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Podcast Overview

Pour soutenir Le LTP et rejoindre une communauté de passionés c'est par ici : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Lets' Trail : Le podcast 100% Trail running, basé sur la communauté et la pratique de ce sport à part entière. Je m'entretiens avec différents personnages du milieu tels que des coureurs ou coureuses inconnu(e)s, des athlètes de haut niveau, des coachs, des organisateurs de course, des bénévoles ou encore des figures médiatiques. Vous saurez tout sur ce milieu au travers d'interviews qui entrent dans l'intimité des invités dans le but de connaître leurs motivations, leurs secrets, leurs peurs ou encore leurs prochains objectifs. Je vous propose également des épisodes avec des experts de la santé, de l'entrainement, de la diététique ou d'autres thèmes pour comprendre les problématiques liées au trail et nous permettre d'apprendre et d'évoluer dans notra pratique. Bonne écoute !!! N'hésitez pas, si ce programme vous plaît, notez avec 5 étoiles et laissez un petit commentaire sur Apple podcast ou par les autres moyens ci-dessous : Sachez que je suis également attentif à tous vos retours ou vos commentaires que vous pouvez m'envoyer par mail à : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP sur les réseaux sociaux, rien de plus simple : sur Instagram : @lets_trail_le_podcast ou sur Facebook : Lets Trail ainsi que sur la chaîne youtube : LET'S TRAIL vous souhaitez écouter ces épisodes sur une autre plateforme, ou vous inscrire à la newsletter mensuelle que je peux vous envoyer, pas de problème, suivez le lien ci-dessous : linktr.ee/lets_trail_le_podcas (https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast)t Comme vous le savez, le LTP est un projet autofinancé depuis ses débuts en octobre 2019. Vous avez pu le constater, bien que ceci est fait avec passion et avec le plus grand des plaisirs, cela demande beaucoup d’investissement et d’énergie. Pour cette raison, et pour ceux qui le souhaitent, j’ai créé une page de crowdfounding PATREON pour que vous puissiez soutenir le LTP à hauteur de quelques euros afin que je puisse continuer à vous proposer des épisodes originaux et intéressants et que je puisse également envisager des investissements matériel plus conséquents et des interviews physique plus régulièrement. Ce petit coup de pouce vous donnera la possibilité d’accéder aux épisodes en avant première de quelques jours et également à des contenus exclusifs concernant le LTP. vous pouvez nous rejoindre à cette adresse : patreon.com/lets_trail_le_podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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May 23, 2026

LTP#300 NICOLAS OUARY - JE COURS AVEC ELLE

Pour ce nouvel épisode de notre série Patreon, on donne la parole à un trailer de la communauté du LTP, tiré au sort : Nico (encore un) Nicolas Ouary.À un peu plus de 50 ans, Nico vit aujourd'hui à Nantes, mais c'est dans les Alpes qu'il a fait grandir sa passion de la montagne. Géologue de formation, ancien grimpeur et alpiniste, il a longtemps couru sur les sentiers… sans jamais porter de dossard. Pendant plus de vingt ans, courir n'a pas été une question de compétition, mais une façon simple et libre de profiter de la montagne.Et puis la vie a basculé. La maladie, puis le décès de son épouse Bénédicte en 2022, l'ont plongé dans une période très difficile. La course à pied est alors devenue sa bouée de sauvetage : un moyen de ne pas sombrer, une vraie bouffée d'oxygène, presque une méditation.En juillet 2024, à 50 ans passés, il accroche enfin son premier dossard, sur le Tour des Glaciers de la Vanoise — là même où il passait ses vacances d'enfant.Dans cet échange sincère et lumineux, Nico nous parle de deuil, de reconstruction et d'équilibre.Il explique pourquoi il ne court pas pour Bénédicte, mais avec elle.Il revient sur ses plus beaux moments en montagne, sur son passage le plus difficile lors de l'Échappée Belle, et sur une idée toute simple qui traverse tout l'épisode : prendre du temps pour soi, c'est aussi se donner l'énergie de prendre soin des autres.Un témoignage de courage et de résilience, qui rappelle que même quand la vie nous bouscule, on peut rester dans le mouvement.Bonne écoute ! NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP<ul><li>Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme <a href="https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link">PATREON</a> : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :<a href="https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast">https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast</a>Selon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici : </li><li>Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :<a href="mailto:letstrail08@gmail.com">letstrail08@gmail.com</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

May 9, 2026

LTP#299 REUSSIR SON TRAIL LONG/ULTRA avec MARYLINE NAKACHE & THOMAS PIGOIS

Comment réussir son trail long ou son ultra — avec Marilyne Nakache et Thomas PigoisPour ce nouvel épisode du Let's Trail Podcast, j'ai eu le plaisir d'enregistrer dans un cadre exceptionnel — La Chipote, au Spot, à Bandol — un échange à trois coachs avec deux invités de marque : Marilyne Nakache, l'une des ultra-traileuses françaises les plus performantes (triple vainqueure du Marathon des Sables, de la TDS, etc.) et désormais coach chez Expert Sport Coaching, ainsi que Thomas Pigois, fidèle compagnon du LTP.Cet épisode vient clore notre série dédiée à la réussite des différents formats du trail (court, moyen, long et ultra). Ensemble, nous décortiquons toutes les clés pour aborder sereinement vos objectifs estivaux sur les formats les plus exigeants de notre discipline.Au programme :<ul><li>La frontière (parfois floue) entre trail long et ultra : pourquoi raisonner en temps d'effort plutôt qu'en kilomètres</li><li>Les erreurs classiques quand on monte en distance pour la première fois</li><li>Le pacing : pourquoi partir « facile » est la clé pour finir fort</li><li>La nutrition : entre feuille de route, plan B et écoute de soi (croissants au Nutella et tartes aux myrtilles inclus)</li><li>Le mental et la gestion des moments difficiles</li><li>La préparation : volume, blocs, week-end chocs, sortie très longue</li><li>Le renforcement musculaire, indispensable sur l'ultra</li><li>Comment préparer un ultra montagneux quand on habite en terrain plat</li><li>Les petits tips matériel qui changent une course</li></ul>Un échange dense, concret et nourri par l'expérience terrain de trois coachs passionnés.Bonne écoute, et bons trails !Pour nous poser vos questions : <a href="mailto:expertsportcoaching@gmail.com">expertsportcoaching@gmail.com</a> NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP<ul><li>Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme <a href="https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link">PATREON</a> : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :<a href="https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast">https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast</a>Selon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici : </li><li>Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :<a href="mailto:letstrail08@gmail.com">letstrail08@gmail.com</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

April 25, 2026

LTP#298 : TRAIL ET FASCIAS - LES POUVOIRS INSOUPCONNÉS DES FASCIAS

Dans cet épisode du Let’s Trail Podcast, on s’intéresse à un sujet encore peu connu des traileurs : LES FASCIAS !Vous savez ? Le F qu'il y a dans TFL !Souvent évoqués dans le cadre de la mobilité ou de la récupération, les fascias jouent pourtant un rôle essentiel dans la transmission des forces, l’élasticité du mouvement et la coordination du corps.Pour en parler, je reçois Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne spécialisée en nutrition et en hygiène de vie, experte des fascias et autrice d’ouvrages dédiés à la santé globale. Avec elle, on revient sur leur fonctionnement, leur importance en trail, notamment en montée et en descente, et leur implication possible dans certaines douleurs ou blessures.Comment les entretenir ? Faut-il les renforcer ? Quel lien avec la fatigue ou la performance ?Un épisode accessible et concret pour mieux comprendre son corps et adapter sa pratique du trail. NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP<ul><li>Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme <a href="https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link">PATREON</a> : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :<a href="https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast">https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast</a>Selon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici : </li><li>Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :<a href="mailto:letstrail08@gmail.com">letstrail08@gmail.com</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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