Verlustängste, Prüfungsängste, Selbstzweifel – Ängste lauern überall. Im Podcast „Panik:Pause“ – dem systemischen Angstlöser mit Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu erklären die Diplompsychologin und die Masterpsychologen, wie Sie erfolgreich mit Ihren Ängsten umgehen. Anhand eines einfachen Modells und mit Fallbeispielen vermitteln sie hilfreiche Strategien alltagsnah und leicht verständlich. Oder wie die Systemiker sagen: „Im Problem liegt bereits die Lösung.“ Viel Freude beim Zuhören! www.bettina-fromm.de, www.jorisvanbohemen.de
Panik:Pause - der systemische Angstlöser
Claim This Podcastby Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu
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35 episodes
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Podcast Overview
Verlustängste, Prüfungsängste, Selbstzweifel – Ängste lauern überall. Im Podcast „Panik:Pause“ – dem systemischen Angstlöser mit Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu erklären die Diplompsychologin und die Masterpsychologen, wie Sie erfolgreich mit Ihren Ängsten umgehen. Anhand eines einfachen Modells und mit Fallbeispielen vermitteln sie hilfreiche Strategien alltagsnah und leicht verständlich. Oder wie die Systemiker sagen: „Im Problem liegt bereits die Lösung.“ Viel Freude beim Zuhören! www.bettina-fromm.de, www.jorisvanbohemen.de
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🇩🇪
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12/2/2023
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Recent Episodes
May 16, 2026
Wie Social Media Angst verstärkt – und wie du die Kontrolle zurückbekommst
<p>Warum beeinflusst Social Media unseren Selbstwert so stark? Und weshalb verstärken Plattformen wie Instagram oder TikTok oft Angst, Vergleich und das Gefühl, nicht genug zu sein? Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause. Gemeinsam schauen sie auf die psychologischen Mechanismen hinter sozialen Medien und darauf, wie ein bewussterer Umgang gelingen kann. </p><p><br></p><p>Shownotes:</p><p>https://de.wikipedia.org/wiki/Theorie_des_sozialen_Vergleichs</p><p><br></p>
April 13, 2026
Journaling bei Angst und Gedankenkreisen – was Schreiben wirklich bringt
<p>Früher nannte man es ‚Tagebuch schreiben.‘ Heute heißt es ‚Journaling‘ und viele Menschen, die unter Ängsten leiden, nutzen dieses, um sich die Angst quasi von der Seele zu schreiben. Vielleicht erscheint es Dir erstmal seltsam, Dich noch intensiver mit Deinen Ängsten auseinanderzusetzen, denn eigentlich willst Du, dass sie möglichst schnell verschwinden. Warum Dir das Tagebuch schreiben dabei helfen kann und wie Du das konkret umsetzen kannst, darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause. </p><p>Shownotes: </p><p>App: dailyo </p>
March 27, 2026
Steigere Dein Selbstwertgefühl – mit der Anker-Übung
<p>Ob Stress in der Beziehung oder Ängste, im Job nicht gut genug zu sein, diese und andere Probleme haben viel mit Deinem Selbstwert zu tun. Neigst Du dazu, Dich permanent selbst zu kritisieren oder Dich immer mit anderen zu vergleichen und schneidest dabei schlechter ab? Das führt dazu, dass Du Deine Stärken und das, was Dich ausmacht und einzigartig an Dir ist, nicht erkennen und spüren kannst. Die gute Nachricht: Dieses Dich selbst blockierende Verhalten ist umkehrbar. In der Anker-Übung zeigen Dir die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen, wie Du lernen kannst, Deinen Selbstwert zu steigern. </p><p>https://www.bettina-fromm.de/ich-bin-gut-so-wie-ich-bin-uebung-zum-ankern-von-selbstwert/ </p>
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