心靈老實說

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歡迎來到《心靈老實說》 現在有越來越多人都在生活中找尋讓自己紓壓、快樂、自我成長的方法，坊間有很多書、不同種類的課程，但有看沒有懂、發現好像做了也不一定有效果？到底為什麼呢？ 《心靈老實說》將分四個單元跟大家分享關於身心靈的大小事、實作引導。更重要的是，我們希望你可以透過這些分享開拓自己不同的視野、開始認識自己、學到突破現狀的方法、改變自己的生活。 每週一11:00更新>> ■第一週　心靈老實說 ■第二週　跟我一起冥想 ■第三週　潛意識老實說 ■第四週　沈伶老實說 ■第五週　特別企劃??? 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱、分享 也歡迎來訊息跟我們聊聊、告訴我們你想知道的事情~ 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專https://lihi2.cc/FKDx8 網站 https://super-hypnosis.org/ 🦉沈伶老師-喚醒心靈力量🦉 粉專 https://lihi2.cc/XB9ph 網站 https://angelovelynn.com/ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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心靈老實說

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22 Jul 2022

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19 Oct 2026

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1. 

   19 Oct 2026

   EP176｜潛意識裡的「複製」讓我們活成了誰?｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

   🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺 你有沒有這樣子的經驗，曾在某個瞬間，聽見自己說出一句話，突然愣住：「欸，我說話的口氣怎麼這麼像我爸／我媽呢？」 今天來談一談，我們心裡面最深也最容易被忽略的一件事情，複製。 我們對父母的複製，可能直接承接父或母的樣子，包含講話的語氣，處理情緒的方式，面對衝突的反應等；也可能是拼命想逃離他們，努力活得不一樣，卻在更深的地方，重複著相同的模式。 跟你分享我自己的複製故事。 我的父親是會把所有的情緒都往肚子裡吞的人，不太會說話，也不太會抱怨，遇到再委屈的事情也是自己扛著。 他情緒出口是，把自己灌醉，把積在心裡面很多的東西，用發酒瘋的方式一次的釋放出來。 長大之後我很清楚的告訴自己，絕對不要變成那樣的人，我雖然沒有喝酒，沒有發脾氣，但是卻完完整整的複製了他更底層的習慣：把委屈都往肚子裡吞，什麼事情都自己來扛，不讓別人知道我現在過得不好。 我用理智把表面行為擋掉了，卻把最深處一個人默默承受的方式，原封不動的留到了自己的身上。 還有一件包裹著責任跟愛的複製，更不容易被察覺到。 父親是一個非常孝順也非常認真的人，任何事情都要求自己做到最好，比如爺爺奶奶過世之後，每一年的忌日，生日，甚至是過年過節的時候，他一定會去掃墓，一次都沒有缺席過。 父親已經過世了，那一份凡事一定要做到好的認真，還有那一份特定日子一定要去完成某一件事情 的責任感，完完整整的轉移到我的身上。 更讓我意外的是，這樣子的複製會一代一代的傳下去。 複製從來不只是我一個人的課題，它會透過我們一直一直的往下傳，走到我們的孩子身上，甚至走到我們都還沒有看見的未來裡面。 面對這些複製，不要去否定它，也不需要責怪自己，而是可以透過催眠，透過探索你的潛意識，先看清楚這一個習慣，這一份沉重原本是屬於誰的，是誰的擔心，是誰的害怕，甚至是誰的委屈， 再把不屬於自己的那一份還給它原本的主人。不需要再繼續去揹負那一份不屬於你的重量。 【關於潛意識老實說】 潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專 https://lihi2.cc/FKDx8 (https://lihi2.cc/FKDx8) 網站 https://super-hypnosis.org/ (https://super-hypnosis.org/) 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.fm/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comment (https://open.firstory.fm/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   21 Sept 2026

   EP175｜想讓自己消失一下? -內心的傷&成癮行為｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

   🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺 我先問你一個問題，你有沒有過一種感覺，就是很想要讓自己消失一下下？ 不是真的消失，只是為了暫時不用去感覺任何東西的那一種消失。 如果有，那我想邀請你，走過一個很重要的主題，就是成癮。 我用催眠師的角度，也用自己很痛的一段生命經驗，陪你一起看懂那個走歪掉的逃跑路線是怎麼樣發生的。 成癮的本質從來都不是那個東西有多厲害，而是心裡有一塊地方太空太苦了，從潛意識或者是催眠的角度來看，可能是童年或者是在原生家庭有創傷未解決，就有可能用成癮來填滿自己，或者去逃避。 我們把成癮的定義再拉寬一點點，你就會發現它其實離我們沒有這麼遠，比如說滑手機滑到停不下來，或者是暴飲暴食，或者是把自己埋在工作裡面不敢停下來，比如說瘋狂購物瘋狂追劇。其實都是消失，只是換了一種包裝而已。 成癮的人常常來自這幾種家庭的狀況。 第一種是他的情緒被忽視了，家中的愛沒有在流動，而長大之後會習慣性的覺得自己的感受不值得被在乎。 第二種是有條件的愛，必須戴上完美的面具，才能夠感覺自己是被愛的。而長大了以後呢，太累的話只想要關機了。 第三種是創傷的傳遞還有複製，從小看著父母用極端的方式來逃避問題，而長大之後就會不自覺的在最脆弱的時候用著他童年裡學會的方式。 誠實地問一下自己，我是不是也有一個讓自己消失的選項? 成癮往往不是在一夕之間發生的，它是童年那一份受傷的經驗，在成年之後才開始逐漸爆發的。在生命中遇到了挫折之後，那一顆很久很久以前就埋下的種子才終於冒出了地面，他們真正上癮的，從來都不是物質，而是終於不用再撐著的那一種感覺。 如果你心裡也有一個很想要消失一下下的角落，那你在逃避的是什麼呢？ 是一段沒有被好好對待的關係？ 是一份你已經撐很久很累的工作？ 還是一個很久很久沒有被看見的自己？ 逃避是一條很熟悉的路，那你願不願意從今天起練習走另外一條路，哪怕只是慢慢地走。 成癮是暫時迷了路，而自我覺察是你回家的開始。 【關於潛意識老實說】 潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專 https://lihi2.cc/FKDx8 (https://lihi2.cc/FKDx8) 網站 https://super-hypnosis.org/ (https://super-hypnosis.org/) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments (https://open.firstory.fm/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   17 Aug 2026

   EP174｜練習動功的心路歷程｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

   🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺 今天的潛意識老實說，聊一個比較輕鬆的話題，練習動功兩年，對我而言，一段從真實、狼狽，到逐漸學會安然自在的旅程。 當身體放鬆，不刻意去控制動作，讓身體跟著內在自然的擺動、伸展、旋轉，會發現很多平常累積的壓力與緊繃，甚至一些說不出口的情緒，都可能在這過程中慢慢的釋放掉。 動功它不是在追求動作的漂亮完美，而是去重新的學會傾聽自己身體的聲音。 動功開始最讓我崩潰的一關，就是身體的旋轉，雙腳帶動身體一圈又一圈地旋轉，強烈的暈眩與噁心感，曾讓我一次次想要放棄。後來我才慢慢理解，身體的不適除了可能是生理上的保護機制，也讓我看見自己內在深層的「控制」。 在練習過程中，發現兩種常見的卡住點： 第一種，是頭腦過度介入。 身體在旋轉，意識卻不斷放大身體的感受：「正在旋轉、好暈、快要吐了、是不是要跌倒了？」 當注意力持續集中在不適與恐懼上，身體也容易隨之更加緊繃。越想控制，越難放鬆；越害怕失控，就越想重新掌握一切。 第二種，是來自「面子」與社會制約。 當身體開始以不熟悉的方式移動，內在可能立刻浮現：「這樣很醜啊！別人都在看我，好丟臉喔！」 當注意力停留在「別人怎麼看我」，身體便容易迅速僵硬。此時真正卡住的，或許已經不只是動功練習本身，而是內在那道「別人怎麼看我」的門檻。 而動功帶給我的改變，不只發生在練習的當下。我開始重新看待自己，也重新看待他人與關係。 在職場或生活中，當遇到讓自己煩躁的情境，或面對情緒強烈的人，我會先停下來觀察自己的內在： 是不是熟悉的情緒模式又出現了？是不是又開始覺得委屈、難堪、想逃避，或者想立刻結束眼前的一切？當我願意先看見自己內在正在發生什麼，而不是立即將注意力放在對方身上，便會出現一個新的空間，我心裡升起的可能就不再是憤怒了，而是一種溫柔的理解。 在你的生活裡，有沒有一個地方，你正在死命抓著不放？ 可能是一段已經讓你疲憊，卻還不敢喊停的關係； 可能是一份內心抗拒，身體卻還在硬撐著的工作； 也可能是一個你正在複製，卻還沒有發現的家人的樣子。 如果有，那麼那麼這一刻，當身體出現不舒服、想逃走、很像是「我快要撐不住」的感覺時，也許你的身體它可能在提醒你，你有一個舊的思緒正在鬆動。 🌹活動推薦 生活芳療與主題香氣靜心 https://reurl.cc/0kDQZl (https://reurl.cc/0kDQZl) 【關於潛意識老實說】 潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專 https://lihi2.cc/FKDx8 (https://lihi2.cc/FKDx8) 網站 https://super-hypnosis.org/ (https://super-hypnosis.org/) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments (https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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