「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭 (´;︵;`)
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by 我不跑调
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「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭 (´;︵;`) 👇 可以在这里找到我： 公众号：播客荚 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 听众群：联系小助手 cautionaaaaaaa 欢迎邮件联系：cccchikari@gmail.com
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May 22, 2026
072 是爱让我们成为了世界的主人
<img src="https://image.xyzcdn.net/FhKLSNGSv8rXy5aIm64X1m83G8kR.png"><p>在第一次看《世界的主人》之后，我就非常确信它会是我的年度最佳之一。还记得电影片尾曲响起时，我仍坐在位置上，眼泪从我的心里涌了出来。用一点不可言状的伤心，但更多时明亮、轻盈、闪着光的。</p><p>在电影上线流媒里之后，我又看了一次。第二次看，才感受到导演尹佳恩所想要传达的，不只是聚焦于经历过性暴力的群体，而是看见 TA 们所身处的是一个什么样的世界，以及这个世界是如何因为 TA 们所震荡的。这个世界里的人们，大家都尽己所能想要去看见，但因为各有伤痛，并非所有人都拥有去爱和接受爱的能力。如果把这部电影作为一个大型的思想实验，我想也是一个很好的看看我们位于光谱的哪一端的机会。</p><p>非常感谢导演带来了这样的好作品，让我在反复观看的过程中不断地去反思自身，看见自己关于性暴力事件的偏见、判断、不安全感逐渐被暴露出来。</p><p>我也始终喜欢《世界的主人》这个名字，以及珠仁最后说的，「我的志愿是爱」。我从这部电影里带走的，更多的是一种关于爱的提醒——一种平等的、能够互相平视的爱，来自自我和他人，如何去发出这样的爱，不居高临下、也不特殊关照，又如何接受它，不卑不亢，就是相信自己值得。</p><p>想要在我的小小世界里，做一个懂得爱与尊重的小小大人。<br></p><p>❤️🩹 试试平视</p><ul><li><p>Highlights</p></li></ul><p><a class="timestamp">03:53</a> 这部电影是一部宽容的电影，也是一个大型的思想实验</p><p><a class="timestamp">07:52</a> 珠仁袒露自我的瞬间让人看到周围的世界如何随之震荡</p><p><a class="timestamp">09:55</a> 从一个矿泉水瓶看各怀烦恼、但相互理解的一家人</p><p><a class="timestamp">13:06</a> 妈妈泰善的「要不要再转一圈？」让人读出无数的历史</p><p><a class="timestamp">16:42</a> 尽管魔术没能消除烦恼，海仁的祝愿始终是真诚可爱的</p><p><a class="timestamp">21:28</a> 在共同清扫的过程中，互相看见彼此还在路上的样子</p><p><a class="timestamp">27:58</a> 漫谈为什么练的是跆拳道，以及导演和珠仁命运般的相遇</p><p><a class="timestamp">32:30</a> 宥拉是唯一一个完整地体验和看见、最后走向珠仁的人</p><p><a class="timestamp">37:24</a> 秀浩和其他三位朋友伸出来的手，是草率且粗糙的负担</p><p><a class="timestamp">45:40</a> 奶奶和爸爸的出发点是爱，但爱的力气只用在了自己身上</p><p><a class="timestamp">49:07</a> 想大问特问灿宇的问题：无法发生关系的就是难相处吗？</p><p><a class="timestamp">54:14</a> 能不能让苹果只是苹果，而不只是为了让自己有话可说</p><p><a class="timestamp">58:49</a> 疼痛不是需要忍受的东西，大声说出来才能让我看见你</p><p><a class="timestamp">62:22</a> 四封匿名纸条，两个理解视角，和一个有趣的小彩蛋</p><p><a class="timestamp">67:06</a> 尹佳恩：我是为了好好审视自己、认真生活，才选择了拍电影</p><p><a class="timestamp">68:27</a> 我不想要被当成弱小的存在，请不要低估了我和我的人生<br></p><ul><li><p>本期提及</p></li></ul><p>📚 书籍</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/36855476/">《有真和有真》</a> by 李琴怡</p><p>📹 视频</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.bilibili.com/video/BV1AGv6BgELC/?vd_source=8b34b82d26284f8b7ba6592498d690aa">李东振的 Piarchia：尹佳恩导演访谈《世界的主人》自译中字 251107</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.bilibili.com/video/BV1vn62BdEmT">【少年江流の专访】专访尹佳恩《世界的主人》</a></p><p>✍️ 文字</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://xhslink.com/o/52SSUdJDJ0W">《世界的主人》导演尹佳恩采访整理</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://xhslink.com/o/85lFgx2A1HK">世界的主人导演尹佳恩Q&A映后分享(1)</a></p><p><br></p><ul><li><p>音乐</p></li></ul><p>Was mir behagt, ist nur die muntre Jagd, BWV 208: IX. Schafe können sicher weiden (Arr. for Piano) - Johann Sebastian Bach, Khatia Buniatishvili</p><p><br></p><ul><li><p>本期封面</p></li></ul><p>🍰 值得反复品尝的</p><p><br></p><ul><li><p>关于「小心地滑」</p></li></ul><p>「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)</p><p><br></p><p>🎧 收听渠道</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/601fe936f0e237012f4d6df3">小宇宙</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%9C%B0%E6%BB%91/id1619105154">苹果播客</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://163cn.tv/xAiWcbo">网易云</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.douban.com/podcast/36725851/">豆瓣</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.spotify.com/show/3ZAK8i0j5UYIwipFUspmgf">Spotify</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@hikariyeah">Youtube</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://feed.xyzfm.space/q4kyycdkc983">RSS</a></p><p><br></p><p>📪 联系方式</p><p>即刻：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://okjk.co/ptKG3y">@我不跑调</a></p><p>小红书：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ceefafa000000001100e068?xhsshare=CopyLink&appuid=5ceefafa000000001100e068&apptime=1709434780">@阿光hikari</a></p><p>公众号：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=Mzk0NjE4MTcwMw==&action=getalbum&album_id=2069255592275181568&scene=173&subscene=&sessionid=svr_0e65b8cf691&enterid=1709434697&from_msgid=2247487181&from_itemidx=1&count=3&nolastread=1#wechat_redirect">播客荚</a></p><p>听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa</p><p>邮箱：cccchikari@gmail.com（欢迎写信交流 & 商务联系）</p><p><br></p><p>👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://afdian.com/a/cccchikari">爱发电</a>、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。</p>
April 29, 2026
071 生命会吸收值得留下的，供我们在此刻反复品尝
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhKLSNGSv8rXy5aIm64X1m83G8kR.png"></figure><p>又到了文化体力低下的季节。收藏了很久的电影看不进去，匆忙关闭；堆着长灰的书就看了序言，先丢一边。 去年还在埋怨无法专注的我，今年开始思考这一切果然还是因为心力不够。</p><p>AI 有多需要上下文（context）的干净，我们就有多妄想在享用文化作品时还能保持身心的完整和愉悦。但人类毕竟不是机器或模型，无法一键清空重开窗口，完美吸收严格指令。上周的疲惫和昨天的烦恼都还在，只是成为了和现在距离不一的上下文。</p><p>带着远远近近的生活脉络，为什么我们就不能允许混乱的自我踏入他人的精神世界呢？这次我想说：我行我可以。即便会有磨损，我也想相信在那个 context 下的感受只发生在那一刻。于是我决定放弃思考如何提高文化体力，就这样乱乱但坚定地前行。</p><p>预祝大家五一假期快乐 ;)</p><p></p><p>🍴 试试品尝</p><ul><li><p>Highlights</p></li></ul><p><a class="timestamp">00:05</a> 文化体力退行，我们为何越来越难进入复杂的精神世界</p><p><a class="timestamp">03:30</a> 状态不好的时候打开文化作品就像好几天睡觉前没洗澡</p><p><a class="timestamp">04:50</a> AI 可以新建对话框清空 context，但人不行</p><p><a class="timestamp">07:09</a> 「人的一生其实就是一段漫长的上下文」</p><p><a class="timestamp">08:15</a> 因为《如何阅读一棵树》开始思考如何追随一个人的脉络</p><p><a class="timestamp">12:13</a> 我不要等混乱结束，我就要带着混乱去欣赏</p><p><a class="timestamp">12:46</a> 《情感价值》：还是需要有人来提醒我们的上下文是什么</p><p><a class="timestamp">16:55</a> 渐渐放弃了关于文化体力的思考，但绝不放弃体验与吸收</p><p></p><ul><li><p>本期提及</p></li></ul><p>📚 书籍</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/37129165/">《如何阅读一棵树》</a> by Tristan Gooley</p><p>📺 影视</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://movie.douban.com/subject/36413501/">《情感价值》</a></p><p>🎧播客</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/684ee1174abe6e29cb42d59d">《060 真正重要的事情不会被轻易错过》</a> by 小心地滑</p><p></p><ul><li><p>音乐</p></li></ul><p>Undercurrent (Clean Heart) - Perfume Genius</p><p></p><ul><li><p>本期封面</p></li></ul><p>🍰 值得反复品尝的</p><p></p><ul><li><p>关于「小心地滑」</p></li></ul><p>「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)</p><p></p><p>🎧 收听渠道</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/601fe936f0e237012f4d6df3">小宇宙</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%9C%B0%E6%BB%91/id1619105154">苹果播客</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://163cn.tv/xAiWcbo">网易云</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.douban.com/podcast/36725851/">豆瓣</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.spotify.com/show/3ZAK8i0j5UYIwipFUspmgf">Spotify</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@hikariyeah">Youtube</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://feed.xyzfm.space/q4kyycdkc983">RSS</a></p><p></p><p>📪 联系方式</p><p>即刻：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://okjk.co/ptKG3y">@我不跑调</a></p><p>小红书：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ceefafa000000001100e068?xhsshare=CopyLink&appuid=5ceefafa000000001100e068&apptime=1709434780">@阿光hikari</a></p><p>公众号：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=Mzk0NjE4MTcwMw==&action=getalbum&album_id=2069255592275181568&scene=173&subscene=&sessionid=svr_0e65b8cf691&enterid=1709434697&from_msgid=2247487181&from_itemidx=1&count=3&nolastread=1#wechat_redirect">播客荚</a></p><p>听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa</p><p>邮箱：cccchikari@gmail.com（欢迎写信交流 & 商务联系）</p><p>👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://afdian.com/a/cccchikari">爱发电</a>、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。</p>
March 22, 2026
070 当我开始不再用力地抓住一段关系
<p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9teS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPU9XVmpaVGcxTkRRd01ERTFaVGhsWkRCa05qRmpZbU5qTXpCak1EVTJaVEZmUWtaT2NuUXlSVmhpV0RaTVpsZDFhRTVGUVRkdVdIWlZOVUZZYUc1b09XMWZWRzlyWlc0NlFubE1iMkpSTUV0cWIxZEpSMnQ0WTBOU1RXTTRVVmRrYmtwa1h6RTNOelF4T0RneE9EUTZNVGMzTkRFNU1UYzRORjlXTkE="/></p><p>如果「友情脑」成立的话，我会毫不犹豫地戴上这个称呼。尽管常常得不到足够的重视，友情关系给予了我非常重要的生命体验。但可能是因为上了年纪，会发现和一些朋友的相处莫名变得卡顿起来。不是吵架，没有 drama，就是那种细微的张力，像毛衣上的一个线头，不拽的话也没什么，但就是会看见它令人不安地出现在那里。</p><p>作为一个浓人，我总是渴望得到回应。在友情关系里，我更是体会到了很多说不明白的复杂感受。如果换不来朋友相应的回应，在失落的同时，心里也会出现一些沉甸甸的问号：是我要求太多了吗？还是大家就是希望友情是更轻松愉快的呢？</p><p>带着这些疑问，我去做了一次心理咨询，和阿桂老师聊了聊在友情里那些说不清道不明的时刻。这个过程让我看见了有点不一样的自己，不敢承认心疼的自己，着急去证明爱和价值的自己，以及内心深处害怕被抛下的自己。</p><p>聊完了以后，我的内心里反复循环着「存在本身就是一种爱的语言」这句话。我想，我又能以一种全新的视角看待和期待在友情里成长的我自己了。</p><p>现在，我也想要把在这次咨询收获到的感悟，也分享给你。</p><p>👭🏻 试试友情</p><ul> <li>Highlights</li></ul><p>00:08 关于明明很重要却经常被低估的友情，我也有过困惑</p><p>06:52 在关系里容易用力过度，承认这点让我感到有些羞耻</p><p>10:31 当「扩音器」式的心疼无法被听见，挫败感就会降临</p><p>14:22 拯救欲：为什么总是情不自禁想要浇灌那朵枯萎的花？</p><p>18:01 并不需要通过让 ta 好起来，才能证明你的手是温暖的</p><p>21:20 不管是想要浇水还是灭火，重要的是你们的心在一起</p><p>24:18 我害怕如果不去做点什么，我就没有办法站在妳身边</p><p>26:37 心理咨询的过程让我获得重新叙述自我和他人的视角</p><p>31:38 祝你能够越发认识到这个自我的存在，就是力量本身</p><p>💎 本期致谢</p><p>「汐里心理」——女性专属的线上心灵港湾</p><p>感谢「Seein 汐里心理」对本期节目的赞助支持。</p><p>「Seein 汐里心理」由来自北京大学的硕博团队创立，长期关注女性的个人成长与心理健康。截至目前，已为 1w+ 女性提供心理支持服务。</p><p>汐里心理不仅关注当下女性的精神困境和心理修复，同样关注疗愈背后对于未来的规划和探索。帮助女性在安全、稳定的空间中，理解情绪来源、修复创伤经历、建立更稳固的内在结构。</p><p>🎁 听友福利</p><p>现在通过「汐里心理」的公众号，回复「小心地滑」，就可以领取到听友专属的福利。使用首次咨询 199-50 的优惠券，只需要 149 就可以体验低门槛、超高性价比的首次心理咨询服务。</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9teS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPVpqazJObVpsWmpkak9URXhPRGN4TkdOaU9EbGlNak5qT0RGaE9HUmlNakZmYlVWRU1uUllaMGs1YW5KeFEzRklSMEZFU0doNVVsUlRVMDVZWm5aMU1XcGZWRzlyWlc0NlUyOVFRV0p3YTNvMmIyMUNaRUo0TVRaVlFtTkpUVGxHYmtkbVh6RTNOelF4T0RneE9EUTZNVGMzTkRFNU1UYzRORjlXTkE="/></p><ul> <li>音乐</li></ul><p>忘 - PUZZLEMAN</p><p>有时候我会想要伤害我的朋友 - 郑宜农（仅提及）</p><p>春雨里 - 吴青峰 & 李宇春</p><blockquote>这无疑是一首关于友情的歌曲。吴青峰为李宇春写了一首歌，歌名是她名字倒过来念的「春雨里」。巧妙的是，他也把自己倒过来念的「风轻舞」写进了歌里。她惊叹，于是一字未改歌词。</blockquote><blockquote>春雨是这期节目的咨询师也向我提到的意象，给了我很深的触动。我想要给朋友的，是春雨诶，原来从另外一个角度看可以是美的、轻的、凉快的。也谢谢你啊大才子吴青峰，把歌和美好的友谊一起像春雨一样浇灌进我心里。</blockquote><ul> <li>本期封面</li></ul><p>🐈🐈 猫咪朋友</p><ul> <li>关于「小心地滑」</li></ul><p>「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)</p><p>🎧 收听渠道</p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/601fe936f0e237012f4d6df3">小宇宙</a>｜<a href="https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%9C%B0%E6%BB%91/id1619105154">苹果播客</a>｜<a href="http://163cn.tv/xAiWcbo">网易云</a>｜<a href="https://www.douban.com/podcast/36725851/">豆瓣</a>｜<a href="https://open.spotify.com/show/3ZAK8i0j5UYIwipFUspmgf">Spotify</a>｜<a href="https://www.youtube.com/@hikariyeah">Youtube</a>｜<a href="https://feed.xyzfm.space/q4kyycdkc983">RSS</a></p><p>📪 联系方式</p><p>即刻：<a href="https://okjk.co/ptKG3y">@我不跑调</a></p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ceefafa000000001100e068?xhsshare=CopyLink&appuid=5ceefafa000000001100e068&apptime=1709434780">@阿光hikari</a></p><p>公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=Mzk0NjE4MTcwMw==&action=getalbum&album_id=2069255592275181568&scene=173&subscene=&sessionid=svr_0e65b8cf691&enterid=1709434697&from_msgid=2247487181&from_itemidx=1&count=3&nolastread=1#wechat_redirect">播客荚</a></p><p>听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa</p><p>邮箱：cccchikari@gmail.com（欢迎写信交流 & 商务联系）</p><p>👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在<a href="https://afdian.com/a/cccchikari">爱发电</a>、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。</p>
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