凝聚時光屋

About 凝聚時光屋

有學生說，來我們凝聚運動顧問，不單單只是運動，好似走進了時光屋般，把時間與煩惱一股腦兒地落在這，離開凝聚時，不帶走一絲烏雲與痠痛． -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

Publisher

凝聚運動顧問

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

30 Jun 2022

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25 Oct 2026

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97 episodes in the feed.

1. 

   25 Oct 2026

   亞運拿第六名，可惜還是滿分？ft. 亞運鐵人三項隊教練 許元耕

   這一集我們邀請到亞運鐵人三項隊教練許元耕，聊這次亞運混合接力拿下第六名背後的故事：從名單確定到集訓只有短短十四天、強棒為什麼不放在最後一棒、交棒前選手跑錯路的驚險一刻，還有凝聚隨隊協助選手做結構調整的幕後。 後半段也聊到市民鐵人可以學什麼：課表不必每趟完美、一週只有 6–8 小時該先練單車、休息與睡眠才是優先，以及台灣鐵人三項現在最缺的是什麼。 第六名可惜嗎？差那麼一點的遺憾是真的，但能站上亞運賽場，就已經是滿分。 00:00 影片開始 00:45 用三個詞形容這次亞運 03:16 宗霖：期待、緊張、可惜 05:31 亞運跟想像中不一樣？ 10:25 混合接力第六名，怎麼評價 14:58 教練真正在看的是什麼 16:12 落後時千萬別硬追 19:19 選手不愛聽你喊加油 19:38 四位選手，怎麼帶 22:25 媒體曝光帶給選手的鼓勵 25:16 強棒為何不放最後一棒 29:07 比賽中最緊張的一刻 30:50 凝聚隨隊協助結構調整 35:18 市民鐵人能學什麼：訓練不用完美 37:52 一週只有 6–8 小時，先練單車 40:30 休息與睡眠才是優先 41:56 課表太輕鬆？五週後求休息週 44:17 台灣鐵人三項最缺什麼 45:44 別太早把年輕選手推去長距離 47:23 結語 ▍追蹤看更多 凝聚運動顧問：https://portaly.cc/cicostudio (https://portaly.cc/cicostudio) 耕我閒聊：https://reurl.cc/3ynYq0 (https://reurl.cc/3ynYq0) #亞運 #鐵人三項 #混合接力 #許元耕 #凝聚時光屋 #結構訓練 #凝聚運動顧問 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

2. 

   30 Sept 2026

   練得壯，為什麼動作還是卡？結構訓練 vs. 順勢訓練｜凝聚時光屋

   肌力很好，動作卻不順；身體排列看起來很正，力量卻發不出來。 遇到這些狀況，你需要的是更大的力量、更多的活動空間，還是換一種動作方式？ 這集《凝聚時光屋》，我們邀請一三與宗霖，聊聊「結構訓練」與「順勢訓練」各自如何理解身體，又會如何處理同一個問題。 一個像火，透過挑戰與刺激，期待身體逐步適應；一個像水，順應身體當下的狀態，尋找更流暢的動作可能。兩種思路的差異，也讓我們重新思考：訓練最後想帶給人的，究竟是什麼？ ▍本集聊什麼 ・身體結構好，還是很會順勢，你會選哪一個？ ・從最大肌力到整骨，哪些曾經深信的觀念改變了？ ・排列漂亮，就代表身體功能比較好？ ・深蹲卡住、投球發不出力，兩人會怎麼處理？ ・結構訓練與順勢訓練，各自還能補足什麼？ ・如果遇見十年前的自己，最想改變哪個訓練習慣？ ・從學員的角度，這兩套訓練帶來哪些不同感受？ ▍章節 00:07 開場｜結構與順勢大對決 00:25 結構好，還是很會順勢？ 01:34 兩套系統如何發展出來？ 05:43 以前相信、現在改觀的身體概念 08:26 身體存在更好的位置與排列嗎？ 09:59 排列與發力，你會選哪一個？ 11:40 深蹲一直卡住，怎麼調整？ 14:42 運動員動作卡住，只有 30 分鐘怎麼辦？ 16:48 彼此的系統，還缺少什麼？ 20:44 像火與像水的兩種訓練思路 22:38 想對十年前的自己說什麼？ 27:00 訓練到最後，希望成為怎樣的人？ 27:44 現場學員分享與提問 30:23 結構與順勢，最後會走向接近的方向嗎？ 你也曾遇過「明明有力量，動起來卻很卡」的時候嗎？ 歡迎留言分享你的經驗，以及想讓我們下一集繼續聊的問題。 喜歡這次的對談，記得按讚、訂閱《凝聚時光屋》，也分享給一起訓練的朋友！ #凝聚時光屋 #結構訓練 #順勢訓練 #身體覺察 #動作訓練 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

3. 

   4 Jul 2026

   S7E3｜當時其實並沒有想創業

   這一集《凝聚時光屋》，我們用問答的方式，聊聊凝聚一路走來的創業故事。 宗霖一開始其實沒有想創業，只是想建立一個能好好做結構功能整合的空間，讓學生不被場地與環境限制。從大學時期找回對運動傷害與一對一服務的熱情，到後來真正開出第一個場地，凝聚的起點並不是一份完美的商業計畫，而是一個很單純的念頭：想把一個人好好改變。 這集也聊到創業初期如何面對不確定性、如何看待金錢與時間的投入、為什麼凝聚選擇把大量資源放在人身上，以及一間公司要如何從「老闆說了算」，慢慢走向可以溝通、共識、討論與共同成長的學習型組織。 如果你對創業、健身產業、運動傷害、結構訓練，或是「如何找到自己眞正願意投入的事」有興趣，這集會是一段很眞實的分享。 歡迎了解我們更多👇👇👇👇👇👇 https://portaly.cc/cicostudio (https://portaly.cc/cicostudio) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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