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Le bonheur me va si bien

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by Audrey

4.9(119 reviews)

253 episodes

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Podcast Overview

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine. C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples. Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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2/8/2021

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August 2, 2026

Carnet d'été #4 : pourquoi ta tête n'est jamais vraiment au repos ?

Il faut que je termine cette formation. Il faudrait que je reprenne le sport. Ce serait sympa de refaire la déco. Et puis... rien. Ces pensées ne disparaissent pas. Elles restent ouvertes, et mises bout à bout, elles finissent par prendre énormément de place. Quatrième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine, je te parle d'une fatigue particulière : celle qui vient de tout ce qu'on continue à porter dans sa tête, même quand on ne fait rien. J'appelle ça les projets fantômes. Ces projets, envies ou tâches qui ne sont ni vraiment vivants ni complètement abandonnés, et qui consomment en silence notre espace mental. Ce ne sont pas forcément les grands projets qui pèsent le plus : ce sont souvent les petites choses reportées depuis des mois. Je te propose un exercice pour les sortir de ta tête et décider, pour chacun, si tu continues, tu mets en pause, ou tu laisses partir. Ce que tu vas apprendre : - Pourquoi les projets que l'on n'a ni terminés ni abandonnés pèsent autant sur l'espace mental - Pourquoi ce sont souvent les petites choses reportées, plutôt que les grands projets, qui prennent le plus de place - Pourquoi on a peur de renoncer à un projet. Et pourquoi ce n'est pas un échec - L'exercice d'écriture pour sortir tous tes projets fantômes de ta tête - La méthode des 3 colonnes - Pourquoi faire de la place dans sa tête n'est pas une question d'organisation, mais de décision Tes prochaines étapes :<ul><li>Travailler avec moi : <a href="https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/">https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/</a></li><li>Découvrir les ressources offertes par Ma cohérence : <a href="https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/">https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/</a></li><li>Me retrouver sur les réseaux : <a href="https://www.instagram.com/ma_coherence/">https://www.instagram.com/ma_coherence/</a></li><li>Télécharge gratuitement le Cahier de vacances Ma Cohérence pour réaliser les exercices de cette série : <a href="https://macoherence.com/cahier-de-vacances/">https://macoherence.com/cahier-de-vacances/</a> </li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 27, 2026

Carnet d'été 3# : Les décisions invisibles qui dirigent ta vie

Quand on pense aux grandes décisions de sa vie, on imagine changer de travail, déménager, avoir un enfant, quitter une relation. Mais je crois que notre vie est beaucoup moins façonnée par ces grands moments que par des centaines de petites décisions silencieuses. Celles qu'on ne remarque même plus. Troisième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine, je m'intéresse aux décisions invisibles : ces phrases que l'on s'est dites un jour sans vraiment y penser. « Je passerai après », « je peux encore attendre » et qui, répétées, sont devenues des habitudes, puis une manière de vivre. Ce n'est pas un épisode pour culpabiliser : ces décisions avaient souvent une bonne raison d'exister à un moment donné. Mais ce qui était juste il y a dix ans ne l'est peut-être plus aujourd'hui. Je te propose un exercice d'écriture simple pour les repérer et choisir, en conscience, lesquelles tu veux continuer à reconduire. Ce que tu vas apprendre :<ul><li>Pourquoi ta vie est façonnée bien plus par des petites décisions silencieuses que par les grandes</li><li>Comment repérer les phrases devenues, sans que tu le décides vraiment, des habitudes de vie</li><li>Pourquoi ces décisions avaient souvent une bonne raison d'exister et pourquoi elles ne sont plus toujours justes aujourd'hui</li><li>L'exercice d'écriture pour compléter : « Sans vraiment m'en rendre compte, j'ai décidé que... »</li><li>Comment identifier la décision que tu aimerais arrêter de reconduire aujourd'hui</li><li>Pourquoi ces décisions peuvent être réinterrogées, même sans tout changer du jour au lendemain</li></ul> Tes prochaines étapes :<ul><li>Retrouve le Carnet d'introspection (une centaine de questions pour aller plus loin) en version PDF : <a href="https://macoherence.com/carnet-100-questions-dintrospection/">https://macoherence.com/carnet-100-questions-dintrospection/</a></li><li>Retrouve le Carnet d'introspection (une centaine de questions pour aller plus loin) en auto-édition : <a href="https://amzn.to/3Rex62Y">https://amzn.to/3Rex62Y</a></li></ul><ul><li>Travailler avec moi : <a href="https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/">https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/</a></li><li>Me retrouver sur les réseaux : <a href="https://www.instagram.com/ma_coherence/">https://www.instagram.com/ma_coherence/</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 22, 2026

Carnet d'été #2 : ce que ton agenda dit de toi, sans le savoir

Imagine que je te demande ton agenda des trois derniers mois, sans rien savoir de toi. Ni ton métier, ni ta famille, ni tes valeurs. Rien qu'en le lisant, que penserais-je d'important pour toi ? Et surtout : est-ce que ce serait vrai ? Deuxième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel, à raison d'une réflexion et d'un exercice d'écriture chaque semaine. Cette semaine, on tourne le regard vers l'agenda : cet outil censé organiser notre temps, qui raconte pourtant, sans que l'on s'en rende compte, une histoire sur nos priorités. Je pars d'un constat que je croise souvent en coaching : des femmes me disent vouloir donner la priorité à leur famille, prendre soin d'elles, ralentir — et leur agenda ne raconte pas toujours la même histoire. Ce n'est pas un problème en soi, c'est un miroir. Je t'invite à ouvrir ton agenda des dernières semaines et à l'observer avec curiosité, à travers un exercice très visuel au surligneur. Ce que tu vas apprendre :<ul><li>Pourquoi ton agenda raconte une histoire sur tes priorités, que tu le veuilles ou non</li><li>L'écart, souvent invisible, entre ce que tu dis vouloir et ce à quoi tu donnes réellement du temps</li><li>Les 5 questions à te poser en relisant ton agenda des trois derniers mois</li><li>L'exercice du surligneur</li></ul> Chaque nouvelle semaine devient une occasion de décider autrement Tes prochaines étapes :<ul><li>Travailler avec moi : <a href="https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/">https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/</a></li><li>Découvrir les ressources offertes par Ma cohérence : <a href="https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/">https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/</a></li><li>Me retrouver sur les réseaux : <a href="https://www.instagram.com/ma_coherence/">https://www.instagram.com/ma_coherence/</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble.

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D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

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