by 小黄橘子
一本轻松有趣的生活工具指南 聚焦人生理想、职业成长、生活方式、心理情感等话题🧡 ENFJ x ENTJ 主播 宝宝们能猜出我们谁是谁的吧😛 探索生活之外的生活，实践更幸福的思维方式🍊
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🇨🇳
Publishing Since
5/15/2024
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April 26, 2025
<p><img src="https://image.xyzcdn.net/FoWS3snGhMdcdSP16axiSRZQhQ5x.png"/></p><p>你是否想知道百岁老人的共同秘密？你是否期待和闺蜜好友一起快乐吃喝，环球旅行的理想晚年生活？科学研究表明，长寿的钥匙藏就在日常习惯中！本期节目将拆解7个可养成的习惯，从饮食、运动到睡眠，帮你全方位定制可持续的健康有质量的长寿计划😎</p><figure><br></figure><p><strong>🎠本期书单：</strong></p><p>《超越百岁：长寿的科学与艺术》 作者：Peter Attia（美）</p><p>《百岁培养计划：健康长寿的七大方案》 作者：林英惠（日）</p><p>01：00 橘子和校长的理想晚年生活</p><p>08：23 定期体检可以帮助我们监测身体健康</p><p>20：08 四大健康杀手疾病：心脏病、癌症、阿尔兹海默症、糖尿病</p><p>25：19 长寿老人有那些特征？到底是什么在影响寿命？</p><p>29：53 百岁养成计划从何做起：影响健康的七大方案</p><p>46：23 每天一个养生小实验，健康长寿从今天开始做起!</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlOvH_rU0urYUnf0HZZmkEAMeHrQ.jpg"/></figure><p>BGM -</p><p>Cocopops - Ivoris</p><p>Just Begun-Tom Verberne</p><p>主播： 黄校长 & 橘子</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsFUeyB0q7pmGgMEdc2cD92nTcnP.png"/></figure>
April 13, 2025
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkzsTf7usIX-6opJeIsrtbJFSdVP.jpg"/></figure><p>✨你相信念头能重塑现实吗？</p><p>“你此刻的念头，正在编织未来的人生。”</p><p>今天我们来聊聊如何用科学思维+宇宙法则，把理想活成日常。无论你是想吸引财富、情感，还是纯粹渴望生活质变，这一集都将帮你打破“努力却无果”的困局——因为显化的本质，是让宇宙成为你的“人生合伙人”✨</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlOvH_rU0urYUnf0HZZmkEAMeHrQ.jpg"/></figure><p>2:55 橘子第一次接触显化的经历，成功收获一杯免费咖啡！</p><p>4:32 显化是什么？</p><p>7:16 安慰剂效应实验</p><p>13:07 罗森塔尔效应实验</p><p>17:43 6个你需要知道的关于显化的小妙招</p><p>40:23 一些正念练习句子分享：</p><h3><strong>自我成长</strong></h3><ul> <li>我每天都在进步，向着理想的自己大步迈进 。</li> <li>遇到的每件事都在帮我成长，每个挑战都是蜕变的契机。</li> <li>我越来越清晰地认识自己，明确前行的方向，正迈向人生的高光时刻。</li></ul><p><strong>情感关系</strong></p><p>恋爱</p><ul> <li>分手断联：我允许我爱 XX，XX 比以往任何时刻都更爱着我，我们即将甜蜜复合。</li> <li>暧昧阶段：我对 XX 充满不可抗拒的魅力，XX 整天都在关注我，很快就会主动约我。</li> <li>恋爱中：我占据了 XX 所有的爱和目光，他每时每刻都在想着我，对我的爱愈发浓烈。</li></ul><p>亲情友情</p><ul> <li>我和家人的关系越来越亲密，沟通顺畅，家中时刻充满欢声笑语。</li> <li>身边的朋友真诚待我，我们相互陪伴，共同创造更多美好回忆。</li></ul><p><strong>健康活力</strong></p><ul> <li>我的身体每天都在变得越来越健康，充满活力，状态满分。</li> <li>每一个细胞都在自我修复，我愈发健康，活力满满。</li> <li>我享受运动，感受到身体的强壮与灵活，每天都精神抖擞 。</li></ul><p><strong>财富事业</strong></p><ul> <li>理想工作正穿越人海奔向我，我将在新岗位上发光发热。</li> <li>我轻松吸引财富，金钱源源不断地流入我的生活。</li> <li>新项目进展顺利，为我带来丰厚的收益，事业蒸蒸日上。</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlOvH_rU0urYUnf0HZZmkEAMeHrQ.jpg"/></figure><p>BGM - </p><p>Cocopops - Ivoris</p><p>Lucky - Jason Mraz / Colbie Caillat</p><p>主播： 黄校长 & 橘子</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsFUeyB0q7pmGgMEdc2cD92nTcnP.png"/></figure>
April 2, 2025
<p>你是否曾经陷入这样的纠结：“我应该选高薪但不喜欢的工作，还是低薪但更有意义的事？”“我到底适合什么样的工作？” “我想要转行，但是不知道从何做起？“本期节目，我们邀请到了资深职业规划教练 Mandy，一起探讨 “如何平衡工作和理想人生，让职业规划为人生开挂”!</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fm23nchDQyy3NSsvDG5OrkaEl8_3.jpg"/></figure><p>01:47 本期嘉宾介绍 :Mandy</p><blockquote>康奈尔大学毕业，哈佛MBA，香港顶级投行经历</blockquote><blockquote>两年前搬到瑞士做职业教练，致力公益事业</blockquote><p>04：20 进入人生教练领域的契机是什么？在职业规划咨询方面有哪些特别的经验积累？</p><p>20：47 服务过的客户中，职业规划问题最集中的年龄段 / 行业是哪些？常见的核心诉求是什么？</p><p>23：04 一个印象深刻的职业规划案例？客户遇到的最大障碍是什么？如何帮助客户解决问题？</p><p>28：15 如何帮助客户打破 "我适合什么" 的思维局限？有哪些实用的自我评估工具或方法？</p><p>29：20 职业规划的核心要素有哪些？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpsQlpxF9W3fYuJXuenP1CPwGEKC.png"/></figure><p>37：27 如何平衡理想工作与现实收入？</p><p>44：24 对于职业转型/跨行业发展的客户，会特别关注哪些能力迁移或资源整合的问题？</p><p>50：36 AI领域发展迅猛，对于 2025 年的职场新人，会给出哪些前瞻性的职业规划建议？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmsreoZfHFda5qb0htN1n64TyloY.png"/></figure><p><strong>BGM</strong></p><p>Cocopops - Ivoris</p><p>I wish my mind would shut up- Ivoris</p><p><strong>嘉宾：</strong>Mandy，wx: zz68zhen</p><p><strong>主播：</strong> 黄校长 & 橘子</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsFUeyB0q7pmGgMEdc2cD92nTcnP.png"/></figure>
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