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想閱讀，卻提不起勁? 想學習，卻感到知識焦慮？只聊書，不說書的小翔 & Silvia，陪你一起聊樂KEY！ 翻開書，本來就該是件輕鬆自在的事情，閱讀沒有低消，想讀多少就讀多少，把書闔上後，記得住的便是對你最重要的Key。 在這裡，透過真實的素人故事，我們與你分享閱讀帶來的啟發與改變，一起拉近書本與生活的距離。 各大平台及Youtube搜尋: 閱讀聊樂KEY 節目主持人: 小翔 & Silvia 聯絡我們: chatkeyout@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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education

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10 May 2022

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31 Oct 2026

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1. 

   31 Oct 2026

   EP235 為什麼你總是討好、逃避，或忍不住反擊？看懂4種「生存防衛模式」：曾經保護你的反應，如今為何讓你受困？ft. 蘇絢慧心理師 | 心理安全感養成牌卡

   如果我不夠好，我就不安全。 討好、必須完美、不斷證明自己、不能暴露弱點……這些讓人很累的習慣，背後可能都是同一件事：心裡沒有安全感。 這集我們邀請諮商心理師蘇絢慧，聊聊心理安全感到底從哪裡來。 它不是天生固定的，而是在嬰兒期、五歲前，還有一路上的同儕、親戚、老師、關係經驗裡，一點一滴長出來的。小時候缺的，長大之後還補得回來嗎？ 絢慧老師說：有救，因為大腦神經元一輩子都在長。 下半集我們實際體驗老師構思近一年、親自發想設計的《心理安全感養成牌卡》： 黑貓牌，是潛意識裡的恐懼、焦慮和沒有被理解的經驗；白貓牌，是安全、希望、支持和力量。 小翔抽到「傀儡」、Silvia 抽到「被罵」，兩個人都被說中了。老師帶我們走過三層提問：畫面裡發生了什麼？它回應到你的哪段經驗？你想對畫面裡的人說什麼？ 最後再各抽一張白貓牌，把自己接回來。 這不是占卜，是陪自己慢慢看、原來自己走過很多辛苦過程的練習。 本集來賓｜蘇絢慧博士 諮商心理師 璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長 著作《習得安全感》《職場不內耗》 《心理安全感養成牌卡》發想、設計、監製 🐈⬛🐈 心理安全感養成牌卡｜挖貝 WaBay 募資中（至 11/25） https://reurl.cc/YmEjO4 (https://reurl.cc/YmEjO4) 募資期間最優惠，3 盒、5 盒、10 盒團購各有不同折扣； 募資結束後僅在璞成健康心理學堂限量供應。 適合：個人自我探索、讀書會、心理諮商、團體與課程、親子溝通。 💬 留言告訴我們 你最有安全感的場景是什麼？或者，你最常用哪一種「生存策略」撐過不安的時候？ 【本集內容】 🔑 本集Keyman蘇絢慧博士、諮商心理師，《心理安全感養成牌卡》設計開發者。 🔑 心理安全感的成因與早期經驗 🔑 後天修復的可能性 🔑 心理不安全感的四大生存策略（防衛模式） 🔑 雙牌卡系統的設計巧思與運作機制：黑貓牌（潛意識探索）、白貓牌（安全感養成） 🔑 主持人現場體驗與開箱解析 🔑 心理安全感養成牌卡的多元使用情境與募資管道 【參考資料】 ✏️《習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習》👉🏻博客來 (https://www.books.com.tw/products/0011003932?sloc=main)介紹 【閱讀聊樂KEY】 閱讀聊樂KEY每個禮拜二都會上新的一集，如果你願意每週花30分鐘～1小時向內探索自我，向外拓展認知邊界，記得一定要按下訂閱鍵！ 節目主持｜製作: 小翔 & Silvia 聯絡我們: chatkeyout@gmail.com Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY (https://youtube.com/@chatkeyout) 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout (https://portaly.cc/chatkeyout) FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY (https://www.facebook.com/chatkeyout) IG搜尋🔍chatkeyout (https://www.instagram.com/chatkeyout/) －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 2026《遇見，預見》Podcast 第四季溫暖回歸！ 主持人吳姍儒，攜手演員、醫師、心理學專家，與年輕世代助理主持， 一起盤點生命價值的排序，為在乎的人提早留下答案。 立即收聽▶️ https://sofm.pse.is/9tgfj8 (https://sofm.pse.is/9tgfj8) -- 每週精選三則重要國際新聞，看世界不只一種角度。 「國際大事收藏版」邀請您一起收藏國際大事，洞悉世界局勢。 https://sofm.pse.is/9tgfj9 (https://sofm.pse.is/9tgfj9) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

2. 

   22 Oct 2026

   EP234 男人最大的焦慮，可能不是女人的要求！心理師揭開「雄性競爭」的心理陷阱：為何男人的挫敗，最後卻由伴侶承受？ft.王家齊心理師 | 男性困境

   【本集內容】 🔑 本集Keyman王家齊，大心診所臨床心理師。著有《把天聊死，不如把愛聊活》、《媽寶心理學》、《教學即興力》。 🔑 為什麼男人總是難懂又難聊？ 🔑 性別對立下的「挑錯模式」與「霸道」的雙面性 🔑 男性特質的世代轉變：舊世代「工具人」 vs. 新世代「陰柔特質」 🔑 男性的內在防禦、山洞需求與表達情緒後的二次受傷害 🔑 伴侶系統的「惡性循環」與「有感覺的菜刀」 🔑 焦慮的源頭：男性之間的雄性競爭 🔑 「尊重」的本質 🔑 破除「世界之王」幻想，建立穩固的「內核」 🔑 實用心理課：「允許的練習」 🔑 進階外化：一步步重建自我認同 【Keyman介紹】 王家齊 大心診所臨床心理師 身為在華人社會長大的男性，特別關注男孩如何先成為自己，再成為男人、伴侶，以及孩子的父親。同時，也在學校、社區與企業舉辦心理健康講座，讓心理學走進每個人的日常。 著有《把天聊死，不如把愛聊活》、《媽寶心理學》、《教學即興力》。 【參考資料】 ✏️《把天聊死，不如把愛聊活：看懂伴侶關係賽局，開展有效溝通的活局對話》👉🏻博客來 (https://www.books.com.tw/products/0011037393?sloc=main)介紹 ✏️《媽寶心理學》👉🏻博客來 (https://www.books.com.tw/products/0010971726?sloc=main)介紹 ✏️《教學即興力：應用「即興劇」破解教學難題、活絡課堂氛圍、強化學習成效》👉🏻博客來 (https://www.books.com.tw/products/0010972240?sloc=main)介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY (https://youtube.com/@chatkeyout) 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout (https://portaly.cc/chatkeyout) FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY (https://www.facebook.com/chatkeyout) IG搜尋🔍chatkeyout (https://www.instagram.com/chatkeyout/) －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新北市政府就業服務處廣告 新北市政府就業服務處深耕在地，打造婦女及中高齡者職場續航中心， 串聯托育、長照、職涯等資源，陪伴重返職場、穩定就業， 排除生活與職場障礙，助您找回職涯自信，勇敢向前！ 連結：https://sofm.pse.is/9s5fmw (https://sofm.pse.is/9s5fmw) -- 歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易,即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT,加碼抽OPENPOINT 16,888點! 了解更多https://sofm.pse.is/9s9nay (https://sofm.pse.is/9s9nay) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

3. 

   13 Oct 2026

   EP233 當你不再能提供價值，還有人願意留下嗎？周慕姿談關係中的「價值交換」：真正讓人願意留下的，是什麼？| 高功能倖存者 | 鬆綁焦慮系統 | Bowen理論

   【本集內容】 🔑 本集Keyman周慕姿，諮商心理師、心曦心理諮商所負責人。《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者、線上課程《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》講師。 🔑 解鎖「能力與自我價值」的深層綁定 🔑 關係中的「利益交換」與對隨時被割捨的恐懼 🔑 合作信任與日常價值的積累 🔑「無條件的愛」與童年匱乏感的覺察 🔑 擺脫生存模式，奪回人生的主導權：從做「起心動念完全為了自己」的事開始 🔑 最新線上課程《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》介紹 🔑 三大核心課程藍圖： 《全方位關係應用課》：著重於「關係」。 《停止內耗》：著重於「安撫自己與處理未竟事宜」。 《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》：帶領大家看「系統」。 【Keyman介紹】 周慕姿 諮商心理師 心曦心理諮商所負責人 《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者 《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》線上課程講師。 【參考資料】 ✏️《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》👉🏻 博客來 (https://www.books.com.tw/products/0011052184?sloc=main)介紹 ✏️【周慕姿心理師最新課程 #鬆綁焦慮系統✨】 📋 填寫問卷領取 400 元課程折價券：https://hi.sat.cool/LOY5L (https://hi.sat.cool/LOY5L) Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY (https://youtube.com/@chatkeyout) 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout (https://portaly.cc/chatkeyout) FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY (https://www.facebook.com/chatkeyout) IG搜尋🔍chatkeyout (https://www.instagram.com/chatkeyout/) －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 中友百貨2026兒童劇場，\ 超人力霸王 /全新篇章震撼登場，由日本圓谷親自監修，臺灣獨家首演，11/7、11/8邀您與超級英雄一起對抗世界大壞蛋，現正熱烈售票中，售票詳情請洽年代售票網與中友百貨。 https://sofm.pse.is/9qukxy (https://sofm.pse.is/9qukxy) -- 理想混蛋 Bestards 2026全新4專《偶像包袱》（MIMICRY） 9/16數位上線！ “在生存面前，我們學會維持體面！” 萬物各有其態 該扛起什麼樣的包袱 才能各有所安 ✵ 理想混蛋 睽違3年轉型之作 以全新音樂視角 反映邁向「高級大人」的生存之道 🤩專輯同名單曲〈偶像包袱〉數位收聽 🔗https://sofm.pse.is/9qukxt (https://sofm.pse.is/9qukxt) -- 投資理財要找合法金融機構！ 保證獲利不要信、陌生群組不要加、退休理財要穩健、契約文件要看清，守護財務安全你也做得到。 以上資訊，由財團法人金融消費評議中心提供。 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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