Medita Podcast
Claim This Podcastby Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
Podcast Overview
<p>Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.</p><br><p>Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.</p><br><p>Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.</p><br><p>Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.</p><br><p>Síguenos en <a href="https://www.instagram.com/meditapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@meditapodcast</a> y en <a href="https://www.instagram.com/mardelcerro/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@mardelcerro</a></p><br><p>Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇪🇸
Publishing Since
3/3/2017
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Recent Episodes
July 14, 2026
Aceptar lo Inaceptable | Meditación de 10 Minutos para Soltar, Sostener y Seguir. MDT485
<p>Aceptar es la A de Presencia en mi nuevo libro Menos PRISA, más PRESENCIA. </p><br><p>Si quieres ir más profundo, te espero ahí. 📖 <a href="http://mardelcerro.com/libro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mardelcerro.com/libro</a></p><br><p>¿Hay algo que no salió como esperabas y sigues cargando el peso de que debió ser diferente?</p><br><p>Esta meditación es para ese lugar. El que está entre saber que algo ya fue y poder soltarlo de verdad. Para cuando una parte de ti acepta pero otra sigue resistiendo.</p><br><p>Aceptar no es decir que estuvo bien. No es resignarte. Es dejar de pelear contra lo que ya no puedes cambiar, para usar esa energía en lo que sí puedes.</p><br><p>Porque el sufrimiento dura lo que uno tarda en aceptar. Y hay vida del otro lado de lo que no pudo ser.</p><br><p>Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.</p><br><p>✨ Ideal para: </p><ul><li>Aceptar lo que no salió como esperabas </li><li>Soltar la resistencia y la lucha interna </li><li>Meditación para el duelo y las pérdidas </li><li>Superar una decepción o un plan que no funcionó </li><li>Dejar ir sin olvidar </li><li>Meditación para la aceptación y el perdón</li><li>Soltar el control de lo que no puedes cambiar </li><li>Sanar y seguir adelante </li><li>Mindfulness para momentos difíciles</li><li>Meditación para la ansiedad y el estrés emocional</li></ul><p><br></p><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: <a href="https://www.mardelcerro.com/gratitud" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/gratitud</a></p><br><p>Aceptar lo inaceptable del Rincón de los Errores: <a href="https://youtu.be/8T_xU9LsBFk?si=MwfLX202xAt2ncvF" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://youtu.be/8T_xU9LsBFk?si=MwfLX202xAt2ncvF</a></p><br><p>🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><br><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨</p><br><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><br><p>📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href="https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq</a></p><br><p>Y síguenos en:</p><br><p>🙋🏻♀️INSTAGRAM Mar:<a href="https://www.instagram.com/mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><br><p>🪷 TIKTOK Mar: <a href="https://www.tiktok.com/@mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><br><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><br><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro </p><p>Edición, diseño de sonido: <a href="https://silmedstu.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Silver Media Studio</a></p><br><p>🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound</p><br><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 7, 2026
Meditación para el Metro, Camión o Uber | 8 Minutos para Llegar en Paz a donde Vas. MDT484
<p>¡¡¡Ya salió mi libro!!! <a href="https://www.mardelcerro.com/libro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/libro</a></p><br><p>Formato físico, audiolibro o ebook, el que mejor te funcione lo tenemos para ti.</p><br><p>¿Vas en el metro, camión o uber y el caos de afuera ya entró adentro?</p><br><p>Esta meditación es para el trayecto. Para crear tu burbuja de calma en medio del ruido, la prisa y la gente. Sin cerrar los ojos. Sin que nadie note que estás meditando.</p><br><p>Porque este trayecto puede ser tuyo. Y puedes llegar a donde vas sin el estrés del camino encima.</p><br><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: <a href="https://www.mardelcerro.com/gratitud" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/gratitud</a></p><br><p>🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><br><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. </p><br><p>Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨</p><br><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><br><p>📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href="https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4</a></p><br><p>Y síguenos en:</p><br><p>🙋🏻♀️INSTAGRAM Mar:<a href="https://www.instagram.com/mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><br><p>🪷 TIKTOK Mar: <a href="https://www.tiktok.com/@mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><br><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><br><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro </p><p>Edición, diseño de sonido: <a href="https://silmedstu.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Silver Media Studio</a></p><br><p>🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound</p><br><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
June 30, 2026
¿Ya No Te Reconoces? Meditación de 5 Minutos para Volver a Ti. MDT483
<p>📖 Todo acerca de mi libro: <a href="https://www.mardelcerro.com/libro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/libro</a></p><br><p>Si esta meditación resuena contigo, mi libro <strong>Menos PRISA, más PRESENCIA</strong> profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.</p><br><p>¿Hay algo que se siente raro últimamente? ¿Vas en automático, haces lo que hay que hacer, respondes lo que hay que responder… pero te miras y no te reconoces del todo?</p><br><p>Esta meditación es para ese momento. Para cuando te has perdido en la rutina y necesitas volver a ti.</p><br><p>En 5 minutos te acompaño a hacerte las preguntas que nadie te hace. A recordar quién eres cuando no estás siendo para nadie más. A abrazarte, reconocerte y comprometerte a visitarte más seguido.</p><br><p>Porque no te perdiste. Solo llevas un rato sin visitarte.</p><br><p>Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.</p><br><p>✨ Ideal para:</p><ul><li>Reconectarte contigo cuando te pierdes en la rutina</li><li>Autoconocimiento y amor propio en el día a día</li><li>Meditación para la identidad y el propósito</li><li>Cuando sientes que vives en automático</li><li>Reconocerte más allá de tus roles y responsabilidades</li><li>Meditación para mujeres que se olvidan de sí mismas</li><li>Volver a ti después de un período de mucho dar</li></ul><p><br></p><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: <a href="https://www.mardelcerro.com/gratitud" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/gratitud</a></p><br><p>🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><br><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? </p><br><p>COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. </p><br><p>Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨</p><br><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><br><p>📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href="https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq</a></p><br><p>Y síguenos en:</p><br><p>🙋🏻♀️INSTAGRAM Mar:<a href="https://www.instagram.com/mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><br><p>🪷 TIKTOK Mar: <a href="https://www.tiktok.com/@mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><br><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><br><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro </p><p>Edición, diseño de sonido: <a href="https://silmedstu.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Silver Media Studio</a></p><br><p>🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound</p><br><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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