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Bi-weekly Cadence
2021 First episode About WAYPOINT夢想的中繼站 Waypoint 為鐵人三項運動整合公司，核心理念- 成為每個人夢想的中繼站。
PLAN– 各具特色之專業運動場館，協助你設立運動計畫達到目標。Waypoint 鐵人工廠/ Waypoint Fitness/ Waypoint Cross-fit 作伙
LIFE– 你運動生活中所需：健康餐飲- Waypoint Sante/ 鐵人三項運動裝備-Waypoint Armory 鐵人兵工廠
GOAL– 給你最優質的賽事，完成目標 Challenge Taiwan/ FXT 極限鐵人/Wefight 墾丁鐵人三項/ Challenge Women 女生運動嘉年華
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Publisher WAYPOINT
Category sports
Language zh
Explicit No
First episode 31 Jan 2021
Latest episode 21 Oct 2026 Latest episodes 19 episodes in the feed.
21 Oct 2026
2026 Make Your Own Story EP13. 沒達標也能去亞運？鐵人三項協會理事長談台灣隊的下一步 「沒達到亞錦賽前四名，台灣鐵人三項還有機會站上亞運嗎？」
「國訓中心根本不給資源？那是因為協會沒有把話說清楚！」
睽違多年，台灣鐵人三項選手終於再度踏上亞運舞台。很多人以為亞運是死板板的「沒達標就不能去」，但這一次，協會打破了常規。
這一集，Jovi 毫無保留地公開體育體制幕後的真實運作：
面對外界常年對「協會無作為」、「國訓中心環境差」的負面刻板印象，親自走過一趟公文流程、向 50 位評審簡報爭取資格的 Jovi，有了全然不同的體悟——不是國家不挺體育，而是我們有沒有用心替選手把資源爭取到位。
🔥 本集重點摘要：
亞運名額是怎麼搶下來的？ 沒達到亞錦前四標，為什麼我們能站在 50 位評審面前，替選手爭取到出征亞運的門票？
打破國訓中心傳聞： 高壓氧艙、VO2max、熱適應儀器整組搬到台北！運動科學如何真正幫助台灣鐵人？
亞運混接第 6 名後的警訊： 中國、香港、印尼全換外籍國家隊教練，台灣選手要 Level Up，下一步該怎麼走？
新北微風亞洲盃的震撼彈： 27 國、140 名頂尖外將來台！連 PTO 總監都驚呼的賽事高規格是怎麼辦到的？
為什麼協會不辦 51.5 了？ 「半程不是鐵人？」Jovi 大平反：Sprint 才是國際潮流，比完還能去吃早午餐的健康賽事節奏！
11/13 第 7 屆 FXT 倒數計時： 87 位選手、11 個國家跨海挑戰合歡山主峰，今年戰況史上最狂！
🎧 點擊收聽，聽聽最真實的台灣體育改革現場與幕後大實話！
⏱ 章節
00:00 開場
00:27 隔這麼多年，台灣怎麼又去了亞運？
03:20 連夜寫計畫：轉換區就是我們的優勢
06:50 集訓：對國訓中心改觀
10:13 運動員當部長，改變了什麼
11:30 台灣鐵人的下一步：全部打掉重來
14:16 新北亞洲盃幕後
17:44 理事長重返出鐵賽道
18:50 協會為什麼不辦 51.5
21:20 早午餐鐵人的節奏
23:15 FXT 11/13 開賽預告
🎧 Make Your Own Story Podcast｜WAYPOINT
#鐵人三項 #亞運 #Triathlon #WAYPOINT #FXT
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5 Oct 2026
2026 Make Your Own Story EP12. 游泳只想混上岸算什麼極限鐵人？FXT 賽制幕後秘辛！ 歡迎回到《Make Your Own Story》。
你對於極限鐵人的定義是什麼？
對 Jovi 而言，游泳只想混上岸根本不算極限鐵人？！
面對外界對 FXT 關門時間的抱怨，我們為什麼寧願被罵嚴格，也不願大幅放寬標準？
🔥 本集重點摘要：真正的鐵人必須三項平衡： 游泳只想混過關門、靠騎跑追趕？極限賽道不歡迎偏食選手。
FXT 關門時間調整真相： 游泳放寬 10 分鐘，但跑步提前 30 分鐘關門的考量。
WePower 賽場上的家庭修羅場： 去年比到吐，今年在賽道上被兒子阿湧一路釘配速！
10 月新北微風亞洲盃籌辦幕後： 迎來 20 國上百位頂尖好手，光簽證處理就是一場硬仗。
國小體育班該不該退場？ 太早專項化對孩子的傷害，以及學校經營體育班該有的態度。
🎧 點擊收聽，聽聽最真實的賽事主辦與體育現場心聲！
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16 Sept 2026
2026 Make Your Own Story EP11. 草根饒舌歌手的鐵人魂！專訪草屯囝仔阿倉：生活可以妥協，但運動員的骨氣絕不認輸 「十次打擊有三次安打就是頂尖打者，代表你從小就在練習面對七次的失敗。」
歡迎收聽《Make Your Own Story》，這集邀請到特別來賓——草屯囝仔 阿倉！
很多人認識他是舞台上氣場全開的饒舌歌手，但很少人知道，他曾是從小一路打到大一的甲組棒球員。
走過放棄棒球的迷惘、當鋪工作的空窗期、在地下堅持台語饒舌的草根歲月，到如今被推坑挑戰 226 與極限鐵人 FXT……
阿倉把這段血淚與執著，寫成了全新單曲《天光以前》。
🔥 本集精彩亮點：
甲組棒球員的自覺與轉身： 體格不如人、打不出全壘打時，如何學會「面對失敗」？
比完 226 哭喊「再也不比」，轉頭卻報名 FXT： 越虐越要衝！到底是什麼魅力讓人深陷鐵人泥淖？
時間管理大師的生存之道： 一週訓練 20 小時怎麼寫歌？阿倉笑稱：「直接幫老婆報名三鐵，一起入坑！」
運動場上教我們的事： 為什麼打招呼比拿第一名重要？學長學弟制磨練出的做人禮貌與感恩心態。
夫妻吵架神解法： 吵完架先各自去踩台 1 小時，腦內啡上來事情就過了！
🎧 點擊收聽，聽聽阿倉如何用運動員的靈魂，唱出最 Real 的人生之歌！
📢 《天光以前》發行資訊：
9/16 單曲數位上線
9/18 MV 跑映會搶先看（詳情鎖定粉專活動）
9/19 官方 MV 正式首播
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24 Aug 2026
2026 Make Your Own Story EP10. 當你不再被慾望綁架，你才算真正自由：談家庭、小成就感與親密關係的相處哲學 「真正的自由，不是擁有買下一切的能力，而是擁有『決定不要』的底氣。」
歡迎回到 《Make Your Own Story》，不知不覺 2026 年已經悄悄走過了大半！
這一集沒有沉重的訓練課表，Jovi 與 Roann 要來跟大家掏心掏肺，聊聊那些藏在日常生活、家庭與慾望背後的真實感受。
🔥 本集精彩話題：
每個月累積的「小成就感」，比巨大目標更迷人
人生一定要做出一番驚天動地的成就才算成功嗎？ Roann 分享自己把一年拆成 12 個月過生活的哲學，踏踏實實完成每個月的計畫，反而能擁有更多掌控感與快樂。
47 歲硬漢老爸的溫柔：陪女兒去打耳洞！
聽說最近社群上有一支影片很紅——Jovi 竟然跑去打了兩個超閃亮的鑽石耳洞？！ 背後原因超暖心：「我不想阻止妳做想做的事，但我會陪著妳一起經歷那一刻。」
勞力士與物慾的捆綁：什麼才是真正的自由？
看到身邊的人開好車、戴名錶，你是否也曾陷入過比較與焦慮？ Jovi 坦言自己也曾瘋狂想買勞力士，直到某天看著熟睡的老婆和孩子，才突然看清：當你非要某個東西不可時，你其實已經被它綁架了。
不婚不生真的快樂一生？挑選對的人與親密關係的「安全距離」
婚姻真的很難嗎？面對現在年輕人流行的「不婚不生」，到底什麼樣的人才能走得長久？Jovi 整理出兩大關鍵：能讓你安心做自己、以及遇到難關時把問題當成『我們的』而不是『你的』。
面對孩子的叛逆期：多一點陪伴，少一點說教
為什麼孩子在外面很乖，回到家唯獨對爸爸叛逆？ 父母該如何調適那份失落感，陪伴孩子摸索出他自己的模樣？
每一種生活選擇都有代價，但也都有它獨特的美好。
🎧 點擊收聽，跟著我們一起卸下焦慮，找回內心最平靜的自由！
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3 Aug 2026
2026 Make Your Own Story EP9. 最後能支撐你走完道路、贏得尊敬的，永遠是你的品格與基本功 「裝備與天賦能決定你起跑有多快，但最後能支撐你走完長跑、贏得尊敬的，永遠是你的品格與基本功。」
歡迎回到 《Make Your Own Story》，WAYPOINT 團隊從歐洲 Challenge Roth 賽事考察回來了！
這一趟旅程，我們帶回了滿滿的衝擊與國際視野。很多人以為科學化訓練就是一開口就問最頂級的裝備、最精確的瓦數，但當我們回頭看台灣的基層體育時，才發現我們最缺乏的，往往是那些最微小的日常習慣。
🔥 本集熱血精華：
自行車最高殿堂的震撼：環法賽教我們的事
環法自行車賽剛落幕，頂尖車手的超人數據背後，到底是天賦還是科技？ 同樣是好幾個小時的長距離運動，為什麼環法的觀賞性、車隊戰術與商業價值，能達到鐵人三項無法企及的高度？
台灣青少年鐵人培訓營：張團畯（團團）教練的第一課
Jovi 最近剛在花蓮帶完一場青少年鐵人培訓營，特別邀請台灣三鐵強者張團畯擔任客座教練。大家以為團團會先教切換轉換區或爆發配速，結果第一天他竟然花時間抓小朋友「有沒有把鞋子擺好、裝備有沒有收整齊」。
台灣基層運動的斷層：我們到底缺少了什麼？
為什麼專職練三鐵的年輕選手越來越少？ 為什麼小選手們只能游泳、單車、跑步拆開到各單項去參賽，卻無法獲得完整的體制資源支援？ 學校、企業與政府在運動文化的推廣上，還有哪些可以微調與努力的空間？
那些讓人掉眼淚的 FXT 故事：熱血會傳染！
辦一場極限鐵人賽事從不賺錢，但為什麼 WAYPOINT 團隊要堅持到底？ Jovi 分享在整理素材時，看到選手在賽道上掉鏈、卻堅持扛著車瘋狂奔向補給站的畫面，如何讓整個團隊在辦公室集體掉眼淚…
運動跟人生一樣，都是由無數個「小細節」累積起來的。找回你對賽場的敬畏，蹲好基本功，你就是自己生命裡的黃衫冠軍。
🎧 點擊收聽，跟著我們一起打開國際視野，重新找回運動最純粹的精神與自律！
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24 Jul 2026
2026 Make Your Own Story EP8. 從海拔 0 到 3000 公尺的謙卑課：FXT 極限鐵人哲學 x CrossFit WePower 團體賽熱血登場！ 訓練可以精準計算，但大自然的風雨與極限從不給通知。
站在海拔 3000 多公尺的合歡山上，你才會發現人類有多渺小。這集我們要來聊聊台灣最高難度的極限鐵人三項賽事 FXT（Formosa Xtreme Triathlon），以及即將熱血登場的 WePower 團體挑戰賽！
🔥 本集熱血精華：
敬畏大自然的 FXT 精神
氣候、地震、颱風……面對不可預測的極限環境，真正的強者從不嚷嚷著要「征服山海」。大自然給我們什麼，我們就去適應它、配合它。在安全的前提下，完成對自我的極限超越。
不只是猛男巨巨！CrossFit 的真正魅力
為什麼我們成立 WP ZouHui CrossFit？ CrossFit 最特別的地方，在於它可以很輕鬆地完成，也可以把你逼到極限。它不只是訓練，更是強大的社群連結。
2026/9/19 WePower 賽事搶先看
告別個人賽的孤獨！WePower 主打「團體戰」，三大魔鬼關卡後接上「最後 1 公里路跑」，讓現場無數平日橫著走的壯漢集體爆掉！揪上你身邊最不怕死的神隊友，今年 9 月作伙來挑戰！
🎧 點擊收聽，一起在極限與團隊中，找到運動最純粹的熱血與謙卑！
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29 Jun 2026
2026 Make Your Own Story EP7. 在 6 月武嶺暴雨中崩潰！CT 報名機制主辦方真心話大公開！ 「這兩個禮拜真的是行程滿滿，好多事情同時進行喔！」
🔥 本集熱血精華：
1. 今年 6 月那場世紀暴雨的武嶺，你退賽了嗎？
梅雨季的大雨、山頂又濕又冷，賽道直接變成失溫重災區。R主管毫無保留分享自己在賽道上分不清是雨水還是淚水的崩潰大哭，以及在昆陽對著 Jovi 電話理智線斷裂的暴笑咆哮！
2. 龍舟精神：這輩子，你體驗過一群人「一起出力」的感覺嗎？
我們WAYPOINT 連續十幾年的龍舟傳統。在逆流中、在每一艘船都咬得很緊的幾秒差距內，每個人如何把最後一絲力量壓榨出來？那是朝九晚五的辦公室專案，永遠無法帶給你的集體感動。
3. 主辦方真心話：為什麼 Challenge Taiwan 堅持不用「抽籤」報名？
每次名額秒殺都被罵，為什麼不乾脆用最省事的抽籤？Jovi 首度在節目中大吐苦水，解析「團體報名失散」與「黑箱迷思」的兩難。團隊為了滿足不同需求抓破頭、開了無數次會，背後全是因為對這份熱情的珍惜。
🎧 點擊收聽，跟著我們一起在運動的枯燥與熱血中，找回最純粹的自律與平常心。
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15 Jun 2026
2026 Make Your Own Story EP6. Jovi最後能為鐵人三項做的事？！ 「我們是來服務選手跟教練的，不是來做官。」 💥
本集 WAYPOINT PODCAST 迎來震撼大新聞！WAYPOINT 工頭 Jovi 正式接任「中華民國鐵人三項運動協會理事長」。
上任僅僅六天，他如何雷厲風行解決青奧選拔體制，為台灣爭取到關鍵的一席代表權？
除了體育圈體制改革的熱血承諾，本集更為所有鐵人奉上核心乾貨： 調整半年游泳快 5 秒，但轉換區一個不順直接浪費 10 秒。
Roann 妙喻時間會莫名消失的「時空黑洞」到底該怎麼解？
甚至這項賽事轉換，還能延伸出「工作、家庭與訓練」的角色平衡哲學。
結尾更有 WAYPOINT 延續十年的「龍舟魂」大爆料——上了這艘船，不管你是老闆還是親爸，做不好一律照罵不誤？
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1 Jun 2026
2026 Make Your Own Story EP5. 運動教會我們的事：遇到人生的「撞牆期」，你選擇用力撞破還是慢下來？ 「一天不騎車，全身不對勁；一開始騎車，全身更不對勁！」
你也有過這種邊熱血邊崩潰的魔幻時刻嗎？
本集 WAYPOINT PODCAST，帶大家從日常的單車生活出發，聊到熱血背後的「心態轉變」。
當我們在運動或生活中遇到令人窒息的「撞牆期」，究竟該咬緊牙關用力撞破，還是該低調、穩穩地「順勢而為」？
Jovi 從國際賽事中觀察到，那些下車後急著暴衝的選手往往拿不到冠軍，反而是在痛苦中敢於「慢下來」調整呼吸的人，才能走得更遠。
生活、工作，甚至桃花運，似乎也都是一樣的道理。
後半段更有 Jovi 老爸的「尊嚴保衛戰」！
面對三個進步神速、開啟無情嘲諷模式的小孩，Jovi 究竟用了什麼「奧步」才勉強守住當爸爸的最後一絲面子？
最後，我們一起拆解了鐵人三項最迷人的地方——原來游泳是尋找安靜、跑步是找回節奏、而騎車是一場靈魂的逃離。
無論你現在正處於人生的上坡還是下坡，願我們都能「上坡時努力，下坡時快樂」！
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25 May 2026
2026 Make Your Own Story EP4. 「智慧手錶上的數據，真的能代表你今天的狀態嗎？」 「我們，是不是都被智慧手錶『綁架』了？」
現在的運動員很幸福，有高科技的 GPS 手錶、功率計幫忙監控身體。但不知道從什麼時候開始，我們一看到數字超標就慌張，看到數據異常就覺得自己狀況糟。
這一集 Waypoint Podcast，要來聊聊數據之外，真正決定運動表現的秘密——那就是你身體的聲音，還有你的心。
那場「神奇的台北馬」!
出發前，Jovi 乾脆地拔掉她的手錶。在全憑體感、專注於呼吸與姿勢的狀況下， Roann竟然大破二，跑出 1 小時 53 分的驚人成績！
「不浪費力氣、有效率地管動身體，那個順暢的感覺出來了，身體的效率就會產生。」
Jovi 說，很多頂尖的表現往往「突破了科學」。
就像日本箱根驛傳破紀錄的黑田選手，在滿是坡度的賽道上也選擇不看錶，只跟著感覺走。
在 AI 可以吐出一百種訓練課表的現代，教練真正的價值，反而是給予選手對的信任與聲音。
這集沒有生硬的科學公式，只有兩個熱愛運動的人，聊聊怎麼在數據恐慌的時代裡，重新找回運動的快樂，並與自己的身體對話。
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18 May 2026
2026 Make Your Own Story EP3. 2026 Challenge Taiwan 團隊最大改變！ 「今天開不開心，到底乾我屁事喔？」
「你這次 CT 到底有多痛苦？」
「我ＸＸ超痛苦！！！」
2026 Challenge Taiwan 順利落幕了，大家看到的是賽道上選手們的大笑、痛哭與感動。但你不知道的是，在萬人賽事的後台、在那個高壓的鍋爐裡，WAYPOINT 團隊其實經歷了一場「集體死裡逃生」的修煉。
很多人常說，職場上最好的生存之道，就是把自己那一圈的事情做好做滿、時間到打卡下班、跟同事保持安全距離，千萬不要交心。這種公事公辦的態度沒什麼不好。
但如果只是這樣，我們絕對辦不出有溫度的 Challenge Taiwan。
這一集，Jovi 和 Roann 要來聊聊今年團隊跟以往「很不一樣」的秘密。
我們不愛走安全牌，我們偏偏是一群想把熱情傳遞出去的瘋子。當大家都累到極限，明明知道講真話會讓大家不舒服，但為了事情更好，我們選擇承擔「被討厭的勇氣」；而當團隊進入高度緊繃的狀態時，主管又該如何收起指導棋，做到「默默支持、安靜一點」？
辦比賽是痛苦的，追求完美是必定會受傷的。但因為我們互相理解、因為我們是一個真正的團隊，所以爆發出來的果實才這麼甜。
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3 Feb 2026
2026 Make Your Own Story EP2. 重啟的FXT差點出大事？！ 2025年，Formosa Xtreme Triathlon 休息一年後，在全新賽道重新啟動
當全部選手皆已蓄勢待發，卻在開賽前一天晚上發現了一個超級Bug
這次事件更是被R主管視為人生污點，這麼大的包，究竟是發生什麼事？
而我們又是怎麼樣在距離開賽不到十小時內解決問題呢？
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Jovi覺得WAYPOINT一路走來，做過很多事情，但其實都是在「撐」？
而「撐著」這件事到底是好還是壞？
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27 Jan 2026
2026 Make Your Own Story EP1. 我們的Podcast重啟啦 睽違了許久，我們終於重啟我們的Podcast，現在還在慢慢起步，所以不妨來聽我們天南地北聊聊天
在2026年新的一年，重啟的第一集，
Jovi給了自己，也給WAYPOINT一個年度代表字——「準」
而為什麼會選用這個字，來自於他對於自我個性的缺陷剖析
我們也都知道Jovi，一個妥妥大直男，在2025年末居然有個很大的突破，而且還是因為Roann的影響？！
究竟他們分享了什麼，一起來聽聽看吧
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22 Aug 2024
【鐵人三項不一樣】EP4. 樂高界的奇蹟—必買站虎哥！ Jovi說他是台灣樂高界的奇蹟，連原廠來台灣都要來拜碼頭的必買站老闆—虎哥江昇峰aka鐵人Tiger來啦！
從2021年開始，每年Challenge Taiwan都會跟必買站合作，設計出獨特的客製終點樂高組，而Jovi & 虎哥，是什麼樣的機緣，將鐵人三項與樂高結合起來？
產出大小鐵人都喜愛的樂高終點組呢？
虎哥同時身在一個三代同堂都是鐵人的家庭，從爸爸到老婆到孩子，三代同堂的鐵人家庭，又帶給虎哥什麼樣的感受呢？
他的生活、工作、訓練又是怎麼取得平衡的呢？
在這集鐵人三項不一樣，一次分享給你！
18 Jul 2024
【鐵人三項不一樣】EP3. Challenge 挑戰哲學 【鐵人三項不一樣】EP3. Challenge 挑戰哲學
對你而言，挑戰的定義是什麼？什麼樣的事情會被你視為挑戰？
而在你進行挑戰的時候，有沒有想過，那些在你左右的人，是否也一樣經歷著某些挑戰呢？
這集我們來聊聊，對於WAYPOINT工頭Jovi阿北，以及WAYPOINT漂亮寶貝Roann，「挑戰」的定義是什麼？
4 Jul 2024
【鐵人三項不一樣】EP2. 鐵人王者-張團畯來啦!王者從小成長之路！ 【鐵人三項不一樣】鐵人王者張團畯來啦！
鐵人三項不一樣，這次邀請到我們熟悉的鐵人王者團團擔任來賓，與我們一同分享從小是游泳隊的他，是如何踏上鐵人三項運動員的道路，更加碼放送如果一天只有一小時的三項課表安排！
而同時身為人父、教練、選手的他，在家庭、工作、生活又是如何取得平衡？
想了解團團休賽季都在幹嘛？想知道團團對學生的態度如何？
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#WAYPOINT #WP_SOUL #challengetaiwan #FXT #formosaextremetriathlon #shineineverychallenge #triathlon
17 Jun 2024
【鐵人三項不一樣】EP1. 對於WAYPOINT來說，什麼是Challenge Taiwan? Challenge Taiwan 一路走來，WAYPOINT 我們對於Challenge Taiwan的想法是什麼？
內部聲音大公開！原來R主管覺得舉辦Challenge Taiwan不是人生目標清單？
會納入小小鐵這個項目，是因為Jovi的私心？
在Challenge Taiwan居然看到不同任的ex？
快來看看我們對於Challenge Taiwan的想法，什麼是我們最感動，而又是什麼是我們最感到遺憾的呢？
31 Jan 2021
Ep.1 Waypoint 成為每個人夢想的中繼站－Jovi & Maggie WAYPOINT創辦於2014年，以鐵人三項訓練為核心，除了游泳、自行車、跑步訓練外，更著重於肌力訓練、運動傷害防護，陸陸續續承接Challenge Taiwan鐵人三項賽事，開創屬於自己的鐵人三項精品店-鐵人兵工廠，和主打運動營養的鐵人伙房，到2020年新拓展了團體課程的WAYPOINT FITNESS和 CrossfitBox WAYPOINT 作伙-WP ZOUHUI。
一路上幫助選手和創立WAYPOINT的心路歷程，就由Jovi & Maggie來為大家說明。
Waypoint.co :https://waypoint.com.tw/ (https://waypoint.com.tw/?fbclid=IwAR2CN-0KM2J8b3qHKFsc5iLDYXXQtogO6Rf4MB84zTwrEHt44n4hLv-_vFs)
31 Jan 2021
Ep.0 Waypoint 成為每個人夢想的中繼站－Jovi & Maggie WAYPOINT創辦於2014年，以鐵人三項訓練為核心，除了游泳、自行車、跑步訓練外，更著重於肌力訓練、運動傷害防護，陸陸續續承接Challenge Taiwan鐵人三項賽事，開創屬於自己的鐵人三項精品店-鐵人兵工廠，和主打運動營養的鐵人伙房，到2020年新拓展了團體課程的WAYPOINT FITNESS和 CrossfitBox WAYPOINT 作伙-WP ZOUHUI。
一路上幫助選手和創立WAYPOINT的心路歷程，就由Jovi & Maggie來為大家說明。
Waypoint.co :https://waypoint.com.tw/ (https://waypoint.com.tw/?fbclid=IwAR2CN-0KM2J8b3qHKFsc5iLDYXXQtogO6Rf4MB84zTwrEHt44n4hLv-_vFs)
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