Willkommen bei 'Wellbeing Wednesday', dem Podcast, der dir zeigt, wie du gesünder leben und arbeiten kannst. Wir begrüssen verschiedene Experten aus Bereichen wie Neurowissenschaft, Mindfulness, Medizin, Psychologie, usw. Gemeinsam mit ihnen erkunden wir fundierte Ansätze und wissenschaftlich erprobte Methoden, um selbstverantwortlich, freudig und vor allem gesund zu leben und zu arbeiten. Denn, Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
Well-being Wednesday - Der Podcast
Claim This Podcastby Elvira Häusler
4.9(39 reviews)
52 episodes
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Podcast Overview
Willkommen bei 'Wellbeing Wednesday', dem Podcast, der dir zeigt, wie du gesünder leben und arbeiten kannst. Wir begrüssen verschiedene Experten aus Bereichen wie Neurowissenschaft, Mindfulness, Medizin, Psychologie, usw. Gemeinsam mit ihnen erkunden wir fundierte Ansätze und wissenschaftlich erprobte Methoden, um selbstverantwortlich, freudig und vor allem gesund zu leben und zu arbeiten. Denn, Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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🇩🇪
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9/30/2023
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Recent Episodes
July 1, 2026
#51 - Hustle-Kultur, Hamsterrad und das Erholung-Irrtum
Es ist Sommer, die Hitzewelle ist da und fast jedes Gespräch dreht sich um Urlaub, freinehmen und endlich erholen. Trotzdem kommen viele aus den Ferien zurück und fühlen sich kein bisschen erholter. In dieser Solo-Folge räumt Elvira mit einem Denkfehler auf, den fast alle in sich tragen: Wer nicht produktiv ist, verschwendet Zeit. Sie zeigt, warum Erholung die Grundlage für gesunde Höchstleistung ist und warum dein Nervensystem beide Zustände braucht, den aktiven und den entspannten. In dieser Episode geht es darum, warum Schlaf nicht gleich Erholung ist und welche sieben Formen von Erholung es laut Dr. Saundra Dalton-Smith gibt, warum du dich auch im Urlaub oft nicht erholst, was Leisure Sickness damit zu tun hat, und wie du mit einem ehrlichen Selbstcheck merkst, wo du auf deiner Leistungskurve gerade stehst.
June 24, 2026
#50 - Das PUMO-Framework: Warum sich gerade alle wie im Ausnahmezustand fühlen mit Prof. Dr. Lichtenthaler
Prof. Dr. Ulrich Lichtenthaler ist Professor an der International School of Management in Köln, hat im Technologiemanagement promoviert und über 30 Projekte als Top-Management-Berater zu Strategie, Innovation und künstlicher Intelligenz begleitet. 2025 hörte er in Workshops und Projekten immer wieder denselben Satz: Die Welt war schon immer turbulent, aber jetzt ist das nächste Level erreicht. Er schrieb dazu einen Blogartikel, ohne sich viel dabei zu denken, und der schlug sofort ein: Presseanfragen, LinkedIn-Debatten, eine ganze Diskussion. So entstand PUMO, sein Nachfolgemodell zu VUCA und BANI. In dieser Episode sprechen wir über die vier Dimensionen polarized, unthinkable, metamorphic und overheated, warum die überhitzte Welt messbar auf unsere Gesundheit drückt und die Krankheitstage steigen, was es heisst, im Dauerfeuer trotzdem den Kopf frei zu bekommen, und warum der Weg aus dem Jammertal über kleine, proaktive Schritte führt statt über das nächste Grossprojekt.
June 3, 2026
#49 - Health Flexing, Boring Basics und der Harvard-Weckruf
Der Longevity-Markt boomt. Wir tracken Schlaf, biologisches Alter, Herzratenvariabilität. Wir kaufen Supplements, Stacks, smarte Ringe. Und trotzdem steigen chronische Krankheiten. Wir sind gestresster als je zuvor. Einsamer als je zuvor. In dieser Episode spreche ich darüber, was da schiefläuft. Über Health Flexing — das neue Phänomen, bei dem optimierte Scores zur Statussymbol werden. Über den Harvard Longevity Report, der meiner halben Branche unbequeme Wahrheiten sagt. Und über die Boring Basics: die fünf Hebel, die laut WHO 80 Prozent unserer Gesundheit ausmachen — und die kein Abonnement brauchen. Dazu: was Frauen jetzt über Wechseljahre und Muskelmasse wissen müssen. Warum Einsamkeit medizinisch ähnlich schädlich ist wie Rauchen. Und eine Frage, die ich mir selbst stelle: Wann haben wir aufgehört, Gesundheit zu fühlen — und angefangen, sie zu messen?
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Dr Dr Oliver Hoffmann
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Caroline Hess
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