Landa & Lyssna är en podd om att sakta ner tillräckligt för att börja höra sig själv igen.
Jag heter Emma Tivemo och efter min egen utmattning började en större resa i att förstå mig själv på djupet, bli medveten om mina mönster och hitta tillbaka till mig själv.
Här utforskar vi vad som händer när vi stannar upp, lyssnar inåt och möter oss själva på ett nytt sätt.
För kanske handlar det inte om att bli någon annan, utan om att börja leva mer som den du egentligen är och mindre efter allt du tror att du borde vara.
Träning och rörelse har under större delen av mitt liv varit starkt kopplat till prestation. Att hela tiden bli bättre, starkare, snabbare och gärna prestera på topp. Men också att känna mig duktig och få bekräftelse från andra.
Efter min utmattning har jag behövt omvärdera mycket av det här och idag har jag en helt annan relation till både träning, rörelse och prestation.
I det här avsnittet delar jag med mig av min egen resa, från fotbollsplanen och gymmet till promenaderna under min återhämtning och hur jag idag har börjat hitta tillbaka till glädjen i att röra på mig, på mina egna villkor.
För vem bestämmer egentligen vad som räknas? Och tänk om vi kan tillåta oss att röra på oss mer utifrån vad vi vill och behöver, utan att hela tiden behöva prestera?
💛 Är du nyfiken på 1:1-coaching med mig?
Om du känner igen dig i det jag delar och längtar efter att släppa på prestationskraven, bli tryggare i dig själv och börja leva mer utifrån vad du vill och behöver, så är du varmt välkommen att höra av dig.
Skicka ett DM till mig på Instagram @emmativemo (https://www.instagram.com/emmativemo/) och skriv ”NYFIKEN”, så tar vi det därifrån.
Du får såklart också gärna dela med dig av dina tankar, känslor eller insikter från avsnittet. Jag tycker alltid att det är så fint att få höra vad som väcks hos er!
🎧 Följ gärna Landa & Lyssna om du vill fortsätta utforska det här tillsammans med mig. Och om du gillar podden får du gärna lämna ett betyg, så att fler kan hitta hit ✨
1 Nov 2026
#7 – Tänk om jag har hållit tillbaka mig själv mer än jag behöver?
Tänk om jag faktiskt har hållit tillbaka mig själv mer än jag behöver?
Det är en tanke som har väckts hos mig den senaste tiden. För efter min utmattning har jag lagt så mycket tid och energi på att lära mig att sakta ner, släppa prestation och lyssna på mig själv. Men nånstans på vägen tror jag också att jag har blivit lite rädd för vissa delar av mig själv. Som den där drivna, ambitiösa och energifyllda sidan som jag så länge förknippat med hur jag levde innan jag blev sjuk.
I det här avsnittet delar jag några reflektioner från den senaste tiden, bland annat från gymmet, en morgonstund jag höll och minnen från när jag var liten. Vi kommer in på prestation, rädslan för att hamna i gamla mönster, känslighet, lekfullhet och den där längtan efter att få leva och uttrycka mer av allt det som finns inom oss.
Ett ganska spontant avsnitt om att börja ge sig själv tillåtelse att vara hela sig själv, med alla sina olika sidor.
🎈 Idag är sista dagen att ta del av min födelsedagsrabatt på 32 %!
För att fira att jag fyllt 32 år har jag under veckan erbjudit 32 % rabatt på mina coachingprogram, och erbjudandet gäller bara till och med idag, söndag den 1 november.
Så om du har känt dig nyfiken på att göra din egen resa tillsammans med mig är du varmt välkommen att höra av dig.
Skicka ett DM till mig på Instagram @emmativemo (https://www.instagram.com/emmativemo/) och skriv ”NYFIKEN”, så tar vi det därifrån.
Du får såklart också gärna dela med dig av dina tankar, känslor eller insikter från avsnittet. Jag tycker alltid att det är så fint att få höra vad som väcks hos er!
🎧 Följ gärna Landa & Lyssna om du vill fortsätta utforska det här tillsammans med mig. Och om du gillar podden får du gärna lämna ett betyg, så att fler kan hitta hit ✨
25 Oct 2026
#6 - Jag är så mycket mer än den jag har lärt mig att vara
Det har varit lite tyst här i podden den senaste månaden, men bakom kulisserna har det hänt desto mer. De senaste veckorna har varit fyllda av så otroligt många upplevelser, möten, känslor och insikter. Och nånstans mitt i allt det här har något börjat skifta inom mig.
Jag har börjat få syn på gamla sanningar om vem jag trott att jag är, hur mycket av mig själv jag har hållit tillbaka genom åren och hur otroligt mycket mer det finns att upptäcka.
Och efter fredagens event var det något som verkligen landade i mig. Nu är det dags att sluta vänta!
I det här avsnittet tar jag med dig in i det som har hänt de senaste veckorna, delar några väldigt personliga upplevelser och berättar mer om skiftet jag står i och vad det innebär framåt.
För tänk om du också är så mycket mer än den du har lärt dig att vara?
🎈 Och vet du vad? Nästa vecka fyller jag 32 år!
Det vill jag fira tillsammans med dig och bjuder därför in till en födelsedagsvecka på Instagram under vecka 44 (26 oktober–1 november).
Under veckan kommer jag erbjuda 32 % rabatt på mina coachingprogram, med ett begränsat antal platser för dig som längtar efter att börja göra din egen resa tillsammans med mig.
Så håll utkik på Instagram, där jag kommer berätta mer om både programmen och erbjudandet!
Om du redan nu är nyfiken på att knipa en av platserna, skicka ett DM till mig på Instagram @emmativemo (https://www.instagram.com/emmativemo/)och skriv ”nyfiken”, så tar vi det därifrån.
Du får såklart också gärna dela med dig av dina tankar, känslor eller insikter från avsnittet. Jag tycker alltid att det är så fint att få höra vad som väcks hos er!
🎧 Följ gärna Landa & Lyssna om du vill fortsätta utforska det här tillsammans med mig. Och om du gillar podden får du gärna lämna ett betyg, så att fler kan hitta hit ✨
24 Sept 2026
#5 - Omvägen kanske var en del av resan
I det här avsnittet delar jag med mig av vad som hänt de senaste veckorna och om ett extrajobb som inte riktigt blev som jag hade tänkt mig.
Om hur lätt det hade varit att se det som ett misslyckande eller börja fundera på varför det inte fungerade. Men också om allt den här omvägen har fått mig att se, både kring vad jag vill framåt och hur mycket som har förändrats i mig de senaste åren.
För ibland kanske vi behöver hamna lite snett, ta ett steg åt sidan eller testa någonting för att få syn på vart vi faktiskt vill.
Och bara för att vi hamnar på en liten grusväg en stund betyder det inte att vi är tillbaka där vi började. Kanske är även den en del av vägen.
Jag berättar också om min kostnadsfria workshop: Hur du skapar en hållbar höst utan att falla tillbaka i gamla prestations- och anpassningsmönster. Jag håller den vid två tillfällen:
söndag 27 september och tisdag 29 september.
Här kan du anmäla dig till workshopen (https://emma-tivemo-nu6ksv.subscribepage.io/)🫶🏽
Är du nyfiken på 1:1-coaching med mig? Skicka ett DM till mig på Instagram @emmativemo (https://www.instagram.com/emmativemo/)och skriv ”coaching” så tar vi det därifrån.
Du får också gärna dela med dig av dina tankar och insikter från avsnittet med mig där.
🎧 Följ gärna Landa & Lyssna om du vill fortsätta utforska det här tillsammans med mig. Och om du gillar podden får du gärna ge den ett betyg så att fler kan hitta hit ✨
10 Sept 2026
#4 - Jag behöver välja mig själv
Det här blev ett riktigt mitt-i-livet-avsnitt. Ett sånt som jag inte alls hade planerat att spela in idag, men där det kändes som att det fanns så mycket som ville ut.
Idag tog jag ett samtal som jag har gått och funderat på i flera dagar. Ett samtal där jag behövde vara ärlig med hur det faktiskt känns, trots att jag inte visste vad det skulle leda till eller hur det skulle tas emot.
I avsnittet pratar jag om att välja mig själv, våga stå kvar i det som känns sant, släppa lite på fasader och anpassning och om hur läskigt det kan vara att inte veta vad som händer sen.
Jag delar också tankar om prestation, sårbarhet, tillit och om skillnaden jag märker i mig själv idag jämfört med hur jag hade gått in i samma situation tidigare i livet.
Först tänkte jag vänta med att dela det här avsnittet till på måndag. Men sen kände jag att nej, jag vill dela det nu. Medan jag fortfarande är mitt i det. Mitt i tankarna, känslorna och allt det som väckts idag.
Så här kommer ett väldigt spontant avsnitt, precis där jag befinner mig just nu 🫶
🎧 Följ gärna Landa & Lyssna om du vill fortsätta utforska det här tillsammans med mig. Och om du gillar podden får du gärna ge den ett betyg så att fler kan hitta hit ✨
Du får gärna dela med dig av dina tankar och insikter med mig på Instagram: @emmativemo (https://www.instagram.com/emmativemo/)
7 Sept 2026
#3 - Ingenting kommer bli sig likt efter en utmattning
I det här avsnittet tar jag med dig tillbaka till den värsta dagen i mitt liv. Det var den 6 september 2022 som jag fick diagnosen utmattningssyndrom, något som skulle förändra mitt liv för alltid.
Några veckor senare sa läkaren till mig: "Ingenting kommer bli sig likt efter en utmattning”. Det gjorde mig helt ärligt livrädd. För vad betydde det? Skulle jag aldrig få tillbaka min energi, glädje och livet jag hade innan?
Idag, fyra år senare, ser jag på de orden på ett helt annat sätt. Jag delar med mig av hur jag i början av min återhämtning så gärna ville tillbaka till livet som det var innan. Det var allt jag ville. Men jag berättar också om hur jag så småningom började inse att jag kanske inte ville tillbaka ändå...
🎧 Följ gärna Landa & Lyssna om du vill fortsätta utforska det här tillsammans med mig. Och om du gillar podden får du gärna ge den ett betyg så att fler kan hitta hit ✨
Du får gärna dela med dig av dina tankar och insikter med mig på Instagram: @emmativemo (https://www.instagram.com/emmativemo/)
24 Aug 2026
#2 - Du behöver inte bli någon annan
I det här avsnittet pratar jag om något som har landat väldigt starkt i mig den senaste tiden. Du behöver inte bli någon annan. Du har redan så mycket inom dig och kanske handlar det mer om att börja våga släppa fram den du redan är.
Jag tar med dig tillbaka till nästan exakt fyra år sedan, när jag tog ett av de jobbigaste samtalen i mitt liv och behövde erkänna för mig själv att jag faktiskt var sjuk. Det blev början på en lång resa där jag också behövde möta frågan ”vem är jag om jag inte längre kan prestera?”, eftersom så mycket av min identitet satt just i prestationen.
Idag kan jag också se hur en stor del av min utmattning handlade om att jag under lång tid hade levt väldigt långt ifrån mig själv, anpassat mig, presterat och prioriterat bort mina egna behov och känslor.
Jag delar också hur personlig utveckling nästan blev ännu en plats där jag skulle bli bättre, komma längre och utvecklas till nästa version av mig själv. Och hur lätt det är att tappa kontakten med vad man själv faktiskt vill när man länge har levt utifrån andras förväntningar.
Det här blev ett avsnitt där vi rör oss mellan lite olika delar, men någonstans landar allt i samma sak: att hitta hem till sig själv, våga uttrycka mer av den man redan är och börja lyssna på den där rösten inifrån igen.
🎧 Följ gärna Landa & Lyssna om du vill fortsätta utforska det här tillsammans med mig.
Du hittar mig också på Instagram: emmativemo (https://www.instagram.com/emmativemo/)
10 Aug 2026
#1 - Att våga ta plats i sitt eget liv
I det allra första avsnittet av Landa & Lyssna pratar jag om att våga ta plats i sitt eget liv, även när det känns läskigt.
Om att hålla sig själv tillbaka, vänta på att känna sig redo och hur våra gamla mönster ibland kan dyka upp som ”jag behöver bara lite mer tid eller energi”.
Jag delar med mig av min egen resa från utmattning och ett liv där mycket handlade om prestation och anpassning, till att steg för steg börja lyssna mer inåt, våga ta plats och leva mer som mig själv.
Jag delar också varför podden heter just Landa & Lyssna. Tidigare i mitt liv hade jag väldigt svårt för att stanna upp. Jag sprang ofta bara vidare, presterade och gjorde, och någonstans på vägen tappade jag kontakten med mig själv. Att lära mig landa och börja lyssna inåt har därför blivit en viktig del av min egen resa.
🎧 Följ gärna Landa & Lyssna om du vill fortsätta utforska det här tillsammans med mig.
Du hittar mig också på Instagram: @emmativemo (https://www.instagram.com/emmativemo/)
Contact Landa & Lyssna
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
