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Bi-weekly Cadence
2022 First episode About 脑袋空空empty mind 小猫的身段，小狗的眼睛。
《脑袋空空empty mind 》是一档主打自我聊慰，顺便希望聊慰到听众的单口相声。
一个普通女孩，在30岁到来之时，开始获得了一些从未有过的，新鲜，又持续向内的生活感受。
本“功能型”单口相声，将在每期，围绕一个“意想不到，却意料之中”的话题，尝试清空装满惯性思维的脑袋瓜子，平复你和我那些共通的焦虑不安。
或许，在“自我实现”这条注定拧巴的道路上，关于爱情、工作、家庭、生活，你我皆为同路人。在这里，我试图对生活敞开心扉，自问自答。
👩🏻「 生龙活虎的七七」
观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理
前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，新闻传播学博士，译著《关于时装的101个常识》。
📮小红书 @生龙活虎的七七
✍🏻公众号：77的不时尚生活
Publisher 生龙活虎的七七
Category leisure
Language zh
Explicit No
First episode 4 Dec 2022
Latest episode 16 Oct 2026 Latest episodes 66 episodes in the feed.
16 Oct 2026
062.如何找到你的优势？四平八稳的人，也有隐藏天赋！ “什么都能做，却好像都不拔尖”是困局，还是另一种隐藏优势？
00:00 从里到外，我都是一个四平八稳的人
01:00 年轻时补短板，成年后需要打磨长板？
01:26 一九开 vs 五五开，我很羡慕艺术家型人格
02:21 自媒体困局：能写能拍能剪，但“从未真正火过”
04:23 被“既要又要”困住：能力很多，却找不到人生抓手
05:42 小时候，被妈妈一句“没天赋”打击
07:42 天赋，是一种投入产出比
10:01 镜头前没有情绪爆发力，反而成为我的优势
11:14 缺点=优势的使用过度
12:19 没网感如我，也能做内容
14:35 方法论一：找爽点
18:02 用感觉识别优势：SIGN 模型
19:02 方法论二：拆解习惯
24:09 中间人格的凝聚力：弱雪花+弱仙人掌
26:33 被认可≠优势；我想要，大于被认可
📖 本期涉及
📚《成长的边界》大卫·爱泼斯坦
《现在发现你的职业优势》马库斯·白金汉
《斯坦福大学人生设计课》比尔·博内特、戴夫·伊万斯
《自卑与超越》 阿尔弗雷德·阿德
《仙人掌遇上雪花：如何应对高难度沟通》德沃啦·扎克
SIGN模型（马库斯·白金汉《现在发现你的职业优势》）
S — Success（成功事件）：做这件事时感到自信、有掌控感。
I — Instinct（事前渴望）：没有人要求你，你也会自发想做。
G — Grow（过程投入）：做这件事时容易进入专注甚至忘我状态。
N — Needs（事后满足）：做完之后感到充实、满足，而不是耗竭。
🎵 By the window Light
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23 Sept 2026
061.32岁，毕业十年：我放下了“主线幻觉” 00:25 毕业十年，参加校友会
02:26 前几年回北京，我都在逃
04:15 离开北京那年，是我的人生低谷
07:32 硕士毕业那年，一切突然失控
08:31 对"稳定下来"的巨大恐惧：贪恋学生时代那种"总有选择权"的感觉
09:37 越紧张越焦虑，手里的东西像流沙一样流走
10:34 读博，是当时能一把抓住的借力点
11:28 硕士毕业典礼，我全程都在哭
12:40 46、47公斤，是我身心状态最差的阶段
13:40 离开北京，像和前任没好好说分手
16:06 来上海六年，总觉得自己误入了"支线剧情"
18:14 主线幻觉："我本应该，但却"
20:00 被困在回忆里，其实是困在“我本应该”里
21:01 全然接受：这是我的选择，我走到如今
22:29 这次回北京，心情明快，没有惆怅
25:43 毕业十年同学群像：大家似乎都走上了更符合自己个性的方向
29:44 给过去十年打一个点：曾经的意难平，真的平了
30:35 城市、经历、感情塑造了我，但都不能真正定义我
32:49 越来越相信直觉：跟着直觉走不一定更顺，但会让你更接近真实的自己
🎵 Lev 1 — DaniHaDani
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29 Jul 2026
060.如何停止用“外界的反馈”来判断自己是谁？ 00:03 命格里那个最核心的“阻碍点”
00:47 和咨询师聊了两年的阶段性汇报
01:50 心理咨询里最底层的一个概念：无条件的自我价值
04:16 用绩效思维休假？怎么休息才“正确”
05:54 放弃预设之后，反而什么都刚刚好
09:18 如果我不在变得更好，我还是有价值的吗？
10:54 “穴居人”的隐喻：你是烤火的人，不是墙上的影子
15:08 录视频播客，被相机里自己的脸打击到了！
22:04 我是谁，到底是由什么定义的？
23:48 做选择的那一秒，你是谁就已经是既定事实
24:59 不问“今天做了什么”，问“今天感觉到了什么”
26:40 做决定前问自己：如果这件事做不到，我还是不是那个我？
29:23 允许矛盾共存，把那个拧紧的螺丝松一松
🎵 I Can't See For Looking — Red Garland
相关单集系列
047.如何听到内心真正的声音？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/692677e3f8a9e1d1627784fd)
041.如何拥有真实的自信 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/686ce12960f8f77d40732912)
035.如何分辨“真我”与“假我”? (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67bd7494606e5c5940b6c068)
025.如何真正长出“主体性” (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66a8d9787349f7a5579a5da0?s=eyJ1IjogIjYwOTlmMmM4ZTBmNWU3MjNiYjRjYzcxMCJ9)
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