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Podcast Overview

Pour soutenir Le LTP et rejoindre une communauté de passionés c'est par ici : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Lets' Trail : Le podcast 100% Trail running, basé sur la communauté et la pratique de ce sport à part entière. Je m'entretiens avec différents personnages du milieu tels que des coureurs ou coureuses inconnu(e)s, des athlètes de haut niveau, des coachs, des organisateurs de course, des bénévoles ou encore des figures médiatiques. Vous saurez tout sur ce milieu au travers d'interviews qui entrent dans l'intimité des invités dans le but de connaître leurs motivations, leurs secrets, leurs peurs ou encore leurs prochains objectifs. Je vous propose également des épisodes avec des experts de la santé, de l'entrainement, de la diététique ou d'autres thèmes pour comprendre les problématiques liées au trail et nous permettre d'apprendre et d'évoluer dans notra pratique. Bonne écoute !!! N'hésitez pas, si ce programme vous plaît, notez avec 5 étoiles et laissez un petit commentaire sur Apple podcast ou par les autres moyens ci-dessous : Sachez que je suis également attentif à tous vos retours ou vos commentaires que vous pouvez m'envoyer par mail à : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP sur les réseaux sociaux, rien de plus simple : sur Instagram : @lets_trail_le_podcast ou sur Facebook : Lets Trail ainsi que sur la chaîne youtube : LET'S TRAIL vous souhaitez écouter ces épisodes sur une autre plateforme, ou vous inscrire à la newsletter mensuelle que je peux vous envoyer, pas de problème, suivez le lien ci-dessous : linktr.ee/lets_trail_le_podcas (https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast)t Comme vous le savez, le LTP est un projet autofinancé depuis ses débuts en octobre 2019. Vous avez pu le constater, bien que ceci est fait avec passion et avec le plus grand des plaisirs, cela demande beaucoup d’investissement et d’énergie. Pour cette raison, et pour ceux qui le souhaitent, j’ai créé une page de crowdfounding PATREON pour que vous puissiez soutenir le LTP à hauteur de quelques euros afin que je puisse continuer à vous proposer des épisodes originaux et intéressants et que je puisse également envisager des investissements matériel plus conséquents et des interviews physique plus régulièrement. Ce petit coup de pouce vous donnera la possibilité d’accéder aux épisodes en avant première de quelques jours et également à des contenus exclusifs concernant le LTP. vous pouvez nous rejoindre à cette adresse : patreon.com/lets_trail_le_podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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July 4, 2026

LTP#303 CHRISTOPHE NONORGUE

Comment un prof de maths de Neuchâtel, qui s'est mis à courir à 30 ans sans rien connaître au monde du trail, est-il devenu deux fois recordman du monde du dénivelé positif en 24 heures ?Dans cet épisode, je reçois Christophe Nonorgue — merci au passage à Bertrand de Lavenne qui nous a mis en relation. Christophe, c'est un profil rare dans notre discipline : un scientifique méthodique, marié à une prof, papa de deux jumeaux qu'il croise dans les couloirs du collège où toute la famille travaille et étudie. Et l'un des athlètes qui aura le plus marqué la discipline très particulière du dénivelé pur.On revient ensemble sur son parcours :<ul><li>Ses débuts très tardifs sur la course à pied, à 30 ans, quand ses jumeaux arrivent et qu'il faut trouver un sport qu'on peut pratiquer en 45 minutes, sans rendez-vous.</li><li>La découverte du trail au « Trail de l'Absinthe » (devenu Swiss Canyon Trail) — et un premier abandon à 40 km après avoir été lâché par son copain avant la ligne de départ.</li><li>Son côté « organisateur » avec la création de sa propre course, Le Dernier Survivant.</li><li>Son premier record du monde de D+ en 24h en mai 2019 (13 600 m), né presque par défi entre potes.</li><li>Son deuxième record en 2022 sur la pente de Meix Musy — 18 767 m avalés en 24 heures, sur 196 allers-retours d'une pente à 47 %.</li><li>La Barkley 2023 (fun run bouclée à 24 minutes près) et la Barkley 2024, arrêtée sur une entorse dans le tunnel sous la prison.</li><li>Sa réaction quand Benjamin Mougel est venu, en mai 2025, faire exploser son record à 21 134 m — et pourquoi, selon lui, il « a un peu tué la discipline ».</li><li>Ses envies pour la suite : un retour possible à la Barkley en 2027.</li></ul>Un échange sincère, à la fois précis et chaleureux, dans lequel Christophe partage son approche presque scientifique de la performance, sa relation à sa femme et à ses garçons, et cette phrase qui résume tout : « Il n'y a rien dans mon enfance qui me prédestinait à ce genre de choses-là. »Bonne écoute !credit 📸 Maxime Cuenot NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP<ul><li>Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme <a href="https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link">PATREON</a> : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :<a href="https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast">https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast</a>Selon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici : </li><li>Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :<a href="mailto:letstrail08@gmail.com">letstrail08@gmail.com</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 20, 2026

LTP#302 GESTES DE PREMIER SECOURS EN TRAIL - ET SI ON SE FORMAIT ?

Et si vous étiez la seule personne capable de sauver une vie sur le bord d'un sentier ?Dans cet épisode, je retrouve Eloi Sarrazin, formateur aux gestes qui sauvent et cofondateur d'Outdoor Secours, déjà invité dans l'épisode 288 du LTP. On consacre cet échange à un sujet essentiel — et trop souvent négligé — dans notre discipline : les gestes de premier secours.Quelques chiffres pour planter le décor : en France, 50 000 personnes sont victimes d'un arrêt cardiaque chaque année, et seulement 5 % en réchappent. 70 % de ces arrêts ont lieu devant témoins… et c'est souvent ce témoin, formé ou non, qui détermine la suite. Pourtant, à peine 40 % de la population est aujourd'hui formée en France, contre 95 % en Allemagne ou en Norvège.Au programme de l'épisode :<ul><li>Les différentes formations accessibles au grand public (l'initiation « Gestes qui sauvent » et le PSC, premier diplôme grand public) et la loi « Citoyen Sauveteur » de 2020.</li><li>Les situations à risque en trail : arrêt cardiaque, hypothermie, hyperthermie maligne d'effort (le fameux « coup de chaud »), déshydratation, chutes, hypoglycémie…</li><li>Les trois réflexes à avoir : PROTÉGER, ALERTER, AGIR — et pourquoi il faut d'abord composer le numéro de secours de la course, avant le 112.</li><li>Le matériel qui peut vraiment faire la différence : téléphone chargé, batterie externe, couverture de survie, sifflet, eau.</li><li>L'importance de signaler son abandon, les erreurs les plus fréquentes sur le terrain, et l'impact psychologique pour les témoins qui interviennent.</li></ul>Un échange sans alarmisme, mais sans tabou, pour rappeler qu'en sport nature on n'est jamais à l'abri d'un imprévu — et que se former, c'est prendre soin des autres autant que de soi-même.Bonne écoute !<ul><li>credit 📸 @davidgonthier</li></ul>Liens entendus dans l'épisode :Se Former aux gestes qui sauvent : <a href="https://www.securite-civile.interieur.gouv.fr/sengager/engagement-citoyen/se-former-aux-gestes-qui-sauvent">https://www.securite-civile.interieur.gouv.fr/sengager/engagement-citoyen/se-former-aux-gestes-qui-sauvent</a>-Application pour s'auto-localiser : <a href="https://www.coordonnees-gps.fr/">https://www.coordonnees-gps.fr/</a> NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme <a href="https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link">PATREON</a> : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :<a href="https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast">https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast</a>Selon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio<ul><li>Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :<a href="mailto:letstrail08@gmail.com">letstrail08@gmail.com</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 6, 2026

LTP#301 COMPARAISON N'EST PAS RAISON

Et si on arrêtait deux minutes de tout comparer ?Pour ce nouveau format à plusieurs voix, je retrouve deux Patrailons fidèles du LTP : Yannick Bianchini, prof de sport et coach spécialisé en trail au Luxembourg, et Matthieu Romain, restaurateur dans le Nord, ultra-trailer passionné.Ensemble, on s'est attaqués à un thème qui revient en permanence dans notre discipline — et qui peut vite faire perdre les pédales : LA COMPARAISON !Au programme de l'échange, cinq angles à dérouler :<ul><li>Les niveaux de course, les classements et la fameuse « densité » d'une épreuve — pourquoi viser un top 30 « comme l'année dernière » est souvent un piège.</li><li>La physiologie et la nutrition (90, 100, 120 g de glucides à l'heure, zones cardio, FCmax…) : pourquoi appliquer aveuglément ce qui marche pour les élites peut nous jouer des tours.</li><li>Les formats de course : un 100 miles n'est pas un 100 miles, et au-delà des kilomètres, c'est le ratio, la technicité et le temps d'effort qui comptent vraiment.</li><li>Les records de course : parcours qui changent, conditions météo, heures de départ… que vaut un sub-20 quand le terrain ne joue pas le même match ?</li><li>Et surtout, la comparaison aux autres : Strava, ego, départs trop rapides, pression du peloton… le sujet qui parle à toutes et tous.</li></ul>Un échange sincère et sans tabou, où chacun défend son point de vue : comparer pour apprendre, progresser et anticiper, oui — mais en restant objectif, sans jugement de valeur, et en se recentrant toujours sur soi-même. Parce qu'au fond, comparaison n'est pas raison.Bonne écoute !PS : Si toi aussi tu veux participer à un prochain épisode de ce format, rejoins-nous sur la communauté Patreon du LTP — patreon.com/letstrailpodcast. NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP<ul><li>Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme <a href="https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link">PATREON</a> : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :<a href="https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast">https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast</a>Selon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici : </li><li>Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :<a href="mailto:letstrail08@gmail.com">letstrail08@gmail.com</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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