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Mit Trauma wachsen

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by Kati Bohnet & Martha Pany

5.0(1 reviews)

69 episodes

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Podcast Overview

Regulation first! lädt dich ein, dein Nervensystem besser kennen und verstehen zu lernen. Es geht um (Selbst-)Regulation, Emotionen, Sicherheit, Verbindung und vieles mehr. Im Gespräch erkunden wir, Traumatherapeutin Kati Bohnet und Ergotherapeutin Martha Pany, wie sich der Blick auf Verhalten und Erleben ändert, wenn wir die “Nervensystembrille” aufsetzen, neugierig hindurch schauen und Regulation konsequent mitdenken. Der Podcast für alle, die sich selbst (und andere) besser verstehen und vor allem milder mit sich selbst sein möchten.

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🇩🇪

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9/7/2021

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Recent Episodes

June 23, 2026

14 - Wieso fällt es uns oft so schwer, uns zu entspannen?

Heute sprechen wir über emotionale Regulation und Erholung im Alltag und schauen dabei wie gewohnt durch die Nervensystemsbrille. Kati erklärt, welche Zustände notwendig sind, um körperlich wirklich Regeneration zu ermöglichen - und wieso es uns manchmal dennoch so schwer fällt, uns entspannen zu können. Außerdem geht es darum, wie wichtig unsere "Herde" als Menschen für uns ist und wie wir - online und offline - eine Herde finden können, die uns in unseren Werten stärkt und unterstützt. Wir wünschen dir eine inspirierende und erholsame Zeit beim Lauschen! Links: Mitgliederbereich Nervenstark verbunden: https://katibohnet.de/mitgliedschaften/?utm_source=podcast&utm_medium=organic Katis Homepage: http://katibohnet.de?utm_source=podcast&utm_medium=organic Marthas Homepage: https://marthapany.com?utm_source=podcast&utm_medium=organic

June 9, 2026

13 - Wie kann Nervensystemwissen die Welt verändern? Im Gespräch mit Verena König

Wie verändert es den eigenen Blick auf die Welt, wenn wir uns Nervensystem- und Traumawissen aneignen? Und wie könnte das Prinzip "Regulation first!" die Welt und unser gesellschaftliches Zusammenleben beeinflussen? Darüber sprechen wir heute zu dritt mit unserer Interviewgästin Verena König. Es geht um Sicherheit und Scheinsicherheiten, um Kapitalismus und darum, wie sehr unser Nervensystemszustand unsere Perspektive und unsere Handlungsmöglichkeiten beeinflusst. Verena erzählt eine Geschichte aus ihrem Leben, die zeigt, wie Regulation vor Manipulation schützen kann. Außerdem teilen Verena und Kati ihre Motivation und Vision für ihre Arbeit und erzählen, warum sie sich dafür einsetzen, mehr Nervensystemwissen und Regulation in die Welt zu bringen. Eine wirklich reichhaltige Folge! Wir wünschen dir eine inspirierende Zeit beim Lauschen :) Links: Bisherige Podcast-Gespräche von Verena und Kati: https://helperscircle.de/2023/09/48-gespraech-unter-expertinnen-mit-verena-koenig/ https://www.verenakoenig.de/blog/157-akuttrauma-und-die-flutkatastrophe-mit-kati-bohnet/ Homepage von Verena König: https://www.verenakoenig.de/ Buch “Nervenstark Verbunden - Selbstregulation von Kindern stärken”: https://shop.autorenwelt.de/products/nervenstark-verbunden-von-kati-bohnet?variant=54542319386949&utm_source=podcast&utm_medium=organic Homepage von Kati Bohnet: http://katibohnet.de?utm_source=podcast&utm_medium=organic Homepage von Martha Pany: https://marthapany.com?utm_source=podcast&utm_medium=organic

June 2, 2026

12 - Wie können wir uns damit anfreunden, Fehler zu machen?

Fehler zu machen fühlt sich für viele Menschen unangenehm oder sogar bedrohlich an – und gleichzeitig sind Fehler untrennbar mit Entwicklung, Lernen und Lebendigkeit verbunden. In dieser Folge schauen wir uns daher an, warum es so hilfreich sein kann, uns Schritt für Schritt mit der Idee anzufreunden, nicht perfekt sein zu müssen und wie das gelingen kann. Wir sprechen darüber, wie mehr innere Sicherheit und Regulationsfähigkeit uns dabei unterstützen können, leichter mit Fehlern umzugehen und auch nach außen hin mehr Nichtperfektion sichtbar werden zu lassen. Außerdem geht es darum, warum es manchmal wichtig ist, durch die Angst vor Fehlern hindurchzugehen, um neue Erfahrungen machen zu können – und weshalb oft auch 80% vollkommen ausreichend sind. Wir wünschen dir eine interessante und stärkende Zeit beim Lauschen! Links: Sieben Wochen Somatische Achtsamkeit Videokurs: https://helperscircle.de/somatische-achtsamkeit-videokurs/?utm_source=podcast&utm_medium=organic Mitgliederbereich Nervenstark verbunden: https://katibohnet.de/mitgliedschaften/?utm_source=podcast&utm_medium=organic -------------------------------- Katis Homepage: http://katibohnet.de?utm_source=podcast&utm_medium=organic Marthas Homepage: https://marthapany.com?utm_source=podcast&utm_medium=organic

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