About TRAUMZEIT - Geschichten, Fantasiereisen & Meditationen zum Einschlafen
Willkommen bei TRAUMZEIT – Deinem Podcast zum Einschlafen, Loslassen und Entspannen.
Wenn der Tag längst vorbei ist, aber Dein Kopf noch immer nicht zur Ruhe kommt, darfst Du hier einfach abschalten. Ich bin Claudia Bechert-Möckel und begleite Dich mit liebevoll erzählten Geschichten zum Einschlafen, Fantasiereisen und geführten Meditationen sanft aus dem Alltag und hinein in Deine Traumzeit.
Die Geschichten und Meditationen helfen Dir dabei, Gedanken loszulassen, Stress abzubauen, Dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen und Dich wieder sicher und geborgen in Dir selbst zu fühlen. Ohne Leistungsdruck. Ohne etwas erreichen zu müssen.
Manche Folgen nehmen Dich mit an besondere Orte, andere führen Dich durch wohltuende Meditationen oder erzählen kleine Geschichten, denen Du einfach folgen kannst, bis Du irgendwann gar nicht mehr weißt, wann Du eingeschlafen bist.
TRAUMZEIT ist Dein Ort für Entspannung, innere Ruhe und erholsamen Schlaf.
Und wenn Du auch tagsüber tiefer in die Psychologie des Lebens und unserer Beziehungen eintauchen möchtest, findest Du mich in meinem Podcast „Leben Lieben Lassen – Psychologie für Dich, Dein Leben und Deine Beziehungen“.
Schön, dass Du da bist. Mach es Dir gemütlich – und dann darf der Tag langsam gehen.
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Claudia Bechert-Möckel Ipsych.Beratung und Coaching https://leben-lieben-lassen.de/ (https://leben-lieben-lassen.de/)
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Der Garten Deiner inneren Wunder | Hypnotische Einschlafgeschichte für Erwachsene
Hypnotische Einschlafgeschichte für Erwachsene, rund eine halbe Stunde. Ich nehme Dich auf sanften Wegen mit in den Garten Deiner inneren Wunder, in dem nichts geleistet, gelöst oder verstanden werden muss. Dein Atem darf ruhig fließen, Deine Gedanken dürfen langsamer werden, und Du darfst einfach nur sein und Dich geborgen fühlen. Unterwegs begegnen Dir ein Weg aus hellen Steinen, ein altes Gartentor mit Schnitzereien, Lavendel, Kamille und Rosen, ein Bach, der Deine Gedanken wie Blätter davonträgt, das Gewächshaus Deines Herzens und eine Lichtung, auf der tausend Glühwürmchen tanzen. Am Ende holt Dich niemand zurück. Schlaf ruhig irgendwann ein, genau so ist es gedacht.
Wichtig: Bitte nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten hören, die Aufmerksamkeit brauchen. Diese Geschichte ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen sprich bitte mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
Über Traumzeit
Traumzeit ist der Podcast für den Abend und die Nacht: Geschichten, Fantasiereisen und Meditationen zum Runterkommen, Loslassen und Einschlafen. Hier muss niemand besser werden. Hier darfst Du einfach nur sein. Wenn Dir die Geschichte gefallen hat, abonniere Traumzeit, damit Du keine neue Folge verpasst. Und schreib mir gern, bei welcher Stelle Du eingeschlafen bist. Das gilt hier ausnahmsweise als Kompliment. Gute Nacht und träum schön. Deine Claudia
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25 Sept 2026
NACHT: Der Ort der Stille – Geführte Meditation zum Einschlafen (ohne Ausleitung)
Manchmal reicht ein einziger stiller und sicherer Ort, um zur Ruhe zu kommen – und dieser Ort ist näher, als Du glaubst. Er ist in Dir. Diese geführte Meditation begleitet Dich dabei, ganz bei Dir selbst anzukommen und Deinen persönlichen "Ort der Stille" zu finden: einen inneren Raum, den Du Dir ganz nach Deinen Wünschen gestaltest. Hierher kannst Du immer wieder zurückkehren, um Belastendes loszulassen und leicht zu werden – in Deinen Gedanken und Deinen Gefühlen.
Diese Version hat bewusst keine Ausleitung, damit Du sanft in den Schlaf hinübergleiten kannst. Ideal zum Einschlafen, für eine ruhige Nacht oder als abendliches Ritual, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Gesprochen von Claudia Bechert-Möckel.
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25 Sept 2026
TAG: Der Ort der Stille – Geführte Meditation für innere Ruhe und Klarheit (mit Ausleitung)
Kennst Du das Gefühl, dass Du gerade jetzt einfach nur einen Moment Ruhe brauchst – aber nicht weißt, wohin damit? Viele Menschen suchen diesen Rückzugsort im Außen: in einem bestimmten Menschen, einem Urlaub, einer stillen Ecke. Dabei ist er näher, als Du denkst. Er ist in Dir.
In dieser geführten Meditation lade ich Dich ein, ganz bei Dir selbst anzukommen und Deinen ganz persönlichen "Ort der Stille" zu finden – einen inneren Raum, den Du Dir nach Deinen Wünschen gestaltest und zu dem Du jederzeit zurückkehren kannst. Ein Ort, an dem Du Belastendes loslassen darfst und wieder frei wirst, in Deinen Gedanken und Deinen Gefühlen.
Die Meditation endet mit einer sanften Ausleitung, damit Du gestärkt und klar in Deinen Alltag zurückfindest – perfekt für eine Pause zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder als kleines Ritual, um wieder bei Dir anzukommen. Gesprochen von Claudia Bechert-Möckel, Psychologische Beraterin und Host des "Leben Lieben Lassen-Podcast".
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22 Sept 2026
Der Ballon Deiner Träume - eine entspannende Reise zu Dir selbst
In dieser Traumzeit nehme ich Dich mit auf eine wunderschöne Reise über ein duftendes Lavendelfeld - zu einem Heißluftballon, der schon auf Dich wartet.
Bevor Du mit ihm abheben kannst, darfst Du ein wenig von dem zurücklassen, was schwer geworden ist: Angst, Scham, Schuld und vielleicht etwas ganz Eigenes, das nur Du kennst. Und dann wird es leichter.
Der Ballon trägt Dich hinauf in einen weiten Abendhimmel – und zu einem inneren Bild von dem Leben, nach dem Du Dich sehnst. Ohne etwas erreichen oder entscheiden zu müssen. Du darfst schauen, fühlen, träumen … und irgendwann einfach einschlafen.
Mach es Dir gemütlich und lass Dich tragen. 🌙
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16 Sept 2026
TRAILER: Willkommen bei Traumzeit - Dein Podcast zum Einschlafen | Start: 23. September
Dein Tag ist längst vorbei, aber in Deinem Kopf ist immer noch ziemlich viel los? Du findest keine Ruhe? Du würdest so gerne einschlafen?
Genau dafür gibt es jetzt TRAUMZEIT - Dein neuer Podcast zum Runterkommen, Loslassen und Einschlafen. Mit geführten Meditationen, Fantasiereisen und Geschichten, die Dich sanft in die Nacht begleiten, in die Ruhe und vielleicht irgendwann einfach in den Schlaf. Du musst hier nichts lernen, nichts verstehen und nichts erreichen. Du darfst einfach zuhören und loslassen. Am 23. September geht es los.
Dann findest Du hier regelmäßig neue Traumzeiten für den Abend, die Nacht und für kleine Pausen zwischendurch. Wenn Du keine Folge verpassen möchtest, folge Traumzeit am besten jetzt schon in Deiner Podcast-App.
Und wenn Du mich und meine Arbeit noch nicht kennst: In meinem Podcast „Leben Lieben Lassen“ geht es um Psychologie, Beziehungen und die Frage, wie wir uns selbst und einander ein bisschen besser verstehen können. Dort treffen wir uns bei Tageslicht. Und hier darfst Du einfach die Augen zumachen.
Schön, dass Du da bist. Deine Claudia
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