PERFORMANCE

<p>🌐 Découvre la ceinture Neoflo : <a href="https://neoflo.co/products/ceinture-de-respiration-neoflo">https://neoflo.co/products/ceinture-de-respiration-neoflo</a> | Code promo : <b>RELEVE30</b></p><p><br><b>Anxiété sociale, stress chronique, corps bloqué depuis l'enfance. </b><br>Philippe-Antoine Cortès a mis 30 ans à comprendre pourquoi il ne respirait pas.<br></p><p>Ingénieur biomédical de formation, 12 ans dans les dispositifs médicaux cardiaques, Philippe-Antoine a traversé une anxiété sociale profonde qui lui coupait littéralement le souffle.</p><p>→ Bégaiement dès 5 ans, <br>→ évitement systématique, <br>→ plafond de verre au moment d'évoluer vers un poste de direction.</p><p>Ce n'est pas un “burn-out”, c'est un épuisement nerveux qui s'est construit sur des décennies, silencieusement, sous une apparence de détermination.<br></p><p>À l'aube de ses 40 ans, une restructuration lui ouvre une porte de sortie. <br>6 mois de liberté totale pendant le confinement de 2020. <br>Son corps découvre ce que c'est que de ne pas être en état d'alerte permanent. <br>Puis il reprend un MBA, un consulting, et tout remonte en quelques semaines. C'est là qu'il comprend qu'il ne peut plus gérer seul.</p><p><br><b>Ce que cet épisode apporte concrètement :</b></p><ul><li><p>Ce que l'<b>anxiété sociale </b>fait au corps avant même que le mental ait eu le temps de traiter l'information, pourquoi le diaphragme se bloque, et comment ce mécanisme ressemble à ce que vivent les femmes en surcharge chronique</p></li><li><p>Comment l’anxiété sociale et de performance empêche de vivre sereinement et son origine</p></li><li><p>Pourquoi la cohérence cardiaque reste difficile à tenir pour ceux qui en ont le plus besoin, et ce que la littérature scientifique dit vraiment sur les durées efficaces</p></li><li><p>Comment un crayon passé sur le ventre avant une visio stressante a tout changé</p></li><li><p>Le <b>concept d'intéroception</b> : ce sens intérieur que l'épuisement professionnel tend à éteindre complètement, et pourquoi y revenir change tout</p></li><li><p><b>La ceinture Neoflo </b>: Philippe l'a inventée pour lui-même d'abord. La ceinture neoflo régule le système nerveux en guidant la cohérence cardiaque profonde™ et la respiration abdominale par le toucher.<br>Elle guide la respiration par vibration au niveau abdominal, sans passer par le mental, sans application, sans contrainte. 20 minutes sur le canapé ou avant de dormir suffisent pour réguler le système nerveux en profondeur. <br>Médaillée de bronze au Concours Lépine 2024, disponible sur neoflo.co avec le code promo <b>RELEVE30</b> pour une réduction de 30€ sur la ceinture neoflo - CET ÉPISODE EST SOUTENU PAR NEOFLO<br></p></li></ul><p><b>La respiration n'est pas qu'une technique bien-être. </b><br>Pour les personnes dont le système nerveux est dérégulé depuis longtemps, c'est un soin. <br><b>Cet épisode donne des outils concrets pour commencer à réguler autrement, par le corps et non par la volonté.</b></p><p><br></p><p>Invité : Philippe-Antoine CORTÈS Instagram : @neoflo.officiel <br>Hôte : Jennifer Limare → @jenniferlimare</p><p><br></p><p><b>SOUTIENS LE PODCAST :</b></p><ul><li><p>Abonne-toi sur ta plateforme préférée</p></li><li><p>Note 5⭐️</p></li><li><p>Partage-le à une personne qui en a besoin</p></li></ul><p>📩 <b>CONTACT :</b> <a href="mailto:inannastudio40@gmail.com">inannastudio40@gmail.com</a></p><p>🎬 <b>CHAÎNE YOUTUBE</b> : <a href="http://www.youtube.com/@JenniferLimare01">www.youtube.com/@JenniferLimare01</a></p><p>📱 <b>INSTAGRAM TIKTOK</b> : @larelevemedias</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

61 total episodes available

Recent guests on LA RELÈVE

Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.

Dr Didier Lechemia

Guest

Alexandre Dana

Guest

Saundra Dalton-Smith

Guest

Florence Rousselière Frey

Guest

Olivia Moore

Guest

Chloé

Guest

Julia Cantaragiu

Guest

Guillaume Lodoni

Guest

See every guest on LA RELÈVE

Similar Podcasts

Discover related shows you might enjoy

Podcast thumbnail for Métamorphose, éveille ta conscience !

Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière

Podcast thumbnail for InPower par Louise Aubery

InPower par Louise Aubery

MyBetterSelf

Podcast thumbnail for Dialogues par Fabrice Midal

Dialogues par Fabrice Midal

Fabrice Midal

Podcast thumbnail for Ces questions que tout le monde se pose

Ces questions que tout le monde se pose

Maud Ankaoua

Podcast thumbnail for Émotions

Émotions

Louie Media

Podcast thumbnail for Le Podcast de Pauline Laigneau

Le Podcast de Pauline Laigneau

Pauline Laigneau

Podcast thumbnail for LONG LIVE

LONG LIVE

Lucile Woodward

Podcast thumbnail for Les Lueurs

Les Lueurs

Jonathan Langlois

Podcast thumbnail for Change ma vie : Outils pour l'esprit

Change ma vie : Outils pour l'esprit

Clotilde Dusoulier

Podcast thumbnail for Ressentir

Ressentir

Jessica Troisfontaine

Podcast thumbnail for Art de Vivre

Art de Vivre

Daphné Moreau

Podcast thumbnail for Encore heureux

Encore heureux

Binge Audio

Podcast thumbnail for La vie suffit !

La vie suffit !

Chloé Bloom

Podcast thumbnail for ALIGNÉ par Major Mouvement

ALIGNÉ par Major Mouvement

Major Mouvement

Podcast thumbnail for Cerveau Puissant – Conversations qui changent une vie mindset, confiance en soi, résilience, spiritualité

Cerveau Puissant – Conversations qui changent une vie mindset, confiance en soi, résilience, spiritualité

Claire Mougenot Lesne

Deep-dive analytics for LA RELÈVE

Sign up to explore

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is LA RELÈVE?

La Relève est un podcast indépendant et vivant qui veut débrider et décrypter les enjeux de santé mentale, avec un ton décomplexé et sans filtre. Nous explorons les grands enjeux contemporains : santé mentale, burn-out, place des femmes, liens sociaux, transformations personnelles et sociétales.

Nous donnons la parole aux experts, aux penseurs, aux voix inspirantes et aux récits de transformation.

NOS FORMATS :

🎙️ INTERVIEWS D'EXPERTS : Neuroscientifiques, psychologues, philosophes, sociologues, chercheurs... Ils décryptent les mécanismes qui nous gouvernent et nous donnent les clés pour reprendre le pouvoir sur nos vies. 🌟 TÉMOIGNAGES INSPIRANTS : Personnes ordinaires aux parcours extraordinaires qui ont traversé l'épreuve, trouvé leur voie et redéfini le succès selon leurs valeurs. 🧠 PASTILLES DÉCRYPTAGE : Formats courts pour comprendre les enjeux essentiels de notre époque et développer son regard critique.

NOS THÉMATIQUES : SANTÉ MENTALE RÉINVENTÉE : Au-delà de l'individuel, comment repenser le bien-être comme un enjeu collectif BURN-OUT ET TRANSFORMATIONS PERSONNELLES : comprendre les mécanismes qui nous épuisent CERVEAU & CONSCIENCE : Comprendre notre fonctionnement cognitif, neurologique et les différentes formes d'intelligence ESPRIT CRITIQUE & DISCERNEMENT : Distinguer croire et savoir, développer son autonomie de pensée face à l'infobésité RÉSILIENCE & TRANSFORMATION : Burn-out, épreuves de vie, reconversion... Comment rebondir et trouver du sens NOUVELLES TECHNOLOGIES & LIBERTÉ : Impact du numérique sur nos vies, préserver son libre arbitre à l'ère des algorithmes ÉCOLOGIE & CONSCIENCE : Reconnexion au vivant, nouveaux paradigmes pour habiter la Terre FAIRE SOCIÉTÉ ENSEMBLE : Dépolariser, rassembler, construire des projets collectifs porteurs de sens

POURQUOI NOUS ÉCOUTER ? Dans un monde saturé d'informations contradictoires et de solutions miracles, nous proposons une approche nuancée et bienveillante. Ni gourous ni donneurs de leçons, nous explorons ensemble les questions essentielles de notre époque. Nos échanges privilégient la profondeur à la surface, l'humain à la performance, la connexion à la compétition. Chaque épisode vous offre des clés de compréhension, des outils pratiques et surtout, l'inspiration pour devenir acteur de votre propre évolution.

NOTRE COMMUNAUTÉ LA RELÈVE s’adresse aux esprits curieux et aux cœurs en quête de sens, à celles et ceux qui osent questionner, qui refusent les discours simplistes et aspirent à construire une vie plus alignée et consciente. Ensemble, nous explorons, nous évoluons et nous nous soutenons dans nos transformations, avec bienveillance et exigence intellectuelle. Bienvenue chez vous.

Un podcast créé par Jennifer Limare - Nouveaux épisodes chaque semaine Inanna Productions 2025 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

How often does this podcast release new episodes?

This podcast updates daily.

Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.