by 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師
吳姵瑩，諮商心理師，有時理性犀利，有時溫和療癒，喜歡閱讀、旅遊，喜歡都市、叢林，喜歡攻克外世界的多元豐富，更喜歡探索心靈世界的神秘奧妙。 在這裡，將透過心理學的知識，建構你綺麗的心智宮殿，許你自由豐盛的人生。 ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/14/2020
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April 29, 2026
明明想要愛人，開口卻全是對方的缺點？ 為什麼我已經很努力了，內心卻還是覺得我不配、我不值得？ 歡迎來到吳姵瑩的心智宮殿，今天特別邀請到黃惠萱心理師，來聊聊很多人心中最深的遺憾：我覺得父母不愛我。 這種不愛，不一定是暴力或拋棄，更多時候是偏心、不支持，或是父母只會用「焦慮」與「否定」來跟我們產生連結。 在這集影片中，我們想陪你一起看見： ✔「我不配」的信念從何而來？ 為什麼我們會情不自禁地複製父母貶低人的方式去愛人？ ✔心理獨立的第一步： 不是逃離家庭，而是「認回自己的形狀」，當你有自己的圈圈，你才不會在別人的眼光中走失。 ✔分化的力量： 為什麼你不再需要吵贏父母，也能擁有一雙自己喜歡的鞋？ ✔重新盤點愛的燃料： 原生家庭缺愛，我們如何其他地方吸納被珍惜的經驗，重新充電？ 如果你或你的朋友，也正受困於「父母不愛我」的遺憾，或是正卡在「想獨立卻又很在乎他人眼光」的矛盾裡，請把這支影片分享給他。 告訴他：「原生家庭是起點，但不是你的終點。」 練習把目光收回到自己身上，認回自己的價值，你就能長出力量，去擁抱一段真正健康的關係。 也歡迎留言跟我們分享：「除了家庭，生命中還有哪一段關係曾讓你感到溫暖？」 🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa212dlpYb0lyelpwOS1jTlRJaVZiS3pLTEt2QXxBQ3Jtc0tuWFBkTjRSd3RpNlFUcm4xTG1CV2prLXJ5Tll0aE9GaDVRTTNGZU9aMjNHY2hGUGh4WnB4V0ZNcDRzTUFYWGI0WjU1YjZaeFlOQUtZbzc1amFDS2w4ZHJQRE05TTlXZGl2bU1VMG1uZ0o3X0J2SGdMMA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpsychologist_chloe%2F&v=i4l1BEiR2pE"> / psychologist_chloe </a> 跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblF2STdPYlBXVW1LY0poa0xVcFh1YjdXcHZDUXxBQ3Jtc0tuckVidHVuTF9zeGdRd3hKSmQxTzhQeHVVMDlaV0Nad1g5YktpYWVGWTR2QlV4eDN5Z3EtR19tSlFLaFh0dmNKdEM3V0E1SmNfdGozMUNqYklnak1UMFgzTzlicW1GTV9oa3JNZjdqRlpSQ3lYck93OA&q=https%3A%2F%2Freurl.cc%2Fz56Xzy&v=i4l1BEiR2pE">https://reurl.cc/z56Xzy</a> 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 博客來《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》 <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbExKSER1aEtkWUFZemxWOFpMWjVha25lR1RId3xBQ3Jtc0ttZFVIT2llSTRoUGRGRU1zVGJJbkx2VlRrWTVKM2cxWkhKQlBHXzhtQ1VNZklTUm5CTTV2QmJUWElUMG9DWnZrTUdBWjVJT2VNMnZ5cFo1aXZxc0JoYWRWTkI4S2dZUTJfYl9XU1JQZndBQVQ3aDNMTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.books.com.tw%2Fproducts%2F0011022808%3Fsloc%3Dmain&v=i4l1BEiR2pE">https://www.books.com.tw/products/001…</a> 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXVqMXVUT04xQUVhMTA2MW5vVDZzdkdZazFxQXxBQ3Jtc0trcEdOa2ltZzRTOTFZdnRIcXptRGx1Z2hTcF9PalRnT19IMGNURTB0cjdlVDRza2Z1aEM3dmthTDMxdkZ6eGZMb0cwQUVEWC1tSC1yZkhiMnZvYlA4bWhIZjRyLXZLWXU1aVAyZ1FhSnlGMDdCZFFLRQ&q=https%3A%2F%2Fiiispace.cyberbiz.co%2Fproducts%2Floveactivator&v=i4l1BEiR2pE">https://iiispace.cyberbiz.co/products…</a> 愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2JfcGpEM1V2dkE0eUk4bEdqMG55aEVDWkdkQXxBQ3Jtc0tsRDZfUTkwT2hpcVh1eTJ1NUxTZ210MDhjSWpyR3VrYlJpWTZhdEtTeDZjRFJCekRIam1VbnFIblhvb1NoTmZVMmFXTGxqUmVyenJrUzNQXzV3VFJwZERZWURpSWhoX1p4eEdlN1RZc2FiTzRyYTZSRQ&q=https%3A%2F%2Fiiispace.cyberbiz.co%2F&v=i4l1BEiR2pE">https://iiispace.cyberbiz.co/</a> 愛心理線上學校：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFpyaFc2dEdPTURRNWZNdzIyekQ3bGRkNWl3UXxBQ3Jtc0tuNEdxNk53N1QwOWt0U2Q3bDVJLVNCaHpWVm9zUGNJU2dkYWlJWVV2azBoc0xpT0R5dngxVXJlU0oyX1VtOFY1VFlYWjRFUEtSbWhLLVNrQ2Z0XzdDOHVWNDFJOVZHRlVwRy11ZDFiZ1VLRkRlVVVxVQ&q=https%3A%2F%2Fiiispace.teachable.com%2F&v=i4l1BEiR2pE">https://iiispace.teachable.com/</a> 吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 27, 2026
為什麼我已經很努力想好起來了，卻還是感受不到快樂？ 看再多書、諮商再久，面對身邊人的關心，心裡卻只有一片麻木？ 「請問心理師」的提問箱裡，我收到很多朋友的提問， 而最讓我心疼的一種狀態，就是「行屍走肉」。 你並不是不努力，相反地，你可能已經努力到極限， 甚至讓內在出現了嚴重的「斷裂」。 在這集中，我想與你聊聊： ✔為什麼諮商沒效？可能是你忽略了「生理」與「心理」的雙管齊下。 當情緒沉重到一定程度，光靠談話是不夠的。 ✔內在的戰爭： 為什麼你一邊想休息，另一邊卻有個嚴苛的聲音罵你「怎麼可以這麼廢」？這種內耗，才是讓你沒力氣活著的主因。 ✔蓋一棟屬於自己的樓： 心理諮商是一場重建工程， 而在處理最痛的傷口前，我們得先把自己「養好養胖」，才經得起風吹雨打。 如果你也正處於「行屍走肉」的低谷，試著幫自己找尋跨專業的「雙管齊下」協助，我們不求快，但求一點一滴幫自己重新蓋一棟能遮風避雨的樓。 祝你，能在自己的裂縫中，看見那道最珍貴的光。 🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnJXTlhNNndMekV1SkVkWFZqbDNseXhZLTR5Z3xBQ3Jtc0trZHVpdEZsNk5mbElPeF9BSi1XTkRfRHZjR0E2ejdqLWhVbzlIN2F0a0NZbzQwb0I3WnNGWUp1dUpHcEZ1U1k5UFJVampJc0lEMVp2WWlERk43RnFXcTJTSTYxcHIycEREdnVyeldCMWpRTnp5SlhYNA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpsychologist_chloe%2F&v=CWnUmbC80I8"> / psychologist_chloe </a> 跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblY0b1pwMFlhODBkbzd2cGpMcGxKT05QVWtEQXxBQ3Jtc0tsTkYwek1DS2VqbXhfMzJRby1RcnUtcWs2R2QwM3FKN1B1TW1sR1JTMWNVS1JsVlJiczFqeXdwdDZ6MFVvLW5IVGNvZGM4SVRyTGRzVEc5TnNzYmNWTWFhblJIMGlneHI2LXpHTEtOWlVhSkdfTHhFQQ&q=https%3A%2F%2Freurl.cc%2Fz56Xzy&v=CWnUmbC80I8">https://reurl.cc/z56Xzy</a> 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0dMZXNRVHNFOW9NZXlpR2ZUbUl6WFQ3ZC1CQXxBQ3Jtc0tuUkIwOGJKSl9EdGxvWUVUc3FoRE5vNWpqNVRzUUhjanFOUS10SF9WLVRFVFI2YkV6T2tLRUlPdFprbGo3ZHJXV1hvdlRGemNMOGQ0ZUVKRlRrNE52MFhLQU1WVU9xRDdZcFI4cEJ1TmRKc1hjTTlOcw&q=https%3A%2F%2Fiiispace.cyberbiz.co%2Fproducts%2Floveactivator&v=CWnUmbC80I8">https://iiispace.cyberbiz.co/products…</a> 愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFB5YnpWbkdCOWVBc2M2eUM2SVhKR09GTHZLd3xBQ3Jtc0tsbDgzc0REbXBWWnVValBHdWpFUFpYWmJRdFFobDZnbHRjZ3dyX0RNUDNkMVZKUUFKSVRrekl4VXc1NmZNczg1ZFhpSTBId29aNVBNOGp6WUlaVmphaWd0WkhrUHdNNVVUbWVFT3ZSbEI5cThGc3FuVQ&q=https%3A%2F%2Fiiispace.cyberbiz.co%2F&v=CWnUmbC80I8">https://iiispace.cyberbiz.co/</a> 愛心理線上學校：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHQteXZWQnczQnloYzZjbHZiZ3ZhRkpoUFdRZ3xBQ3Jtc0tua3puYm9hQ0xwNGhFWmF4YzRRbk5OU1I0akp6QXVPZ1gtMlZ3WGpUZlowSnRvNHBHRG9jZFdmRVRPLXhKd1R0dklELTVCVS1LUDB0SWNoLTNlRUNmclZOajJ6N01Dc3dKZkdlclI1TmQxTjJnN183OA&q=https%3A%2F%2Fiiispace.teachable.com%2F&v=CWnUmbC80I8">https://iiispace.teachable.com/</a> 吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 25, 2026
「他只是脾氣差、說話直，並不是真的想傷害我…」 你是不是也曾這樣替對方找藉口？ 明明在談戀愛，卻感覺自己越愛越卑微、越愛越不安？ 很多人以為，只有身體受傷才算「家暴」，然而有一種暴力是「看不見」的——它叫精神操控（Gaslighting）。 它會像蠶食鯨吞一樣，讓你慢慢失去對生活的掌控權，甚至懷疑自己的價值。 在這一集，我將為你剖析「精神操控」的5個核心指標，帶你重新審視你的關係。 💡本集重點精華： ✔煤氣燈效應： 為什麼你的溝通總是無效？ ✔人格貶低： 將生活瑣事上升到智力與性別的人身攻擊。 ✔人際孤立： 斷開你的支援系統，讓你只能依賴他。 ✔花式道歉與求生： 你的乖巧不是因為幸福，而是因為「恐懼」。 ✔罪惡感植入： 揭露家暴循環中，最可怕的「甜蜜炮彈」。 「只有你自己，可以當那一雙把自己拉出深淵的大手。」 無論你現在正處於關係的哪個階段， 希望這支影片能給你勇氣，找回那個閃閃發亮的自己。 如果你發現身邊的朋友變得越來越沈默、越來越沒自信，甚至開始為了另一半與大家斷絕聯絡，歡迎分享這支影片給他。 有時候，一個專業的視角，就是開啟他清醒之門的關鍵。 🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU9CMlVRMlUzSEdQdE9xd0p6eFpOQXFpb1kzd3xBQ3Jtc0tucHlYU1NlYU5EcEhHSkJMVFFHdzZ0anJuU1UtNW9jNi1iTHhOczhlSm5PNEtxeDZsSXhvVjJMbmttSmxCNlppMC1zcjJwbFRjeF9MQWZCV3pUVkc3Ty03YTdfLWJCdzh2UkdOR1BMaU0tcnF4VFV6UQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpsychologist_chloe%2F&v=8TyuOtQlamk"> / psychologist_chloe </a> 跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVVFZk91TVhHT2hCZjVPbGFUb2dQNldJY1lIZ3xBQ3Jtc0trcG44SVVBdU1EcEIwVW0xMDZzay1TYl9JQTh2OWdpQUo0ZGU5MUUwc0VvUXBBbWdHS0g4eGtQVW1nRGwwSjZ6dkQ0ZTY3d2ktVWNtYXNLZXZLS213NngwNVhlMVB4SF9ydnh0NFJzUTVFRkd5V3Z4aw&q=https%3A%2F%2Freurl.cc%2Fz56Xzy&v=8TyuOtQlamk">https://reurl.cc/z56Xzy</a> 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班） <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWR6LTZGZFVORUtyUmxTbXJ1alBzNzVOOGpud3xBQ3Jtc0tuend2SEZTb05sVDJ3eFluVnlFTWZUdXVVNWhmTVlIVXlDZ1RkdGo0S3BkTGx1aTB3UHZVR1p4RHYxU041eGR4Z2ctNGFEQ0l5d1AwSmUxSFVUVFUtZUhrTUNiYVJxbFUtWUprcmNSU3N4eVpHVnBWaw&q=https%3A%2F%2Fiiispace.cyberbiz.co%2Fproducts%2Finnerparent&v=8TyuOtQlamk">https://iiispace.cyberbiz.co/products…</a> Week 1-2|解構創傷地圖 —— 為什麼我活成了現在的樣子？ Week 3-4|修復與轉化 —— 該如何擁抱受傷的內在小孩？ Week 5-6|成為內在父母——全面更新自我設定，掌握安全感鑰匙 你不需要一輩子等待別人給你安全感， 現在就可以，讓自己成為自己的避風港。」 如果你準備好不再重複受傷的循環， 那麼，這堂課將是你人生的啟程。 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmVXbEl5ZWhfUkpSR3hpZU9JcUxnWFFGV1FwUXxBQ3Jtc0trSG8tMGlXYzhiOUlVd3duRGtEX2Z6TkhHcERrYXh4U2EyaWZ6YTNBWkk5b0QteDc1UHpEVTVKNHEwR3I1NjczdEw3ek5jSUs3VjI2ZmZqWDRzZjRFN21jbWV1eE9zWGMxcFhfeExEMUZmcGVDd3Ribw&q=https%3A%2F%2Fiiispace.cyberbiz.co%2Fproducts%2Floveactivator&v=8TyuOtQlamk">https://iiispace.cyberbiz.co/products…</a> 愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmZRWGdlYjRYaG1ZYWdOdTVMRmJqUXZNYnVYZ3xBQ3Jtc0tsVnlBVVBONV90TUZiUkFDalJ2cUh5ckFhaFBoU3hXN01NZVlsQ0hGNVFoMzhBMEhYUTl6emhoY2JTQ2dZejZLT2l4QlcwdVVrdkpURVNCWXBWNGh5ekEzUF9kekdJbjBoa3RndGlQWUwwZHZtSm9PYw&q=https%3A%2F%2Fiiispace.cyberbiz.co%2F&v=8TyuOtQlamk">https://iiispace.cyberbiz.co/</a> 愛心理線上學校：<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbTh1aHZSN2diSk1lR3ZEODdQdkFBNVE3WjAwd3xBQ3Jtc0tuMFVyLWN2TVJNeW9QeENSUm1wdzBIYVhtM1B5V1plb3lVNFdEcE9kcEZScjd4WTZEMmZkd2xtbm1KVS02bkFlazVaTjJlNG9ETnpZcEktQ2ZaVHZORGR2ZDU0Q1JSX3hZNHlOT19sRW80cWhKNm9Mcw&q=https%3A%2F%2Fiiispace.teachable.com%2F&v=8TyuOtQlamk">https://iiispace.teachable.com/</a> 吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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