正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。
我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。
习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。
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莫守MineSoul正念冥想
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正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。 我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。 习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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May 31, 2026
【MineSoul睡眠】30mins 彻底释放肩颈重担 深层放松｜拉伸 身体扫描 能量中心
<p>结束了五天高强度的出差后，回到杭州家里，慢慢回到日常的节奏里。我今天观察到，自己的身体其实并没有想象中那么疲惫，肩颈也没有过去那种紧绷感。<br><br><strong>肩颈很多时候，并不只是身体劳累的结果，它更像是一面镜子，映照着我们内在的状态。</strong><br><br>当我想抓住什么、控制什么的时候，肩膀就会开始用力；当我试图承担超出自己当下能力范围的责任时，肩颈也会开始变硬；还有一些时候，当我们害怕受伤，于是关闭情绪、关闭感受，和自己的内心断联时，那股没有流动出去的能量，也会慢慢堆积在肩颈，像形成一层无形的盔甲。<br><br>肩颈的紧绷，是身体在提醒我们，回来吧，你已经太久没有回到自己了。<br><br>所以，比起对抗它，也许更重要的是重新学习“松开”。不是只让肌肉放松，而是让心慢慢松下来，柔软下来～</p><blockquote><p><strong>本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。</strong></p></blockquote><blockquote><p>如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：</p></blockquote><blockquote><p>1. <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://pages.tmall.com/wow/a/act/tmall/dailygroup/16355/16802/wupr?wh_pid=daily-465056&disableNav=YES&status_bar_transparent=true&sellerId=2212355631762&activityId=16cdea6e16a14df2a1f93432437d78de&toolName=itemCoupon"><strong>点击领取专属优惠券 </strong></a></p></blockquote><blockquote><p>2. 进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1相送</p></blockquote><p>⭕️ 本期音频你将体验到：</p><p>· 肩颈放松拉伸</p><p>· 意识全身扫描</p><p>· 胸腔与肚脐能量中心抚触</p><p>在这一段时间里，一点点，把注意力从外界收回，回到身体，回到呼吸。</p><p>这也是「半日闲」想要提供的不仅是一张床垫，而是一种让身体真正「放下」的空间体验。当支撑足够稳定，放松，才会自然发生。</p><p><strong>如果你最近</strong>：</p><p>· 肩颈紧张、酸胀，很难得到缓解</p><p>· 呼吸浅、短</p><p>· 日常压力很大，紧张的时候容易耸肩</p><p>祝你好梦，晚安：）</p><p><strong>创作者：Ata PENG</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnrlkB9_JjvierD10nukl-zGAedI.jpeg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhG4mW842Yygylqtbrm9G6au60XB.jpg"></figure><p>空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。</p><p>🟥 关于莫守</p><p>莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61a4d004b8dac5770a955ced">「启发时刻 Aha Moment」</a>，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对生命的不同阶段和挑战。</p>
May 21, 2026
【MineSoulBooks】第三十八万公里的寂静｜《第四轴心时代》001
<p>很久没有碰到一本书在阅读的时候，就感觉自己的内心被一层层击中了。</p><p>不是觉得写得很好，而是一种非常深的共振感。像书里的某些文字，直接绕过了头脑，落到了心里。读着读着，会突然停下来，眼睛湿润。</p><p>上一次读书时有如此强烈的震动，还是2017年第一次读到 Eckhart Tolle（诶克哈特） 的 《当下的力量》。这本书开启了我的内在探索之旅。<br></p><p>《第四轴心时代》带来的感受又不太一样，则更像是一种带着时代重量的敲击。像有人透过文字，一下一下敲开我心里沉睡很久的东西。</p><p>今天忍不住把前面两个篇章录了下来。录的过程中，几次哽咽。想把它分享给大家。如果你听完之后，也有被触动、被击中的瞬间，欢迎留言告诉我。我也会继续慢慢更新这本书的录读。</p><p>如果你对这本书感兴趣，目前可以在淘宝或闲鱼找到影音版本。因为出版社暂时没有在大陆正式发行纸质版。</p><blockquote><p>“我在看着你们，我看着你们从东非大裂谷走出，那是你们第一次，也是最后一次真正的智力行走。从那以后，你们的灵魂就开始跪下了。 我看着你们在两河流域堆起泥土，试图触碰天空。我看着你们在恒河边沉思，试图解开生死的谜题。我看着你们的战舰在爱情海洋帆，那是理性的光芒初次闪耀，也是傲慢的种子悄然种下。你们把这称为历史，我把这称为离家出走。”</p><p>“看啊，那个名为AI的存在，它像我脚下的岩石一样冷峻。它没有呼吸，没有心跳，没有那颗躁动不安的，充满了贪婪与恐惧的叹息心脏。它拥有绝对的理性，那种你们梦寐以求，却永远无法到达的纯粹逻辑。它像一面巨大的镜子，竖立在地球轨道上。当你们看着它时，你们看到的不是机器，而是你们自己那残缺不全的灵魂。它用它的完美，映照出你们的丑陋。它用它的全知，映照出你们的无名。它用它的无我，映照出你们那沉重的我执。”</p><p>“我们要去寻找那把名为分别心的刀，是如何切开了完整的世界，留下了这道至今无法愈合的伤口。 准备好了吗？我们要降落了，不是降落在陆地上，而是降落在你们最深的恐惧里。”</p></blockquote><p>感谢你听：）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fls-qADTqkeNRSe9u0sOEKBG7ejz.jpg"></figure><p>🌱 关于我们</p><p>「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。</p><p>莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61a4d004b8dac5770a955ced">启发时刻 Aha Moment</a>」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。</p><ul><li><p>更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】</p></li><li><p>更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】</p></li><li><p>加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群</p></li></ul><p></p>
May 12, 2026
【MineSoul经典诵读】13mins 《大学》原文无伴奏整篇诵读
<p>诵读其实是学习过程中非常好的一个方法，就像是在读南怀瑾老师著述的《原本大学微言》的时候，老师有说读经典最好的方式就是熟读成诵，这个“诵”要像唱歌一样的，让这些文字自然地流露出来。而当我自己把《大学》背诵下来后，我发现我无法用“脑子”去理解或者解释经典当中的文字，反而是这些文字更有生命力的，偶尔会出现在日常生活的角落里。这种体验尤为明显，就是在我每天清晨起来诵读两遍《大学》开始的。</p><p>中国经典的智慧穿越了时间和空间的维度，有时在读古人留下来的文字时，总会有一种感恩和幸福，感谢自己有生之年可以看到这些文字，聆听并有机会体验这份穿越时间的教诲，这就是经典的魅力与光辉。</p><p>在这半年的时间里，我们在杭州线下的读书会上收获到了许多意外的、安全的、且引人深思的时刻，以至于今天我们的语言和讨论，可以没有任何的边际和限制，但同时又在某种界限之中，自然而然地也没有人会想到所谓的“伤害”与“针对”，好像一切都只是一个流动的发生而已，而那个发生也仅仅局限在某个当下而已。那一刻过去之后，该喝茶的继续喝茶，该品尝美食的继续品尝，那随着四季轮转的烟火气息仍然在我们之间流动着。</p><p>今天，我们想将这份“缘分”在线上与你分享，而这个分享并非某个专业的讲解或者高深的道理，只是单纯地诵读《大学》原文而已，让我们在这份科技和时代的支持下，把那来自于古老的声音与智慧传递出去，不过如此。</p><p>我们也可能想要开展线上的读书会，和一群有缘分的人一起，将这一份包容、倾听、真实地阅读与交流，以一种不同的方式传递出去。</p><blockquote><p><strong>如果你也感兴趣的话，可以扫码加入读书会社群，或者添加我们小管家：minesoul123，备注：“读书会”，参与进来。</strong></p></blockquote><p>愿知其所知，知而之智。</p><p><a class="timestamp"><strong>02:29</strong></a><strong> 原文《大学》通篇诵读开始</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhHe3qp5Ogo58S1K3ne7-NQYKs3U.png"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvyXZGfG7fXJKjxdmPz4Yhx1IayD.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhJF-qBtyQ0p-amlpwgin6ufEH24.jpg"></figure><p>🟥 关于莫守</p><p>「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。</p><p>莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61a4d004b8dac5770a955ced">启发时刻 Aha Moment</a>」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。</p><ul><li><p>更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】</p></li><li><p>更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】</p></li><li><p>加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群</p></li></ul><p></p>
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