by 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師
吳姵瑩，諮商心理師，有時理性犀利，有時溫和療癒，喜歡閱讀、旅遊，喜歡都市、叢林，喜歡攻克外世界的多元豐富，更喜歡探索心靈世界的神秘奧妙。 在這裡，將透過心理學的知識，建構你綺麗的心智宮殿，許你自由豐盛的人生。 ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/14/2020
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April 28, 2025
「我不是故意的…」 當情緒失控的那一瞬，我們也許說了不該說的話，做了不該做的事，然後又陷入無止盡的自責與內疚。你以為是你太衝動、太敏感，但其實——你只是被「情緒劫持」了。 我們的情緒反應，往往比我們想像中還要早一步。那些說出口的話，常常不是「我們想說的」，而是內心深處某個受過傷的部分在大聲喊叫。這是情緒劫持最危險也最真實的模樣——它會瞬間奪走我們的理智，讓我們變得不認識自己。 這支影片不只是科普，它更像是一場安靜的對話。我想讓你知道，這一切是可以被理解的、可以被練習的，我們會一起走進那些「被情緒拉走」的瞬間，理解背後的機制，並且找到真正能幫助自己的方法。 ✨這集，我會帶你認識： ✔ 為什麼我們會情緒劫持？ ✔ 如何看見自己身心容納之窗的狀態？ ✔ 在崩潰邊緣，我們可以怎麼做，幫自己回來？ 情緒不是敵人，而是訊號。我們要做的不是壓抑，而是學會如何和它共處。 你值得一個不再後悔、不再崩潰的自己。 讓我們一起，看懂那些「為什麼總是這樣」的感受，然後一點一滴，把自己重新放進一個安全的容納之窗裡。 在生活的旅程中，難免會有些困惑與不安。如果你心中有一些疑問，邀請你在我不定期的IG「請問心理師」的直播中提問，讓我們一起探索。 每次直播中，我會藉由過去的經驗和專業，回應大家的提問，幫助你更好地理解自己和周遭的世界。無論是情感上的煩惱、生活的挑戰，還是小小的疑惑，都歡迎你分享。 如果你剛好沒空參與直播，也歡迎隨時在留言區告訴我們，小編會整理大家的問題，我會視情況在下一次直播中回覆。 🌼 期待在直播中見到你，讓我們一起攜手，面對生活的每一個瞬間。 🔔 若錯過直播，我們也會將直播精華紀錄下來，記得訂閱按讚並追蹤我們！ 🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazU4WHQ1bGV0THJ5VmpuMDhPU2RaNUxuRmNmd3xBQ3Jtc0tsUllNNG5OWDZLRHhDWF9NcFBDYTVHYVlJbnNVOE9ZaFZ1NmJCdEI2RVV2N2pSVzhhNW1KUUZjUkkwVko1dVBfZ19RUGFOVUNDSkZ0V2JsUHF5M1dXb0xQUkhfWXlib1l4MExRVHR4UERFLW9wZ1k1Zw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpsychologist_chloe%2F&v=90GRSdXmM2M"> / psychologist_chloe </a> 跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazdMaGptYUU2VnRncFB3WVZJekZBUGpNMU9ZQXxBQ3Jtc0ttZmtFcU11anNvcUhpUE9OUDhwX2Nxanh0bVc4dkx1a3p1RmxRTTl3eFpVS1J4b2xsWlh6ZVhZR3pOdFRZLUNLZ2tTREZ6MkhscnZmRUpkbHdQQVRnMGpNMHVzY1JEV0gtRnZNVTN3eTBNMTZDQmJDcw&q=https%3A%2F%2Freurl.cc%2FdQ75Zg&v=90GRSdXmM2M">https://reurl.cc/dQ75Zg</a> 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 【敬，童年的傷】療癒自我，從致敬童年的傷開始。 ★ 24+1堂音頻課 ★ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2ktRXhLTnl4U2hIaTV1SHo5MlpVZG9sTGVDQXxBQ3Jtc0tsNVN5c1dpbHRCWFhSXzRXRk5EWFgtallSemwxSTN3c1JFc2x3N2F0SU9WaWE4Y3hTWkNwR21TQWo3cDRWZkdJdTVZdm1OSy1xREFFRjVNMjFjWVZMYUtGaWxibTZGdExrZUV0akZUdGlhdUNMSHVIWQ&q=https%3A%2F%2Fiiispace.teachable.com%2Fp%2F0948f8&v=90GRSdXmM2M">https://iiispace.teachable.com/p/0948f8</a> ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：[email protected] ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ <a href="https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL">https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL</a> ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：<a href="https://www.chloewuu.com/">https://www.chloewuu.com/</a> ｜吳姵瑩個人粉專：<a href="https://www.facebook.com/chloewupsy/">https://www.facebook.com/chloewupsy/</a> ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：<a href="https://www.facebook.com/iGoddness/">https://www.facebook.com/iGoddness/</a> ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 25, 2025
你有過這樣的經驗嗎—— 當老闆突然叫你進辦公室、當伴侶語氣嚴厲地說「我們談談」，你心跳狂飆、呼吸急促，腦袋瞬間當機，甚至覺得自己回到了童年時期，像個無助的小孩？ 這其實是「情緒重現」（Emotional Flashback）或「創傷喚起」（Trauma Triggering），你的大腦被過去的創傷經驗劫持，讓你進入極端的恐懼與壓力狀態。 💡今天這支影片就是要教你如何在創傷被觸發時，快速穩定自己👇 ✔「呼吸法」：調整呼吸，讓身心回歸當下 ✔「感官連結」：透過視覺、觸覺、嗅覺，穩固現實感 ✔「自我對話」：提醒自己「我是安全的」，不再被過去綁架 ✨不要讓情緒影響你的職場表現、人際關係，甚至影響你對自己的信心。 在生活的旅程中，難免會有些困惑與不安。如果你心中有一些疑問，邀請你在我不定期的IG「請問心理師」的直播中提問，讓我們一起探索。 每次直播中，我會藉由過去的經驗和專業，回應大家的提問，幫助你更好地理解自己和周遭的世界。無論是情感上的煩惱、生活的挑戰，還是小小的疑惑，都歡迎你分享。 如果你剛好沒空參與直播，也歡迎隨時在留言區告訴我們，小編會整理大家的問題，我會視情況在下一次直播中回覆。 🌼 期待在直播中見到你，讓我們一起攜手，面對生活的每一個瞬間。 🔔 若錯過直播，我們也會將直播精華紀錄下來，記得訂閱按讚並追蹤我們！ 🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHp1bjlaQXlzbjZXZ1ZpTnZlcF9qY3BxbXFaUXxBQ3Jtc0tsSmMwalZEbVZONmpMMVF3dzE1OEVoSHA4aWR0Vm1yTHVjb2xlOVJoMndnbjNUalZ4SWpKVnVTMm5PVlJtTDk1TkdGR01yczdlNVNqa3I5cnVJNkYxM3c3bG1fM2ZSbFBuMDV2Zl9PNlBVdUZNLXFBRQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpsychologist_chloe%2F&v=TX1i-KhJYkc"> / psychologist_chloe </a> 跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnpDSWJ2cUEwQWFueVR4cXpQQkNBN1dLd0lqd3xBQ3Jtc0ttS3Axak5sWmdpMktLNmVsZGRiV3R0NUhQcFAyazQtUDdKNElQaldaVjF4Y2MxMkNxVnVHY09NRTg3dHpuX01BZ2tqdXpqRGpIbVhvYmthLWtKSGQxeGREMk5hZTNFZ1B0T25hWDlYUWlQRFhjNTMxcw&q=https%3A%2F%2Fpodcasts.apple.com%2Ftw%2Fpodcast..&v=TX1i-KhJYkc">https://podcasts.apple.com/tw/podcast..</a>. 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感 ★ 18堂音頻課程，每節約15分鐘 ★ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU5sU0tVQzVtOHdrekVfa0VtNVhUbDZ0b3VNd3xBQ3Jtc0tubHlYVC1jV09NcEdqR0FVdF9QV3YtVzlZeV8yY1VpZjNyRTJjTUNqeS1oSnpEVVVCTDZPVmtWRjBreGxWZDBoUDA4dFRka1ZtOFVBY2w1NnBTUm1OTGU2QUctRktYcWM1cXNJV1J3VkhHWDd4Q2xicw&q=https%3A%2F%2Fiiispace.teachable.com%2Fp%2F20200121&v=TX1i-KhJYkc">https://iiispace.teachable.com/p/2020…</a> ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：[email protected] ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ <a href="https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL">https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL</a> ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：<a href="https://www.chloewuu.com/">https://www.chloewuu.com/</a> ｜吳姵瑩個人粉專：<a href="https://www.facebook.com/chloewupsy/">https://www.facebook.com/chloewupsy/</a> ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：<a href="https://www.facebook.com/iGoddness/">https://www.facebook.com/iGoddness/</a> ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 22, 2025
你有沒有覺得，對方如果真的在乎我，就應該陪我？ 當陪伴變成一種被愛的證明，我們往往會不小心把彼此困在期待與責備裡。 然而，當「陪伴」被我們拿來驗證愛的存在，關係裡就悄悄多了一層壓力與緊張。 你期待對方讀懂你的需要，卻發現他總是差一點； 你一再退讓，最後卻懷疑：我是不是真的不值得被好好愛？ 其實，你不是太黏，也不是太多，只是那份「過度寂寞」來自很早以前，也許，是因為你在童年裡，時常是那一個獨自在等待大人的小孩。 ✨這一集，我們會一起看見： ✔為什麼有些人總是特別怕孤單？ ✔為什麼對「被陪伴」有那麼強烈的渴望？ ✔ 當我開始照顧自己，我能不能不再那麼容易受傷？ 關係，不是用來填補，而是用來連結的。 讓我們一起走進內心，看見那份等待陪伴的自己，從理解開始，慢慢學會：怎麼在關係裡，好好靠近，又不迷失。 喜歡我的影片也歡迎按讚、訂閱並分享給你的朋友們，也可以在留言區分享你的經驗或想法，我會盡量回覆，或之後可以再做一集影片討論。 🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU8tZzhzc0VEMWE0bDAwanVZQUlaYTBWOF9XUXxBQ3Jtc0trYXZ0NjR4enBNRHcyd05qLVJoVmRldkdHS0ZyYV81WGFlYUpqcUVobUNUMkpwQ2xvSmJFN2lRUVhGQ2dYWGdFTDBmSWQ0NENsbFpxdVhMSnlBQlgwOTNKc3RaVVlmcWtFWHFpaWVrbXFkLWI0ek5hOA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpsychologist_chloe%2F&v=XILDyyqYl40"> / psychologist_chloe </a> 跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazQ2Yy1oM0pHNWxrRjJQTDZWTmdGM3RpdDZjd3xBQ3Jtc0tud2FzN01mSUplTnYzUUY5YWxBVFFncUlqM0RzaG40amZaZVZVNHhpSGJLN1Y2YnVCSFllMDBETk56Tm1jTVVwdmZ6WERncnptZFJuM0pIY2xMWUx4YUo2NGhNTmJ6dWhoMUhKMU41N0FGUzdMQXdjOA&q=https%3A%2F%2Freurl.cc%2F867AAj&v=XILDyyqYl40">https://reurl.cc/867AAj</a> 才不會錯過你可能有興趣的主題喔！ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 【患得患失的愛】找回愛情安全感， 改寫愛情劇本的21堂課 ★ 共21堂音頻課 ★ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVlscnNkd3dKbkFIbW5JTkc0cjdPVGs2UmdlQXxBQ3Jtc0trV3FuZlUyeHdBNzRmZkdjZ2N2V3BtRVBESW94NUVIRWh4UTVQU2R6QW41MV9TSVFBOFl5SFJLbFl5d2tLSXF4X3ZhbVJmZExPM0otRFRvOERSZ19XblVhbERLYWZmTmhSMVNVc1JMUHVGbnpCcGhkNA&q=https%3A%2F%2Fiiispace.teachable.com%2Fp%2Finsecurelove&v=XILDyyqYl40">https://iiispace.teachable.com/p/inse…</a> 吳姵瑩諮商心理師睽違三年最新力作《你這麼好，為什麼沒自信？》 3 階段深層探索 ｜25 則故事思考與心理練習｜9大軸向俯瞰自我 博客來：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXlyQlBNT1FxMjJnNkRPMWlsWmRfTFo4cnNVd3xBQ3Jtc0ttQzEyYkF2UzNTdDFxUGVENGFGOFFobHFCckt2a3BFUklCUE95c0tKajd1cFdnZU9lcnV6WWZ6WU1FLUNmMnpIeE5mRXNkeUZjbkZmUkxiY3lBams1NF9fazd4bkVmT3lnLURyM21fdDlSWDhRVWNfQQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4e4FOqa&v=XILDyyqYl40">https://bit.ly/4e4FOqa</a> 誠品：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE95QXI4dXAwd0l3UXJwUWhybWl0MHI1SFBFQXxBQ3Jtc0trSzlyMzlUWVI0bk5GclUtbWhwTjhiTmc3ZTlKWndRNWxPdnc5UGk2NEpIcjBWR2xNZ1NCWUhaWkR4Z05ld3ZIWkFrTUZqdW1vTXl3TENuZnhLeW5CT2VVbFFyQWF6dEZJQTRaVm55a1NrcWpMaHlCOA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4e7FbMx&v=XILDyyqYl40">https://bit.ly/4e7FbMx</a> MOMO：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGpfVTg3bjFYc0Q0MXA0dHY5aV82dHlEVkJNQXxBQ3Jtc0trVGIwT3V5YmFyWFNkNC1PcmhoVENxZDBPd1VVX0QxN1VHYnVkeWJja3FFWE5FMEgwUy0wWlRNNTBybldhVUdCaFBmRGt4WDZ4a1FYNGpDekZnWm53YmV0T2MyNndTOUVtcTVsSFI4a2d6bDIzZmV1SQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F47abxnv&v=XILDyyqYl40">https://bit.ly/47abxnv</a> 金石堂：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbF83S3pWU21sWUVBcVhyTGk5MGdwVkdpX2NvUXxBQ3Jtc0ttS2lndFNpNDhJek5EOHNNSmIzNkF0cXFXZk5NTnhxMURzTFpPRWwzdlJCLWpBOFA2cFJiLXhiMlc1NVNrRGlTcHVsVEdyRXBUZ09mcWxSYmlWS3hYNEh5T2JDdm1jSEw5Y3BFMlRjb1JZOVVDVHJRWQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4e8mQz2&v=XILDyyqYl40">https://bit.ly/4e8mQz2</a> 天下網路書店：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjloaHNkUm85bzdtVk5JSXBXTWl6c2NQNmFSQXxBQ3Jtc0tsLWhfbmU5eDlnT0Vsd292dVcxRHc1aDlpbk1GbE9NZDN2N19Vb2FGYUdwZ3B4eVRrenVsT3VPWmF5SEZLREFkMzNnc2tMZ0xPVDhJSUU4NlBRWHFQTnpvZW1ZTWs1UjBnbzQwRV94eXJib09KWWRZVQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F477q0kd&v=XILDyyqYl40">https://bit.ly/477q0kd</a> ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：[email protected] ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ <a href="https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL">https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL</a> ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人官網：<a href="https://www.chloewuu.com/">https://www.chloewuu.com/</a> ｜吳姵瑩個人粉專：<a href="https://www.facebook.com/chloewupsy/">https://www.facebook.com/chloewupsy/</a> ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：<a href="https://www.facebook.com/iGoddness/">https://www.facebook.com/iGoddness/</a> ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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