美しさの秘訣は食習慣(薬膳・ホリスティック)

About 美しさの秘訣は食習慣(薬膳・ホリスティック)

あなたも一緒にはじめてみませんか？ 美しさの秘訣は食習慣(薬膳・ホリスティック)〝Inner beauty・positive aging〟 20年前の30代に自己流から始め、中医学理論・薬膳を本格的に学び、食は全てにつながると体感、またその変化を間近で見ていた友人達も一緒に始める🍀 この体験を元に clair rose 優美薬膳は ホリスティック(holistic) 健康(body)・肌(beauty)・五感(sense)・心(mind)も整う、美しさの秘訣である食習慣のご提案をする、あなたのサポーター❣️ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 昨日よりもより美しく、 昨日よりもより元気になるが clair rose 優美薬膳™のコンセプト ✪ 聴くブログPodcast🎧内容を樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)】 🌳 clair rose 優美薬膳は 手軽で自由に楽しくポジティブエイジング🌹 https://note.com/clair_rose_grace

Publisher

clair rose 優美薬膳

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

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18 Jun 2020

Latest episode

8 Oct 2026

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235 episodes in the feed.

1. 

   8 Oct 2026

   はじめの一歩3-171♡Premier pas (プルミエ・パ)

   clair rose 優美薬膳のPodcastは、2020年6月から続く現在も更新中の「聴くブログ」です🌹 今回のテーマは 金木犀の香りと栗の恵み🌰　今〝寒露〟から整える、これからの健やかさと美しさ 栗は胃腸の働きを高めて元気の〝気〟を補い 血流を改善するので〝血の滞り・オケツ〟にもよく また老化を防いで、足腰のだるさを解消する 老若男女におすすめのポジティブエイジング食材です♡ 前回のテーマは 〝秋分から整える、わたしの巡りと美しさ―気血水を整えて、美肌と健やかさを育む秘訣〟 秋と春はデトックスシーズンです！！ clair rose 優美薬膳のデトックスとは新陳代謝の促進 それは巡りを活性化させる！！ でも、巡り・デトックス効果を高めるためにはあなたの気力体力が温存されていることも大切 秋のデトックスシーズン！ 不要なものを手放して、潤い貯金もしっかり貯めましょうね 内面からのアプローチ 時間はかかりますが日々コツコツ続けることで必ず変わります 私もコツコツ継続します内側からのお肌の発光を目指して！ いつでも気血水の巡りを良くする 気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト Podcastでは音声で、ブログnoteではPodcastの文字起こしに季節の写真や食材の画像を添えた「読むブログ」としてお届けしています お忙しいときは音声で、ゆっくり味わいたいときはnoteで 耳で聴く、目で読む。あなたに合う方法でお楽しみください ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://note.com/clair_rose_grace) ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】＜EP0-30＞ 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】＜EP0-30＞ 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね＜EP0～更新中＞ 🍀 口にするものは、あなたの心とカラダを作ります Podcastの内容は、すべて土台の部分でつながっています 気になるテーマやエピソードから、自由にお楽しみください clair rose（クレールロゼ）優美薬膳は自分の体験を記事にしています 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

2. 

   17 Sept 2026

   はじめの一歩3-170♡Premier pas (プルミエ・パ)

   前回の カラダを潤すことは、お肌も潤す フルーツは食後の食べ物から食前のサラダとして食べられましたか？🥗 お肌の内側からの発光はいかがでしたか？ 今後も続けて下さいね！ 本日のテーマは 〝秋分から整える、わたしの巡りと美しさ―気血水を整えて、美肌と健やかさを育む秘訣〟 秋と春はデトックスシーズンです！！ clair rose 優美薬膳のデトックスとは新陳代謝の促進です それは巡りを活性化させる！！ でも、巡り・デトックス効果を高めるためには あなたの気力体力が温存されていることも大切 間もなく陰陽の転換期☯ 来週9月23日に秋分を迎えます デトックスシーズン到来！ 不要なものを手放して、潤い貯金もしっかり貯めましょうね 内面からのアプローチ 時間はかかりますが日々コツコツ続けることで必ず変わります 私もコツコツ継続します内側からのお肌の発光を目指して！ いつでも気血水の巡りを良くする 気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://note.com/clair_rose_grace) ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

3. 

   3 Sept 2026

   はじめの一歩3-169♡Premier pas (プルミエ・パ)

   本日のテーマは 〝内側から発光する肌へ✨旬のフルーツから始める美肌習慣〟 24節気で9月7日は白露・はくろ これからは朝晩は涼しく過ごしやすくなり 日中との気温差で体調も崩しやすくなる頃でもあります そして 夏の疲れや乾燥も気になり始める頃でもありますよ お気を付けください。 内面からのアプローチ 時間はかかりますが日々コツコツ続けることで必ず変わります 私もコツコツ継続します内側からのお肌の発光を目指して！ 過去のPodcast　S3-EP28 メロン🍈　EP29スイカ🍉なども併せてどうぞ カラダを潤すことは、お肌も潤す フルーツは食後の食べ物から 食前のサラダとして食べてみませんか？🥗 お肌の内側からの発光を楽しみにお試しください！ いつでも気血水の巡りを良くする 気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からのアプローチ 実感するまでに時間が掛かりますが 日々のコツコツで変わります 年齢に関係なく そのコツコツが美容効果になりますよ😊 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://note.com/clair_rose_grace) ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりました そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり 新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません ご了承くださいませ ＊＊＊ 🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。 🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると 【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】 【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね 🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。 🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

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