by Michelle
Podcast Overview
<p>Hi～我是Michelle，這裡是《瑜伽折學》。 <br /> <br />這是一個關於瑜伽、冥想、身心覺察與內在成長的Podcast節目。 <br /> <br />如果你曾經以為瑜伽只是柔軟、體位法，或需要做到很厲害的動作，那這裡，會帶你重新認識瑜伽真正的樣子。瑜伽，不只是身體的練習，更是一種幫助我們安定內在、覺察情緒、回到自己的方法。 <br /> <br />在節目中，我會分享： <br />瑜伽練習、呼吸與冥想、瑜伽哲學、身心靈成長、書籍體悟，以及我如何透過瑜伽走過低谷、慢慢建立穩定生活的過程。也會不定期邀請來賓，聊聊在關係、生活與內在轉變中的真實經驗。 <br /> <br />如果你正在找一種方式： <br />想放慢步調、減少焦慮、整理思緒，或重新與自己建立連結。這個節目，會是一個適合開始的地方。 <br /> <br />瑜伽折學，不只是身體的練習，不只是讓你變得更好，而是陪你回到自己。 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
8/8/2021
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Recent Episodes
June 17, 2026
給大腦大掃除：卸下角色包袱，愛回自己找回身體察覺與內在指引 | EP158
<p><strong>本集音質貼心提醒：</strong>學員回饋為活動現場真實收音，雖有些許環境音，但飽含最真摯的能量，邀請您靜心聆聽<br><br>已經到了年中，就像家裡需要大掃除一樣，我們的內心與身體，是不是也累積了許多疲憊，需要好好整頓一下了呢？</p><p>在本集節目中，要跟大家分享前陣子所舉辦的一日靜心活動，如何透過呼吸、瑜伽冥想與日常飲食的調整，停止內耗、重新與自己相處。</p><p><strong>📌 本集精彩看點：</strong></p><ul><li><strong>2026 的快節奏生存指南：</strong> 為什麼我們需要學會「暫停」的藝術？</li><li><strong>卸下重重角色：</strong> 身為媽媽、女兒、神隊友，如何留時間給「自己」？</li><li><strong>私廚美食與五感放鬆：</strong> Michelle 的下半年 Retreat 7/16、8/18 開放報名。</li><li><strong>聽聽她們的真心話：</strong> 現場直擊！參與學員的感動回饋。</p><ul><li><p>「關機的那一刻，突然有種被解放、打開手銬的感覺⋯⋯」</li><li>「動靜皆宜的安排，讓我學會慢下來、用身體與心靈重新連結。」</li><li>「在火供看著火燃燒、聞到芝麻香氣時，真的發自內心感到開心。」</li></ul></li></ul><p><strong>📅 【好好把自己愛回來】一日靜心 Retreat 開放報名中！</strong> 給自己一天，好好的吃、好好的享受生命、好好的睡覺：</p><ul><li><strong>日期：</strong> 7/16 (四) 或 8/18 (二)</li><li><strong>體驗包含：</strong> 瑜伽冥想、私廚美食、五感放鬆、大樂時間、內在聲音聆聽。<br>👉 <a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://forms.gle/oE5VobhfAuBHNTA77"><strong>立即預約你的專屬時光</strong></a><strong> </strong><br></li><li><strong>能量流動與支持｜互動小區</strong><br><strong>💌 溫暖轉發：</strong> 如果這一集有陪到你，歡迎分享給那個正在練習回到自己的人。<br><strong>🔔 點擊訂閱：</strong> 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。<br><strong>🙏 小額贊助：</strong> 喜歡這個節目嗎？歡迎支持我持續創作 ➡️ <a target="_blank" rel="noreferrer noopener" class="ng-star-inserted" href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg">點擊支持 Michelle</a><br><strong>📝 聽眾留言：</strong> 想聽你說說話，留言告訴我你的感受吧 ➡️ <a target="_blank" rel="noreferrer noopener" class="ng-star-inserted" href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments">點擊進入留言板</a> <br>如果這一集有陪到你，分享給那個正在練習回到自己的人 💛</li></ul><hr><p>🌿 想更深入練習與陪伴自己：</p><p>Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴<br>（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）<br>適合成人、孩子與親子共學</p><p>👉 課程資訊與諮詢：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lin.ee/lm0fCoj">https://lin.ee/lm0fCoj</a></p><p><br>Namaste 🙏<br><strong>任何時候，都允許自己，重新開始。</strong></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
June 10, 2026
打妳是因為愛妳？別讓童年的創傷程式，扭曲了你長大後的幸福 ft. 希塔療癒導師 喬伊Joy老師 | EP157
<p>你有想過，「愛」也會沾黏、會卡住嗎？</p><p>在身體上，如果我們久坐、姿勢不良，肌筋膜就會緊繃；但在心靈與感情上，如果我們小時候經歷過錯誤的對待，我們的潛意識也會把「愛」和「痛苦、挑剔、討好」黏在一起。</p><p>這一期《瑜伽折學》，Michelle 邀請到了豐盛心靈學院的「喬伊（Joy）老師」。同為單親媽媽的我們，在經歷了人生的跌倒與婚姻的波折後，走上了同一條尋找愛、認回自己力量的旅程。</p><p>喬伊老師在節目中為我們揭開「愛」的神秘面紗：為什麼小時候父母一句「打你是因為愛你」，會讓長大後的我們在幸福來臨時，卻下意識地把愛推開？為什麼我們明明遇到了體貼完美的伴侶，卻還是忍不住用雞蛋裡挑骨頭的方式去嫌棄對方？</p><p>本期節目尾聲，喬伊老師更特別帶領了一段專屬的「無條件之愛」冥想，給自己幾分鐘的時間，讓我們一起在純淨的粉紅光芒中，鬆開潛意識裡那些卡住的結，找回全然被愛包圍的安定力量。</p><p><strong>【本集精彩內容】</strong></p><ul><li>在人生的跌倒中，重新「認回愛」</li><li>什麼是愛的沾黏？當愛與痛被大腦寫成了等號</li><li>雞蛋裡挑骨頭？原來你的「嫌棄與挑剔」也是一種錯誤愛的模式</li><li><strong>【精華好康】喬伊老師親自帶領：無條件之愛心靈冥想體驗 ✨</strong></li></ul><p><strong>【關於 喬伊（Joy）老師 ｜ 豐盛心靈學院】</strong> 想了解更多潛意識的奧秘，或報名 「3小時改造潛意識」入門課程，歡迎透過以下管道與老師連結：</p><ul><li><strong>官方網站（SoulInJoy）</strong>：<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" class="ng-star-inserted" href="https://soulinjoy.com/">點此進入學院網站</a> </li><li><strong>Facebook 粉絲專頁</strong>：<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.facebook.com/SoulinJoy/">搜尋「豐盛心靈學院」</a></li><li><strong>YouTube 頻道</strong>：<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.youtube.com/@souljoyinjoy/videos">進入頻道</a></li></ul><p><strong>【與 Michelle 交流互動】</strong></p><ul><li><strong>Instagram</strong>：搜尋「瑜伽折學」</li><li><strong>YouTube</strong>：<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.youtube.com/@mentalseeds">搜尋「瑜伽折學 X 米子共享空間」</a></li></ul><p>💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛</p><p>🔔 訂閱《瑜伽折學》，<br>讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。</p><p>🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg</a></p><p>📝 留言告訴我你的感受：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments</a></p><hr><p>🌿 想更深入練習與陪伴自己：</p><p>Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴<br>（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）<br>適合成人、孩子與親子共學</p><p>👉 課程資訊與諮詢：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lin.ee/lm0fCoj">https://lin.ee/lm0fCoj</a></p><p><br>Namaste 🙏<br><strong>任何時候，都允許自己，重新開始。</strong></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
June 6, 2026
走千年大師的智慧旅途，在四國遍路中，解開卡住你人生的那個結 | EP156
<p><strong>【本期簡介】</strong> 你有沒有過一種感覺：日子過得好好的，但一早醒來，心裡總是一陣莫名地「好悶、好煩」？你覺得自己好像卡在某個看不見的瓶頸裡，怎麼努力都跨不過去。連媽媽有時候都搖頭說：「你真的很奇怪，幹嘛想那麼多？」</p><p>這一次，Michelle 想直面我們心中的這個悶與煩。</p><p>在 2024 年底，我去了高野山，在那片擁有數百年、上千年歷史的墓地中做了死亡冥想。那場體驗讓我深刻感受到生命的有限，也讓我開始追尋：真正的平靜到底從何而來？</p><p>答案不在厚重的書本裡，而是在人與人之間的相處與修行中。我們外在所遭遇的一切卡點，其實都源自於我們過去的「身口意」——我們的行為、念頭與說過的話。</p><p>去年的生日，我飛到日本四國德島，在巡禮中學習了《心經》；而今年的生日， Michelle 要再度出發，前往四國遍路的第二站：修行之道場「高知」。</p><p>這趟旅程不是要大家去當苦行僧，而是 Michelle 想邀請你，給自己一個創造乾淨、神聖空間的機會。我們要住進面朝太平洋的海景溫泉飯店，克服內在的雜念與惰性；更深刻的是，我們將跟隨五位資深老師，其中有三位更是完成了「三年三個月三天」千日閉關的傳奇修行者，一起生活、一起修持大手印冥想。</p><p>瑜伽折學，不只是墊子上的動作，而是如何有秩序、有道德地過好每一天。如果你的生命現在也感到卡關，不妨給自己一個機會，跟著 Michelle 一起，把那個卡住的結解開，讓生命重新開花。</p><p><strong>【專屬聽眾限時福利 🎁】</strong> Michelle 手上有一本在德島巡禮時，特別為大家收集、蓋上寺廟夥伴專屬祝福的「納經帳」（只有珍貴的一本！）。我想把它送給聽見這集節目、並決定今年 6/24 ~ 7/1 跟著我一起前往高知修行的夥伴。<br>有意願報名記得私訊我或是在報名表單上填寫推薦人：瑜伽折學。我就有機會把禮物送給你唷！</p><p>高知報名表單：來自瑜伽智慧學苑 🙌🏻千年尋道<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://forms.gle/ZADzragihVSBcfKr7">https://forms.gle/ZADzragihVSBcfKr7</a></p><ul><li><strong>高知 Retreat 詳細行程與夥伴製作的網頁</strong>：<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.ysi-jp.com">https://www.ysi-jp.com</a></li><li><strong>交通建議</strong>：可搭乘台灣虎航（Tigerair）直飛航班，與 Michelle 在高知相見。</li></ul><p><strong>【與 Michelle 交流互動】</strong> 對行程有興趣，或單純想聊聊你心中那個卡住的結，歡迎直接私訊我。<br><br>祝這一集上架順利，陪伴更多夥伴在太平洋的海風中，一起找回內在的篤定與安祥！<br></p><p>💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛</p><p>🔔 訂閱《瑜伽折學》，<br>讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。</p><p>🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg</a></p><p>📝 留言告訴我你的感受：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments</a></p><hr><p>🌿 想更深入練習與陪伴自己：</p><p>Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴<br>（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）<br>適合成人、孩子與親子共學</p><p>👉 課程資訊與諮詢：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lin.ee/lm0fCoj">https://lin.ee/lm0fCoj</a></p><p><br>Namaste 🙏<br><strong>任何時候，都允許自己，重新開始。</strong></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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Huang Shu-Wen
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