דנה רגב בראיונות עם מומחים ובעלי ידע בתחומי חיים שונים: עבודה, טכנולוגיה, גוף, הורות, זוגיות, התפתחות אישית, כסף ועוד.
השיחות מאפשרות לנו להכיר כלים לשיפור חיינו, וגם לעורר שיח, לאתגר פרדיגמות, ולאפשר בחירה.
באנו להנות ולהיטיב. אז איך עושים את זה בעידן טכנולוגי, מודרני, מהיר?
בתחילת שנות האלפיים באוניברסיטת פנסילבניה, חקר ד"ר אנדרו ניוברג את פעילות מוחן של נזירות בזמן תפילה ואת פעילותם המוחית של בודהיסטים בזמן מדיטציה.
:שני ממצאים מרתקים עלו ממחקריו
.תפילות ומדיטציות הגבירו פעילות של אזורים קדמיים של המוח, שמעורבים בריכוז, בקשב ובוויסות
הגבולות בין ה"אני" לעולם נחלשו, מה שהיכר בשינוי בפעילות האונה הקודקודית
.שעשוי לשמש הסבר אפשרי לתחושת האחדות שאנשים חווים בזמן תפילה או מדיטציה
.המוחות של אנשים שהתפללו באופן קבוע נראו שונים פיזית מאלה שלא. קליפת מוח קדמי עבה יותר. רמות נמוכות יותר של הורמוני סטרס
.הפחתה של פעילות במרכז הפחד של המוח
?זו לא הוכחה לקיומו של אלוהים! גם לא קריאה לחזרה לדת. אבל אולי יש בכך כדי להצביע על הקשר בין טקסים ובין רווחה
,טקסים עוצבו, בחסות הדת, לעצור את שאון היומיום, להכיר תודה, לסייע לנו להפחית את חווית הגרנדיוזיות האינדיבידואלית
.להתחבר לאחרים ולהתחבר למשהו גדול מאיתנו
.כשאלוהים מת והדת הושלכה, גם הטקסים נשחטו
.אבל טקסים ממשיכים להתקיים בחיינו כל הזמן. בחסות המדינה, בחסות הצבא, בחסות תעשיות מעודדות צריכה
טקס – אינו קישוט הוא טכנולוגיה
?טקסים יכולים לשמש לשחרור ולצמיחה, ויכולים לשמש לשליטה ולהכנעה. ההבדל טמון בשאלה אחת: מי מעצב אותם? ומה כוונתו
.צללתי עם שחר לינצנברג, חוקר טקסים, לנושא מרתק על טקסיות מודעת וסמויה שכולנו עורכים כל הזמן
.אם נהניתם – עזרו לי להפיץ את התוכן ושתפו אחרים
"כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות
https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ (https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/)
:הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה
https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm (https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm)
:לניתוח זכרונות ילדות מוקדם
https://form.jotform.com/250422603285450 (https://form.jotform.com/250422603285450)
לאתגר חיים בטקס הבא: https://chat.whatsapp.com/JkxCkkNgavn2o9cQNniRXj (https://chat.whatsapp.com/JkxCkkNgavn2o9cQNniRXj)
לאתר של שחר לינצנברג : https://www.rituals.coach/ (https://www.rituals.coach/)
לפרק: על עבודת אלילים והצורך באלוהים
פרק 14 - על עבודת אלילים והצורך באלוהים - מעלה בטוב | Podcast on Spotify (https://open.spotify.com/episode/5HnKs7RF9a3iZ9HL1cBVfl?si=kNU3TLIPQrGdHLDO4Bi8Vw&utm_source=copy-link&nd=1&dlsi=84a87d65019d44c4)
?לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת
אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) (https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm)
:לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות
https://www.danaregev.com/ (https://www.danaregev.com/)
1 Oct 2026
כשזוג מחפש משמעותI דנה רגב מארחת את נעמה מוזס I פרק 186
?"מתי "התמשברנו
לפעמים כשאני מלקטת פיסות מתוך הקופסה השחורה של היחסים שלנו, אני תוהה אם לא
.הגענו לחופה עם הארכיטקטורה של השבר
.בדעיבד, אני מודה על המשבר הזה. הוא לא נקודתי והוא לא של יום
.בדעיבד אני חושבת שאני הרגשתי שאין לי איך להגיע אליו. שהוא לא נגיש. לא רגיש. אני לא מצליחה לדגדג את תוכו
והוא? כנראה הרגיש שהקרקע לצדי לא יציבה. שאני עלולה ללכת בכל רגע, שאין לידי
.ביטחון ואני מחשבת את קצנו, כל שבוע, כל שנה
.כדי שהוא ילמד להחשף. כדי שאני אלמד להתמסר באמת
"כמו שאבא שלי נוהג לומר: "רואים שש שש מהגב
?אבל אז? אבל שם
.מי ראה מי ידע. סתמיות נטולת הגיון. סיזיפיות של עוד מאותו דבר
.ובכל זאת, נשארנו שם. נאחזנו במשהו
אולי בגלל הסיפור שלי, אני מבקשת לבשר שדווקא המשברים ביחסים עשויים להיות שער
התפתחותי מפואר. כזה שמוליך אותך לריפוי הפצע הכי שותת. כמה אני מודה לי על
ההתמדה בתסכול. שלא ויתרתי לנו. בגלל האהבה המלאה שמצאנו לנו מתוך ההריסות, אני
מבקשת להיזהר מהמיידיות שבה נזרקות הצעות כמו:"תזרקי אותו", אולי שווה לבדוק קודם
מה בך בחר בו. אולי זו לא טעות. אולי לא שווה למהר עם אצבע הפרידה על ההדק, כפי
.שנהוג היום
אבל גם - אולי בגלל שזה בסך הכול הסיפור האישי שלי, שווה להיזהר. אולי לפעמים משבר
הוא פשוט משבר, שמסמן שדי. שזה לא עובד ולא מתאים. שזה לא הוגן לאף אחד
.מהצדדים, ובטח לא לילדים שלומדים זוגיות רעילה
.ולא אין לנו אורקל, ואין לנו מושג מה היה יכול לקרות בדרך שלא נהלכה
ובכל זאת, עוד זווית, עוד פרק על מה שהוא אחד החשובים בחיים – יחסים זוגיים. שכשהם
.אינטימיים הם סגולה לחיים טובים. וכשהם לא... הנשמה לא מפסיקה לדנדן.
.כי אהבה היא לא מותרות
אם נהניתם – עזרו לי להפיץ את התוכן ושתפו אחרים
"כל הפרטים והרשמה לתוכנית "איך לפעול באזור הגאונות
https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/
:הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה
https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm
:לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות
https://www.danaregev.com/
17 Sept 2026
פרק 185 שינה היא לחלשים? הקידמה שגנבה לנו את הלילה עם אורית רוזן
.שינה היא תהליך טבעי שאינו דורש מאמץ
.הגוף יודע את המלאכה עוד מהרחם
ולשינה יש כל כך הרבה פונקציות: עיבוד זיכרון ולמידה, ויסות רגשי, ניקוי של המוח (פינוי תוצרי פסולת מטבוליים), חיזוק מערכת החיסון, ויסות תיאבון, שיקום הגוף, תפקוד הלב, תפקוד קוגניטיבי
.אנחנו רגילים לחשוב ששינה היא הזמן שבו אנחנו מפסיקים לתפקד. בפועל - שינה היא מנגנון גופני שמאפשר לנו לתפקד
?אז איך זה שהמנגנון הטבעי והבלתי מתאמץ הופרע כל כך? למה כל כך הרבה מאיתנו יותר טובים בלא לישון מ- פשוט לישון
.מאז שאני ילדה לא אהבתי ללכת לישון
.אולי אלה הסופים שלא אהבתי, אולי המעברים איימו עלי. או שהלבד
.לא יודעת. אבל זוכרת את עצמי מגילאים רכים שוכבת ולא נרדמת. רואה את פסי האור שחודרים דרך חרכי התריסים ומשתקפים על הקיר
.חושבת מחשבות. תמיד הראש מלא. שומעת את רחשי החוץ, מכוניות, קולות כלב ובעליו. ולא נרדמת. ומתישהו כנראה שהשינה בכל זאת השיגה אותי
.ואז הבוקר. מאז שאני ילדה לא אהבתי להתעורר בבוקר
".אולי זו העייפות משינה לא מספיקה? אולי זה היום שמתפרץ אלי בגסות? עם האור הבוהק והמשימתיות וה"צריכים
.לצחצח שיניים, להתלבש, להסתרק, לאכול, לצאת לדרך
.אף פעם לא ממש עצרתי להבין, לתהות על המאמץ שכרוך בהרדמות ובהתעוררות בחיי. באיזשהו שלב, הייאוש נעשה נוח, ולמדתי לחיות עם מה שיש
.אורית רוזן פיתחה עם ד"ר עומרי בן עזרא את שיטת "פשוט לישון" והיא באה לפרק שמבקש לשפוך קצת אור על החושך שכרוך בלילה ללא שינה
אם נהניתם – עזרו לי להפיץ את התוכן ושתפו אחרים.
כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות"
https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ (https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/)
הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה:
https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm (https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm)
לניתוח זכרונות ילדות מוקדם:
https://form.jotform.com/250422603285450 (https://form.jotform.com/250422603285450)
לפרק אתם חייבים לישון על זה עם ד"ר קרן אור חן
פרק 27 -אתם חייבים לישון על זה: על שינה ו-well being - מעלה בטוב | Podcast on Spotify (https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=s83NaMSLSD6uLKOxWxRSEw&utm_source=copy-link&nd=1&dlsi=637a073a0a5e4c29)
לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת?
אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) (https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm)
לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ (https://www.danaregev.com/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
4.7 / 5
18 ratings
Spotify
4.9 / 5
293 ratings
Contact מעלה בטוב
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
