by 生龙活虎的七七
小猫的身段，小狗的眼睛。 《脑袋空空empty mind 》是一档主打自我聊慰，顺便希望聊慰到听众的单口相声。 一个普通女孩，在30岁到来之时，开始获得了一些从未有过的，新鲜，又持续向内的生活感受。 本“功能型”单口相声，将在每期，围绕一个“意想不到，却意料之中”的话题，尝试清空装满惯性思维的脑袋瓜子，平复你和我那些共通的焦虑不安。 或许，在“自我实现”这条注定拧巴的道路上，关于爱情、工作、家庭、生活，你我皆为同路人。在这里，我试图对生活敞开心扉，自问自答。 👩🏻「 生龙活虎的七七」 观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理 前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，新闻传播学博士，译著《关于时装的101个常识》。 📮小红书 @生龙活虎的七七 ✍🏻公众号：77的不时尚生活
Language
🇨🇳
Publishing Since
12/4/2022
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June 9, 2026
<p><a class="timestamp">00:13</a> 此刻，人生的一个重大突破口</p><p><a class="timestamp">05:02</a> 曾经的深度拖延，怎么就被“松动”了？</p><p><a class="timestamp">06:19</a> 读博，为什么是台完美的“抑郁制造机”？</p><p><a class="timestamp">13:50</a> “拖延”的本质：把某件事和“自我价值”绑定在一起</p><p><a class="timestamp">14:20</a> 流变 vs 演替：看待“时间”，有两种方式</p><p><a class="timestamp">15:48</a> 拖延不是最重要的，真正重要的是你的真实渴望</p><p><a class="timestamp">17:00</a> 拖延的事情，要想一想，可不可以不做呢？</p><p><a class="timestamp">21:58</a> 道理都懂，为什么还是“拖延”？</p><p><a class="timestamp">24:33</a> 当生活进入正向循环：能做的事是之前的double！</p><p><a class="timestamp">25:33</a> 第一次尝试“番茄工作法”，大获成功（曾经无数次觉得不适合我）</p><p><a class="timestamp">29:55</a> 真正理解了什么是“碎片时间”</p><p><a class="timestamp">35:01</a> “拖延”，只是效果不佳的自我照顾</p><p><a class="timestamp">37:21</a> 多年前，我无师自通的一个“正念减肥法”</p><p><a class="timestamp">41:25</a> 15分钟后，答案立刻自动浮现</p><p><a class="timestamp">44:20</a> 我如何真正戒掉了“无意识刷手机”？</p><p><a class="timestamp">52:19</a> 穿最美的衣，化最美的妆，做最有挑战的事</p><p>📖<strong> 本期提及</strong></p><ul><li><p>推文：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mp.weixin.qq.com/s/U8gjoryZTSGeltjBbv3AxA">《研究慢性拖延16年，我想告诉你这些事》</a></p></li><li><p>往期播客：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69e8df601e94ae6921e94d48">《055.不追求效率之后，我反而做完了更多事！》</a></p></li><li><p>🎵 What Can I Say After I Say I'm Sorry (RVG Remaster) — Red Garland Trio</p></li></ul><p>————</p><p>🍅 本期节目由线上大脑健身房<strong>「暂停实验室」</strong>赞助播出</p><p>「暂停实验室」是一个帮你提高行动力，获得生活掌控感的地方。</p><p>🏃🏻♀️本期提到的「拖延应对」行动营，作为一套拖延改善系统，融合了行为改变与心理学技术、主创10+年战拖经验，能帮你：</p><p>✅快速获得停止拖延、无痛启动的技巧</p><p>✅增强觉察力，提升专注与效率</p><p>✅解决混乱失序感，进入越做越爽的正循环</p><p>✅改善完美主义、畏难情绪，激活内驱力</p><p>如果你常常拖延内耗，被 DDL 折磨，想做的事无法开始，</p><p>或正在读研读博、备考、写论文、找工作、搞创作，想更好地安排时间和生活，</p><p>欢迎和我一起，搭建轻快可持续的行动系统，让生活进入良性循环！</p><p>⭐️新一期即将开营</p><p>🎁在微信搜索「暂停实验室」公众号或服务号，在后台回复「脑袋空空」，立享100元优惠（在校学生或毕业一年内，享190元专属优惠）</p><p>————</p><p>👩🏻「 生龙活虎的七七」</p><p>观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理</p><p>前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。</p><p>📮小红书 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/3PWFogkbrUW">@生龙活虎的七七</a></p><p>✍🏻公众号：77的不时尚生活</p><p>📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友</p>
June 2, 2026
<p><a class="timestamp">00:24</a> <strong>命运的大手</strong>，真的存在吗?</p><p><a class="timestamp">02:30</a> 年初在上海打车，一首歌让我在后座泪流满面</p><p><a class="timestamp">06:17</a> <strong>“恐惧”</strong>来自杏仁核，<strong>“执行力”</strong>来自前额叶</p><p><a class="timestamp">09:59</a> 每一个物件，都是你的“魂器”</p><p><a class="timestamp">11:08</a> 90后的童年回忆：<strong>我以为我忘了，但是还没有</strong></p><p><a class="timestamp">13:08</a> 外公的影音室：东西留在那里，人就好像从未离开</p><p><a class="timestamp">15:29</a> <strong>安全感的原点</strong>：娃娃熊“被被”</p><p><a class="timestamp">18:25</a> 28岁婚礼，我人生第一枚<strong>天然钻石</strong></p><p><a class="timestamp">21:57</a> 人活在自己赋予的意义感里</p><p><a class="timestamp">24:31</a> 脑科学拆解<strong>“宿命感”</strong>：大脑在主动帮你编故事</p><p><a class="timestamp">27:54</a> “命运”便是：你选择记住什么，强化什么，淡化什么</p><p><a class="timestamp">29:46</a> 我不拥有它，我只是暂时保管它</p><p><strong>📖 本期提及</strong></p><ul><li><p>书籍《疯狂经济学》（[英]唐·汤普森）</p></li><li><p>影音：美剧《都是她的错》；方大同《回留》；<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://b23.tv/8Y7SFZp">《鲁豫对话刘晓庆：从百花影后到龙套配角，传奇女演员的「万花筒」人生》</a></p></li><li><p>推文：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://weibo.com/1854801324/5289100825335151">《从神经科学来说，为什么会产生“宿命感”？...》</a></p></li><li><p>往期播客：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/665d932494977a26efe252f1">《022.“吸引力法则”的底层逻辑 》</a></p></li></ul><ul><li><p>🎵 Plies — Elena Baliakhova</p></li></ul><p>————</p><p>感谢<strong>NDC天然钻石协会</strong>特约播出</p><p>💎 天然钻石协会是钻石行业权威的全球性组织，致力于启发和教育全球消费者了解天然钻石“天然、珍稀、守护”的独特价值，并促使其更加深入地了解天然钻石行业对全球产生的积极影响。是消费者全方位了解璀璨珍稀的天然钻石的终端权威“信息资源库”，包括揭秘钻石传奇、明星与流行文化、钻石与珠宝潮流、订婚戒指与婚戒以及钻石购买指南。</p><p>一颗天然钻石的意义，从不在于“符号真实”，而在于我们投入情感时的“体验真实”，我们通过选择、购买、珍藏这些物件，把散落的事件串联成有意义的人生叙事。</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FpHzo3XdPFW3tHaY5jpLXMe6xKuf.JPG"><p>————</p><p>👩🏻「 生龙活虎的七七」</p><p>观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理</p><p>前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。</p><p>📮小红书 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/3PWFogkbrUW">@生龙活虎的七七</a></p><p>✍🏻公众号：77的不时尚生活</p><p>📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友</p><hr><p></p>
May 20, 2026
<p><a class="timestamp">01:36</a> “幸福”为什么总伴随着“不配得感”？</p><p><a class="timestamp">02:57</a> 老夫老妻，吵架后的深度复盘</p><p><a class="timestamp">05:10</a> 一个诡异的执念：我不想把“抹布”弄脏</p><p><a class="timestamp">08:17</a> 为什么我说自己是个“不快乐”的人</p><p><a class="timestamp">10:21</a> 终于有了自己的房子，为何心中仍有“暂时感”？</p><p><a class="timestamp">15:54</a> 为什么我总是在“保留可能性”？</p><p><a class="timestamp">19:48</a> 被伴侣指出：你就是那个空心人！</p><p><a class="timestamp">20:08</a> 我在乎的不是自己，是自己在别人眼中的倒影</p><p><a class="timestamp">23:10</a> 从小最讨厌的两个字：“收心”</p><p><a class="timestamp">25:59</a> <strong>方法论一：敢于“无所保留”</strong></p><p>撞破南墙，才能解锁新的地图</p><p><a class="timestamp">32:13</a> <strong>方法论二：没有“一劳永逸”</strong></p><p>选择任何一条路，都是选择了它的正反两面</p><p><a class="timestamp"><strong>34:34</strong></a><strong> 方法论三：一种稀缺的“赌性”</strong></p><p>评估，决定，不再左顾右盼</p><ul><li><p>🎵 Fondus — Elena Baliakhova</p></li></ul><p>————</p><p>👩🏻「 生龙活虎的七七」</p><p>观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理</p><p>前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。</p><p>📮小红书 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/3PWFogkbrUW">@生龙活虎的七七</a></p><p>✍🏻公众号：77的不时尚生活</p><p>📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友</p>
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