Medita Podcast
Claim This Podcastby Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
Podcast Overview
<p>Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.</p><br><p>Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.</p><br><p>Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.</p><br><p>Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.</p><br><p>Síguenos en <a href="https://www.instagram.com/meditapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@meditapodcast</a> y en <a href="https://www.instagram.com/mardelcerro/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@mardelcerro</a></p><br><p>Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇪🇸
Publishing Since
3/3/2017
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Recent Episodes
June 2, 2026
Las Victorias que Nadie Ve | Meditación de 5 Minutos para Celebrarte. MDT478
<p>Si esta meditación resuena contigo, mi libro <strong>Menos PRISA, más PRESENCIA</strong> profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.</p><p>📖 Más información en: <a href="https://www.mardelcerro.com/libro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/libro</a></p><br><p>¿Cuántas veces terminas el día viendo solo lo que te faltó? ¿Lo que no hiciste, lo que no dijiste, lo que no lograste?</p><br><p>Esta meditación guiada de 5 minutos es para hacer lo opuesto. Para detenerte a ver lo que sí pasó. Las victorias pequeñas que nadie más vio pero que tú sabes lo que costaron.</p><br><p>Terminar algo pendiente, decir algo difícil, poner un límite aunque te dió miedo, cuidarte cuando normalmente te lo habrías saltado, seguir adelante en un día muy complicado, eso merece ser celebrado aunque nadie más lo vea y aunque parezca pequeño.</p><br><p>Porque el progreso pequeño también es progreso real. </p><br><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: <a href="https://www.mardelcerro.com/gratitud" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/gratitud</a></p><br><p>🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><br><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨</p><br><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><br><p>📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href="https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq</a></p><br><p>Y síguenos en:</p><br><p>🙋🏻♀️INSTAGRAM Mar:<a href="https://www.instagram.com/mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><br><p>🪷 TIKTOK Mar: <a href="https://www.tiktok.com/@mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><br><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><br><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro </p><p>Edición, diseño de sonido: <a href="https://silmedstu.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Silver Media Studio</a></p><br><p>🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound</p><br><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 26, 2026
Tu Cuerpo Sabe Cómo Relajarse | Escaneo Corporal de 5 Minutos para Guiarte Sola. MDT478
<p>¡¡¡Ya salió mi libro!!! 📖 <a href="https://www.mardelcerro.com/libro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/libro</a></p><br><p>Físico, ebook o audiolibro, todos los formatos disponibles.</p><br><p>¿Tu mente no para? ¿El cuerpo tenso y no sabes por qué? Esta meditación de escaneo corporal guiado de 5 minutos te enseña a relajarte sola, sin depender de nadie, en cualquier lugar.</p><br><p>De pies a cabeza, a tu propio ritmo. Una práctica que te llevas contigo siempre, antes de dormir, antes de algo importante, en el avión, en la oficina, donde estés.</p><br><p>Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.</p><br><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: <a href="https://www.mardelcerro.com/gratitud" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/gratitud</a></p><br><p>🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><br><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨</p><br><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><br><p>📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href="https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq</a></p><br><p>Y síguenos en:</p><br><p>🙋🏻♀️INSTAGRAM Mar:<a href="https://www.instagram.com/mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><br><p>🪷 TIKTOK Mar: <a href="https://www.tiktok.com/@mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><br><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><br><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro </p><p>Edición, diseño de sonido: <a href="https://silmedstu.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Silver Media Studio</a></p><br><p>🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound</p><br><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 19, 2026
La Prisa Disfuncional: ¿Sientes que Siempre vas Tarde a tu Vida? | M-Flow con Paulina Greenham y Gonzalo Lira. MDT477
<p>Si esta charla resuena contigo, mi libro <strong>Menos PRISA, más PRESENCIA</strong> profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.</p><br><p>📖 Más información en: <a href="https://www.mardelcerro.com/libro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/libro</a></p><br><p>¿Sientes que siempre vas tarde a tu vida? ¿Que ya deberías tener más, lograr más, ser más?</p><br><p>Eso tiene nombre: PRISA Disfuncional. Y en este episodio hablo de ella con Paulina Greenham y Gonzalo Lira en En M-Flow, una conversación que a mí me dejó con ganas de parar tantito.</p><br><p>Hablamos de: </p><ul><li>La diferencia entre la prisa de llegar tarde y la prisa de vivir </li><li>Por qué "tu mejor versión" puede alejarte de tu autenticidad </li><li>Cómo la prisa a veces es un escape de lo que no queremos ver </li><li>Por qué parar hoy es un acto de valentía</li></ul><p><br></p><p>Más acerca de M-Flow: <a href="https://www.youtube.com/@MFlowpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@MFlowpodcast</a></p><br><p>Sigue a Paulina: <a href="https://www.instagram.com/paulinagreenham/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/paulinagreenham/</a></p><br><p>Sigue a Gonzalo: <a href="https://www.instagram.com/gonyz/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/gonyz/</a></p><br><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: <a href="https://www.mardelcerro.com/gratitud" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/gratitud</a></p><br><p>🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><br><p>⌚️Hoy hablamos de:</p><p>01:00 ¿Qué es la prisa disfuncional?</p><p>02:40 "Tu mejor versión" vs. tu versión más auténtica</p><p>04:40 Cómo surge la idea del libro</p><p>10:50 La prisa como escape de lo que no queremos ver</p><p>12:00 Parar es cosa de valientes</p><br><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨</p><br><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><br><p>📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href="https://chat.whatsapp.com/DSZNrbdmV8k0ioB5N6hBmt?mode=gi_t" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://chat.whatsapp.com/DSZNrbdmV8k0ioB5N6hBmt?mode=gi_t</a></p><br><p>Y síguenos en:</p><br><p>🙋🏻♀️INSTAGRAM Mar:<a href="https://www.instagram.com/mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><br><p>🪷 TIKTOK Mar: <a href="https://www.tiktok.com/@mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><br><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><br><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro </p><p>Edición, diseño de sonido: <a href="https://silmedstu.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Silver Media Studio</a></p><br><p>🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound</p><br><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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