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Rayonner

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by Cosm skin & mind

5.0(19 reviews)

28 episodes

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Podcast Overview

Bienvenue dans Rayonner, le podcast pour celles qui ont envie de mieux se comprendre, de se sentir plus sereines, plus libres et plus vivantes jour après jour. Je suis Stéphanie, thérapeute somatique et je vous accompagne à sortir du mode survie, des croyances limitantes et à vous libérer de ce qui vous pèse, pour vous reconnecter à vous-même, au calme et à votre joie naturelle. Je vous propose d’apprendre à décoder le message des émotions et sensations — plutôt que de les bloquer ou de les craindre — parce qu’ils sont la porte d’accès précieuse de notre épanouissement. Chaque épisode vous plonge dans une exploration à coeur ouvert. Alors préparez vous à vivre des déclics, à trouver des réponses ainsi que des ressources pour vibrer et rayonner pleinement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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5/23/2025

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Recent Episodes

June 10, 2026

Ep. 25 Retrouver la femme que le mode survie a mise en veille : Ce que ton anxiété t'a fait oublier de toi 💕

On parle souvent de guérison comme d'une façon de moins souffrir.Moins d'anxiété. Moins de stress. Moins de peur. Mais si la guérison de l'anxiété généralisée est aussi, surtout, une histoire de retrouvailles. Lorsqu'on vit longtemps en mode survie, certaines parts de nous peuvent peu à peu se mettre en veille : notre joie, notre spontanéité, notre créativité, notre élan, notre capacité à rêver ou simplement à profiter de la vie. Dans cet épisode, je t'invite à porter ton regard au-delà des symptômes et à explorer une question essentielle :👉 Qu'est-ce que ton anxiété t'a peut-être fait oublier de toi ? Tu découvriras pourquoi la sécurité intérieure ne se trouve pas mais se construit, comment le système nerveux apprend par répétition, et je te guiderai dans une pratique inspirée de l'IFS pour aller à la rencontre de la femme que le mode survie a peut-être mise en veille. Une invitation à te souvenir de qui tu es lorsque tu n'es plus entièrement occupée à survivre.Belle écoute 💛 👉 Et si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, <a href="https://stephanielefevre.com/">réserve ta première séance juste ici (sans engagement)</a> Rejoins la communauté sur <a href="https://www.instagram.com/cosm_skin_mind/">Instagram</a> pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛 Musique : <a href="https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=336628">Oleksandr Savochka</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=336628">Pixabay</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 2, 2026

PRATIQUE GUIDÉE N°3 : ressentir une émotion (ressource) 💛

Pense à écouter l'épisode 24 avant idéalement pour comprendre ce que l'on va faire dans cette pratique ! Rejoins la communauté sur <a href="https://www.instagram.com/cosm_skin_mind/">Instagram</a> pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛 Musique : <a href="https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=336628">Oleksandr Savochka</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=336628">Pixabay</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 2, 2026

[MINI SÉRIE] Ep.24 Comment ressentir ses émotions ? LA clé de la régulation du système nerveux ✨

« Comment ressentir une émotion sans la bloquer ou l'intellectualiser ? » Certainement l'une des questions qu'on me pose le plus ! Dans cet épisode, j'explore pourquoi il est parfois si difficile de ressentir ce qui se passe en nous, et surtout pourquoi cette capacité est essentielle à la régulation du système nerveux. Tu découvriras :<ul><li>pourquoi l’anxiété est souvent liée à des émotions, sensations ou réponses de survie qui n’ont pas pu être pleinement traversées ;</li><li>ce qui se passe dans le cerveau et le corps lorsque nous réprimons ce que nous ressentons ;</li><li>pourquoi le corps finit toujours par exprimer ce qui n’a pas pu être ressenti ;</li><li>en quoi ressentir une émotion est différent de l’analyser ou de la comprendre ;</li><li>comment utiliser le modèle somatique SIBAM pour développer ta conscience corporelle et apprendre à être davantage en lien avec ton expérience intérieure.</li></ul> Cet épisode est une invitation à sortir du mental pour revenir progressivement au corps, aux sensations et aux émotions, dans plus de sécurité, de présence et de douceur. Parce qu’apprendre à ressentir n’a rien à voir avec le fait d’être submergée par ses émotions. C’est au contraire l’une des bases qui permet au système nerveux de retrouver plus de calme, de sécurité et de régulation. 👉 Et pour aller plus loin : si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, <a href="https://stephanielefevre.com/">tu peux retrouver toutes les informations et réserver ici</a> Rejoins la communauté sur <a href="https://www.instagram.com/cosm_skin_mind/">Instagram</a> pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛 Musique : <a href="https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=336628">Oleksandr Savochka</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=336628">Pixabay</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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