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🇨🇳
Publishing Since
1/3/2023
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April 29, 2025
<p>作者作為社會心理學家，作者挑戰了我們對生產力和懶惰的固有觀念。我選這本書，是因為在香港這個快節奏的社會，太多人像我一樣常常自責「做得不夠」，以及這種思維如何傷害我們的創造力和身心健康 <br /> <br />你將從這集獲得的實用洞見： <br /> <br />1.真實認知科學：發現為何人類大腦實際上只能高效專注工作約三小時，而非傳統工作日的八小時。了解這一生物限制如何徹底改變你的工作方式。 <br />2. 破解成功迷思：探索為何即使超級成功人士也私下感到"不夠努力"，以及媒體如何強化這種有害心態。 <br />3. 專注力革命：學習專注於高價值任務，而非盲目追求工作時長的全新時間管理策略。 <br />4. 社交媒體解毒：了解如何避免社交媒體的"比較陷阱"，停止將你的休閒時間變成另一種競爭場域。 <br />5. 高質量休息法：掌握將"看似懶惰"的時間轉化為創意和問題解決的重要資源。冲涼時間、散步、發呆可能正是你最有生產力的時刻！ <br /> <br />適合任何感到精疲力竭、內疚於休息、或懷疑自己是否足夠努力的香港聽眾。這套理論將幫助你建立更健康、更可持續的生產力哲學，而非透支自己迎合社會期望。 <br /> <br />跟隨我一起重新定義"生產力"，從根本上改變你對自己和工作的理解！ <br /> <br />00:00 懶惰並不存在：新書介紹 <br /> <br />01:19 社會心理學家破解生產力迷思 <br /> <br />03:58 無論多努力都覺得不夠？ <br /> <br />06:26 媒體如何塑造我們的成功標準 <br /> <br />09:39 成功公式：努力之外的運氣因素 <br /> <br />11:26 人類大腦的專注極限：每日三小時 <br /> <br />14:10 過度工作與精疲力竭的循環 <br /> <br />16:52 社交媒體如何將休閒時間遊戲化 <br /> <br />18:37 過量資訊帶來的無力感 <br /> <br />20:30 重新定義休息：創意與自我認識的時間 <br /> <br />22:22 小結：為生活加入有意義的停頓時間 <br /> <br /> <br /> <br />📽️Youtube: 久試 ideas try1try <br /> <br />🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 <br /> <br />🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try <br /> <br />🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try <br /> <br />合作聯絡Email:[email protected] <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 23, 2025
<p>【EP99】99%人錯用時間的思維陷阱：塞內卡《論生命之短暂》 <br />塞內卡在2000年前就洞察到：生命不是太短暫，而是我們浪費太多。本集探討為何我們會珍惜金錢卻揮霍時間、將手段誤認為目的、不斷延遲真正想要的生活。透過「每日死亡練習」，學習直視生命有限性，擺脫無效忙碌，真正成為時間的主人而非租戶。適合所有想重拾生命主權的人。 <br /> <br /><strong>00:00</strong> 歡迎回到廣東話讀書時間 <br /><strong>00:46</strong> 塞內卡《論生命之短暂》簡介 <br /><strong>01:35</strong> 生命不是太短暫，而是我們浪費太多 <br /><strong>02:10</strong> 時間租戶vs時間主人的關鍵比喻 <br /><strong>03:02</strong> 為何我們珍惜金錢卻揮霍時間？ <br /><strong>04:07</strong> 古羅馬社會焦慮與現代困境的相似之處 <br /><strong>04:30</strong> 面對死亡：圍城心態與逃避文化 <br /><strong>05:19</strong> 忙碌之人的三大特徵 <br /><strong>05:45</strong> 第一特徵：將手段誤認為目的 <br /><strong>07:05</strong> 第二特徵：延遲生活與延遲享樂的陷阱 <br /><strong>07:56</strong> 反思與奪回時間主權的方法 <br /><strong>08:23</strong> 每日死亡練習：重構時間認知的智慧 <br /><strong>09:17</strong> 實用時間管理：設定思考與規劃的空間 <br /><strong>10:13</strong> 有效利用邊角料時間的技巧 <br /><strong>11:06</strong> 結語與播客推薦 <br /> <br />📽️Youtube: 久試 ideas try1try <br />🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 <br />🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try <br />🕹️IG追蹤:<a href="https://www.instagram.com/ideas_try1try/" target="_blank">https://www.instagram.com/ideas_try1try/</a> / @ideas_try1try <br />合作聯絡Email:[email protected] <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
March 30, 2025
<p>「讀癮」線上廣播，千人熱愛收聽！由主持人Robert帶你探索閱讀、成長、職場、人際、財商等多元議題。精選故事與嘉賓分享，啟發思考、激發行動，打造屬於你的知識饗宴。無論尋找靈感或解答，這裡總有一集適合你！快搜尋「讀癮」FB、IG、Threads，與我們互動、五星推薦，加入眾多聽眾行列，共創生命價值！</p><p> <a href="https://fstry.pse.is/7cy58l">https://fstry.pse.is/7cy58l</a> </p><p> <br /></p><p>—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——</p><p> <br /></p><br/> <br /> <p>我想同大家分享甘炳光教授嘅《<a href="https://www.books.com.tw/products/0010969383?srsltid=AfmBOooSyCt04E7BIheEocsIocITsP4fG-LFbabkhEcDrCj0XZ0GFKQA" target="_blank"><strong>社工：不一樣的專業―社會工作34講</strong>》</a>。作為社工碩士課程嘅學生，我希望透過呢本書嚟解構社工同輔導員嘅專業分別。 <br /> <br />社工唔單只關注個人層面，更着重環境因素同埋人與環境嘅互動。當我哋面對困境時，唔係純粹因為個人問題，而係受環境資源所影響。 <br />社工扮演資源連結者嘅角色，幫助服務對象尋找適合嘅資源，實踐「助人自助」嘅理念。 <br /> <br />無論你有冇考慮過投身社工行業，呢集都會幫你了解社工嘅專業特質同價值所在。如果大家對社工仲有其他問題，歡迎留言俾我知，我可以喺下集再詳細解答！ <br /> <br />00:00 節目介紹與今集主題 <br />00:46 《社工：不一樣的專業―社會工作34講》書籍背景 <br />01:40 甘炳光教授簡介 <br />02:23 主持人讀社工碩士嘅契機 <br />03:19 社工VS輔導員：核心專業差異 <br />04:33 微觀VS宏觀：社工獨特視角 <br />05:45 「人在環境中」概念詳解 <br />07:18 環境與個人互動的重要性 <br />08:26 為何社工扮演資源連結角色 <br />09:05 「助人自助」的社工理念 <br />10:20 社工作為專業價值何在 <br />11:20 社區資源動員與過來人經驗 <br /> <br />📽️Youtube: 久試 ideas try1try <br />🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 <br />🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try <br />🕹️IG追蹤:<a href="https://www.instagram.com/ideas_try1try/" target="_blank">https://www.instagram.com/ideas_try1try/</a> / @ideas_try1try <br />合作聯絡Email:[email protected] <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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