心靈老實說
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<p>歡迎來到《心靈老實說》 <br />現在有越來越多人都在生活中找尋讓自己紓壓、快樂、自我成長的方法，坊間有很多書、不同種類的課程，但有看沒有懂、發現好像做了也不一定有效果？到底為什麼呢？ <br /> <br />《心靈老實說》將分四個單元跟大家分享關於身心靈的大小事、實作引導。更重要的是，我們希望你可以透過這些分享開拓自己不同的視野、開始認識自己、學到突破現狀的方法、改變自己的生活。 <br /> <br />每週一11:00更新>> <br /> <br />■第一週 心靈老實說 <br />■第二週 跟我一起冥想 <br />■第三週 潛意識老實說 <br />■第四週 沈伶老實說 <br />■第五週 特別企劃??? <br /> <br />若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱、分享 <br />也歡迎來訊息跟我們聊聊、告訴我們你想知道的事情~ <br /> <br />🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 <br />粉專 https://lihi2.cc/LsGTu <br />社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 <br />網站 https://www.taiwanmeditation.org/ <br /> <br />🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 <br />粉專https://lihi2.cc/FKDx8 <br />網站 https://super-hypnosis.org/ <br /> <br />🦉沈伶老師-喚醒心靈力量🦉 <br />粉專 https://lihi2.cc/XB9ph <br />網站 https://angelovelynn.com/ <br /> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/22/2022
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Recent Episodes
June 1, 2026
EP167｜療癒不是逼自己變好，而是重新認識自己｜心靈老實說-里歐 ft. 雅絲翠德
<p>🎤主持人：超世紀催眠師 里歐<br>🌻來賓：超世紀催眠師 雅絲翠德<br><br>節目精彩片段 <br>00:42 開場 <br>01:18 雅絲翠德的療癒起點 <br>01:51 從情緒釋放到真正認識自己 <br>04:48 連結感受，是療癒的第一步 <br>05:59 為什麼過去的事還需要療癒 <br>07:11 療癒後，生活有什麼不同 <br><br>10:45 心裡卡卡的人，可以怎麼開始？ <br>12:12 害怕情緒一打開就收不回來？ <br>13:35 面對情緒時要注意什麼 <br>14:29 自我療癒小班在做什麼 <br>18:25 給正在低潮中的人一段話 <br>21:07 自我療癒小班資訊與結語 <br><br>🎈活動推薦 <br>▎7/10《自我療癒》小班制｜雅絲翠德<br> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/K2Y8lq">https://reurl.cc/K2Y8lq</a> <br><br>▎GTHA講座 <br>回到初心，找回生命熱情 <br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/V2OYYR">https://reurl.cc/V2OYYR</a> <br><br><br>💡影音推薦｜沈伶老師<br> ▎如何知道自己跟心的連結有多強？ <br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/ep4oLQ">https://reurl.cc/ep4oLQ</a> <br><br>▎自我療癒「三階段」是什麼？怎樣幫助自己走出創傷陰影？<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/V2voNZ">https://reurl.cc/V2voNZ</a><br><br><br>【關於心靈老實說】<br>心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流<br>利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？<br><br>🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳<br>粉專<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lihi2.cc/LsGTu">https://lihi2.cc/LsGTu</a><br>社團<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lihi2.cc/Bnfi8">https://lihi2.cc/Bnfi8</a><br>網站<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.taiwanmeditation.org/">https://www.taiwanmeditation.org/</a><br><br>留言告訴我你對這一集的想法： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments">https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
May 18, 2026
EP166｜為什麼你越努力，反而越焦慮？｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說
<p>🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺<br><br>你身邊可能有這樣的人，或者你自己就是這樣的人，很努力，很少抱怨，很少停下來，別人看他們，都覺得這個人好厲害，這個人過得好好喔！但他自己知道，他從來 沒有真正放鬆過......<br><br>只要一停下來就會開始感到不安，像是有聲音一直在問自己：我這樣夠嗎？ 如果我做不好怎麼辦？會不會其實我沒有那麼厲害？<br><br>在催眠的過程中，人會慢慢放下很多表面的東西，進入潛意識狀態，一個很久前的畫面慢慢浮上來，可能會遇到一個小時候的自己，一個一直在努力，但一直不確定自己夠不夠好的小孩，而那個一直努力的習慣，就是從那個時候開始的<br></p><p>我記得那個場景，小時候大人在說話聊天，然後話題轉到我身上：<br>「#你看人家某某成績多好」、<br>「你看人家某某多懂事，#你怎麼不像他那樣」<br>這幾句其實不是罵我，語氣甚至還算平靜，但那個當下，我記得我有一種感覺：<br>好像我本來的樣子是不夠好的，我需要變得像某個人那樣才是好的</p><p><br>小時候的我不知道怎麼回應這件事，我沒有辦法說出「我不想要被比較」，我只能努力讓自己更接近那個標準，希望有一天這樣類似的句子能夠消失</p><p><br>我才發現，我現在行事曆排那麼多事情，那麼努力在做、在完成、在輸出，有一部分是因為我真的喜歡，但有另外一部分，是那個還在試圖做到夠格的小孩還沒有停下來，他還在一直跑，以為只要跑得夠快，就不會有人拿他跟別人比了</p><p><br>被比較過的人，很容易長成一種大人，就是表面看起來很努力、很上進，但內心深處，其實是在追一個永遠浮動的標準</p><p><br>很多人以為，焦慮是因為事情太多、壓力太大，但在做催眠之後，我發現焦慮不是來自你有多少事情要做，而是來自你怎麼看待自己</p><p><br>有一種很常見的內心路徑是這樣的，感到不安，開始努力，再來短暫覺得安全，再來又更深的不安，然後再從頭迴圈</p><p><br>不是努力帶來焦慮，而是焦慮一直都在</p><p><br>努力只是暫時蓋住它，所以你才會看到有些越成功的人越難停下來，越努力的人反而越容易焦慮，越優秀的人越容易懷疑自己<br><br>我想邀請你問自己一個問題：<br>你小時候有沒有被比較過？<br>那個當下你是什麼感覺？<br>後來又做了什麼呢？</p><p><br>如果有什麼東西出現了，讓它慢慢浮上來就好，陪伴自己感受一下<br><br>焦慮不是你的敵人，它是一個訊號，可能在提醒、保護你什麼，當你開始這樣看，焦慮就不再只是一個讓你很難受的東西，它變成了一個線索，在告訴你，你還在用很久以前學到的方式證明現在的自己<br><br>真正的轉變不是停止努力，也不是強迫自己變得放鬆，去看到焦慮的原因，了解它，然後釋放它，當你開始想這些問題的時候，有一部分的你已經開始慢慢變輕鬆了♥️<br><br><br>🍎活動推薦<br>5/23《量子啟蒙時代》移除心想事成的阻礙<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/dpDWAM">https://reurl.cc/dpDWAM</a><br><br><br>【關於潛意識老實說】<br>潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持<br><br>🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈<br>粉專 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lihi2.cc/FKDx8">https://lihi2.cc/FKDx8</a><br>網站 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://super-hypnosis.org/">https://super-hypnosis.org/</a><br><br>留言告訴我你對這一集的想法： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments">https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
May 11, 2026
EP165｜「自我療癒」重要觀念和自我提問1｜跟我一起療癒－妍靜
<p>「跟我一起療癒」單元已經錄製了13集，有不同類型的創傷經驗導致的心靈影響，也有13個關於療癒的盲點解析。 <br><br>之前在帶領《自我療癒－小班制》活動、撰寫講義的時候，我開始回顧自己從什麼時候開始接觸身心靈、學習這些觀念和做療癒，其實也默默地就過了近10年了，中間也其實有很多轉折、挫折、一度也很想放棄什麼都不要管了，但因為一次次地從各種活動課程中，重新反覆思考許多心靈觀念、有更深的體悟，也從個案和自己身上學到很多、有一層層的新發現，所以現在我才能說，真的一定要更堅定地繼續往內探索、一定會有巨大的收穫，我想這些心路歷程都很值得跟大家分享的。 <br><br>所以這一集就稍微把幾個重要的觀念、我有過的心態轉折做個整理，無論你是剛接觸自我探索、療癒的朋友，或是你已經開始進行一段時間，都可以在重新思考和檢視一下自己內心的想法，讓我們一起成長吧！ <br><br>🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜 <br><br>節目精彩片段 <br>00:00 前言：尊重他人生命課題 <br>02:15 為什麼要做療癒？別讓生命有遺憾 <br>13:02 情緒的性質 <br>17:04 表意識vs潛意識 &投射理論 <br>20:09 吸引力法則 <br>22:05 真的想改變？還是只想當受害者？ <br>25:18 停止自我欺騙、自我說服 <br>36:07 結語：面對自己，內在才會有力量 <br><br>📣推薦影音<br>▎EP49｜靜心冥想的實作指南（入門篇） <br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/mpXpOY">https://reurl.cc/mpXpOY</a> <br><br>▎EP142｜療癒卡關了？「自我療癒」盲點解析(1) <br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/vEXEzA">https://reurl.cc/vEXEzA</a> <br><br>▎自我療癒「三階段」是什麼？｜沈伶老師 <br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/nLr2vl">https://reurl.cc/nLr2vl</a> <br><br>💡活動推薦 <br>▎線上影音｜沈伶老師 《新靜心．初階》改變生命的五堂課<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/2a3qNv">https://reurl.cc/2a3qNv</a> <br><br><br>【跟我一起療癒】 「跟我一起療癒」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有妍靜和個案經驗分享。 <br><br>🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 <br>粉專 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lihi2.cc/LsGTu">https://lihi2.cc/LsGTu</a> <br>社團 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lihi2.cc/Bnfi8">https://lihi2.cc/Bnfi8</a> <br>網站 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.taiwanmeditation.org/">https://www.taiwanmeditation.org/</a><br><br>留言告訴我你對這一集的想法： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments">https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/commen</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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