Stay in balance!

About Stay in balance!

Schön, dass du mich gefunden hast! Ich bin Nadine, Fachärztin für Neurologie, Ayurveda-Medizinerin und Yogalehrerin. mit diesem Podcast möchte ich dich mit alle meinem Wissen auf dem Weg zu einem Leben in Balance unterstützen. Neben Solo-Folgen mit mir wirst du auch immer wieder spannende Menschen hier treffen, die mit dir Teilen, wie sie in ihre Balance kommen.

Publisher

Dr. Nadine Webering, Fachärztin für Neurologie, Ayurveda-Ärztin und Pranayama-Lehrerin

Category

education · health & fitness · religion & spirituality

Language

de

Explicit

No

First episode

1 Jan 2020

Latest episode

7 Oct 2026

Latest episodes

351 episodes in the feed.

1. 

   7 Oct 2026

   #350 Hunger bedeutet nicht Energiemangel: Wie dein Körper wirklich Energie bereitstellt

   Hunger. Und sofort entsteht der Gedanke: Mein Körper braucht jetzt Energie. Ich muss essen. Gerade bei Migräne kommen häufig noch Regeln dazu, die vor Unterzuckerung, zu langen Essenspausen oder Schwankungen des Blutzuckers warnen. ㅤ Aber Hunger bedeutet nicht, dass unsere Energiespeicher leer sind. Unser Körper hat verschiedene Möglichkeiten, Energie bereitzustellen, auch dann, wenn wir gerade nichts essen. In dieser Folge schauen wir uns deshalb einmal ganz grundlegend an, was „Energie“ physiologisch eigentlich bedeutet: Welche Rolle spielen Glukose, Fett und Proteine? Was sind Glykogenspeicher? Was passiert bei der Gluconeogenese? Und wie wird unser Gehirn mit Energie versorgt? ㅤ Außerdem geht es darum, was wir über den veränderten Energiestoffwechsel bei Migräne tatsächlich wissen und was nicht. Denn aus der Hypothese, dass bei Migräne ein Missverhältnis zwischen neuronalem Energiebedarf und zellulärer Energiebereitstellung eine Rolle spielen könnte, lässt sich nicht automatisch ableiten, dass Menschen mit Migräne ständig Kohlenhydrate zuführen, jede Blutzuckerschwankung vermeiden oder ihre Glukosekurve möglichst flach halten müssen. ㅤ Diese Folge ist ursprünglich als zusätzliches Video für EMERGENT, mein Migräneprogramm, entstanden. Beim Aufnehmen wurde mir aber klar, dass die Grundlagen darin weit über Migräne hinaus relevant sind. Deshalb gibt es das Video jetzt auch hier im Podcast. ㅤ Links und Ressourcen zur Episode: EMERGENT – Der Weg aus der Migräne: https://www.drnadinewebering.com/migräne/emergent/ (https://www.drnadinewebering.com/migr%C3%A4ne/emergent/) Meine kostenlose Community „The Space“: https://www.drnadinewebering.com/free-space/ (https://www.drnadinewebering.com/free-space/) Meine Website: https://www.drnadinewebering.com (https://www.drnadinewebering.com/) Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ (https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/) Meld dich gern bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com (mailto:kontakt@drnadinewebering.com), wenn du Fragen oder Anregungen hast.

2. 

   30 Sept 2026

   #349 Warum unerledigte Dinge mehr Kapazität beanspruchen, als du denkst

   Manche Dinge sind nicht dringend genug, um sie sofort zu erledigen, aber wichtig genug, um sie nicht einfach zu vergessen. Wir schieben sie immer wieder auf und trotzdem ploppen sie regelmäßig in unserem Bewusstsein auf. Und obwohl wir sie gerade gar nicht erledigen, beschäftigen sie uns. Genau solche offenen Loops sind mir bei mir selbst in den letzten Monaten immer stärker aufgefallen. Wenn wir darüber nachdenken, was unsere Kapazität beansprucht, schauen wir meistens auf das, was wir tatsächlich tun. Dabei kostet auch die wiederholte Beschäftigung mit Dingen, die wir noch tun müssen, Energie. In dieser Folge schaue ich darauf, was wir aus der Forschung zu Prospective Memory, unerfüllten Zielen, intrusiven Gedanken und kognitiver Interferenz darüber wissen. Und ich erzähle dir von einem Experiment, das ich seit zwei Monaten selbst mache und das für mich überraschend viel verändert hat. Dabei geht es nicht darum, noch produktiver zu werden oder möglichst viele Dinge von einer ToDo-Liste zu streichen. Es geht vielmehr um die Frage, welche Kapazität all die Dinge beanspruchen, die wir gerade gar nicht tun, und was passiert, wenn wir anfangen, mit diesen offenen Loops anders umzugehen. In der Folge zeige ich dir, wie mein Experiment mit diesen offenen Loops aussieht, und lade dich ein, es selbst für einen begrenzten Zeitraum auszuprobieren und zu beobachten, was sich dadurch verändert. Links und Ressourcen zur Episode: Meine kostenlose Community „The Space“: https://www.drnadinewebering.com/free-space/ (https://www.drnadinewebering.com/free-space/) Meine Website: https://www.drnadinewebering.com (https://www.drnadinewebering.com/) Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ (https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/) Meld dich gern bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com (mailto:kontakt@drnadinewebering.com), wenn du Fragen oder Anregungen hast.

3. 

   23 Sept 2026

   #348 Warum ich Gesundheitsprotokollen nicht einfach folge: Mein N=1-Prinzip

   Wir werden ständig mit Gesundheitsempfehlungen konfrontiert: Diese Morgenroutine verbessert deinen zirkadianen Rhythmus, dieses Supplement hilft bei Problem X und dieses Protokoll musst du nur konsequent genug durchziehen. Und wenn es bei dir nicht funktioniert? Dann hast du es vermutlich nicht richtig gemacht, nicht lange genug durchgehalten oder warst nicht konsequent genug. ㅤ Aber vielleicht liegt das Problem gar nicht bei dir. Vielleicht war diese eine Empfehlung für dich einfach nicht hilfreich. ㅤ In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich selbst mit Gesundheitsempfehlungen umgehe und warum ich daraus lieber ein N=1-Experiment mache, als sie einfach in meinen Alltag zu übernehmen. ㅤ Du erfährst, warum ein N=1 für mich nicht bedeutet, wissenschaftliche Evidenz zu ignorieren, warum eine Hypothese nicht mit einem festgelegten Outcome verwechselt werden sollte und weshalb ein Experiment auch dann nicht gescheitert ist, wenn sich am Ende überhaupt nichts verändert hat. Außerdem schauen wir uns an, welche Rolle Confounder spielen und warum du möglichst nicht fünf Dinge gleichzeitig verändern solltest, wenn du tatsächlich herausfinden möchtest, welchen Einfluss eine bestimmte Methode auf dich hat. ㅤ Links und Ressourcen zur Episode: ㅤ Meine kostenlose Community „The Space“: https://www.drnadinewebering.com/free-space/ (https://www.drnadinewebering.com/free-space/) Meine Website: https://www.drnadinewebering.com (https://www.drnadinewebering.com/) Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ (https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/) ㅤ Meld dich gern bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com (mailto:kontakt@drnadinewebering.com), wenn du Fragen oder Anregungen hast.

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