那些你不知道的 減重大小事

About 那些你不知道的 減重大小事

減肥不該只是拼命減少卡路里，而是一場關於身體、心智與生活方式的深度對話。我們打破傳統減重觀念，將醫學專業知識與真實案例融合，從減重手術、飲食、藥物、運動到非侵入性雕塑儀器，無所不談。 每集節目，我們將從不同角度檢視減重話題，並與各領域專家一起解析最新科學研究，揭開「減重」背後那些你可能不知道的事。偶爾也會邀請成功減重者分享真實故事，帶來轉變的啟發。減肥路上，沒有萬能的答案，適合他人的方法未必適合你。我們希望你在這裡找到屬於自己的健康路徑，達到更健康、更有活力的生活，而不僅是單純追求體型的改變。 如果你對減重充滿好奇，或正在尋找最適合自己的健康方案，那就不要錯過我們的節目！讓我們一起揭開減重的大小事，找到你專屬的健康智慧。 更新日期為周四 FB：北醫體重管理中心 ⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠ YT：減重GURU ⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠ 企業合作邀約： ⁠weightoff168@gmail.com⁠ 或 ⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠

Publisher

北醫體重管理中心

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

10 Aug 2022

Latest episode

30 Sept 2026

Latest episodes

208 episodes in the feed.

1. 

   30 Sept 2026

   EP206.肥胖會傷血管也會引起屁股危機!! 肥胖與肛門疾病比你想像的更緊密！ ft. 大腸直腸外科王偉 醫師

   1. 肚子越大，屁股越痛？ 腹部脂肪、排便習慣與痔瘡很有關聯。 2. 屁股腫痛，別只當痔瘡！ 認識肛門膿瘍，疼痛、腫脹與發燒等警訊。 3.  反覆流膿、總是好不了？ 了解膿瘍與肛門瘻管的關係，以及為何需要就醫評估。 🎧 體重有困擾，「菊」部有不舒服,要找大腸直腸外科醫師評估,解開難以啟齒的疑問！YouTube影片：https://youtu.be/RoN9RfVPlZY 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：王偉醫師懂享瘦 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

2. 

   23 Sept 2026

   EP204. 【 突破盲腸系列】中秋減重大破解：烤肉竟然輸給月餅？

   中秋減重公式：順序+比例 1.先吃柚子、水梨再吃月餅、月餅當點心分著吃，一個月餅最多吃半個 2.烤肉時，先烤蔬菜吃半飽，蔬菜比豆干多、豆干比肉多、吐司換玉米!! 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

3. 

   16 Sept 2026

   EP204.【五分鐘新知系列】血壓一直高，都是因為花生厚片和肉蛋麵包 !!

   1. 防腐劑是高血壓隱形殺手：頂級期刊研究證實，長期攝取超加工食品中的防腐劑，高血壓風險暴增 29%！包含常用於香腸培根的亞硝酸鈉、超商超市的餅乾.麵包的山梨酸鉀，連罐裝飲料、洋芋片中的抗氧化防腐劑（維生素C、檸檬酸）也會增加高血壓風險。 2. 食品添加物 vs. 保健食品 vs. 原型蔬果：超加工食品中的維生素 C 在高鹽高糖催化下易產生「促氧化作用」攻擊血管內皮。純保健食品成分單純但高劑量亦無法降心血管風險；最安全的抗氧化來源依然是天然原型蔬果。 3. 實戰自救三策略：選原型食物取代加工肉品與果乾、看成分、避開化學添加物、擺脫「添加維生素 C 等於健康」的行銷迷思！ 4. 文獻中提及影響血壓、心血管疾病的食品添加物 非抗氧化防腐劑： 己二烯酸鉀（山梨酸鉀）(E202)亞硝酸鈉 (E250)焦亞硫酸鉀(E224) 抗氧化防腐劑： 抗壞血酸（維生素C）(E300)抗壞血酸鈉（維生素C鈉）(E301) 異抗壞血酸鈉 (E316)檸檬酸 (E330)迷迭香萃取物 (E392) EP141. 【五分鐘新知系列】吃鹹的才容易胖 https://open.spotify.com/episode/42b8BZ5nf7iND2NRjdrjES?si=NAYVc3CDSsKs3l2lyeJ41Q EP178.【五分鐘新知系列】鹽巴會製造脂肪？! 吃鹹的真的會胖!! Part 1 https://open.spotify.com/episode/7LgWOSyaU7tCfaSB3Xd8yw?si=CR3Ule79SPyCEH_SHC4m2g EP179.【五分鐘新知系列】鹽巴會製造脂肪？! 吃鹹的真的會胖!! Part 2 https://open.spotify.com/episode/39QIQ2sHEUC1eS1vj0faHE?si=MNbOZmTTRfeJZodV2zJT_w 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

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