Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.
STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen
Claim This Podcastby Lena Ramsteiner & Mara Blech
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Podcast Overview
Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.
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🇩🇪
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3/22/2020
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June 19, 2026
#133 Last Minute Tipps für deinen Sommerbody ☀️👙
Natürlich geben wir keine Tipps für eine Crash Diät oder so sondern für mehr Wohlbefinden im Körper: • Tipps für bessere Verdauung • Frisches Aussehen (Schlaf & Trinken) • Mehr Erholung / Stressmanagement • Besseres Selbstbewusstsein trainieren Eigentlich hast du schon einen Sommer-Body du gibst ihm jetzt nur mehr Energie, Gesundheit und Ausstrahlung. Deine Mara & Lena
May 27, 2026
#132 Diät Modus. Wann wird's zu extrem?
Wie viel Diät-Erscheinungen sind eigentlich noch okay, und ab wann wird’s extrem? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen einer normalen Alltagsdiät und einer echten Wettkampfdiät im Bodybuilding & Fitnesssport. Was ist sinnvoll, was unnötig hart und welche Warnzeichen zeigen, dass eine Diät zu weit geht?
May 12, 2026
#131 Zu VIEL des Guten? Warum "mehr" nicht immer gleich mehr ist.
Weniger essen, mehr trainieren, mehr Cardio? Gerade zu Beginn einer Fitness-Journey tendieren wir oft dazu, sehr motiviert zu sein und sehr viel auf einmal zu wollen, vielleicht auch zu viel. Warum du langfristig mit weniger erfolgreich wirst, erfährst du in dieser Episode!
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