by 雲門教室
<p>身體學會的，誰也拿不走。 <br />從3歲到88歲，都能一起享受肢體的韻律，學習傾聽身體的聲音，從容自在和自我對話。 <br /> <br />我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， <br />能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 <br /> <br />於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 <br />在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， <br />讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
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🇨🇳
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April 29, 2025
<p>❝ 雲門教室的孩子，不是比較不焦慮， <br />而是比較知道如何處理焦慮 ❞ <br />－雲門教室 依潔老師 <br /> <br />當青少年的心理健康引起全球關注， <br />雲門教室的「身體白皮書」調查發現： <br /> <br />𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 <br />動身體，放鬆緊繃的身心 <br />是青春期孩子紓解焦慮的關鍵鑰匙 <br />𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 <br /> <br />這集「身體小宇宙」 Podcast， <br />老師們分享了在教室裡的真實觀察—— <br /> <br />00:06:51 <br />青春期的孩子剛抵達時，常常是封閉的狀態 <br />但隨著呼吸、伸展，當身體一層層打開 <br />整個人也漸漸放鬆、明亮了起來 <br /> <br />00:13:49 <br />身體白皮書顯示，相較於容貌焦慮 <br />雲門教室的孩子更在意自己的體能與耐力 <br />能不能穩穩地支持自己朝目標邁進 <br /> <br />00:54:20 <br />為少年律動學員打造的「艸茻計畫」 <br />讓孩子透過身體創造的經驗 <br />慢慢長出我們此刻還想像不到的未來模樣 <br /> <br />𖦹 圖片就是第一屆「艸茻計畫」孩子的呈現喔 <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments">https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments</a> <br /> <br />▰▰▰ <br /> <br />我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， <br />能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 <br /> <br />於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 <br />在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， <br />讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 10, 2025
<p>當孩子沉迷手機、情緒起伏大、與父母漸行漸遠，問題真的只是出在手機嗎？ <br /> <br />追完影集《混沌少年時》，誠心推薦搭配《失控的焦慮世代》一起服用。 <br /> <br />前者用一鏡到底的敘事，直擊青少年面對的社群霸凌、親子代溝、自我認同焦慮。 <br /> <br />後者則從社會心理學角度，層層剖析問題，提出具體可行的改善解方。 <br /> <br />這集Podcast，大塊文化董事長郝明義分享： <br /> <br />>>出版《失控的焦慮世代》這本書的動機，來自他對台灣青少年心理健康惡化的擔憂。 <br /> <br />>>他點出，相較歐美社會，台灣孩子還承受著升學壓力、3C育兒的副作用，加劇手機成癮與親子溝通斷裂。 <br /> <br />>>最真實的是——他也坦承，曾在情緒脆弱的時期陷入手機無限滑動的循環。 <br /> <br />那他是怎麼走出來的？ <br /> <br />這個「自救法」，適用每一位家長與孩子。歡迎收聽！ <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments">https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments</a> <br /> <br />▱▰▱▰ <br /> <br />我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， <br />能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 <br /> <br />於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 <br />在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， <br />讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
March 27, 2025
<p>你會在心裡默默羨慕那些看起來特別勇敢、平靜，或是特別善於交朋友的人嗎？ <br /> <br />你有沒有想過，這些特質其實你也擁有，只是需要透過一些方式去喚醒呢？ <br /> <br />武術中有各種動物拳，瑜珈中也有各種以動物為名的體式。一直以來，動物都是人類連結大自然的力量、幫助自己覺察內在潛能的老師！ <br /> <br />來聽聽本集所推薦的繪本《你是一頭獅子！》，如何幫助你在伸展身體、化身不同特質動物的過程中，覺察內在的勇氣、安定、活力……等不同狀態的流動。 <br /> <br />跟著做的時候，雲門教室執行長明霏老師也提醒我們，可以特別留意以下幾件事： <br /> <br />✔ 觀察這些動物與「地板」的關係，牠們如何借力使力？ <br /> <br />✔ 張開手指、腳趾，覺察四肢末梢肌肉的鬆緊，喚醒神經連結 <br /> <br />✔ 常常練習，慢慢累積，發現「進步」其實可以在愉悅的狀態下自然發生 <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments">https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments</a> <br /> <br />▱▰▱▰ <br /> <br />我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， <br />能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 <br /> <br />於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 <br />在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， <br />讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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