About Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes
Bienvenue dans NUTRI SOPHRO,
Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien.
Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la sérénité et la santé :
Sans régime, sans stress, sans culpabilité ni frustration. C’est promis !
Je m’appelle Alexandra et je suis Conseillère en Nutrition certifiée, Sophrologue et Naturopathe.
Si tu es intéressée par tous ces sujets et que tu veux apaiser ta relation avec ton corps et la nourriture tu es au bon endroit !
Bonne écoute 🎧
🎙️ Un nouvel épisode chaque semaine le mardi à 6h !
✨ Où me retrouver :
https://www.guerirdesregimes.com
https://www.instagram.com/guerirdesregimes/
https://linktr.ee/guerirdesregimes
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
040. Alimentation anti inflammatoire : vrai / faux, gluten, lait de vache...
Bienvenue dans NutriSopro ! Alimentation anti-inflammatoire : sépare le vrai du faux
Le mot “anti-inflammatoire” est partout : dans les magazines, sur Instagram, sur les packagings des produits alimentaires…
Mais entre les discours alarmistes, les régimes miracles et les conseils contradictoires, difficile de savoir quoi croire.
Faut-il vraiment arrêter le lait ? Le gluten est-il inflammatoire ? Et le végétarisme, est-ce la solution miracle ?
Dans cet épisode, on sépare le vrai du faux sur l’alimentation anti-inflammatoire.
Tu vas découvrir :
pourquoi le lait et le gluten ne sont pas les ennemis que tu crois,
quels sont les vrais coupables de l’inflammation chronique (et ils sont souvent bien cachés !),
pourquoi le végétarisme n’est pas une solution magique même si tu dois y penser 💖
et surtout, à quoi ressemble une alimentation réellement anti-inflammatoire, simple et efficace, validée par la science.
Un épisode pour t’aider à y voir plus clair, te libérer de la peur alimentaire et revenir à l’essentiel : manger vrai, coloré, varié… et avec plaisir
Tu vas apprendre :
Ce que disent vraiment les études sur le lait, le gluten et l’inflammation
Les erreurs les plus fréquentes dans les “régimes anti-inflammatoires”
Comment réduire l’inflammation sans frustration ni restrictions inutiles
Les bases d’une alimentation méditerranéenne équilibrée et accessible
🎧 Écoute cet épisode si :
Tu veux comprendre comment l’alimentation agit sur ton inflammation, ton énergie et ton bien-être sans tomber dans les extrêmes.
📲 Partage-le à une amie qui croit encore que le gluten ou le lait sont les grands méchants 😉
Écoute aussi :
Épisode 7 : Perte de poids bloquée ? Et si le stress était le vrai coupable ?
Épisode 14 : L’alimentation intuitive comment ça marche et ce que j’en pense vraiment
Épisode 30 : Bonne chance ou bon appétit ? Ce que tu mets dans ton assiette peut tout changer pour ton poids et ta santé
✨ Où me retrouver :
https://www.guerirdesregimes.com (http://www.guerirdesregimes.com)
https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ (https://www.instagram.com/guerirdesregimes/)
https://linktr.ee/guerirdesregimes (https://linktr.ee/guerirdesregimes)
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
7 Oct 2025
039. FAQ perte de poids : je réponds à vos questions les plus fréquentes (partie 2)
Bienvenue dans Nutri Sophro – Épisode 39
FAQ spéciale perte de poids : partie 2
Vous avez été nombreuses à me demander la suite alors voilà ce dont on parle dans cette deuxième partie de FAQ
🧘 Stress & émotions
Un simple exercice de respiration peut-il éviter de craquer sur les gâteaux ?
Peut-on arrêter de “gérer ses émotions avec la nourriture” après des années ?
😴 Sommeil & mouvement
Comment réussir à s’endormir quand le cerveau tourne à 100 à l’heure ?
Mal dormir empêche-t-il de perdre du poids ?
Est-ce que ça vaut le coup de faire “seulement” 5 000 pas par jour ?
Comment bouger un peu plus quand on est assise toute la journée et crevée le soir ?
🌸 Questions globales
Est-ce que mon métabolisme est cassé après tous ces régimes et avec la ménopause ?
Peut-on vraiment perdre du poids sans régime ni privation ?
Un épisode sans tabou, où je déconstruis les croyances, je te donne mes conseils concrets, et surtout où je veux te montrer qu’il y a toujours des solutions adaptées à toi.
✨ Si cet épisode t’a plu, pense à le partager autour de toi et à laisser 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute. Ça m’aide énormément à faire connaître le podcast et à accompagner encore plus de femmes dans leur perte de poids sans régime ni culpabilité.
✨ Où me retrouver :
https://www.guerirdesregimes.com (http://www.guerirdesregimes.com)
https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ (https://www.instagram.com/guerirdesregimes/)
https://linktr.ee/guerirdesregimes (https://linktr.ee/guerirdesregimes)
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
30 Sept 2025
038. FAQ perte de poids : je réponds à vos questions les plus fréquentes - Partie 1
Bienvenue dans NutriSopro ! Ep 38 - FAQ spéciale perte de poids : vos questions, mes réponses (partie 1)
Et si on faisait un épisode différent aujourd’hui ?
Tu crois que le pain fait grossir ? Que ton carré de chocolat ruine tous tes efforts ? Que ton métabolisme est “cassé” à force de régimes ?
Dans cet épisode FAQ, je réponds à vos questions – alimentation, stress, sommeil, mouvement – sans langue de bois et avec des conseils concrets pour avancer sans régime ni culpabilité.
Au programme de cette FAQ :
🌱 Alimentation et régimes
Faut-il arrêter le pain pour perdre du poids ?
Comment gérer les journées de folie où on finit par grignoter le soir ?
Est-ce que le carré de chocolat quotidien ruine vraiment tous les efforts ?
Faut-il éviter les féculents le soir ?
🧘 Stress & émotions
Le stress peut-il bloquer la perte de poids, même si on mange bien ?
Un épisode sans tabou, où je déconstruis les croyances, je te donne mes conseils concrets, et surtout où je veux te montrer qu’il y a toujours des solutions adaptées à toi.
Ressources mentionnées
Pour aller plus loin, inscris-toi à ma newsletter 🌸 : sur mon site www.guerirdesregimes.com (http://www.guerirdesregimes.com)
Si cet épisode t’a plu, pense à le partager autour de toi et à laisser 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute. Ça m’aide énormément à faire connaître le podcast et à accompagner encore plus de femmes dans leur perte de poids sans régime ni culpabilité.
Les autres questions la semaine prochaine dans la partie 2
Bonne écoute 🎧
✨ Où me retrouver :
https://www.guerirdesregimes.com (http://www.guerirdesregimes.com)
https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ (https://www.instagram.com/guerirdesregimes/)
https://linktr.ee/guerirdesregimes (https://linktr.ee/guerirdesregimes)
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
Contact Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
