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Vitaminas de Anamar para amar
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5.0(10 reviews)
69 episodes
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Podcast Overview
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Recent Episodes
July 12, 2026
¿Por qué nos Enamoramos de Quien nos Destruye? ft. Gisela Chávez
<p>¿Por qué seguimos eligiendo personas que nos hacen daño? ¿Qué heridas de la infancia nos llevan a normalizar relaciones donde terminamos perdiéndonos a nosotros mismos? ¿Y cómo identificar si estás frente a una persona narcisista o simplemente ante alguien con heridas emocionales?</p><br><p>En este episodio de Vitaminas de Anamar para Amar, Anamar Orihuela conversa con la psicoterapeuta Gisela Chávez, especialista en abuso narcisista, para entender qué ocurre en la mente de quienes establecen relaciones con personas narcisistas y, sobre todo, cómo comenzar a romper esos patrones que tanto sufrimiento generan.</p><br><p>Lo que vas a descubrir en este episodio:</p><br><p>- ¿Qué es realmente el narcisismo y por qué suele ser tan difícil identificarlo dentro de una relación?</p><p>- ¿Por qué las personas narcisistas rara vez buscan ayuda para cambiar y cómo suelen vivir la terapia?</p><p>- ¿Cómo las heridas de infancia, el apego inseguro y la complacencia pueden hacerte más vulnerable a relaciones destructivas?</p><p>- ¿Por qué muchas mujeres aprenden a desconectarse de sus propias necesidades para priorizar las de los demás?</p><p>- ¿Las diferencias entre el narcisista grandioso y el narcisista encubierto, y por qué este último suele pasar desapercibido?</p><p>- ¿Cómo empezar a recuperar tu identidad, conectar con tu vulnerabilidad y construir relaciones mucho más sanas?</p><br><p><br></p><p>⏱️ TIMESTAMPS:</p><p>01:45 Gisela Chávez: cómo una historia personal la llevó a especializarse en narcisismo.</p><p>04:20 ¿Qué es realmente el narcisismo y por qué tantas personas no logran identificarlo?</p><p>06:10 El narcisista casi nunca busca ayuda: ¿por qué no llega a terapia para cambiar?</p><p>09:30 Cómo descubrir que el problema no eres tú, sino la relación que estás viviendo.</p><p>12:00 ¿Se nace narcisista o se aprende? El papel del trauma y la infancia.</p><p>15:45 Temperamento, crianza y apego: qué influye en el desarrollo de una personalidad narcisista.</p><p>18:00 ¿Por qué hay más hombres narcisistas? Biología, cultura y educación emocional.</p><p>20:45 El verdadero problema no es cuidar a los demás, sino dejar de cuidarte a ti.</p><p>21:45 Entre el apego y la autenticidad: por qué aprendemos a convertirnos en personas complacientes.</p><p>24:15 ¿Las nuevas generaciones están cambiando la forma en que los hombres viven sus emociones?</p><p>26:10 Vivimos en una cultura que alimenta el narcisismo sin que nos demos cuenta.</p><p>27:20 "Yo puedo sola": cuándo la autosuficiencia extrema es una respuesta al trauma y no una fortaleza.</p><p>29:40 Narcisista grandioso vs. narcisista encubierto: cómo reconocer las diferencias.</p><p>31:20 El narcisista vulnerable: por qué suele convertirse en el más difícil de identificar.</p><p>34:30 Las estrategias de manipulación que utilizan los narcisistas para ganar tu confianza.</p><p>38:30 ¿Por qué las personas empáticas terminan atrapadas en relaciones narcisistas?</p><p>43:30 Cómo funciona el ciclo del abuso narcisista y por qué salir resulta tan difícil.</p><p>49:30 La metáfora de la rana en el agua caliente: así comienzan las relaciones destructivas.</p><p>54:30 Cómo recuperar tu identidad después de una relación con una persona narcisista.</p><p>58:30 Reflexiones finales: dejar de sobrevivir para empezar a vivir desde la vulnerabilidad.</p><br><p>Síguenos en redes y comparte este episodio. Recuerda que estrenamos un capítulo nuevo cada domingo.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 5, 2026
No estoy feliz… pero sigo siendo feliz. ft. Valentina Luján
<p>¿Qué significa realmente ser feliz? ¿Es posible construir una vida plena incluso cuando atraviesas momentos de tristeza, incertidumbre o frustración? ¿Y qué papel juega la relación que tienes contigo mismo en todo esto?</p><br><p>En este episodio de Vitaminas de Anamar para Amar, Anamar Orihuela conversa con Valentina Luján, especialista en ciencias de la felicidad y bienestar, sobre los hábitos, decisiones y herramientas que nos permiten construir una vida que realmente valga la pena vivir.</p><br><p>A través de una conversación cercana y profundamente inspiradora, descubrirás por qué la felicidad no es un estado permanente, sino una construcción diaria basada en la autenticidad, el autocuidado, las relaciones y la valentía de tomar decisiones incómodas para honrar quién eres.</p><br><p>Lo que vas a descubrir en este episodio:</p><br><p>La diferencia entre estar feliz y ser feliz, y por qué entenderla cambia por completo la manera de vivir.</p><p>Los cinco pilares del bienestar que, según la ciencia, ayudan a construir una vida plena.</p><p>Cómo aprender a gestionar la tristeza sin negarla ni quedarte atrapado en ella.</p><p>Por qué las decisiones difíciles de hoy pueden convertirse en la base de una vida más libre y feliz.</p><p>Cómo dejar de vivir para complacer a los demás y empezar a elegirte a ti mismo.</p><p>La historia de bullying que transformó la relación de Valentina consigo misma y la llevó a descubrir el poder de la autenticidad.</p><p>Qué pueden hacer los padres para acompañar a sus hijos frente al rechazo, el bullying y los desafíos emocionales.</p><br><p>⏱️ TIMESTAMPS:</p><br><p>00:00 Construir una buena relación contigo mismo como camino a la felicidad</p><p>02:30 ¿Quién es Valentina Luján hoy? Su historia de transformación personal</p><p>05:30 Plenitud no significa perfección: cómo atravesar las malas rachas</p><p>06:30 ¿Por qué dedicar su vida a estudiar la felicidad? El descubrimiento de la ciencia del bienestar</p><p>09:00 La lección de su padre sobre permitir la tristeza sin quedarse atrapado en ella</p><p>11:00 La diferencia entre estar feliz y ser feliz</p><p>12:00 Los cinco pilares del bienestar para construir una vida feliz</p><p>15:30 "Hoy no estoy feliz, pero sigo siendo feliz": cómo entender las emociones</p><p>17:00 La felicidad requiere incomodidad: hábitos, disciplina y decisiones difíciles</p><p>19:15 Las decisiones que cambiaron su vida: ejercicio, autenticidad y dejar de complacer</p><p>24:30 Cómo aprender a elegirte a ti mismo por encima de la aprobación de los demás</p><p>27:30 El bullying que transformó su vida y fortaleció su autoestima</p><p>30:30 Qué necesita un adolescente para superar el rechazo y construir resiliencia</p><p>32:30 La maternidad: cuando los hijos se convierten en nuestros mayores maestros</p><p>35:00 Cómo acompañar a un hijo que vive bullying sin proyectar tus propias heridas</p><p>39:00 Maternidad, culpa y el equilibrio entre el trabajo y la familia</p><p>43:00 Los mitos sobre la felicidad que nos alejan del bienestar</p><p>46:30 Redes sociales, comparación y la trampa de la perfección</p><p>50:30 Cómo construir una vida auténtica en lugar de una vida perfecta</p><p>54:30 El legado que queremos dejar a nuestros hijos</p><p>57:30 Reflexiones finales: la felicidad como una decisión cotidiana</p><br><p>Síguenos en redes y comparte este episodio. Recuerda que estrenamos un capítulo nuevo cada domingo.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
June 28, 2026
La experiencia LGBT ft. Alex Toledo
<p>¿Qué pasa cuando creces sintiendo que ser tú mismo puede costarte el amor de quienes más amas? ¿Cómo impacta el rechazo, el miedo y la necesidad de pertenecer en la forma en la que construyes tu identidad y tus relaciones?</p><br><p>En este episodio de **Vitaminas de Anamar para Amar**, Anamar Orihuela conversa con el escritor y psicoterapeuta **Alex Toledo** sobre las heridas emocionales que muchas personas LGBT enfrentan desde la infancia y cómo estas experiencias moldean la autoestima, el amor propio y la forma de relacionarse con el mundo.</p><br><p>A través de una conversación profunda y honesta, descubrirás cómo el rechazo, los privilegios, la imagen corporal y la búsqueda de aceptación han marcado la historia de muchas personas, y por qué sanar va mucho más allá de la orientación sexual.</p><br><p>**Lo que vas a descubrir en este episodio:**</p><br><p>* Por qué la infancia de una persona LGBT suele estar marcada por el miedo al rechazo.</p><p>* Cómo los privilegios influyen en la forma en que vivimos nuestras historias.</p><p>* El origen del culto al cuerpo y la presión por la imagen dentro de la comunidad gay.</p><p>* Cómo el rechazo puede llevarnos a buscar validación a través del físico o las relaciones.</p><p>* Qué significa realmente aceptarte y construir una identidad más allá de la aprobación de los demás.</p><p>* El papel de la familia y por qué el acompañamiento puede transformar una vida.</p><br><p>**⏱️ TIMESTAMPS:**</p><p>00:00 El miedo al rechazo</p><p>02:10 Presentación de Alex Toledo</p><p>03:15 Narrar la psicología a través de historias</p><p>07:30 Terapia con personas LGBT</p><p>09:40 La infancia LGBT y el rechazo</p><p>12:00 Privilegios y desigualdad</p><p>18:00 La presión por la imagen</p><p>19:30 El impacto del VIH/SIDA en la comunidad gay</p><p>26:30 El cuerpo como mecanismo de defensa</p><p>30:50 Descubrir y aceptar la orientación sexual</p><p>36:20 El papel de la familia</p><p>42:40 Heridas emocionales y autoestima</p><p>49:00 Mitos sobre las relaciones de pareja</p><p>57:50 Lo que realmente significa amar</p><p>60:10 Mensaje para quienes viven con miedo al rechazo</p><br><p>Síguenos en redes y comparte este episodio. Recuerda que estrenamos un capítulo nuevo cada domingo.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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