About Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler
Bye-bye Hormonchaos, Körperfett & Stress – fühle dich endlich wieder in deinem Körper zuhause!
Auf diesem Kanal spreche ich mit dir über Ernährungsmythen und -prinzipien, die Funktionsweise deines Gehirns, wie du deine Hormone wieder in Balance bringen und leichter Körperfett abnehmen kannst. Du lernst außerdem, wie du dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen leben kannst.
Ich bin Laura Kohler, Nutrition, Health & Life Trust Coach und studierte Neurobiologin. Ich möchte meine Erfahrungen als Coach und Athletin mit dir teilen und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten.
#149 - Diese 6 Werte solltest du bei Schilddrüsenproblemen testen lassen
Mira war bei drei Ärzten, und überall hieß es, ihre Schilddrüse sei in Ordnung. Gemessen wurde genau ein Wert. In dieser Folge erzähle ich ihre Geschichte von Anfang bis Ende: ihre Symptome, ihre tatsächlichen Werte, warum ihr Befund jahrelang als normal durchgegangen ist, und was wir konkret verändert haben.Was dich in dieser Folge erwartet:- Warum TSH allein nichts über deine Schilddrüsenfunktion aussagt- Der Unterschied zwischen Referenzbereich und Optimalbereich bei TSH, fT4 und fT3- Was Konversion bedeutet und warum sie oft das eigentliche Problem ist- Die vier Nährstoffe, die deine Schilddrüse zur Hormonproduktion zwingend braucht- Welche Lebensmittel Jod, Selen, Eisen und Tyrosin liefern und worauf du bei der Aufnahme achten musst- Warum Selen und Jod nicht einfach auf Verdacht supplementiert werden sollten- Wann es keine funktionelle Unterfunktion mehr ist und in ärztliche Hände gehörtWenn du dich in Miras Geschichte wiedererkennst und wissen willst, was bei dir wirklich los ist, komm gerne in meine kostenlose, unverbindliche Sprechstunde.✨Unverbindliche Sprechstunde (https://meetings.hubspot.com/makromanufaktur/youtube)👉 Zur Webseite (https://makromanufaktur.com)Du nimmst bereits Supplemente und möchtest ein bisschen Geld sparen, dann hab ich hier einige Rabattcodes für dich ☺️Optimum Performance: Mit dem Code Laura10 erhällst du 10% auf das Sortiment.Omega3Zone: Mit dem Code Laura10 erhällst du 10% auf das Sortiment.Next Vital: Mit dem Code Laura10 erhällst du 5 % auf das Sortiment.************************ Haftungsausschluss: Die Inhalte der Videos werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. "Makromanufaktur" übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr des Zuschauers. Die verfügbar gemachten Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt keinesfalls einen.
31 Oct 2026
#148 - Diese 12 Lebensmittel fehlen fast jeder Frau, aber deine Hormone brauchen sie
Deine Hormone werden nicht aus dem Nichts gemacht. Sie brauchen Baustoffe, und die kommen über deinen Teller. In dieser Folge gehe ich zwölf Lebensmittel mit dir durch, die deine Hormonproduktion, ihre Wirkung und vor allem ihren Abbau unterstützen, mit der Erklärung, was jedes einzelne in deinem Körper tatsächlich macht.Was dich in dieser Folge erwartet:- Warum alle Steroidhormone aus Cholesterin entstehen und fettarm essen hormonell riskant ist- Wie Kreuzblütengemüse deine Leber beim Östrogenabbau unterstützt- Was das Östrobolom ist und warum dein Darm über deinen Östrogenspiegel mitentscheidet- Warum zwei bis drei Paranüsse am Tag reichen, und warum mehr nicht besser ist- Welche Nährstoffe deine Schilddrüse zwingend braucht und wo sie drinstecken- Warum Leinsamen gleich zwei hormonelle Jobs erfüllenWie du die zwölf ohne großen Aufwand in deine Alltagsroutinen bekommstWenn du deine Ernährung gerne mal wirklich auf deine Situation abstimmen möchtest, komm gerne in meine kostenlose, unverbindliche Sprechstunde. ✨Unverbindliche Sprechstunde (https://meetings.hubspot.com/makromanufaktur/youtube)👉 Zur Webseite (https://makromanufaktur.com)Du nimmst bereits Supplemente und möchtest ein bisschen Geld sparen, dann hab ich hier einige Rabattcodes für dich ☺️Optimum Performance: Mit dem Code Laura10 erhällst du 10% auf das Sortiment.Omega3Zone: Mit dem Code Laura10 erhällst du 10% auf das Sortiment.Next Vital: Mit dem Code Laura10 erhällst du 5 % auf das Sortiment.************************ Haftungsausschluss: Die Inhalte der Videos werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. "Makromanufaktur" übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr des Zuschauers. Die verfügbar gemachten Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt keinesfalls einen.
24 Oct 2026
#147 - Warum du nachts immer wieder aufwachst (und was dahintersteckt)
Du liegst acht Stunden im Bett und wachst trotzdem gerädert auf. Oder du wirst nachts um drei wach und findest nicht mehr zurück in den Schlaf.
In dieser Folge erkläre ich dir, was in deinem Körper passieren muss, damit Schlaf funktioniert, warum es bei dir gerade nicht klappt, und was du auf jeder Ebene konkret ändern kannst.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Wie Schlafdruck, innere Uhr und Nervensystem zusammenspielen
- Warum ein gekippter Cortisol-Rhythmus dich abends wach macht
- Warum nächtliche Blutzuckerabfälle der häufigste unbekannte Grund fürs Aufwachen sind
- Der Zusammenhang zwischen sinkendem Progesteron und schlechterem Schlaf ab Mitte dreißig
- Warum Low Carb am Abend bei Schlafproblemen oft nach hinten losgeht- Welche Lebensmittel dein Körper braucht, um Melatonin überhaupt herstellen zu können
- Was du tun solltest, wenn du nachts wach wirst, und warum Liegenbleiben die schlechteste Option ist
Wenn du wissen willst, was bei dir hinter deinen Schlafproblemen steckt, komm gerne in meine kostenlose, unverbindliche Sprechstunde.
✨Unverbindliche Sprechstunde (https://meetings.hubspot.com/makromanufaktur/youtube)
👉 Zur Webseite (https://makromanufaktur.com)
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Who has been a guest on Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler
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Zazou Lang
Srna Ginschel
Celia von WeAreTheLadies
Alina Weidlich
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