by Yinai
瑜伽不仅是身体的练习， 更是一束照亮我们内在世界的光。✨ 关于主播： Zhao，赵赵 赫尔辛基经济学硕士，前记者 身心整合疗愈师 国内首创躯体瑜伽培训Soul to Speak 整合最前沿的瑜伽、生理学和心理学的研究实践 探索自我 释放身心压力、情绪、创伤 更轻盈地和自己、他人连接、成为自己 Yinai, 小茵艾 影视行业项目经理，充满热情的瑜伽老师与练习者。 在Taozi Tree Yoga馆内授课并组织每月的ECO FLOW瑜伽 x交换派对活动。 热爱环保♻️，瑜伽🧘♀️，阅读📖，旅行🏃♀️，美食🍲和分享生活感悟🤔。 相信每个人的生活可以都是丰盛富足的！🙏
Language
🇨🇳
Publishing Since
2/26/2024
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June 28, 2026
🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。<br>最近，Yinai察觉自己越来越容易被社交媒体影响。今天觉得这个人说得对，明天又被另一个观点打动。关于工作、运动、瑜伽和生活，好像每个人都有自己的方法和答案。<br>这一期节目，Yinai来聊聊「道」与「法」。当我们没有自己的方向时，很容易在信息洪流里迷失。从跑步、旅行视频、点赞焦虑，到更阴暗不愿承认的评判与嫉妒，Yinai尝试诚实地看见自己的内在声音。<br>也许人生并没有统一的答案，但当我们开始靠近自己的内心，尝试少一点比较，多一点温柔和信任，慢慢朝着自己的方向走近，也许就已经足很够了。<br>——————————<br>时间码小工具🔧<br>00:49 我们缺少的不是方法，而是自己的“道”<br>02:09 瑜伽如何让我开始思考：我真正想要什么？<br>03:34 “道”与“法”：为什么社交媒体上的方法...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a40dd352e335a35a80a920f?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a40dd352e335a35a80a920f?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 7, 2026
<p>🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。</p><p>在上一期节目中，我们聊到了爱、丰盛与表达的力量。而这一期，我们将继续走进另外两位极具力量感的印度女神——Durga（难近母）与 Kali（迦梨）。</p><p>如果说 Parvati 教会我们如何在爱中安住，Lakshmi 教会我们如何接住生命的丰盛，那么 Durga 和 Kali 则会带我们进入另一堂更少被讨论、却同样重要的人生课题：</p><p><strong>如何建立边界？</strong></p><p><strong>如何停止讨好？</strong></p><p><strong>如何面对愤怒？</strong></p><p><strong>又如何在失去与结束中完成成长？</strong></p><p>很多时候，我们以为修行是在变得更温柔、更平和、更包容。但真正完整的生命，也需要学会说“不”，学会保护自己，学会结束已经不再适合的人、关系与故事。</p><p>这一期节目，借由这两位女神的故事，一起探索女性内在那份被压抑许久的勇气、力量与野性💃。</p><p>也许你会发现：</p><p>那个总是在照顾别人、却忘记照顾自己的人；</p><p>那个害怕冲突、不敢拒绝的人；</p><p>那个明知道该放下，却迟迟无法松手的人；</p><p>其实都在等待内在的某位“小姨”出现，轻轻提醒你：</p><p><strong>你要去勇敢地站在。</strong></p><p>愿这一期节目，让重新认识那些曾经被误解的力量，</p><p>也重新成为一个更加完整的自己💪。</p><p>——————————</p><p><strong>时间码小工具</strong>🔧</p><p><a class="timestamp"><strong>00:26</strong></a> <strong>Durga（杜尔迦 / 难近母）</strong> —— 战士女神，守护与边界的力量</p><p>十臂三眼，集众神之力降魔，教我们拥有健康的攻击性、清晰边界与保护自己的勇气 🛡️</p><p><a class="timestamp"><strong>04:24</strong></a> <strong>Durga 与 Lakshmi 的能量呼应：</strong>神性与阴影共同创造新生</p><p><a class="timestamp"><strong>05:33</strong></a> <strong>神圣的愤怒：</strong>不再讨好，不再背叛自己，学会站在自己这一边</p><p><a class="timestamp"><strong>09:26</strong></a> <strong>Kali（卡莉）</strong> —— 大黑女神，毁灭与转化的力量</p><p>舌吐在外、挂人头项链的震撼形象，代表时间、虚空与真相，彻底终结旧有循环 🔥</p><p><a class="timestamp"><strong>12:15</strong></a> Kali 如何斩断“滴血再生”的恶魔——面对成瘾、创伤与反复关系模式</p><p><a class="timestamp"><strong>14:26</strong></a> <strong>荣格视角：</strong>Shadow（阴影）与 Destroyer（破坏者）原型，拥抱内在野性</p><p><a class="timestamp"><strong>17:40</strong></a> <strong>满月能量与不破不立：</strong>释放、断舍离、允许结束才能新生 🌑➡️🌟</p><p><a class="timestamp"><strong>19:12</strong></a> <strong>小姨视角：</strong>那个半夜骂醒你、帮你删前任联系方式的 tough love</p><p><a class="timestamp"><strong>22:31</strong></a> <strong>落地练习</strong>：从瑜伽裤断舍离开始，练习卡莉的决绝与自由</p><p><a class="timestamp"><strong>25:52</strong></a> 女神是成为完整自己的镜像，欢迎大家一起连接这些力量</p><p>——————————</p><p>👸<strong>女神力量小结：</strong></p><p><strong>Parvati（帕尔瓦蒂）</strong> —— 山之女，爱的修行者</p><p><strong>Lakshmi（拉克什米）</strong> —— 丰盛与滋养的女神</p><p><strong>Saraswati（萨拉斯瓦蒂）</strong> —— 妙音天女，表达与创造的女神</p><p><strong>Durga（杜尔迦 / 难近母）</strong> —— 战士女神，边界与守护的力量 ⚔️</p><p><strong>Kali（卡莉）</strong> —— 大黑女神，毁灭与转化的力量 </p><p>——————————</p><p>🖼️图片补充</p><p><strong>Durga（杜尔迦 / 难近母）</strong> </p><img src="https://image.xyzcdn.net/FhK414Y1RLz-VFuLaWfmHjiqx-lI.jpg"><p><strong>Kali（卡莉）</strong></p><img src="https://image.xyzcdn.net/FhNlLqpVTrR0ISwmhPUNcAKePOQr.jpg"><p>——————————</p><p>👏<strong>欢迎了解Zhao的线上课程！</strong></p><p><strong>🔗</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://pzstu.xetlk.com/s/2e0YsP">https://pzstu.xetlk.com/s/2e0YsP</a></p><img src="https://image.xyzcdn.net/FsaOI_ipKB4tm_evWxmOS5XhvZIk.png"><p>————————</p><p>🔗<strong>联系方式：</strong></p><p>赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间</p><p>微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao</p><p>Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai</p><p>微信联系小Yinai: Yinai1102</p><p>————————</p><p><strong>音质问题</strong>🎵<strong>：</strong>播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！</p><p>给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏</p><img src="https://image.xyzcdn.net/Fqo5EM0LXa1zAiw_qFx-aq6s5Bex.png"><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a23b8ac7444b5722234431f?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 31, 2026
<p>🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。</p><p>在这一期节目里，我们从<strong>“五位印度女神”</strong>的系列练习出发，没有把神放在遥远的神坛上，而是试着把她们请回生活里——像一个温柔但有智慧的小姨，坐在你身边，听你说话唠嗑，提醒你，陪伴你。</p><p>我们聊的不是宗教，而是生命经验。为什么几千年前的神话，依然能触动今天的女性？为什么有些力量会在关系里、在疲惫里、在创作卡住的时候，一次次出现？</p><p>这一期，先让我们一起遇见三位女神：</p><p><strong>Parvati —— 爱与坚定的力量<br>Lakshmi —— 丰盛与滋养的流动<br>Saraswati —— 表达与创造的振动</strong></p><p>她们不是某个需要被崇拜的存在，而更像是我们内在那些被遗忘、被压抑、或者等待被唤醒的部分。</p><p>❤️ 也许当你在关系里迷失自己时，</p><p>会需要一个提醒你“先回到自己”的声音；</p><p><br>🩷 当你一直努力却忘了接住爱时，</p><p>会需要一个告诉你“你是值得存在的”的声音；</p><p><br>🤍 当你想表达却迟迟开不了口时，</p><p>也会需要一个轻轻提醒推你一下让你有勇气诚实地表达自己的能量。</p><p></p><p>希望这一期，能够陪你在瑜伽的练习之外，</p><p><strong>也去看见自己生命里那些柔软、坚韧、丰盛、自由、流动的力量🌊。</strong></p><p>——————————</p><p><strong>时间码小工具</strong>🔧</p><p><a class="timestamp"><strong>01:07</strong></a> 为什么选择印度女神？把神当作「小姨」一样的亲切长辈 👵</p><p><a class="timestamp"><strong>03:49</strong></a> 女神如何在生命不同阶段帮助我们（失恋、停滞、不敢表达时）</p><p><a class="timestamp"><strong>05:33</strong></a> 荣格原型视角：女神是我们内在古老能量的化身 ✨</p><p><a class="timestamp"><strong>06:52</strong></a> <strong>Parvati（帕尔瓦蒂）</strong> —— 山之女，爱的修行者</p><p>坚定柔韧的母性力量，教我们如何在爱中不失去自己，如何通过自我修行吸引真正的连接 ❤️</p><p></p><p><a class="timestamp"><strong>17:34</strong></a> <strong>Lakshmi（拉克什米）</strong> —— 丰盛与滋养的女神</p><p>从搅动宇宙之海诞生，代表流动的财富、美与内在安全感。教我们允许自己被爱、享受生命、给予与流动 💰🌸</p><p></p><p><a class="timestamp"><strong>27:11</strong></a> <strong>Saraswati（萨拉斯瓦蒂）</strong> —— 妙音天女，表达与创造的女神</p><p>白莲花上的轻盈智慧，掌管音乐、知识、语言与创造力。帮助我们找回声音，勇敢表达内在真实 🕊️🎨</p><p>（注：本期先聊到三位女神，另外两位将在下期继续展开😊）</p><p>——————————</p><p><strong>令人期待的三位女神形象</strong></p><p><strong>Parvati（帕尔瓦蒂）</strong> —— 山之女，爱的修行者</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvGEeCxDS8rWldsCb7VCw5wrbuEC.jpg"></figure><p><strong>Lakshmi（拉克什米）</strong> —— 丰盛与滋养的女神</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fm7o2x2achNQ4G2RIdInloVaD5dy.jpg"></figure><p><strong>Saraswati（萨拉斯瓦蒂）</strong> —— 妙音天女，表达与创造的女神</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjV8Smh8FUkNrfuips2fouMIk-AW.jpg"></figure><p><strong>📖 关于五位女神的线上练习课程：</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsaOI_ipKB4tm_evWxmOS5XhvZIk.png"></figure><p><strong>线上课程🔗：</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://pzstu.xetlk.com/s/2e0YsP">https://pzstu.xetlk.com/s/2e0YsP</a></p><p>————————</p><p>🔗<strong>联系方式：</strong></p><p>赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间</p><p>微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao</p><p>Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai</p><p>微信联系小Yinai: Yinai1102</p><p>————————</p><p><strong>音质问题</strong>🎵<strong>：</strong>播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！</p><p>给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏</p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a17307cac7bdb080c31c948?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
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