218 Episodes
4 Ratings
Daily Cadence
2021 First episode About 莫守MineSoul正念冥想 正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。
我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。
习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。
更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】
更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】
加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
Publisher 莫守MineSoul
Category leisure
Language zh
Explicit No
First episode 28 Oct 2021
Latest episode 30 Sept 2026 Latest episodes 218 episodes in the feed.
30 Sept 2026
【MineSoul睡眠】疲惫期的能量修复｜温养身体 气机下沉 从消耗中收回 Hiii，大家好呀，欢迎来到今天半日闲的睡眠空间🎑
停下来，好像并不是我们熟练的事情。我们习惯了不断向前，进步、优化、成长，我们对这些词无比相信，以至于很多时候忘记了很重要的部分—— 照顾我们自己。
真正的疲惫，不只是身体累了，而是整个人很久没有真正停下来。注意力一直向外，呼吸一直浮在胸口，身体也在不知不觉中持续用力。所谓修复，不是逼自己立刻恢复活力，而是让身心都有机会慢下来，从消耗中退出，重新找回自己的节律。
今晚，我们一起把身体、呼吸和注意力，一点一点收回来。
⭕️ 本期音频你将体验到：
· 全身意识扫描
· 掌心温养与揉腹
· 呼吸下沉练习，让注意力从头脑回到身体
在这一段时间里，不需要急着让自己恢复能量。
只是通过呼吸、触碰和身体感受，一点一点把向外消耗了一整天的自己收回来。
秋天是一个适合「收藏」的季节。
收藏一点呼吸，收藏一点温度，也收藏一些属于自己的安静。
这也是「半日闲」想要提供的，不只是一个让身体躺下来的地方，而是一种让身心真正得到支撑、慢慢放下的空间体验。
当身体不再需要一直用力，呼吸自然会慢下来；
当注意力从外界回来，身体也才有机会重新找到自己的节律。
如果你最近：
· 身体僵硬、头皮和大脑紧张
· 呼吸浅、短，总觉得胸口提着一口气
· 工作和生活节奏很快，很难真正停下来
· 明明很累，却还是习惯性地继续思考、继续消耗
今晚，就先不用解决任何事情。
让身体沉下来，让呼吸慢下来，也让那个忙了一整天的自己，终于可以休息一会儿。
秋夜收藏，把散出去的，慢慢收回来。
晚安好梦：）
创作者：Ata Peng
本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：
1. 点击领取专属优惠券 (https://pages.tmall.com/wow/a/act/tmall/dailygroup/16355/16802/wupr?wh_pid=daily-465056&disableNav=YES&status_bar_transparent=true&sellerId=2212355631762&activityId=06071f1f73cc40e7bb6b92f7b6f7a565&toolName=itemCoupon)
2. 进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1
空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。
🟥 关于莫守
2021年诞生于深圳的身心健康品牌。我们还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61a4d004b8dac5770a955ced)，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。
📮 找到我们
加入社群：添加MineSoul123
阅读文章：搜索公众号「莫守MineSoul」 (https://mp.weixin.qq.com/s/KaCWW_3-a7fQH2QXDiUmLw)
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6abd2125e742e36efcbd40d5?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
28 Sept 2026
【MineSoul音乐】120mins 肾气回补 温暖腰与下腹 让疲惫慢慢回稳 这支音乐以「夜晚肾气回补」为意象，陪伴身体在夜晚慢慢安静下来。
如果最近感到疲惫、腰背沉重，或睡前身体仍然难以真正放松，可以让音乐成为一个温柔的陪伴。让注意力从外界慢慢收回来，回到腰背、下腹，以及身体更深处，感受温暖、稳定与被支持。
在快节奏的生活里，我们常常长时间处于紧绷和向外的状态。压力、焦虑与各种日常信息，让身心很难真正停下来。
而夜晚，是一个重新回到自己的时刻。
我们相信，声音可以帮助我们进入更深的身体觉察。通过特定频率、声音与古老身心智慧的结合，为自己创造一个安静的空间，让身体有机会慢下来，让心重新安定，也让我们重新连接内在的力量。
今晚，不需要做什么。
只是听见声音，感受呼吸，回到身体。
让自己慢慢沉下来，
住回自己的身体。
🌼 推荐大家可以配合DR.CHEN®️ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a5da186d0ba69f7cdd92210)的睡眠精油「时间的织梦」一起使用，效果更佳。对于植物、精油感兴趣的朋友，欢迎加入莫守与DR.CHEN®️联合的「植物原力」社群，有更多分享❤️
关于DR.CHEN®️品牌介绍（50年匠心沉淀的精油品牌）：一场跨越50年的生命追问 (https://mp.weixin.qq.com/s/dknx6t3tLkmPXqsnzJv_cA)
音源来源：https://www.youtube.com/watch?v=EB_I4HuuaKo&t=350s (https://www.youtube.com/watch?v=EB_I4HuuaKo&t=350s)
🟥 关于莫守
「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客*「启发时刻 Aha Moment」*，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。
更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】
更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】
加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ab9dccae742e36efcbc03ef?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
20 Sept 2026
【MineSoul安住】爱是与万物相连｜培养爱的能力 从‘小我’中走出 《爱的练习手册》是莫守为「放松星球」小程序 所创作的专属系列内容。本系列创作思路从身体、情绪、能量、自我、觉知到慈悲与走向合一，本期内容此系列的最后一篇。
这些年，在带领正念与身心探索的过程中，我越来越发现：人们真正缺少的，往往不是爱的能力，而是自己是否有感受爱的能力。我们习惯向外寻找爱，期待被理解、被看见、被认可、被接纳，却很少停下来问问自己：此刻的我，真的在这里吗？我的身体、感受与内心，是否还与自己连接？很多时候，爱之所以变得困难，并不是因为爱不存在，而是因为我们离自己太远了。我们压抑情绪、否认脆弱、逃避恐惧，也关闭了感受爱的通道。
所以，《爱的练习手册》不是一本教你如何获得爱的书，而是一份邀请— 邀请你重新认识身体、情绪、渴望与恐惧，看见那些被忽略、被压抑的自己，并一点一点将它们带回心中。我们将练习倾听身体、安抚情绪、回到内在稳定，学习慈悲与自我接纳，也重新体验自己与他人、与世界、与万物之间的连接。
真正的爱，从来不是成为一个完美的人，而是越来越完整地成为自己。愿这本手册陪你一次次回到真实的自己。当你真正看见自己、接纳自己、拥抱自己，爱，便会自然发生。
爱，无处不在。
放松星球是一个专注于企业心理健康服务的品牌。立足职场心理健康刚需，以 EAP 服务为桥梁，填补行业在专业化、场景化、效果量化上的空白，帮助企业实现 “员工福祉 - 团队效能 - 品牌形象” 的多维提升。
创作者：Ata PENG
“看看脚下的土地，想象很久以前，这里曾经有过别的树，别的动物，别的人。落下的叶子成为土壤，土壤孕育新的生命。生命死亡，又重新进入土地，新的生命再从这里生长出来。
你会发现：自然从来没有真正把「生」和「死」分开。也没有把「我」和「世界」分开。一切都在循环，一切都在交换，一切都在彼此成就。”
🟥 关于莫守
「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客*「启发时刻 Aha Moment」*，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。
更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】
更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】
加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6aaf6396ac389df8273493e1?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
Reach and audience Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US) 4.8 / 5 4 ratings Shows with a similar audience Research this show Explore Pod Engine's podcast research tools and transcript access.
See plans Is this your podcast? Claim your show to manage its details on Pod Engine.
Claim 莫守MineSoul正念冥想 Where this data comes from Each source has its own observation date. These dates do not mean all data was checked at once.
RSS feed Last successful check: 6 Oct 2026 .
Apple Podcasts ratings (US) Snapshot recorded: 24 Sept 2024 .
Spotify ratings Snapshot recorded: Date unavailable. Host of 莫守MineSoul正念冥想? Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Claim this podcast Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice .
Explore this showPodcast research with Pod Engine
See plans 
