Take a deep BREATH

About Take a deep BREATH

Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.

Publisher

Tim Biegert

Category

health & fitness · religion & spirituality

Language

de

Explicit

No

First episode

7 Jan 2021

Latest episode

1 Nov 2026

Latest episodes

164 episodes in the feed.

1. 

   1 Nov 2026

   #164 Leben im Überlebensmodus – mit Caroline Middelsdorf

   Wie finden wir zurück ins Leben, wenn Angst und Traumafolgen unser Leben bestimmen? In dieser Folge ist die Psychologin, Autorin und Podcasterin Caroline Middelsdorf zu Gast. Traumafolgen, Angst und Panikattacken haben lange ihr Leben bestimmt. Ein Leben im Überlebensmodus. Heute lebt sie in Amsterdam und erreicht mit ihrer Arbeit Menschen auf der ganzen Welt. Caroline teilt ihre bewegende Geschichte und erzählt, was ihr auf ihrem persönlichen Weg geholfen hat. Wir sprechen über Trauma, Angst und die erlernten Schutzmuster, die uns im Überlebensmodus festhalten. Und darüber, warum wir einen ganzheitlichen Ansatz brauchen, der Körper, Gedanken und Gefühle einbezieht, um uns wirklich davon zu befreien. Ein ehrliches und inspirierendes Gespräch über den Weg vom ständigen Überleben zu mehr Sicherheit und Verbundenheit. Hier findest du Caroline: Instagram: https://www.instagram.com/carolinemiddelsdorf/ Website: https://carolinemiddelsdorf.com Podcast: https://open.spotify.com/show/2IJkwaEJc7xkPasLGcPt7h

2. 

   4 Oct 2026

   #163 Containment: Die Fähigkeit, intensive innere Zustände zu halten – mit Olivia Marié

   Was geschieht im Körper, wenn Erfahrungen zu viel waren? In dieser Folge spreche ich zum zweiten Mal mit Olivia Marié darüber, wie Überflutung und Panik entstehen und welche Rolle der Körper im Umgang mit Symptomen und chronischen Erkrankungen spielt. Es geht darum, was Regulation wirklich bedeutet und warum sie nicht heißt, Angst und andere unangenehme Zustände möglichst schnell loszuwerden. Wir sprechen über Trauma als ein Zuviel, über zurückgehaltene Körperimpulse und Atmung sowie über Körperarbeit, Containment und den sicheren Kontakt mit Empfindungen, die früher zu viel waren. Denn auch wenn der Weg rational betrachtet oft klar ist, braucht der Körper neue Erfahrungen. Oliva findest du hier: https://www.olivia-marie.ch/about/ oder auf Instagram: https://www.instagram.com/oliviamarie.ch/?hl=de

3. 

   9 Sept 2026

   #162 Angststörung und die Muster hinter der Angst – mit Nele Pesler

   Nele Pesler war selbst von einer Angststörung betroffen. In dieser Folge erzählt sie von ihren Erfahrungen, ihrem persönlichen Weg und davon, was ihr dabei geholfen hat, wieder zurück ins Leben zu finden. Wir sprechen darüber, was hinter einer Angststörung liegen kann, welche Rolle unsere Erfahrungen und erlernten Muster dabei spielen und warum wir manchmal immer wieder in denselben Reaktionen feststecken. Diese Folge soll dir Mut und Hoffnung geben und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist und es einen Weg aus der Angst gibt – ganz egal, wo du gerade stehst. Nele findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/nele.pesler/ Podcast: https://open.spotify.com/show/3yfHHKH5KqjZny7bV6sZj4

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