NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse. Kanskje du også jobber med et av feltene og vil holde deg oppdatert?
Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin.
Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø.
Hvorfor blir unge idrettsutøvere skadet? Skadeforebygging handler om mer enn øvelser
I enkelte estetiske idretter, som turn, kunstløp og rytmisk gymnastikk kan utøvere helt ned i 10–11-årsalderen trene rundt 20 timar i uka. Men hvordan påvirker store treningsmengder unge kropper, og hva skal til for å forebygge skader?
I et forskningsprosjekt gjorde 13 år gamle gymnaster et skadeforebyggende treningsprogram over åtte måneder. Men det gav ingen sikker reduksjon i belastningsskader.
Forskeren bak studien, Marte Dobbertin Gram, mener funnene viser at det er langt mer som skal til for å forebygge skader.
Sammen med trener Bente Bjanes Hage snakker Gram om blant annet om hvordan vekst og pubertet påvirker kroppen, hvorfor styrketrening bør inn tidligere i idretter som turn og RG, og hvordan trenere og foreldre kan bidra til at unge utøvere tåler treninga bedre – uten at idrettsgleda forsvinner.
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø
Redigerer Preben Sævartveit Henningsen
20 Oct 2026
Hvordan påvirker smartklokka livet vårt? Kondisjonsalder har blitt et statussymbol, mener forsker
Smartklokka skal hjelpe oss å leve sunnere. Men hva skjer når tallene på håndleddet begynner å påvirke hvordan vi trener, sover og vurderer oss selv?
Hvordan blir eldre over 60 år påvirket av tallene som popper opp på håndleddet gjennom dagen?
Kondisjonsalder kan bli et statussymbol, og jakten på gode tall kan både motivere oss og skape stress, viser ny forskning fra NIH. I denne episoden møter vi forsker Marte Knutsson, som har undersøkt hvordan personer over 60 år bruker smartklokker og aktivitetsmålere. Sammen med psykolog og professor Ole Jacob Madsen, kjent som forfatter og spaltist i Morgenbladet, diskuterer vi:
Hvordan klokkene påvirker selvbildet vårt,
Hvorfor vi blir så opptatt av å måle og forbedre oss,
Og hva som skjer når tallene får for stor plass i hverdagen.
Er smartklokka først og fremst et nyttig verktøy for mer aktivitet og bedre helse
Eller kan den også gjøre oss mer opptatt av prestasjon og kontroll?
Hvordan kan vi bruke teknologien uten å la tallene styre oss?
6 Oct 2026
Lavkarbo, trening og TikTok: Hvem skal vi egentlig stole på?
Hva skjer egentlig i kroppen når du kombinerer lavkarbo og trening? Og hvorfor får kostholdsråd som ikke nødvendigvis støttes av forskning, så stor plass på TikTok og Instagram?
Vi snakker om NIH-forskning på lavkarbo, keto og trening. Ga lavkarbo bedre helse eller prestasjon i forskjellige aldersgrupper og kjønn?
Og hva skjer i kroppen når du trener med lite karbohydrater, og når kan det være en ulempe?
Du hører ernæringsforsker Ditta Valsdottir, som har forsket på lavkarbo og trening, og klinisk ernæringsfysiolog og kjent formidler av ernæringskunnskap, Tine Sundfør.
Vi snakker også om hvorfor personlige erfaringer og solskinnshistorier kan være mer overbevisende enn forskning, hvordan ekstreme dietter kan gi en følelse av kontroll og fellesskap, og hvordan du kan bli flinkere til å skille mellom informasjon og markedsføring i sosiale medier.
For hva skal du egentlig tro på når eksperter, influensere og algoritmer gir deg helt forskjellige råd om hva du bør spise?
Les mer om forskningen her.
Programleder er Christina Gjestvang og redigerer er Preben Sævartveit Henningsen. Ta kontakt med oss på podcast@nih.no om du har spørsmål eller tips til temaer vi bør ta opp.
Les mer om forskningen her
Who has been a guest on NIH-podden
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Geir Jordet
Ingrid Lian
Vilde Nilsen
Linn Engdahl-Høgåsen
Christian Thue Bjørndal
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.4 / 5
36 ratings
Contact NIH-podden
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
