Bienvenue dans ‘Ma pause sophro au coin des murmures’, un espace chaleureux créé par Aurélie KOCH où vous pouvez déposer le poids de vos journées et vous reconnecter à vous-même. Chaque épisode, pensé comme une bulle de douceur, vous invite à prendre soin de votre équilibre intérieur, avec bienveillance et simplicité. À travers des séances courtes et guidées ou d'informations autour du stress et des émotions, laissez-vous porter par des exercices de respiration, de visualisation positive et de détente profonde. Que vous cherchiez un moment de calme ou un souffle nouveau, ce podcast est là pour vous, toujours à portée de main. Offrez-vous cette pause : elle est pour vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ma pause sophro
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Podcast Overview
Bienvenue dans ‘Ma pause sophro au coin des murmures’, un espace chaleureux créé par Aurélie KOCH où vous pouvez déposer le poids de vos journées et vous reconnecter à vous-même. Chaque épisode, pensé comme une bulle de douceur, vous invite à prendre soin de votre équilibre intérieur, avec bienveillance et simplicité. À travers des séances courtes et guidées ou d'informations autour du stress et des émotions, laissez-vous porter par des exercices de respiration, de visualisation positive et de détente profonde. Que vous cherchiez un moment de calme ou un souffle nouveau, ce podcast est là pour vous, toujours à portée de main. Offrez-vous cette pause : elle est pour vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Language
🇫🇷
Publishing Since
12/10/2024
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Recent Episodes
March 25, 2026
Méditation sur l'auto-compassion
<p>Aujourd'hui je vous partage une méditation que j'aime beaucoup sur l'auto-compassion. Cette méditation a été proposée lors d'une séance de relaxation alliant sophrologie et yoga restauratif lors de la posture finale salamba savasana. </p><p>Pour aller plus loin, avant d'écouter cette méditation, prenez le temps de faire un Scan corporel de la tête jusqu'aux pieds en venant relâcher chaque partie de votre corps.</p><p><br></p><p>Merci d’avoir partagé ce moment avec moi. Pour prolonger cette pause de sérénité, retrouvez-moi, Aurélie Koch, sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/aucoindesmurmures">@aucoindesmurmures</a>, où je partage des inspirations, des instants de douceur et mon actualité. Vous pouvez également découvrir mon univers et mon accompagnement en ligne sur <a href="http://www.aucoindesmurmures.com">www.aucoindesmurmures.fr</a> Prenez soin de vous et à très bientôt.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
February 10, 2026
Qu'est-ce que le stress?
<p>Parlons du stress</p><p><br></p><p>Merci d’avoir partagé ce moment avec moi. Pour prolonger cette pause de sérénité, retrouvez-moi, Aurélie Koch, sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/aucoindesmurmures">@aucoindesmurmures</a>, où je partage des inspirations, des instants de douceur et mon actualité. Vous pouvez également découvrir mon univers et mon accompagnement en ligne sur <a href="http://www.aucoindesmurmures.com">www.aucoindesmurmures.fr</a> Prenez soin de vous et à très bientôt.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
February 3, 2025
Poser une intention
<p>Et si, pour cette nouvelle année, vous remplaciez les résolutions par des intentions profondes et alignées avec vous-même ? Dans cet épisode de Ma Pause Sophro, je vous invite à un moment de recentrage pour poser vos intentions pour 2025 en toute sérénité.</p><p><br></p><p>À travers une relaxation douce, une visualisation inspirante et un ancrage puissant, vous pourrez définir la direction que vous souhaitez donner à cette année, en toute bienveillance.</p><p><br></p><p>Installez-vous confortablement, laissez-vous guider, et offrez-vous cet instant pour insuffler à 2025 l’énergie qui vous ressemble.</p><p><br></p><p>Merci d’avoir partagé ce moment avec moi. Pour prolonger cette pause de sérénité, retrouvez-moi, Aurélie Koch, sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/aucoindesmurmures">@aucoindesmurmures</a>, où je partage des inspirations et des instants de douceur. Vous pouvez également découvrir mon univers et toutes mes offres sur <a href="http://www.aucoindesmurmures.com">www.aucoindesmurmures.com</a>. Prenez soin de vous et à très bientôt.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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