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【言之有物】是一档分享观点与好物的栏目。以自我觉察为出发点，有时会借助心理学、哲学、书影音作为工具，建立有意义的沟通，试图为听众带来更多如何面对当下生活的思路。

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言之有物 podcast

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by 小王不在这儿

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June 21, 2026

142.3年3次迭代，终于看清如何筛选朋友

我的交友原则经过了三次迭代，2023年的主题是朋友也分三六九等（24期），2025年的主题是务实（83期），现在我想强调怎样识别朋友。这期节目我想和你分享六个现在的交友原则，包括Ta自己的世界长什么样，Ta打发无聊的方式，以及Ta遇到挫折的反应等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你今年有没有交到新朋友呢？对你来说交朋友你看重什么呢？欢迎在评论区分享你的想法你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:03:19</a> 在说话的时候人是藏不住的，流行标签和热门梗是临期的语言垃圾<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:05:40</a> 语言是塑造个人世界的工具，口头禅是相对真实的本来面目<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:08:16</a> 审美无关道德，吸收的信息构成精神世界，精神世界在行为里展现<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:10:02</a> 接收的想法决定了智慧下限，信息重合替代了血缘地缘的共同故乡<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:12:06</a> 书架和引语是个人资产，信息塑造认知，认知渗透行动，行动兑换价值<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:13:52</a> 承认错误是在顺境里暴露认知品质，丢面子推高了当面认错的成本<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:15:26</a> 太把自己当回事就会幻想总有观众，漂亮话的背后是直面自己的不堪<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:17:00</a> 表演式的认错会让自恋膨胀，会在之后重复的行为模式里露出马脚<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:17:57</a> 犯错是进步的养分，别让犯错从鞋里的石子变成挡路的巨石<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:18:45</a> 对非工作时间的自主支配透露出如何选择生命资产的投资回报<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:20:00</a> 不受约束的时间考验自我秩序，诱惑面前考验主动选择<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:21:34</a> 对待时间和无聊的方式会在行为里内化，Ta如何对自己就如何对你<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:22:38</a> 压力会揭露人格底色，人和人事儿上见之前先看Ta怎么应对挫败<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:25:06</a> 如何面对挫折预告了个人的未来上限，也预告了人际关系的下限<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:26:04</a> 让自己也是这样的人，待人如己，你想要的，先给出去<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:27:31</a> 文化资本决定聊得来，人格资本决定走得远<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:30:02</a> 好物分享1: 电视剧《校园之外第一季》导演：西尔弗·特里 Silver Tree | 推荐理由：超浓高糖校园爱情剧，看起来有巧克力加巧克力奶昔加巧克力蛋糕一并吞服的观感，推荐给休闲消遣需要补充甜味的朋友可以试试看<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:30:42</a> 好物分享2: 音乐专辑《iiyo iiyo iiyo》音乐人：Sam Wilkes/Dylan Day/Chris Fishman/Thom Gill/Craig Weinrib | 推荐理由：爵士乐融合氛围音乐，电子乐，即兴音乐等等丰富的元素，五重奏听起来和南方的梅雨季很搭，适合你在雨天或者傍晚想放空的时候听<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:32:00</a> Sam Wilkes,Dylan Day,Chris Fishman - Descending (WWW)

June 14, 2026

141.反脆弱选择：利用噪音找到信号

怎么提高决策质量，做出更好的选择？现在我的想法是，决策质量取决于一个人能不能区分噪音的好坏，aka能不能让噪音和干扰为你所用。这期节目我想和你聊聊我从塔勒布的《反脆弱》中获得的一些新思路，以及四种典型的正面干扰和噪音，还有典型的四种负面干扰和噪音分别都是什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你有什么特别不喜欢的金句吗？欢迎在评论区分享你的想法你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:02:17</a> 重要的信号藏在噪音里，适度暴露在噪音里能提高筛选信息的效率<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:04:24</a> 负面干扰让小丑是我自己，适度压力下的动力能让你抓住有用的信号<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:06:00</a> “退火工艺”能优化内在缺陷，“以退为进”能让问题自有解法<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:08:44</a> 能力上限取决于复盘经验的质量，让脆弱变成坚韧是冲击里的转机<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:09:47</a> “缺乏有意义信息的时候保持沉默”，问题常出在行动过度里<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:11:34</a> 用耐心再看看，再找找，用谨慎分辨这是误判还是一厢情愿<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:13:23</a> 用你的屏障随时保护专注力和判断力，避免噪音切碎注意力<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:15:25</a> 筛选可忽略的信息，一个正确的决策是这样诞生的<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:17:12</a> 金句只是冰山一角，金句让人对长程复杂论证的知识不耐受<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:19:11</a> 成长发生在推导过程里，金句的作用只是给自恋和情绪做马杀鸡<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:20:50</a> 提醒你紧迫感的声音会调动从众心理让人害怕错过<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:22:22</a> 当噪音和干扰混合紧迫感出现，人容易因为上头加速决策<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:23:31</a> “错误信息产生预测误差，未来会给依赖分析预测的人措手不及”<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:26:04</a> 噪音的比例是信号的200倍，越频繁地找数据越被随机性干扰<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:27:37</a> 克制被短期噪音带偏，时间会在长期向好里抹平暂时的波动<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:29:08</a> 一个糟糕的决策是这样诞生的<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:30:37</a> 用“风险比观点更诚实”去判断你相信的是噪音还是信号<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:33:05</a> 好物分享1: 电影《春》导演：达米亚诺·米基耶莱托 Damiano Michieletto | 推荐理由：讲述了音乐大师安东尼奥·维瓦尔第在18世纪皮耶塔孤儿院里任教期间从默默无闻到惊艳四座的故事，古典乐加传记的组合是一部耳朵友好的电影，推荐给对这类题材感兴趣的朋友<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:33:52</a> 好物分享2: 音乐专辑《Y'Y》音乐人：Amaro Freitas | 推荐理由：爵士乐融合实验音乐，非洲爵士乐，钢琴，器乐等等元素，在夏天闷热的温度里听有种沁爽和清新的感觉，适合你在早晨开始新的一天，或者晚上散步的时候听<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:34:56</a> Amaro Freitas - Uiara (Encantada da Água) - Vida e cura

June 7, 2026

140.为何平庸和普通成了困扰你的新问题？

发现自己太平庸了，怎么办？这是你我都有体感的疑问。随处可见“普通人“该如何面对xx问题，这样的前缀声明也在时刻强调平庸的存在。所以这期节目我想和你聊聊平庸，包括日常生活和电影的最大区别传递了什么信号，我们身上的平庸长啥样，平庸有哪些会伤人的地方，以及发现自己太平庸了怎么办，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你身边有什么不起眼，但对你来说很重要的东西吗？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:02:25</a> 电影里的痛苦可以用“五年后”转场跳过，不值得拍下来的才是人生<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:04:05</a> 媒体和注意力喜欢浓缩稀缺，文化和技术的进步让“平庸”成为新问题<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:06:24</a> 当强调小概率成为广泛的传播手段，日常的冗长乏味被反衬得更明显<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:07:52</a> 平庸像叫不出名字的公园，没人在乎无名公园存在或消失的原因<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:09:30</a> 平庸像长椅，椅子投胎到路边还是博物馆也是个技术活<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:10:19</a> 平庸像牛奶，袋装奶堆在货架底层，换瓶装就会成为货架明星<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:11:19</a> 不加前缀的内容本身都是平庸的，重要的事物都平庸到理所当然<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:13:00</a> 支撑生活的骨架并不惹眼，重要且不可替代的平庸比被看见更有价值<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:14:51</a> 平庸的主要反义词们都指向“出众”，人需要的是被区别对待<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:16:07</a> 人们害怕有我没我没区别，对比让人对自己的存在有体感<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:18:08</a> 高位者通过扮演低姿态获得信任和推崇，获得的优越感来自平庸<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:19:56</a> 向下贬低瞧不起是廉价的优越感，网络暴力和“傻子”都是平庸之恶<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:22:01</a> 景观社会的平庸离不开符号化的消费，创造了差异鸿沟能被弥合的幻觉<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:25:05</a> 见不得别人好是丧失美感的平庸，美是克制向下滑的冲动<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:27:22</a> 存在意义上的平庸无法避免，反思能让精神意义上的平庸不那么显眼<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:28:28</a> 做一把不停止思考和反思的长椅，而不是吸睛的牛奶外包装<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:30:31</a> 99.9%的平庸组成了不平庸，不平庸只会闪现，而平庸永恒不变<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:32:27</a> 好物分享1: 纪录片《纳达尔 Rafa》| 推荐理由：顶级网球运动员纳达尔绝对是不平庸的代表，纪录片记录了纳达尔走向卓越，非凡经历了什么，牺牲了什么，很精彩很动人，也很门外汉友好，推荐给有兴趣试试看的朋友<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:33:21</a> 好物分享2: 音乐专辑《The Guesthouse》钢琴家：Shai Maestro和他的四重奏乐团 | 推荐理由：民谣融合爵士乐，运用大量电子乐器，长笛，小号，听起来很丰盛，很清爽又很暧昧，适合你在天高云淡或者走路的时候听<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:34:32</a> Shai Maestro - Nature Boy 节目中提到的信息：    -电影：《在长椅上剧场版》    -播客：翻转电台《解蔽平庸这种性情》

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