62 Episodes
Bi-weekly Cadence
2024 First episode About 瑜YUE时光 欢迎来到 YUEYOGA 「 Yogini Yue 」的播客频道~
在这里，和我一同探索体式之外的瑜伽世界和人生百味。
瑜伽不仅仅是体式的练习，更是一场关于自我发现、平衡和内在宁静的旅程。希望与你们分享更多冥想、瑜伽练习乃至生活的感受与心得。
无论你是初学者还是经验丰富的瑜伽爱好者，愿这里都是你放松心灵的温馨空间。
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Publisher YoginiYue
Category leisure
Language zh
Explicit No
First episode 28 Feb 2024
Latest episode 24 Oct 2026 Latest episodes 62 episodes in the feed.
24 Oct 2026
EP17 YUE TALK｜阿斯汤加不只体式：关于自律、身体与自我 大家好，好久不见！
这一期，我邀请到我们团队里最年轻的老师-阿汤女孩 Coco，聊聊她与阿斯汤加瑜伽的故事。从最初的接触到日复一日的坚持，瑜伽如何慢慢融入她的生活？在工作、运动与个人热爱之间，她又如何找到自己的节奏，建立自己的生活秩序？
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YUEYOGA2026国庆尼泊尔旅修回顾
本期主播：容安
本期嘉宾：Coco
体验COCO老师的线下阿汤领课：禅逸•璞舍瑜伽普拉提学院(曲江万众国际店)
02:30 开场｜认识阿汤女孩 Coco
05:20 每日都在备战奥运：自律即自由
07:52 瑜伽是我的专业，也是我的生活
13:35 为什么是阿汤？
17:00 阿汤是在不变中寻找变化
23:22 练习阿汤：如何在松弛与自律之间找到平衡？
26:00 带着妈妈练阿汤，是一种怎样的体验？
35:12 线上阿汤课的法则：用心感受
38:00 疫情时代，身心发生了怎样的改变？
42:30 自律并非受苦，一切自内向外发生
45:00 爱，从离家那一刻开始变得清晰
47:30 E人如何走出低谷期，重新找回能量？
50:00 瑜伽如何修炼我们的内在？
51:20 “我接受变化，也有自己的主心骨”
YUEYOGA 冬季旅修预告🌴
📅 2026年12月19日–25日 泰国清迈
📅 2027年1月7日–10日 海南三亚
阳光 · 自然 · 瑜伽 · 冥想 · 疗愈
扫描下图二维码了解旅修行程与报名详情 ⬇️
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6adbbe15c96c8942ec115386?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
22 Sept 2026
【45分钟深度放松休息】睡前｜午休｜疲惫时｜需要放松的时刻 这一期，留45分钟给自己。
不需要完成什么，也不需要要求自己马上睡着。
只需要找一个舒服的位置，躺下来，闭上眼睛，跟随呼吸，让身体一点一点松开，让那些还停留在脑海里的事情，暂时放到一边。
这是一段适合夜晚睡前，也适合午休使用的睡眠冥想。
如果思绪很多，也没关系。
不需要赶走它们，只需要一次次回到呼吸，回到身体。
愿你在这一段时间里，真正地休息一下。
Namasté❤️
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🌿 YUEYOGA 2026旅修
岁末年初，邀请你离开熟悉的日常，去温暖的地方，练习、呼吸、散步，也给自己留一点真正属于自己的时间。
清迈女性旅修｜Mala Dhara
📍 泰国 · 清迈
📅 2026年12月19日-25日（七天六晚）
在自然、瑜伽与素食生活中，度过一段慢下来的年末时光。
三亚瑜伽旅修
📍 海南·三亚
📅 2027年1月7日-10日（四天三晚）即将发布 敬请关注
温暖的海边、瑜伽练习与几天不赶时间的生活。
如果你也想在年末或新年，给自己安排一次短暂的离开，欢迎关注 YUEYOGA旅修。
愿我们在练习之外，也拥有好好生活、好好休息的时间。
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ab25bbb93d5eb3bdc794df8?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
1 Aug 2026
【30分钟冥想纯乐】送给独处的时刻（无引导） 瑜伽/冥想/工作学习/解压背景音乐 正念 · 助眠 · 专注
一段完整的三十分钟纯音乐，全程无人声引导。
无引导冥想适合已经有一定练习基础，或者不希望被语音打断的人。没有指令，意味着节奏由你决定——你可以做呼吸观察、身体扫描、慈心冥想，也可以只是坐着，什么都不做。
可用于：
晨间练习 · 午休小睡 · 睡前放松 · 工作专注 · 瑜伽体式后的休息术
建议：
佩戴耳机，音量略低于日常听歌的习惯值。
若用于睡前，可将设备设为定时关闭。
三十分钟后音乐自然结束，不设提示音。
Namasté❤️
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YUEYOGA 2026旅修预告：
10.2-10.7 六天五晚 尼泊尔瑜伽静修（已成团，最后少量席位）
12.19-12.25 七天六晚 泰国清迈瑜伽静修 （即将发布，敬请关注）
咨询&报名：微信yueyogalove（注明：旅修）
YUEYOGA全新周边：留白时间手账本上线啦！
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🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书/抖音/视频号/Keep）
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a6dd561ab3a91c24a0e23f8?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
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