硬盒攀岩

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科学训练！硬盒攀岩！中文攀岩信息分享。

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硬盒攀岩

Category

health & fitness · sports

Language

zh

Explicit

No

First episode

28 Sept 2020

Latest episode

29 Sept 2026

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38 episodes in the feed.

1. 

   29 Sept 2026

   硬盒攀岩038-攀岩心理训练/攀岩，先爬过自己

   攀岩不只是身体和技术的较量，也是一场和自己相处的练习。 本期从《Inner Game of Tennis》《Rock Warrior’s Way》和《Zen of Climbing》出发，聊聊 ego、自我形象、Self 1 & Self 2，以及如何减少内耗、接受现实，把注意力带回当下。 你爬不上那条线，真的只是力量不够吗？怕坠落，怕失败，太在意人设和幻想，都在心里设卡。这期聊三本攀岩心理训练书，带你正视恐惧，却不被它牵着走。 02:02 如何克服攀岩中的冲坠恐惧？分享有效的方法和技巧 04:33 从地面上的平静到攀岩中的挑战：突破自我极限的旅程 09:10 标题17: 深度解析攀岩心理训练：突破失败恐惧 13:44 阅读与成长：探索自我极限的三本经典读物 18:21 从幺三到幺二：攀岩勇士面对自我体能和心理预期的挑战 22:53 登山者的自我形象：探索EGO与SELF形象相关的问题 27:29 从自我标签到客观观察：攀岩中的自我管理之道 32:02 专注当下，逃离内心的胡思乱想——攀岩中的心理应对技巧 36:42 为什么攀岩能带给我快乐？——探讨攀岩运动中的快乐源泉。 41:16 体验不同地方文化的奇妙之旅：攀岩中的自我探索 45:53 从指令到行动：探索自我意识在攀岩中的作用 50:27 心态制胜：攀岩中的禅意与成功学厕所读物

2. 

   6 Sept 2026

   硬盒攀岩037-攀岩当妈妈指南

   覆盖了一些从第一孕期到产后复健的内容。

3. 

   10 Feb 2025

   硬盒攀岩036-没能登顶酋长岩 bigwall free climb

   聊攀岩趣事，听自由攀登挑战！我们分享了如何在大墙上解决生理问题的小技巧，揭秘FREE RIDE线路的难点与精彩。想知道过老师如何预测拉屎时间？两位攀岩人（男）为何为失败找借口？还有更多精彩攀登经历等你来发现！一起感受自然的魅力吧！ （括号外文字信息均为ai生产，这一集是优胜美地故事的第二部分。主要说了在攀登完NOSE线路后，Leo与我尝试了自由攀登Freerider线路，aka艾利克斯独攀的那条。） 02:00 背包徒步中的厕所危机：如何避免成为环保灾难？ 04:53 野外露营：如何正确处理排泄物，保持环境整洁？ 09:46 突破极限的攀爬挑战：狭缝爬坡的惊险与艰辛 14:32 心理考验与自我突破：攀登难点的背后故事 19:31 不可思议的烟囱冒险：探索未知的爬烟囱技巧与挑战！ 24:26 攀登挑战：幺零、幺幺和五点九的烟囱，不一样的爬坡体验 29:17 户外探险：风雨中的挑战与放弃（BETAS免费线路） 34:12 爬山运动技巧分享：解读 FREE 幕后故事！ 39:02 cosmos我不是一个简单的挑战：理解它需要更多的时间和资源 43:57 挑战极限：攀登水坝绝技揭秘，危险与成就感并存！ 48:50 在拉斯维加斯的放松之旅：大强的赌场之旅与漫步街头 53:43 名单上的高峰，两个人的默契与挑战——目标是茶室，自由是期望

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