Gekonnt entspannen und aufladen – mit Tiefenentspannungen: Probiere aus, was bei dir wirkt: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Phantasiereisen – es gibt viele Möglichkeiten für die Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Lass dich in Entspannung führen. Spüre neue Energie und Lebensfreude. Du findest kurze und längere Anleitungen. Bitte beachte: Manche Episoden sind mehr für Fortgeschrittenere geeignet, die schon mit Tiefenentspannung vertraut sind – andere sind auch für vollkommene Anfänger geeignet. Probiere es aus – lass mich wissen, was bei dir wirkt.
Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude
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Gekonnt entspannen und aufladen – mit Tiefenentspannungen: Probiere aus, was bei dir wirkt: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Phantasiereisen – es gibt viele Möglichkeiten für die Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Lass dich in Entspannung führen. Spüre neue Energie und Lebensfreude. Du findest kurze und längere Anleitungen. Bitte beachte: Manche Episoden sind mehr für Fortgeschrittenere geeignet, die schon mit Tiefenentspannung vertraut sind – andere sind auch für vollkommene Anfänger geeignet. Probiere es aus – lass mich wissen, was bei dir wirkt.
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Recent Episodes
June 17, 2026
Yoga Ausdehnungsentspannung – Übungsanleitung als mp3 Datei
<p>Eine tiefgehende Entspannungsübung, um das Energiefeld auszudehnen, ganz loszulassen und sich im Kosmischen geborgen zu fühlen. Am effektivsten ist die Übung im Liegen. Du kannst sie aber auch auf dem Stuhl probieren. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz aus dem Haus <a href="https://www.yoga-vidya.de/">Yoga Vidya</a> Bad Meinberg.</p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/yoga-ausdehnungsentspannung-ubungsanleitung-als-mp3-datei/">Yoga Ausdehnungsentspannung – Übungsanleitung als mp3 Datei</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>
May 10, 2026
Tiefenentspannung: Verbindung mit einer höheren Wirklichkeit
<p>Eine <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank" rel="noopener">Tiefenentspannung</a> für fortgeschrittenere <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank" rel="noopener">Yoga</a> Übende, die in der Tiefenentspannung eine <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit" target="_blank" rel="noopener">Verbundenheit</a> mit einer höheren <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Wirklichkeit" target="_blank" rel="noopener">Wirklichkeit</a> erfahren wollen. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank" rel="noopener">Sukadev</a> leitet dich an zu einer 17-minütigen Tiefenentspannung, in der du alle Körperteile mit einer höheren Wirklichkeit verbindest. Du solltest mit den <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank" rel="noopener">Yoga Vidya</a> Tiefenentspannungstechniken vertraut sein, um mit dieser Tiefenentspannung üben zu können. Mitschnitt aus einer <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Yogastunden" target="_blank" rel="noopener">Yogastunde</a> im Rahmen eines Workshops „Der spirituelle Weg“ bei Yoga Vidya Speyer.</p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-verbindung-mit-einer-hoeheren-wirklichkeit/">Tiefenentspannung: Verbindung mit einer höheren Wirklichkeit</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>
April 10, 2026
Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen
<p>Neue Ruhe und Energie mit dem „Klassiker“ der Entspannungsverfahren. <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profile/SukadevBretz" target="_blank" rel="noopener">Sukadev Bretz</a> leitet dich zum Autogenen Training im Liegen an. Diese Entspannungsanleitung ist für alle gedacht, die schon wissen, wie man sich am besten für die Entspannung hinlegt, und die Gesamtheit des Autogenen Trainings üben wollen. </p> <p>Sukadev ergänzt dabei das klassische Autogene Training mit dem Anspannen und Loslassen der Muskeln zu Anfang. Du übst also: * Hinlegen * Anspannen und Loslassen der Körperteile * Schwere-Übung * Wärme-Übung * Atem-Übung * Herz-Übung * Sonnengeflechts-Übung * Stirn-Übung * Ruhe-Einstellung * Stille * Abschluss-Suggestion * Aufsetzen und Mantra. In diesem Podcast gab es schon </p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/autogenes-training-tiefenentspannung-im-liegen/">Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>
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