土象电池 Normal Sisters

About 土象电池 Normal Sisters

这里是脏曼玉和高金银的播客栏目[ 土象电池 ] ，试图传播都市肤浅女孩的心声。这档播客将是陪伴您洗碗、拖地、如厕、开车、等地铁的绝佳听物。

Publisher

土象电台

Category

comedy

Language

zh

Explicit

No

First episode

14 Jan 2021

Latest episode

16 Sept 2026

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292 episodes in the feed.

1. 

   16 Sept 2026

   Vol.294 丙午年 · 顺应天时秋季养生（吃什么，喝什么，干什么）

   参考书籍：《零基础学中医》第二版 马可讯《做自己的中医》范怨武；《吃法决定活法：二十四节气顺时养命食方》陈允斌 本期含括以下重点：2026丙午年秋季气运特点（五运六气）早秋、晚秋两段式养生总纲秋季三阶段节气养生（初秋/仲秋/深秋）秋季万能食疗：银耳七大体质搭配秋季专属食疗偏方（冬瓜、萝卜皮）重阳、霜降深秋收尾养生 02:46 2026丙午年秋季整体总纲（五运六气）很多人秋天养生，只记住秋燥要润肺。但五运六气告诉我们，每一年的秋天气运不同，养生重点也不一样。2026丙午年，岁运水运太过，底色偏寒，下半年阳明燥金在泉。秋天分为两个阶段：四之气（大暑秋分）、五之气（秋分小雪）。早秋湿裹余热，晚秋温燥夹寒，不能一味只润燥。丙午年水运太过，寒气为底。另外秋金肃降克伐肝木，人容易悲秋、胸闷叹气、情绪低落。今年秋季养生总纲：先化湿，再润燥；润而不滋腻，收而不压抑；兼顾肺、脾、肝，提防寒热交替。 05:14 秋季最适合的运动：金风抖肘重点应对金克木，护肝气。肺在志为忧，秋天容易伤感。遵循《黄帝内经》：使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平。不必强迫自己开心，少沉溺悲伤思虑，多晒太阳舒展肝气。 起居：尽量22点半前入睡，熬夜耗伤津液加重温燥。穿衣洋葱式穿搭，昼夜温差大，降温及时护住肩颈腰腹。 分节气秋季养生（立秋—霜降）初秋（立秋白露｜补气祛湿） 1）秋不食瓜。这个瓜指的是西瓜。西瓜是夏天的水果，现在要少吃了。立秋后大量吃西瓜，很伤脾，容易引发秋季的慢性腹泻，或是腹部发胖。（2）吃应季的酸味水果，如桃子、葡萄，可护肝养血。（3）减少凉菜，增加热菜。饮食中油和蛋白质的比例要适当增加了，不宜再像夏天那样清淡。 • 从立秋到处暑，是初秋的前半个月，这15天的重点是补脾气，祛脾湿。• 从处暑到白露，是初秋的后半个月，这15天的重点是补脾兼补肾气，清利下焦湿气。 仲秋（白露、秋分｜润肺滋阴） 白露节气：清润养肺，不宜大补 17:50 秋季滋阴核心：滋养五脏之阴 在秋季，我们滋阴首先是滋养肺阴，还有胃阴、心阴和肾阴。银耳是很平和的，所以安全。天天吃，细水长流，一定见效。清除内热：银耳雪梨羹口干便秘虚热：银耳百合羹脾虚便溏：银耳莲子羹气血两虚：银耳大枣羹养胃健脾：银耳大米粥万能调理：银耳枸杞羹 23:50 中秋吃冬瓜：清下焦湿热、护肾养生（10月以后就不要吃了）冬瓜能帮助人体排出浊水，又能清热解毒，防止湿气在人体潜伏过冬。冬瓜还有润肺、化痰、止咳的功效。煲冬瓜汤注意：怕寒凉可去皮，如有咳嗽黄痰时则留下冬瓜皮，效果更好。 秋季吃梨、梨皮、萝卜皮萝卜皮起顺气、消食、消炎的作用，梨皮起止咳、化痰的作用。两个合在一起，效果既好又快。 26:50春捂秋冻到底什么意思中医讲，风为阳邪，上先受之。也就是说，风是一个阳性的病邪，它侵袭人体是从上半身开始。所以，秋风一起，我们一定要先穿上外套，特别要注意捂住背。 29:54秋天多去爬山吧！！！ 【本期音乐】Jazzystics - Walking On Sunshine 【土象电池小红书】https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9) 【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6aa60e169d326477816834cb?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   2 Sept 2026

   Vol.293 自律女人吗？NOnono，俺们要做懒女人

   自律是什么？是掌握秩序感，身体的确定感，对冲生活的不确定，向内安顿自己，向外接纳生活虽然老生常谈的三件套是运动、饮食、睡眠但我们今天分享的是 「懒」技巧 04:33「懒的社交」最好的运动就是摇头，别人约你出去玩，你说不要不要，别人给你夹菜，你说不要不要！ 08:26 「懒的绕弯子」最好的心理医生——有话直说当然我也没做到，但我尽量做到。因为有话直说是多么的畅快，多么的有益心灵啊！我们时刻记住我们自律是因为我们懒，我们懒的去搞那些弯弯绕绕，懒得去找一些高情商回答，我们就有话直说！当然，沟通的要义就在于沟通，双方表达了彼此的观点，这就是沟通！千万别想着改变别人的看法12:15「懒的生气」冥想冥想的好处我还需要多说吗姐妹们？！我说白了，冥想是什么？是给你浑浑噩噩莫名其妙的生活按了一个暂停键，让你回归原本充满智慧的身体和心灵，来引导我们走向内心原本就应该走的自满自足的幸福道路！14:20 「懒的焦虑」把自己排满掌控不了生活，那就掌控肌肉！19:27 Eleni fit、mizi、JO 有氧三件套！这就是是最好的流通药，出一顿猛汗，你会觉得老娘是一个雄鹰般的女人天塌下来也有老娘健硕的手臂支撑！你爱谁谁吧你！21:35 「懒的奥义」所谓自律的底层逻辑，是你要认同找到自己真正想做或者喜欢的事情，或者说不要带着愤怒生活26:20 高执行力 —— 建立身份认同这个目标不是说具体的内容，而是给自己获得一种身份 【本期音乐】coco李玟 —— 美丽笨女人OLivia Herdit —— 玫瑰人生Jambalaya (On The Bayou) Carpenters 【土象电池小红书】https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9) 【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a94b7eea0210c197dcaaf33?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   19 Aug 2026

   Vol.292 精神降噪指南：我们从金刚经中找到的「平静力」

   小tip：不是主理人播客，不拽金句，只是分享习得的感悟～希望大家都能收获平静！首先，在节目开始的时候，请各位试着沉浸下来，感受那种「不被外界打扰的平静力量」。当我们有了这种坚定、清醒的觉察，不管做什么，都能全身心地投入。 【内容提要】01:50 “金刚”指的是金属中最坚固的，无坚不摧，能破除一切障碍；“般若”就是智慧，“波罗蜜”是到彼岸的意思。所以，全名讲的就是如何到达彼岸的智慧——它能断除一切烦恼，成就佛道的大智慧。 03:43 佛学始终能够把我的关注点从自己身上移开，让我的心变得无穷大。叫作发心。 09:29曼玉真实经历阿育王寺小故事 14:41 金刚经第一则篇章场景“须菩提问世尊，善男子，善女人，发阿耨多罗三藐三菩提心，云何应住？“意思是，如果有向善的男子和女子，发愿要寻求佛道彻底解脱，他们如何才能保持善心不退，降服心中的杂念呢？ 19:91 人和佛陀不一样，我们无法做到去乞讨，但我们怎么办呢？我们要学习的是，佛陀在每个日常的片段中都是惬意、喜乐、松弛的。 21:50 在生活中做减法 26:27 我没有出世，也没有入世 本期参考：《金刚经，不焦虑的活法》、《金刚经》 【本期音乐】Joan Baez-We Shall OvercomeKhatia Buniatishvili,Johann Sebastian Bach-Was mir behagt, ist nur die muntre Jagd, BWV 208 - IX. Schafe können sicher weiden (Arr. for Piano) 好妹妹乐队 - 春歌【土象电池小红书】https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9) 【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a8539705aeb2a5712e92240?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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