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Weekly Cadence
2023 First episode About 钱婧老师的会客厅 我是钱婧（公众号：钱婧老师），是一名大学老师。关于职场和个人成长，我做了20年的研究。
这是我的播客，我会把和青年朋友们的连线音频呈现给大家，这些对话算不上是咨询或者答疑，更多的是两个独立个体之间的聊天。同时，会陆续邀请一些朋友们一起来聊聊成长、职场和学业，会有点用，也会有一些爽感和欢乐。
三本成长书籍：
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适合：有金钱焦虑、想要发掘新收入机会的朋友
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2. 职场思维模式：《我有自己的宇宙》
适合：职场人、准职场的学生
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3. 本硕博科研习惯方法、学术人际关系: 《学术咸鱼自救指南》。
适合：本硕博、想要入门学术的朋友
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听友群：qamaster44，会有每周直播提醒，期待你的加入!
Publisher 钱婧老师
Category education
Language zh
Explicit No
First episode 21 Jan 2023
Latest episode 17 Mar 2026 Latest episodes 155 episodes in the feed.
17 Mar 2026
Vol.155 为什么我们越想自律，就越容易陷入拖延的怪圈？5个案例帮你看清真正的内在阻力｜职场本硕博Q&A 大家好，我是钱婧，是一名大学老师。本期的成长问答由「小雨伞保险经纪平台」特别赞助播出。
跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。
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在今天这期节目中，我依然会和朋友一起聊聊学业与职场中的实际问题，希望能带给大家一些启发。欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
如何在拖延心理和自我提升之间找到平衡？
如何改善自己因为情绪陷入拖延状态？
考研专业选择陷入拖延，如何尽快确定自己的选择？
如何摆脱选择中的拖延，确定自己未来的发展方向？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
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关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：
微信公众号：钱婧老师 (https://mp.weixin.qq.com/s/fRsLcH7b4LQB1hKTNwPtpQ)
b站：钱婧老师 (https://b23.tv/WuOCB7D)
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🎵 BGM
Carpenters- 《Jambalaya》
AKMU - 《How People Move》
｜时间线｜
01:16如何调整自己的拖延心理以及拖延中的“内疚感”？
04:17和财富投资配置一样，人对于自己的闲暇时光应该有一个配置的概念
12:14玩儿才能有欲望，建议大家拿出一笔预算来玩儿
16:12如何调整自己因为失恋而陷入的工作低效拖延？
21:35很多青年朋友的情绪问题是注意力的问题
31:37决定考研之后，如何确定自己的专业选择？
43:14除非有时间节点，非则工作就会陷入拖延，如何调整自己的状态？
53:35人越是想利己，越得在行为上利他
55:53如何摆脱选择中的拖延确定自己未来的发展方向？
63:14拖延是个中性词，有一种工作智慧叫做拖延，把一些不重要的事儿拖走，但是同样还有一种生活智慧叫做抵抗拖延，找寻事物的本质和本质
11 Mar 2026
Vol.154 像水一样吧，朋友！5个世俗中做自己的行动方法论｜职场本硕博Q&A 大家好，我是钱婧，是一名大学教师。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。
欢迎大家在微信公众号、抖音、小红书、微博搜索「钱婧」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
高敏感、低精力、情绪波动大的人是否适合体制内工作？
在职读研是否可以成为未来发展的跳板？
如何在现实环境与个人理想中求得内心的自洽？
拖延、惰性，是否都是源于选择不够坚定？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
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🎵BGM
孙燕姿 - 《梦不落》
周华健 - 《心的方向》
｜时间线｜
01:02 高敏感、低精力、情绪波动大的人群是否适合体制内工作？
07:20 所有人最大的做自己，无非就是做事儿、完成自己
09:46 对于高敏感人群，做自己的第一步就是要有务实的、可量化的、切实的目标
11:14 私立学校生物老师，是否可以通过在职读研寻求更好的发展方向呢？
24:02 为了寻求发展稳定，如何选择公司内部发展和走出公司跳槽转型？
34:33 不喜欢企业僵化的风格、无法达到父母的高期待，如何做才能求得内心的自洽？
47:03 是否因为选择不够坚定，所以才会有惰性、有拖延？
51:56 人有一个可贵的品质叫做本分
54:27 人有欲望两种：要不就是向好的，要不就是避险的
4 Mar 2026
Vol.153 从“当局者迷”到“人间清醒”，手把手教你看清关系背后的逻辑和真相｜职场本硕博Q&A 大家好，我是钱婧，是一名大学教师。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
是否要“弃编读研”去弥补与男友在学历上的差距？
有哪些方法能提升职场人际交往能力？
原生家庭的影响是否应该成为生活不顺的归因？
如何提升自己以应对AI来了的职场冲击？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
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🎵BGM
莫文蔚 - 《打起手鼓唱起歌》
苏慧伦 - 《天下大乱》
｜时间线｜
00:59 与男友学历差距较大，是否要放弃稳定的编制考验去“弥补”？
12:05 面对复杂的职场生态，有哪些方法能改善与领导和同事间的关系？
23:18 有哪些渠道能系统的提升自己职场人际交往的能力？
35:31 不要急于求成：问题要一步一步解决，先解决最基础的一项
38:41 原生家庭带来的影响：要如何改善自己回家就会变得“狰狞”的状态？
42:23 无论过往有什么样的苦难，我们都得把自己一片一片的“捡拾”起来
48:11 同事觉得我很“老成”，实际很容易受到周围的影响，在职场中要如何进行自己的“印象管理”？
56:06 如果新年想要“洗心革面”，就一定要戒掉回报焦虑
56:45 如何提升自己的能力、规划职业发展方向，才能抵挡AI带来的危机感？
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